Transcript 11-16 år ballbesittelse

Øktplan
Tema: Ballbesittelse
Momenter: Pasningskvalitet, «Pass and move» , pasningsskygge, se etter
rom og holde på ballen er sentrale begreper.
Tid
[min]
Hva
Hvordan
Øvelse
Hvorfor
Hensikt
Husk
5
Oppvarming Lett jogg med føring av ball.
Legg inn forskjellige
vendinger
Oppvarming
15
Oppvarming Firkant. 3 mot 1.
1 ball.
Pasninger telles.
«Humørstraff» ved f.eks 10
pasninger.
Spillere bytter for hver feil.
Fremmer
pasningskvalitet.
Og spillere lærer
seg å komme ut av
pasningsskyggen.
Samt «pass and
move» blir et
naturlig moment
Tilpass størrelse på firkant
etter nivå.
10 skritt er eit greit
utgangspkt.
Høyt nivå liten firkant og
vice versa
5
Uttøyning
Felles uttøyning. Trener viser
20-30
Hoveddel
Tema
4 mot 4 + 2stk ekstra jokere. Øvelsen fremmer
ballbesittelse og
Det laget som har ballen har egenskaper som å
alltid 2 ekstra jokere med seg. holde på ballen i
Dvs 6 mot 4.
trengte posisjoner.
1ball.
«Pass and move»
Antall pasninger telles og evt og se etter rom er
«humørstraff» til
og sentrale
motstanderlaget ved f.eks 10 begreper.
eller 15 pasninger
Tilpass bane størrelse etter
ferdigheter.
Det viktige er å få til
mange pasninger.
35-45
Spill
Spill mot 2 mål. Første del
kan benyttes med joker(e).
Del 2 er fritt
Score mål og ekstra Tilpass bane for fremme
fokus på
antall pasninger.
ballbesittelse
Frys spillet ved «gode
valg»
Applauder angrep med
mange pasninger og god
bevegelse