Transcript 大学生适应

特殊阶段大学生心理调适
主讲人:郑亚楠
一大学生活的新转变
• (一)生活环境的转变
• 环境的转变:来到了新的世界
• 生活方式的转变:要开始自立
• 生活内容的转变:你会有丰富多彩的业余生
活
• 生活习惯的改变:由个人生活转为集体生活
• (二)学习环境的变化
• 学习目的不同:为了以后的工作和生活
• 学习内容激增:专业知识越来越多
• 教学方式不同:同学们要近乎独立的完成学
业
• 学习的自由度很大:没有固定的教室,班级理
念同中学完全不同,课外项目远多于课内
• (三)人际环境的变化
• 师生关系相对松散:某些教师你可能一学期
都见不到
• 同学之间的人际关系非常密切:经过几年的
同化,大学同学在毕业后会成为未来事业中
最大的帮助
• 对人际交往的需求更为迫切:大家都需要相
互支撑的朋友和能够理解自己的老师
• 人际交往范围更广:各种复杂的,新颖的人际
关系越来越多
• (四)心理环境的变化
• 从高处不胜寒到普通一兵:没有了高中时代
的辉煌,一切都要从头开始
• 面临着重大的心理丧失感:上了大学,很多优
秀的同学却没了奋斗目标
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大学新生的一些心理特点
1.独立性与依赖性并存
2.自豪感与失落感相互交织
3.渴望成才,但缺乏明确目标
4.渴望交往,但容易自我闭锁
5.自我意识与认识能力发展不协调
• 大学新生适应不良的表现
• (一)环境适应不良
• 1.生活环境变化:如北方的同学到赣州会对
这里的气候,饮食,水土等不适应而患病.
• 2.作息时间,生活习惯,兴趣爱好的不同会有
一定的影响.
• (二)学习适应不良:影响大学生心理健康的首
要因素
• 1.缺乏动力而造成懈怠
• 2.不适应大学的学习方式造成心理疲劳
• 3.学习动机过强而引起的紧张和压力
• 4.考试焦虑
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(三)人际交往适应不良
1.孤独
2.缺乏人际交往技巧
3.冲突和关系紧张
4.恋爱失败
• 大学新生适应不良的原因
• 1.对大学生活认知的失真:错误的观念或学
校的物质环境让人失望而产生消极影响.
• 2.自我定位出现偏差:刚上大学的新生的自
我认识与自我评价尚未完善容易偏差.
• 3.学习压力,生活压力和就业压力:新的三座
大山啊
• 新生适应的方法与途径
• 学会打理日常生活:这是大学N年中必须的
一步
• 学会理财:毕竟是花父母钱,能省就省.此外也
可以想想办法赚钱,如家教(看你个人水平),
投稿(相当的文字功底),推销(个人能力和占
用相当的学习时间), 发传单，搞调查问卷，
做促销员（仅限漂亮女生），力工（先看
看自己的小身板儿）……
• 培养良好的生活习惯
• 1.如果你不抽烟的话,你的精力会比抽烟的
时候好很多,这是绝对的.
• 2.网络游戏,千万别玩!!!!!!!!!!
• 3.适当的体育锻炼和合理的作息时间.
• 加强主动学习的能力:在大学没人会通知你
学习,如果你真的不去,那么红色的挂科记录
会在期末提醒你的错误!
• 培养自学能力:良好的自学能力和学习方法
是大学学业有成的关键
• 尽快树立新的学习目标:考研还是找工作?这
是个问题.什么时候过四级?这同样也是个问
题.
• 同学之间相互尊重彼此间差异,求同存异:大
家不妨站在对方角度想想,换位思考.
• 保持开阔的心胸,与同学积极交往:以诚待人
给人以安全感;讲信用让人尊重;宽容豁达则
让别人愿与之交往.
• 掌握基本的人际交往技巧:乐于助人,多参加
公共劳动和代表班级的体育比赛.
• 二正确认识自己.
• 客观分析自己的优势与劣势,并调整比较标
准
• 正确看待自己的实力,树立自信心
• 学习心理知识,寻求心理帮助
• 学会疏导不良的情绪
• 寻求心理咨询的帮助