Transcript 決戰關頭的陪伴

桃園縣立壽山高中
「決戰關頭的陪伴」
桃園高中 莊義得
100.12.16
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你更需要放鬆-1
2
你更需要放鬆-2
3
你更需要放鬆-3
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「孩子，謝謝你」的教訓
在一陣打罵之後「威威只是瑟縮在牆角，兩眼流露著恐慌、
畏懼、與怨憎，無言的看著他的父親，默默的承受」（威威
念國中時一次考最後一名的下場）
「也許你真的愛我吧，但是你的愛霸道、 殘忍、 冷血、 惡
毒，我對你印象最好的時候，……也是我離你最遠的時
候……你養我不是為了我，而是為了你自己」；「你總是說
你多愛我……我想到就噁心。真的，噁心，我想不透，一個
人，可以在口口聲聲說愛一個人的同時，同時以毀滅他的信
心、 自尊、 情感為樂……」（威威23歲留美離家前信件）
～ 錄自景鴻鑫、王家貞著：
「孩子謝謝你—一個父親的懺悔」
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高三孩子在擔心什麼？
我就是要一次就上！
校排差就別夢想繁星了！
有沒有學測速成保證班啊！
算了，只能靠指考了！
高三就剩讀書和考試了，人生真無奈啊！
考上就好，雖然不知道未來要做什麼！
有沒有搞錯，連玩一下連線也有罪喔！
愛情，絕對是加分啦！不要逼我！
我看我是得憂鬱症了！吃睡都有問題！
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高三家長的普遍焦慮
對孩子的學測和指考衝刺不知從何協助
對孩子讀書時間和讀書方法的不認同
對孩子心情起伏或過度敏感的無助
對大學考招分離制度的一再變化的焦慮
對甄選歷程的折騰和費用開銷的擔心
對萬一甄選落空後的心理調適不知所措
對孩子還不知道自己到底要選什麼科系的不耐
對孩子缺乏就業企圖心和工作世界的了解的不解
………還有更多
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現實和想像交錯的焦慮
事實上，您的焦慮是想像多於事實，因為：
一.客觀上環境制度來說
1.大學校院過剩，大學文憑被高估
2.唸到大二大三才發現志趣不合的比比皆是
3.社會新鮮人找到的工作往往和所讀科系無關
4.大學招生制度恐怕還會再變下去
二.主觀上個人條件來說
1.孩子得讀書習慣早已定型，一時半刻難以撼動
2.考試的心情和上榜與否的心情起伏，總是天經地義的
3.孩子對未來方向的茫然是整體大環境的問題
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父母扮演什麼樣的角色
照顧者～請不要「過度的」照顧
1.孩子基本生活需求的照顧
2.相關報名費用的討論和支持
3.所有考試接送的討論
觀察者～默默的觀察不下指導棋
1.有沒有困住孩子的特別人事物
2.身心健康有否異常警訊
示範者～用行動具體的支持他！
1.蒐集大學升學考試或制度相關時事或資訊
2.固定作息
3.正當休閒運動的示範
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甄選管道的考量
適合參加繁星推薦？
→高一二成績還不錯，校排名較前面者
→設定好大學興趣目標，考上絕不後悔者
→想要善用校排優勢可以低分高就者
誰適合參加個人申請？
→過去活動或比賽的經驗豐富者
→設定好科系興趣目標，且可以以大學排序者
→想要體驗和學習未來求職流程的優秀青年
第二階段很麻煩嗎？
→提早分散累積，要有人從旁幫忙更快更好
→善用學校輔導室以及網路上的資源
→出版商的工具書多少可以參考一下
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繁星的優勢
清大統計96至99學年度一共招收459名繁星生，其中44所高
中是第一次有畢業生進入清大念書，77人中只有7人被二分
之一學分不及格，3人退學，但也有5人拿到書卷獎。……
而且這些學生四年來平均成績更在全校前39% 。
成大對96到98學年度入學生亦做同樣分析，98學年度上學
期學業成績表現，繁星計畫入學生學業成績平均78.97分，
比甄試入學生平均76.78分、指考入學生平均75.6分都高。
甄選生的表現較佳，主因在於：校系志趣的篤定，提早確
立目標，只有甘願和全力以赴！
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如何幫助孩子參加甄選
鼓勵孩子說出自己的校系志願，可以充分討論並分享您的
經驗，做好再多蒐集一些最新資訊。
幫忙蒐集升學的相關資訊，尤其是升大學後的就業狀況是
最難掌握的。
不要直接”指示”孩子去報什麼系，可以建議、比較、說
明、時事分析……。
請避免拿其他家的小孩來與您的小孩做比較。
