Transcript 바이크투어 클레스 와 (1)

Bike tour cla
2013 KT&G JOB SCHOOLING
ss
상상univ Team : 독수리 오남매
한국교통대학교
최병덕 김영규 김호경 김도연 노미
래
자전거 운동효
과
내부 장기
-나쁜 콜레스테롤 줄여 동맥경화
예방
- 인슐린 호르몬 활동 왕성, 당뇨
병 예방
손, 등, 팔, 엉덩이, 다리, 어깨, 허
리, 복부
- 체지방량 감소, 근육량 증가
- 칼로리 소모 증가, 비만 예방
머리
- 리듬 타며 운동 정신건강 에
도움
- 근육 긴장 풀어 스트레스 해
소
가슴 - 혈액 흐름 원활 고혈압 예방
- 폐활량 증가돼 폐기능 향상
- 혈액 속 산소량 많아져 각 기관
공급 충분
- 심장 질환 위험 감소
무릎
- 관절에 부담 없이 근력 강화
- 자전거가 충격 흡수
- 연골세포 자극 새 연골 형성
건강증진
대학생들은 운동시간 부족, 서구화된 식습관으로 성인병에 노
출되기 쉬움
자전거 운동은 각종 성인병, 비만, 정신질환에 효과적.당뇨병
이 있는 8명을
포함한 50~70세 남녀 15명에게 주먹밥을 점심으로 먹이고 걷
기와
자전거 타기를 시킨 결과 운동 10분당 걷기는 10.3mg/dl,
자전거 타기는 17.8mg/dl의 혈당이 떨어지는 결과가 나타남.
세계보건기구(WHO)에 따르면 자전거를 1년 이상 꾸준히 탔을
때,
심장병, 당뇨병, 비만 발병 가능성 약 50% 감소,
고혈압 발생 위험도 30% 감소, 유방암 발생율 34% 감소
다이어트
자전거를 시속 26-28킬로미터로 30분 타면 400칼로
리를 소모
30분 동안 400칼로리를 소비하는
자전거 운동은 걷기 운동 1만 보 이상의 효과
스트레스
해소
스포츠의학회(ACSM)가 제안한 건강에 효과적인 운동 강도는
50-60%.
이 강도는 ‘숨이 약간 찰 정도의 운동 강도’를 의미.
이러한 강도를 유지하며 장시간 피트니스에서 운동한 사람의
경우 힘겨워
하는 경우가 많은데, 반면 운동 강도를 유지하며 자전거를 타
던 사람은
고통을 호소하기는커녕 즐겁다는 반응을 보임.
이는 자전거를 타는 동안 ,
뇌가 속도와 풍경의 변화를 느끼기 때문에 스트레스 해소 효과
를 가져오는 것.
충북 지역 대학생 ‘100명’을 대상으로
설문조사 실
참가의사 여
부
청주시 대학생 100
명
단
위:%
여
26 %
(15)
78 %
자전거 탈 때 느끼는 효과
다이어트
15명
남
52 %
(15)
부정적
25명
17명
21명
22 %
긍정적
스트레스 해소
긍정적
심리효과
기타
1. 스트레스 해소 건
강증진 목적
2. 팀바이크를 통한
팀워크와 협동
심
배양
3. 코스완주를 통한
도전정신 향상
및 성취감, 자신
감 취득 목적
대상
인원
기간
시간
장소
강의
강의 진행
운영 내용
레저스포츠에 관심 있는 대학생
15명
2013. 8월 3일 ~ 8월 27일
매 주 토요일 15:00~18:00 (코스마다 다
름)
KT&G 충북본부 정문
4주 5회
1. 안전을 위한 교통법규 설명 및 준비운동
실시
2. 주 차별로 정해진 코스 왕복
3. 팀별 주어진 미션 수행
5인 3개조 구성 (팀장 선별)
각 주 미션 부여 -> 프로그램 몰입도 높임
Rookie
코스
OT(안전교육 및 소개)후 자전거도로
흥덕대교->장평교 -> 흥덕대교
미션
도착 후, 단체사진촬영 때 점프를 높게 뛴 사람
상품 증정
1. 세부 강의 내용
(8/3)
2. 클래스 운영계
획
Junior
코스
흥덕대교->문암생태공원 -> 흥덕대교
(8/10)
미션
보물찾기를 통한 상품증정
코스
장평교 -> 문의IC -> 장평교
(8/17)
미션
장평교쉼터에 도착 후 쓰레기 많이 수집한 팀 상품
증정
Pro
코스
흥덕대교 -> 옥산IC -> 흥덕대교
(8/24)
미션
도착후, 팀원 단체사진촬영 후 투표
Final
간담
회
아뜰리에에서 15명 모두에게 소정의 상품지급 및
간담회
3. 수강생 관리
Amateur
(8/27)
세종(금강) ~ 청주(무심천)
어
바이크투
4코스
출발점
(흥덕대
교)
도착점
(문암생태공
원)
옥산
IC
도착점
(흥덕대교)
출발점
(장평교쉼
터)
도착점
(장평교 쉼
터)
도착점
(문의IC))
1. 세부 강의 내용
2. 클래스 운영계
획
3. 수강생 관리
단
계
1
구분
기획
준비
2
공지
3
운영
4
Review
내용
- 목표 및 방향 정립
- 세부 계획 수립
- 온/오프라인 홍보를 통한 모집
- 상상univ 카페 공지
- SNS공지
- 장소별 진행사항 Check
- 신청자 목표지점 도착 확인
- 운영 결과 분석 및 공유
담당
김호경
김도연
노미래
김영규
최병덕
Bike tour class

