UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA

GLORIA MILENA MOLINA ROMERO CODIGO: 17091096 LAURA ALEJANDRA VELEZ MENDEZ CODIGO:17101027 TANIA ALEJANDRA SUAREZ PUERTO 17101090 FACULTAD DE PSICOLOGIA III SEMESTRE GRUPO: 1702

EMOCION Y COGNICION

I.

Introducción. Fundamentos teóricos.

Elementos cognitivos: Esquemas: Creencias nucleares y supuestos Pensamientos automáticos Procedimiento terapéutico Fase inicial: Evaluación, conceptualización y justificación de la terapia Fase intermedia: Técnicas cognitivas y conductuales Fase final: Prevención de recaídas

I. I NTRODUCCIÓN . F UNDAMENTOS T EÓRICOS Terapias cognitivas: (Ingram y Scott, 1990) Las personas responden a representaciones cognitivas del ambiente más que a los propios acontecimientos.

El aprendizaje está mediado cognitivamente.

La cognición media las disfunciones emocionales y conductuales.

Algunas cogniciones pueden ser evaluadas objetivamente.

Algunas formas de cognición pueden ser modificadas.

El cambio cognitivo puede cambiar los patrones disfuncionales de las emociones y las conductas.

Los métodos cognitivos y conductuales de cambio terapéutico son deseable y pueden quedar integrados en un modelo cognitivo común.

A. T. Beck PENSAMIENTO

F UNDAMENTOS TEÓRICOS La Terapia Cognitiva se basa en el supuesto teórico de que los efectos y la conducta del individuo están determinados por la manera que tiene de estructurar su mundo

EMOCIÓN COMPORTAMIENTO

PROCESOS COGNITIVOS

Son los mecanismos de codificación, almacenamiento y recuperación de la información existente en las estructuras cognitivas.

El término “cogniciones” hace referencia a: CONTENIDOS COGNITIVOS * ESQUEMA

- Creencias nucleares - Supuestos o creencias intermedias

* PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

ESQUEMAS

- Son las estructuras cognitivas de organización de la información en la memoria. - Representan el conjunto de experiencias previas y actúan como moldes que dirigen la atención, influyen en la interpretación de los acontecimientos y facilitan el recuerdo.

CREENCIAS NUCLEARES

Se presentan como proposiciones absolutas, duraderas y globales sobre uno. Representan el nivel cognitivo más profundo.

ESQUEMAS SUPUESTOS

Son creencias que suelen expresarse como: -Proposiciones condicionales -Normas - Actitudes.

CREENCIAS NUCLEARES

soy un idiota no merezco que nadie me quiera soy incapaz de controlarme mi vida es un desastre

SUPUESTOS

si no caigo bien a todo el grupo no podré integrarme si digo que no nadie volverá contar conmigo debo evitar cosas que sean muy complejas Es terrible cometer un error

T RIADA DEPRESIVA

En relación con los sujetos deprimidos se produce un esquema característico que Beck denomina la triada depresiva y que consiste en una visión negativa de:

-SI MISMOS -DEL MUNDO -DEL FUTURO

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

Son los pensamientos concretos que uno tiene ante las situaciones o acontecimientos del entorno. Son el resultado de la interacción entre los supuestos o creencias intermedias, los procesos cognitivos y los elementos situacionales.

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS Características

Son mensajes o proposiciones específicas referidas a una situación concreta - No importa lo irracionales que sean: siempre son creídos entran de forma espontánea en la mente, siendo o pudiendo ser, por tanto, conscientes.

- Tienden a dramatizar y exagerar lo negativo de la situación - Son difíciles de detectar y controlar porque se entremezclan de forma inadvertida con el flujo del diálogo interno - Son aprendidos

PRINCIPALES DISTORSIONES COGNITIVAS (I) Abstracción selectiva Pensamiento dicotómico Inferencia arbitraria Tendencia a prestar atención a un solo aspecto o detalle de la situación. En general, el aspecto atendido y procesado es de carácter negativo y poco importante, mientras que los aspectos ignorados suelen ser positivos y más relevantes.

