Transcript Sporda Ölçme ve Değerlendirme

Sporda
Motorsal Testler Teorisi
Şimdi antrenmanı, alıştırmaları ve testleri
hayal edin !
Antrenman denilince?





Baskı
Stres
Yüklenme
Toparlanma
Uyum
Antrenmanla ne gelişir?





Yüklenme sonrası dinlenme
Toparlanma sonrası uyum
Daha yüksek şiddetlere dayanabilme
Genel bir performans gelişimi
Kondisyonlanma (Bu terimi tartışalım !!!)




Antrenman sıklığını maniple (Manipulate)
Antrenman şiddetini arttırır
Şiddet optimize edilir
Bireysel organizasyonlar tamamlanır
Antrenör ne yapar?
Spora özgü özellikler konusu:



Dayanıklılık adaptasyonu
Kuvvet ve gücün dayanıklılığa transferi ???
Özel adaptasyon çalışmaları…
Egzersizlerde enerji
kaynakları:


Oksidatif: Krebs döngüsünden elde edilen
enerji…
Oksidatif olmayan: ATP, CP, laktik asit
Enerji sistemlerine bir göz
atalım…
Sporlar ve enerji sistemleri:
Testlere geçerken bunları
bilmemizde fayda var…
Şimdi ölçme, değerlendirme
üzerine biraz konuşalım…
ÖLÇME
Sporda kullanılan parametrelerin çeşitli test araçları ile elde
edilen sonuçlarının sayısallaştırılması
DEĞERLENDİRME
Ölçümler sonucu elde edilen verilerin yorumlanması
ÖLÇMENİN GEREKLİLİĞİ?
“Test edilenler arasındaki farklar”
Test Kriterleri





Objektif
Güvenilir
Geçerli
Kullanışlı
Ekonomik
GÜVENİLİRLİK

Değişik zamanlarda yapılan ölçme
sonuçlarının birbirleri ile tutarlı olması
GEÇERLİLİK



Bir ölçme aracının ölçmeyi amaçladığı
özelliği, başka bir özellikle karıştırmadan
doğru olarak ölçebilme derecesidir.
Aranan özelliğin ölçülmesinde yeterli olması
gereklidir.
Uzunluk için geliştirilmiş olan metre ile boy
ölçülür, ağırlığı ölçemezsiniz.
KULLANIŞLILIK

Testin geliştirilmesi, çoğaltılması,
uygulanması ve puanlanmasının kolay ve
ekonomik olması (Normlandırma için uygun
olma durumu…)
Ekonomik
- Test/Test bataryalarının kurulum
basitliği
- Düşük maliyet
- Hızlı sonuç alabilme
- Normlandırma kolaylığı
Biyomotor özelliklerin test
edilmesi?





Dayanıklılık
Kuvvet
Sürat
Koordinasyon
Fleksibilite
Kuvvet için basit ölçüm
teknikleri
(Maksimal Nasıl Alınır?)




Atış Kuvveti
Sıçrama Kuvveti
İtme Kuvveti
Çekme Kuvveti
Hız nasıl kontrol edilir?



Reaksiyon zamanı
10 m ivmelenme
30 m ivmelenme
Dayanıklılık
nasıl kontrol edilir?



Alaktasit Anaerobik
Laktasit Anaerobik
Aerobik dayanıklılık
Aerobik dayanıklılık
(Aradığımız özellik nedir?)





Cooper (!) (DİKKATLE TARTIŞALIM!!!)
Shuttle run
PWC 170
Max. VO2
Başka?
Anaerobik dayanıklılık



Wingate
Bosco
Margaria Kalaman
ESNEKLİK


GONIOMETRE
FLEXOMETRE
KOORDİNASYON


Magglingen Koor. Test
Kasa-Bumerang Test
Sporda Performans
Testleri
Sportif performans testleri
Sporda elit düzeydeki performans değerlerine ulaşmak, başarıyı
yakalamak için
antrenmanlar yeterli olmaz!
Uygulanan antrenman programlarının ne derece başarılı olduğu
kontrol edilmelidir.
Performans değerlendirme işlemleri, objektif sonuçlar verebilecek
bilimsel temelli testler olmalıdır.
Testler
 Motorsal
 Psikolojik
 Fizyolojik
 Antropometrik
Psikolojik testler
• Kaygı (Durum-Sürekli)
• Kişilik
Fizyolojik - Motorsal
Anaerobik
Aerobik
Kuvvet testleri
- Shuttle Run
• Pençe Kuvveti
- Max. VO2 (Treadmill & Bisiklet)
• Bacak – Sırt kuvveti
- PWC 170 ( Bisiklet ergometre)
• Jump test
• Sprint test
Antropometrik
Skinfold (Deri kıvrım kalınlığı)
Body Mass Index
Çap-Çevre
Uzunluk
Esneklik
(Yaygın kullanılan ölçümler)
• Öne Esneklik
• Otur-Eriş
Reaksiyon Zamanı
(Hangi sporlarda ne derece önemli?)
Bir uyaranın verilmesi ile bu uyarana istemli
olarak gösterilen tepkinin başlangıcı arasında geçen süredir.
Uyarı >>> Uyarının Verilişi>>>Tepkinin Başlaması>>>Tepkinin Bitişi
(Reaksiyon zamanı hangi bölümü kapsar?)
•
Basit Reaksiyon Zamanı
•
Karmaşık (kompleks) Reaksiyon Zamanı
SPORDA ÖLÇME NEDEN KULLANILIR?
(Alan örnekli test davranışları)
Sağlıklı Yetenek Seçimi (Mine-Tenis)
 Kaliteli Antrenman Organizasyonu (İsa-Futbol)
 Bilimsel Performans Kontrolü (Özgür-Voleybol)
 Performans Değerlendirmeleri
 Planlamada Performans Testleri (Ayla-Hentbol)
Çocuklarla Test…
Çocuk ve Testler
Çocuklarda motorsal özelliklerin
test edilmesinde karşılaşılan
güçlükler neler?
Yararlanabileceğimiz Kaynaklar
1. Frank W. Dick: Sports Training Principles (London: A & C
Black, 2002).
2. Donald K. ,Mathews and Edward L. Fox: The Physiological
Basis of Physical Education and Athletics (Philadelphia:W.
B. Saunders Company, 1993).
3. Brent S. Rushall and Frank S. Pyke: Training for Sports and
Fitness (South Melbourne: MacMillan, 1990).
4. William D. McArdle, Frank I. Katch and Victor L. Katch:
Essentials of Exercise Physiology (Philadelphia: Lippincott
Williams & Wilkins, 2006).