지원자격 : 충북지역 대학생 (자전거를 좋아하는

혜택 : 매주 미션수행 완료 시 마다 우수 활동자 상품 증정

선정 기준 : 선착순 15명

합격자 발표 : 2013년 8월 1일

접수기간 : 2013년 7월 22일 ~ 7월 31일

문의처 : Kt&g 충북 상상팀

선발인원 : 15명 (5명 1팀)

지원방법 : Kt&g 상상univ. 충북 홈페이지에서 신청

활동기간 : 2013년 8월 3일 ~ 8월 31일

활동내용 : 주차 별 다른 코스 주행 및 미션 수행
http://cafe.sangsanguniv.com/chungbuk
자)
1. 세부 강의 내용
2. 클래스 운영계
획
3. 수강생 관리
수강료 10,000원
상상 아틀리에 공간 활용
(OT및 안전교육동영상 실시)
간담회
수강생들의 자발적인 모임 형성 유도
전체 회식 Day 1회 지원
1.
안전 문제
– 안전교육, 여행자보험, 안전장비 착용,
차량지원
2.
자전거 미소지자
– 렌트로 해결
3.
날씨 문제
– 아이스팩, 상비약, 이온음료, 일사병 응급 처치
렌트 장소
서원대 옆 꽃다리 근처
날씨문제 해결방안
1. 경품비용
2. 상비약비용
3. 장비비용
4. 보험비용
5. 예비비용 및 총비
용
문화상품권(5,000원)
후미등(3,000원)
랜턴(3700원)
영화티켓(8,000원)
x 10장
x 5개
x 5개
x 5장
= 123,500원
1. 경품비용
2. 상비약비용
3. 장비비용
4. 보험비용
5. 예비비용 및 총비
용
연고
x 2개
밴드
원 x 1개
압박붕대
x 5개
파스
원 x 2개
산소스프레이
원 x 2개
아이스백 , 아이스팩
x5개
4300원
1000
1200원
3900
4000
11,000원
=
86,400 원
1. 경품비용
2. 상비약비용
3. 장비비용
4. 보험비용
5. 예비비용 및 총비
용
자전거 펌프
원
펑크 스티커
원
헬멧 (20개)
원
4000
4200
18500
=
378,200 원
1. 경품비용
평균 나이 26세 기준
2. 상비약비용
3. 장비비용
4. 보험비용
5. 예비비용 및 총비
용
성인남성 2900원 X 4일 (예상 15
명)
=174,000원
성인여성 2400원 X 4일(예상 6
명) =57,600원
=
231,600 원
1. 경품비용
2. 상비약비용
3. 장비비용
4. 보험비용
5. 예비비용 및 총비
용
경품비용
상비약비용
123,500
장비비용
86,400
보험비용
378,200
예비비용
231,600
100,000
약 920,000 원
( 919,700 원)