Tendencia a clasificar todo en dos categorías extremas y opuestas: todo o nada, blanco o negro, bueno o malo Sacar conclusiones de una situación que no están apoyadas por los hechos, incluso cuando la evidencia es contraria a la conclusión. Ejemplos característicos son la lectura del pensamiento o la adivinación del futuro

PRINCIPALES DISTORSIONES COGNITIVAS (II) Sobregeneralización Magnificación y Minimización Personalización y Despersonalización Tendencia a sacar conclusiones generales a partir de un solo hecho. En este caso, la conclusión no es arbitraria porque el hecho ha ocurrido, pero no está justificada porque asume que bajo cualquier circunstancia el mismo hecho volverá a ocurrir Tendencia exagerar lo negativos de una situación, un suceso o un cualidad propia y a minimizar lo positivo Tendencia a atribuirse la responsabilidad de sucesos ajenos y a no atribuirse la responsabilidad de sucesos propios. La personalización se manifiesta en la tendencia a culparse uno mismo por todo lo que ocurre mientras que la despersonalización se manifiesta por la tendencia contraria a culpar a los otros

PENSAMIENTO AUTOMÁTICO 1. Nunca voy a encontrar un empleo 2. Siempre te equivocas 3. Yo hago las cosas bien o no las hago 4. La discusión con mi hijo me ha amargado el día 5. Si María tiene problemas es porque yo no la he ayudado lo suficiente 6. Si me quedo sola/o con ellos no sabré de que hablar 7. Van a pensar que siempre estoy enfermo 8. Estoy haciéndolo fatal (ante un fallo) 9. Es tremendo que no me lo hayas dicho 10. Ha pasado por mi lado y no me ha saludado. Me ignora 11- Ya lo he estropeado todo (llega tarde) 12. No voy a organizar la fiesta porque se aburrirán.

13. Lo ha hecho para fastidiarme 14. Es horrible ser gorda/a 15. Por mi forma de ser lo he estropeado todo DISTORSIÓN A. Pensamiento dicotómico B. Personalización C. Sobregeneralización D. Inferencia arbitraria E. Magnificación F. Abstracción selectiva

M

ODELO DE LA

T

ERAPIA

C

OGNITIVA Creencias nucleares y supuestos Distorsiones cognitivas Emociones Situación Pensamientos automáticos Conductas

FASE INICIAL: EVALUACIÓN, CONCEPTUALIZACIÓN Y JUSTIFICACIÓN DE LA TERAPIA A) Establecer una relación terapéutica basada en la empatía, la autenticidad, la aceptación, la cordialidad y la confianza.

B) Evaluar los problemas del paciente.

C) Comprender las quejas y transformarlas en síntoma objetivo. D) Explicar el modelo cognitivo; demostrar cómo influyen las cogniciones en las emociones.

A UTORREGISTRO DE SITUACIÓN PENSAMIENTO EMOCIÓN CONDUCTA

Elabora un autorregistro para que un sujeto pueda reconocer el papel que juegan sus pensamientos negativos en lo que siente (sus emociones) y lo que hace (su conducta). Para ello quieres que registre:  La situación o suceso que ha motivado la emoción desagradable    Los pensamientos que ha desencadenado la situación y que han precedido a la emoción negativa y cuánto se cree estos pensamientos (valorado de 0 a 10) Las emociones negativas que siente, su intensidad (valorada de 0 a 10) y las reacciones físicas que esta emoción negativa le desencadena Lo qué hace en esa situación, cuánto dura su conducta y qué consecuencias tiene ese comportamiento, qué pasa después.

FASE INTERMEDIA: TÉCNICAS COGNITIVAS Y CONDUCTUALES CUESTIONAMIENTO SOCRÁTICO Es aquel que lleva al paciente a determinar la precisión y la utilidad de sus ideas, mediante una revisión cuidadosa de los datos, técnica en la cual se logra un análisis del propio pensamiento y una respuesta adaptativa.

