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正向思考在大學院校師生互動之運用
國立嘉義大學輔導與諮商系所王以仁教授
一、前言
(一)正向心理學為心理學領域中的新秀，它顛
覆學界長期研究負面病徵的傳統，並點出
「正面思考」對幸福人扮演的關鍵角色。
(二)正向心理學係由人本心理學衍生而出者。
(三)正向心理強調正向積極思考的重要性。
二、正向思考的重要性
(一)正面思考的人，不論薪資與健康，
都比負面思考的人來得好。
(二)在這個挫折叢生的年代，必須學會
正向思考，才能立於不敗之地。
三、正向心理學派已成為二十一世紀顯學
(一)因為現代人越來越不快樂，且外在環境越來
越差。
(二)對抗挫折與憂鬱，已成為全球最熱的議題，
西元二○○○年「正向心理學」首度提出。
(三)短短十年內，正向心理學之學術相關期刊
論文超過兩萬篇，並在全球學術界、教育
界、企業界掀起一股熱潮。
四、正向心理學在國外開課情形
(一)英國的威靈頓學院(Wellington College)
是全世界第一所教導學生如何「正面思考」
(positive thinking)的學校。
(二)英國劍橋大學也成立「正面思考研究中心」。
(三)哈佛大學於2005年首度開設幸福課程，講
授「正向心理學」 (positive psychology)
成為全校最受歡迎的課程，並遠高於第二
名「經濟學原理」。
五、影響個人一生發展的因素
 遺傳：先天的、不變的，藉由基因透過成熟
而彰顯。
 環境：後天的、可變的，藉由接觸透過學習
而習得。
 遺傳與環境的交互作用。
 機運與老天的安排。
六、正面與負面思考間的差異
(一)正面思考者在遇到挑戰或挫折時，往往會產
生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面
迎接挑戰。
(二)負面思考就是一遇到挫折，人們就被負面情
緒打敗，而責怪自己及環境，最後選擇退縮
、放棄或報復。
(三)包裹在挫折外表之下的東西，往往是珍貴的
成長禮物。
七、二十一世紀之特性
多變與多樣性。
資訊透明性。
通訊快速性。
性別的開放性。
地球村的國際性。
價值的相對性。
八、協助個人認清自我
自我的特徵。
自我的評價。
現實我與理想我。
主觀我與客觀我。
九、多運用傾聽與同理
同理就是感同身受，也是愛的一種表現。
在傾聽瞭解中，亦可發揮改變及治療效果。
十、鼓勵自我的面對與肯定
正視自己的真實感覺。
相信與尊重自己。
安靜思考。
發揮想像力與創造力。
迎向適當的挑戰環境。
十一、幽默與EQ在師生互動之應用
(一)學習在互動中培養彼此的幽默感。
(二)以同理心多說合宜的話。
(三)公開獎勵，多說正面鼓勵的話。
(四)找出有根據的積極期待。
(五)適度運用比馬龍效應(Pygmalion
effect)於師生互動中。
十二、師生互動溝通的型式與效果
(一)當面 >電話、MSN、SKYPE >Email、書信(卡片)。
(二)要懂得見機行事，彈性加以運用。
十三、鼓勵學生自我成長與學習
(一)自我了解→自我學習→
自我開發→自我肯定→自我實現。
(二)快速變遷社會與終身學習。
十四、結語
(一)引導學生轉念看生活及生命的美好，
切勿任意自暴自棄。
(二)清楚設定自己的人生方向與目標，並
全力以赴。