不妨帶小孩去大學走走，可以多些瞭解並感受氣氛，趁機
溝通歧見。
提早協助第2階段書審資料的彙整或準備。
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學測，不要悶著頭衝刺
３０天可以做什麼？
1.各科最大重點的掌握
2.自己的優劣勢分析決定複習的單元和順序
3.跨組考科影響的分析和取捨
4.考古題還要再找一年來做
5.早晨時間是黃金啊！
6.零碎時間的運用
7. 「質」重於「量」的衝刺
8.一定要運動！
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指考，現在是重點嗎？
高三還沒畢業呢！高三的課業還是要重視。
考完學測就是指考衝刺的開始！
平日以6：4的原則處理複習和高三進度。
假日時間太重要了！充分彌補複習時間的不足。
就算要去面試，也要留四分力複習。
數理科的理解還有很大的進步空間。
從學測到指考的「黑馬」：完全檢視自己各科的單元強弱
訂定讀書時間計畫表是必要的！
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衝刺的心情要篤定
讀書情境很重要
朋友的影響要降低
手機、網路、遊戲、影音等誘惑要去除
避免聽覺的干擾
還敢談戀愛？
作息要固定
飲食要均衡
有病不要拖
未來競爭力的刺激
未來願景的期待
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家庭氣氛的變數
個別氣質
排行間
男女
父母關係
家人的作息
代間年齡的差距
差別教養
外在因素
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台灣父母的五大口頭禪
快去唸書！快寫功課！
考試考怎麼樣？成績單呢？
不要再看電視、玩電腦了！
幾點了？還不快去睡覺！
吃飽了？
→我們到底在意孩子的感受，還是在意我們自己？
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如何有效的溝通
同理心：有空多與孩子互勉多站在對方的立場想
凝聚共識：找解決問題的交集
誰該負責？誰該承擔後果？
多用「我訊息」表達，少用「你訊息」的指責
尊重孩子的隱私
多管齊下的溝通：您也要用Facebook喔！
言行一致
生氣與憤怒的處理
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負面溝通的代價
心理學家高特曼多年研究家庭間的正面溝通和面負溝通，
的到的結論是：正面溝通的比例必須高於負面溝通五倍，
否則就會偏於負面的結果！換句話說：一句負面批評的傷
害，需要五句認同與支持的話才能彌補。
讚美不一定會帶來讚美，但批評往往招致批評的回應，就
算批評的字眼是隱晦的，負面效果還是一樣。
正向溝通可以是一種習慣，習慣於正向溝通的小孩更容易
樂觀開朗。
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如何有效的說服
互惠原則
承諾的一致性原則
激發自我期許與自我應驗
長期接觸正面認同的典範
行為制約的慣性
價值選擇增加篤定
願景的力量
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離巢前的溫馨時刻
高三，體認孩子在家的最後一年
大學，孩子開始學習「作自己」
為考試衝刺打強心針
為以後生活打預防針
態度的培養，就從父母做起！
做家事總體檢
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關懷行動的突破
給一個擁抱
具體的讚美
均衡飲食的美味時刻
讓環境更溫暖
約定考上的大學後的「壯遊」
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面對挫折的勇氣
眼光放遠心胸才會開闊
更具焦於篤定的目標
用一天時間放空和沈澱
重新規劃進度
與相同經驗的同學互相打氣
親朋好友的支持系統
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考試焦慮嚴重嗎？
輕微程度者：勇敢面對，用運動和休閒放鬆自己的身心！
努力規劃自己的生活和讀書節奏，遠離外在不利因素的干
擾。
中等程度者：建議找專業的心理輔導人員，釐清壓力源及
身心的承受狀態，釐清壓力的內在語言模式，進而檢視生
活與讀書的節奏並重新安排。
嚴重程度者：儘速至大醫院的精神科就診，配合服藥和心
理治療。
家人的一起面對和從旁支持非常重要！
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謝謝您的聆聽！
歡迎一起分享您的想法！
莊義得 [email protected]
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