Transcript Prezentacja 9 - gim1bychawa.pl

ZDROWY STYL
ŻYCIA
Czynniki które dodatnio
wpływają na nasze zdrowie
to :
Ruch
Pozytywne
nastawienie
Prawidłowe odżywianie
Niespożywanie używek
RUCH
Ruch jest ważnym elementem
Większość osób lubi uprawiać sport.
Inni tylko spacerują na świeżym powietrzu.
Dzięki ruchowi spalamy kalorie .
Jego brak często powoduje np.otyłość.
PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE
1. 5 posiłków dziennie w odstępach co 2-3 godz.
2. Jedz produkty w których jest dużo białka
3.Spożywaj węglowodany o jak najniższym IG.
4.Pamiętaj by 25% spożywanych kalorii pochodziło z tłuszczy
5.Dostarczaj odpowiednią ilość płynów.
6.Jedz owoce i warzywa.
WITAMINY
Są składnikami niezbędnymi w żywieniu człowieka dla normalnego
przebiegu wielu procesów zachodzących w jego tkankach.
Nie mogą być wytwarzane przez organizm dlatego muszą być
dostarczane z pożywieniem lub w razie potrzeby w postaci
preparatów farmaceutycznych.
UŻYWKI
Czyli np. : kawa,piwo,papierosy,
Są to produkty spożywcze,
które pobudzają organizm.
Najczęściej nie posiadają wartości
odżywczych i dlatego powinniśmy
się ich ustrzegać.
Wpływ używek :
*Wymienione wyżej skutki uboczne kończą się chorobami
Dziękuję za uwagę
Wykonał:
Kamil Niedźwiedź
Z pozdrowieniami dla Pani A.Daśko ;D