Slide 1

Autor: Martyna Ignaszewska
Kl.VI

Szkoła Podstawowa nr. 10
Częstochowa 2012 r.

Jednym z najważniejszych elementów warunkujących stan naszego zdrowia jest
sposób odżywiania się. Organizm człowieka, zależnie od wieku, płci, rodzaju
wykonywanej pracy, klimatu i pory roku, ma swoje indywidualne
zapotrzebowanie dotyczące ilości i jakości spożywanego pokarmu. Codzienne
porcje jedzenia należy urozmaicać, by pokrywać zapotrzebowanie organizmu na
energię oraz wszystkie składniki pokarmowe potrzebne do jego wzrostu i
odnawiania. Posiłki należy jadać regularnie, o stałych porach. Powinny to być
trzy posiłki podstawowe (śniadanie, obiad, kolacja) i dwa posiłki uzupełniające
(drugie śniadanie, podwieczorek).

Jednym z warunków zachowania zdrowia jest unikanie szkodliwych używek:
papierosów, alkoholu i narkotyków. Nieodparty nawyk korzystania z tych
używek nazywamy nałogiem albo uzależnieniem. Nałogi prowadzą do
zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, a nawet do przedwczesnej śmierci.
Ludzie popadają w nałóg bardzo łatwo wskutek lekkomyślności lub chcąc uciec
przed kłopotami i problemami w świat złudzeń. Papierosy, alkohol czy narkotyki
jednak nie pomagają w rozwiązywaniu problemów życiowych. Powodują raczej
stopniowe wycieńczenie organizmu, a nawet śmierć. Jeśli ktoś nas zachęca do
próbowania szkodliwych używek, powinniśmy zawsze zdecydowanie odmawiać
ich przyjęcia.

Zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia sprzyja aktywność
ruchowa. Powinniśmy wykonywać dostosowane do naszego wieku
ćwiczenia gimnastyczne, uprawiać sport, turystykę. Podejmowanie
wysiłku fizycznego poprawia pracę płuc, mięśni, wzmacnia układ
kostny, zmniejsza ryzyko chorób serca czy układu krążenia.
Regularne ćwiczenia, spacery, pozytywnie oddziałują na psychikę
i redukują napięcia nerwowe.

Higiena ciała to czynności związane z
utrzymywaniem ciała w czystości.
Celem higieny ciała jest ochrona
organizmu przed chorobami, ale
również dążenie do utrzymania
organizmu człowieka w dobrym
samopoczuciu. W brudnej skórze
bakterie i mikroskopijne grzyby
znajdują warunki dogodne do rozwoju.
Ciało należy więc utrzymywać w
codziennej czystości poprzez poranne i
wieczorne mycie go, najlepiej biorąc
prysznic. Pielęgnację ciała ułatwiają
nam przybory toaletowe.


Slide 2

Autor: Martyna Ignaszewska
Kl.VI

Szkoła Podstawowa nr. 10
Częstochowa 2012 r.

Jednym z najważniejszych elementów warunkujących stan naszego zdrowia jest
sposób odżywiania się. Organizm człowieka, zależnie od wieku, płci, rodzaju
wykonywanej pracy, klimatu i pory roku, ma swoje indywidualne
zapotrzebowanie dotyczące ilości i jakości spożywanego pokarmu. Codzienne
porcje jedzenia należy urozmaicać, by pokrywać zapotrzebowanie organizmu na
energię oraz wszystkie składniki pokarmowe potrzebne do jego wzrostu i
odnawiania. Posiłki należy jadać regularnie, o stałych porach. Powinny to być
trzy posiłki podstawowe (śniadanie, obiad, kolacja) i dwa posiłki uzupełniające
(drugie śniadanie, podwieczorek).

Jednym z warunków zachowania zdrowia jest unikanie szkodliwych używek:
papierosów, alkoholu i narkotyków. Nieodparty nawyk korzystania z tych
używek nazywamy nałogiem albo uzależnieniem. Nałogi prowadzą do
zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, a nawet do przedwczesnej śmierci.
Ludzie popadają w nałóg bardzo łatwo wskutek lekkomyślności lub chcąc uciec
przed kłopotami i problemami w świat złudzeń. Papierosy, alkohol czy narkotyki
jednak nie pomagają w rozwiązywaniu problemów życiowych. Powodują raczej
stopniowe wycieńczenie organizmu, a nawet śmierć. Jeśli ktoś nas zachęca do
próbowania szkodliwych używek, powinniśmy zawsze zdecydowanie odmawiać
ich przyjęcia.

Zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia sprzyja aktywność
ruchowa. Powinniśmy wykonywać dostosowane do naszego wieku
ćwiczenia gimnastyczne, uprawiać sport, turystykę. Podejmowanie
wysiłku fizycznego poprawia pracę płuc, mięśni, wzmacnia układ
kostny, zmniejsza ryzyko chorób serca czy układu krążenia.
Regularne ćwiczenia, spacery, pozytywnie oddziałują na psychikę
i redukują napięcia nerwowe.

Higiena ciała to czynności związane z
utrzymywaniem ciała w czystości.
Celem higieny ciała jest ochrona
organizmu przed chorobami, ale
również dążenie do utrzymania
organizmu człowieka w dobrym
samopoczuciu. W brudnej skórze
bakterie i mikroskopijne grzyby
znajdują warunki dogodne do rozwoju.
Ciało należy więc utrzymywać w
codziennej czystości poprzez poranne i
wieczorne mycie go, najlepiej biorąc
prysznic. Pielęgnację ciała ułatwiają
nam przybory toaletowe.


Slide 3

Autor: Martyna Ignaszewska
Kl.VI

Szkoła Podstawowa nr. 10
Częstochowa 2012 r.

Jednym z najważniejszych elementów warunkujących stan naszego zdrowia jest
sposób odżywiania się. Organizm człowieka, zależnie od wieku, płci, rodzaju
wykonywanej pracy, klimatu i pory roku, ma swoje indywidualne
zapotrzebowanie dotyczące ilości i jakości spożywanego pokarmu. Codzienne
porcje jedzenia należy urozmaicać, by pokrywać zapotrzebowanie organizmu na
energię oraz wszystkie składniki pokarmowe potrzebne do jego wzrostu i
odnawiania. Posiłki należy jadać regularnie, o stałych porach. Powinny to być
trzy posiłki podstawowe (śniadanie, obiad, kolacja) i dwa posiłki uzupełniające
(drugie śniadanie, podwieczorek).

Jednym z warunków zachowania zdrowia jest unikanie szkodliwych używek:
papierosów, alkoholu i narkotyków. Nieodparty nawyk korzystania z tych
używek nazywamy nałogiem albo uzależnieniem. Nałogi prowadzą do
zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, a nawet do przedwczesnej śmierci.
Ludzie popadają w nałóg bardzo łatwo wskutek lekkomyślności lub chcąc uciec
przed kłopotami i problemami w świat złudzeń. Papierosy, alkohol czy narkotyki
jednak nie pomagają w rozwiązywaniu problemów życiowych. Powodują raczej
stopniowe wycieńczenie organizmu, a nawet śmierć. Jeśli ktoś nas zachęca do
próbowania szkodliwych używek, powinniśmy zawsze zdecydowanie odmawiać
ich przyjęcia.

Zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia sprzyja aktywność
ruchowa. Powinniśmy wykonywać dostosowane do naszego wieku
ćwiczenia gimnastyczne, uprawiać sport, turystykę. Podejmowanie
wysiłku fizycznego poprawia pracę płuc, mięśni, wzmacnia układ
kostny, zmniejsza ryzyko chorób serca czy układu krążenia.
Regularne ćwiczenia, spacery, pozytywnie oddziałują na psychikę
i redukują napięcia nerwowe.

Higiena ciała to czynności związane z
utrzymywaniem ciała w czystości.
Celem higieny ciała jest ochrona
organizmu przed chorobami, ale
również dążenie do utrzymania
organizmu człowieka w dobrym
samopoczuciu. W brudnej skórze
bakterie i mikroskopijne grzyby
znajdują warunki dogodne do rozwoju.
Ciało należy więc utrzymywać w
codziennej czystości poprzez poranne i
wieczorne mycie go, najlepiej biorąc
prysznic. Pielęgnację ciała ułatwiają
nam przybory toaletowe.


Slide 4

Autor: Martyna Ignaszewska
Kl.VI

Szkoła Podstawowa nr. 10
Częstochowa 2012 r.

Jednym z najważniejszych elementów warunkujących stan naszego zdrowia jest
sposób odżywiania się. Organizm człowieka, zależnie od wieku, płci, rodzaju
wykonywanej pracy, klimatu i pory roku, ma swoje indywidualne
zapotrzebowanie dotyczące ilości i jakości spożywanego pokarmu. Codzienne
porcje jedzenia należy urozmaicać, by pokrywać zapotrzebowanie organizmu na
energię oraz wszystkie składniki pokarmowe potrzebne do jego wzrostu i
odnawiania. Posiłki należy jadać regularnie, o stałych porach. Powinny to być
trzy posiłki podstawowe (śniadanie, obiad, kolacja) i dwa posiłki uzupełniające
(drugie śniadanie, podwieczorek).