C UESTIONAMIENTO VERBAL DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS AUTOMÁTICOS

Por favor, responde a las siguientes preguntas, de cara a realizar un cuestionamiento verbal de los pensamientos negativos automáticos que presenta un paciente:  1.- Enumera preguntas útiles dirigidas a examinar la validez de los pensamientos negativos del paciente.  2.- ¿Por qué es importante que los pacientes acepten que las cosas pueden ser de un modo distinto a cómo ellos creen que son?

 3.- Enumera preguntas relacionadas con la utilidad de los pensamientos negativos.

 4.- ¿Cual es el objetivo de llegar a la conclusión de que un pensamiento no es útil?

FASE INTERMEDIA: TÉCNICAS COGNITIVAS Y CONDUCTUALES SOMETER A PRUEBA LOS PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS El paciente somete a análisis cada uno de los pensamientos registrados basándose en

la realidad. La técnica se basa en el

sometimiento del significado de las cogniciones registradas a través de la búsqueda de evidencias

FASE INTERMEDIA: TÉCNICAS COGNITIVAS Y CONDUCTUALES REATRIBUCIÓN El terapeuta busca redireccionar las autoatribuciones negativas que ha hecho el paciente de una forma poco realista. No se trata de liberar al paciente de su responsabilidad de los hechos, se trata de establecer el grado de responsabilidad que verdaderamente tiene.

FASE INTERMEDIA: TÉCNICAS COGNITIVAS Y CONDUCTUALES BÚSQUEDA DE SOLUCIONES ALTERNATIVAS El terapeuta, luego de haber mostrado los patrones rígidos de pensamiento al paciente, lo insta a buscar otras soluciones a sus problemas cotidianos basándose en la compresión realista de sus dificultades

A UTORREGISTRO DE PENSAMIENTOS RACIONALES ALTERNATIVOS

 Elabora un autorregistro para ayudar a un paciente a cambiar sus pensamientos automáticos negativos por pensamientos alternativos racionales y observar cómo el cambiarlos mejora su estado de ánimo (sus emociones) y sus conductas. Especifica en cada uno de los apartados de la hoja de registro lo que el sujeto debe apuntar específicamente.

FASE INTERMEDIA: TÉCNICAS COGNITIVAS Y CONDUCTUALES EXPERIMENTOS CONDUCTUALES Se realizan a continuación del cuestionamiento de los pensamientos automáticos con el objetivo de someterlos a prueba. Un experimento puede consistir en hacer o dejar de hacer algo de modo deliberado, observar el comportamiento de otros o preguntar a otros acerca de lo que piensan, sienten o hacen

FASE FINAL: PREVENCIÓN DE RECAÍDAS

- Recuerdo del modelo explicativo del problema -

Revisión de las habilidades aprendidas y de lo que se ha conseguido con ellas

-

Énfasis en mantener y mejorar las habilidades adquiridas para conservar o aumentar los cambios logrados

-

Aceptación de que pueden volver a aparecer problemas en la vida que pueden hacer que surjan las dificultades

-

Identificación de las situaciones de alto riesgo para los contratiempos - Elaboración de una lista de estrategias que el paciente considera útiles para afrontar las situaciones de alto riesgo y/o de los primeros síntomas.

   

LIMITACIONES DEL MODELO COGINITIVO (B

ADÓS

)

No todas las personas pueden acceder a las cogniciones que supuestamente mantienen sus problemas. No siempre es posible modificar las cogniciones de una persona.

El cambio cognitivo no siempre supone un cambio emocional.

El papel de las emociones se subestima

Clasificar

TEORIA COGNITIVA DE LA EMOCIÓN

Valorar Comparar Relacionar Procesos cognoscitivos ambiente Estimulos Reforzamiento Modelos Observacion

Emocion según T. Cognitiva

Estructuras mentales Asimilacio Acomodacion esquemas Informacion Experiencias Modelos Reforzamiento Extrinseco Autorreforzamiento CONDUCTA SUBJETIVIDAD Reforzamiento Vicario Reforzamiento Intrinseco