Transcript çocuk yogası nedir?

Çocuk yogası çeşitli hikayeler eşliğinde ve oyunlarla
yapılan özel bir yoga türüdür.Yoga hareketleri,nefes
çalışmaları ve dinlenme tekniklerinden oluşur.Çocuğun
beden farkındalığını,yaratıcılığını ve konsantrasyonunu
artırır.
ÇOCUKLAR ÇOCUK
YOGASINDAN NASIL
YARARLANIR?
 Yoga hareketleri ile dikkat,denge ve esneklik artar.
 Beden sağlıklı bir duruşa ve hareket bilincine ulaşır.
 Çocuk yogasında çocuklar kendilerine güvenmenin
önemini kavrar.
 Olumlu bir benlik kavramı edinen çocuk kendini daha
rahat ifade eder.
ÇOCUK YOGASI KAÇ KİŞİLİK
GRUPLARLA VE KİMLERLE
YAPILIR?
 Bir grupla yapılacaksa sayının 10’u aşmaması
önerilir.En az 2 en fazla 10 kişi ile yapılır.
 Çocuk yogası farklı yaş gruplarından çocukların ve
çocuklarla yetişkinlerin kaynaşmasını,birbirlerinin
farklı yönlerini keşfetmelerini ve çok yönlü iletişim
kurmalarını sağlar.
ÇOCUKLAR YOGA YAPARKEN
YETİŞKİNLER NELERE
DİKKAT ETMELİDİR?
1. Öncelikle çocukların neyi yapamadıklarına
2.
3.
4.
5.
değil,neyi yaptıklarına odaklanın.
Düzeltme ifadelerinin olumsuz ve sert olmasına
dikkat edilmelidir.
Yoga yapan çocuklar arasında kıyaslama
yapmayın.
Çocukların hareketlere katılması için ısrarcı
olmamak daha doğrudur.
Hareketleri yaparken çocukları zorlayacak veya
canlarını acıtacak fiziksel yönlendirmelerde
bulunmayın.
ÇOCUK YOGASI NEREDE
YAPILIR?
 Havası temiz ve rahatça hareket edilebilecek bir
yerde yapılmalıdır.
 Zeminin kaygan ya da çok sert olmamasına dikkat
etmek gerekir.
 Çocukların kendilerini rahat ve özgür
hissettiği,sessizlik gerektirmeyen,yoga hareketleri
için yeterli boşluğa sahip bir mekan olması önemlidir.
ÇOCUK YOGASI YAPILIRKEN
NASIL GİYİNMEK DOĞRU
OLUR?
 Yoga çalışmalarında giysinin rahat olması çok
önemlidir.
 Çok uzun paçalar,kalın kemerler,dar giysiler ve
özellikle kalın,terleten kıyafetlerden kaçınmak
gerekir.
 Nefes almayı zorlaştıran her türlü giysi ve
aksesuardan kaçınmalıdır.
ÇOCUK YOGASI NE KADAR
SÜRE İLE YAPILMALIDIR VE
HANGİ YAŞ GRUBU İÇİN
İDEALDİR?
 Çocuk yogası çalışmaları için 30-40 dakika yeterli bir
süredir.
 4 yaştan başlayarak bütün bu hareketlerden
yararlanabilirler.
 Elbette her yaş grubundan çocuklar ve
yetişkinler,hareketleri uygulayabilir ve çocuk
yogasından yararlanabilirler.
ODTÜ GV.ÖZEL DENİZLİ
İLKOKULU ANASINIFLARI YOGA
DERSİ
KÖPEKBALIĞI POZU
SİHİRLİ TAŞ POZU
ASLAN POZU
VOLKAN POZU
KUĞU POZU
YILDIZ POZU
TİMSAH OLUYORUM
BALON ŞİŞİRME (NEFES
TEKNİĞİ)
EŞLİ YILDIZ
KURBAĞA POZU
DANSÇI POZU
PLANÖR POZU
EŞLİ TÜNEL
EŞLİ AĞAÇ POZU
EŞLİ MUM POZU
EŞLİ ÜÇGEN POZU
EŞLİ YILDIZ POZU