Jednym z warunków zachowania zdrowia jest unikanie szkodliwych używek:
papierosów, alkoholu i narkotyków. Nieodparty nawyk korzystania z tych
używek nazywamy nałogiem albo uzależnieniem. Nałogi prowadzą do
zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, a nawet do przedwczesnej śmierci.
Ludzie popadają w nałóg bardzo łatwo wskutek lekkomyślności lub chcąc uciec
przed kłopotami i problemami w świat złudzeń. Papierosy, alkohol czy narkotyki
jednak nie pomagają w rozwiązywaniu problemów życiowych. Powodują raczej
stopniowe wycieńczenie organizmu, a nawet śmierć. Jeśli ktoś nas zachęca do
próbowania szkodliwych używek, powinniśmy zawsze zdecydowanie odmawiać
ich przyjęcia.

Zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia sprzyja aktywność
ruchowa. Powinniśmy wykonywać dostosowane do naszego wieku
ćwiczenia gimnastyczne, uprawiać sport, turystykę. Podejmowanie
wysiłku fizycznego poprawia pracę płuc, mięśni, wzmacnia układ
kostny, zmniejsza ryzyko chorób serca czy układu krążenia.
Regularne ćwiczenia, spacery, pozytywnie oddziałują na psychikę
i redukują napięcia nerwowe.

Higiena ciała to czynności związane z
utrzymywaniem ciała w czystości.
Celem higieny ciała jest ochrona
organizmu przed chorobami, ale
również dążenie do utrzymania
organizmu człowieka w dobrym
samopoczuciu. W brudnej skórze
bakterie i mikroskopijne grzyby
znajdują warunki dogodne do rozwoju.
Ciało należy więc utrzymywać w
codziennej czystości poprzez poranne i
wieczorne mycie go, najlepiej biorąc
prysznic. Pielęgnację ciała ułatwiają
nam przybory toaletowe.


Slide 5

Autor: Martyna Ignaszewska
Kl.VI

Szkoła Podstawowa nr. 10
Częstochowa 2012 r.

Jednym z najważniejszych elementów warunkujących stan naszego zdrowia jest
sposób odżywiania się. Organizm człowieka, zależnie od wieku, płci, rodzaju
wykonywanej pracy, klimatu i pory roku, ma swoje indywidualne
zapotrzebowanie dotyczące ilości i jakości spożywanego pokarmu. Codzienne
porcje jedzenia należy urozmaicać, by pokrywać zapotrzebowanie organizmu na
energię oraz wszystkie składniki pokarmowe potrzebne do jego wzrostu i
odnawiania. Posiłki należy jadać regularnie, o stałych porach. Powinny to być
trzy posiłki podstawowe (śniadanie, obiad, kolacja) i dwa posiłki uzupełniające
(drugie śniadanie, podwieczorek).

Jednym z warunków zachowania zdrowia jest unikanie szkodliwych używek:
papierosów, alkoholu i narkotyków. Nieodparty nawyk korzystania z tych
używek nazywamy nałogiem albo uzależnieniem. Nałogi prowadzą do
zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, a nawet do przedwczesnej śmierci.
Ludzie popadają w nałóg bardzo łatwo wskutek lekkomyślności lub chcąc uciec
przed kłopotami i problemami w świat złudzeń. Papierosy, alkohol czy narkotyki
jednak nie pomagają w rozwiązywaniu problemów życiowych. Powodują raczej
stopniowe wycieńczenie organizmu, a nawet śmierć. Jeśli ktoś nas zachęca do
próbowania szkodliwych używek, powinniśmy zawsze zdecydowanie odmawiać
ich przyjęcia.

Zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia sprzyja aktywność
ruchowa. Powinniśmy wykonywać dostosowane do naszego wieku
ćwiczenia gimnastyczne, uprawiać sport, turystykę. Podejmowanie
wysiłku fizycznego poprawia pracę płuc, mięśni, wzmacnia układ
kostny, zmniejsza ryzyko chorób serca czy układu krążenia.
Regularne ćwiczenia, spacery, pozytywnie oddziałują na psychikę
i redukują napięcia nerwowe.

Higiena ciała to czynności związane z
utrzymywaniem ciała w czystości.
Celem higieny ciała jest ochrona
organizmu przed chorobami, ale
również dążenie do utrzymania
organizmu człowieka w dobrym
samopoczuciu. W brudnej skórze
bakterie i mikroskopijne grzyby
znajdują warunki dogodne do rozwoju.
Ciało należy więc utrzymywać w
codziennej czystości poprzez poranne i
wieczorne mycie go, najlepiej biorąc
prysznic. Pielęgnację ciała ułatwiają
nam przybory toaletowe.