Transcript 생활습관병
보건 6 생활습관병 1. 올바른 생활습관으로 건강을 지켜요 2. 전염병, 이렇게 예방해요 2장. 질병 예방과 관리 단원 들어가기 2. 생활 습관병 예방 2장. 질병 예방과 관리 2. 생활 습관병 예방 학습 목표 생활 습관병의 의미를 알고 좋은 생 활 습관을 기를 수 있다. 2장. 질병 예방과 관리 2. 생활 습관병 예방 학습 활동 활동 1 나의 생활 습관을 알아봅시다. 교재 18쪽 활동 2 나의 잘못된 생활 습관을 교재 19쪽 올바른 생활습관으로 바꾸어 봅시다. 2장. 질병 예방과 관리 생활 습관병 예방 2. 생활 습관병 예방 1 생활 습관병의 의미 2 잘못된 생활 습관병으로 생기는 질병 3 생활 습관병을 예방할 수 있는 좋은 습관 2장. 질병 예방과 관리 2. 생활 습관병 예방 생활 습관병이란 무엇? 평소에 바르지 못한 생활 습관으로 인해 발생하는 질병 잘못된 생활 습관으로 인해 발생하며 자각 증상이 없이 서서히 진행되어 발견되었을 때 치료가 어려운 만성질병 2. 생활 습관병 예방 2장. 질병 예방과 관리 생활 습관병 • 심장병 • 각종암 등 • 고혈압 • 각종암 등 • 고혈압 • 각종암 등 흡연 음주 운동 부족 잘못된 식습관 • 동맥경화 • 심장혈관질 환등 2. 생활 습관병 예방 2장. 질병 예방과 관리 생활 습관병 고혈압 뇌졸중 비만 당뇨병 동맥경화 심근경색 2장. 질병 예방과 관리 생활 습관병 2. 생활 습관병 예방 당뇨병의 부작용(발의 괘양) 당뇨병의 합병증 (안과질환 : 당뇨병성 망막증) 2장. 질병 예방과 관리 생활 습관병 2. 생활 습관병 예방 고 혈 압, 동맥경화증(뇌졸증) 고혈압 2. 생활 습관병 예방 2장. 질병 예방과 관리 잘못된 생활습관으로 인해 생기는 질병 담배에는 4000여종의 화학물질과 40가지 이상의 암을 일으키는 물질이 들어 있다. 흡연은 심장병과 폐암, 후두암, 구강암, 식도암 등 각종 암을 일으 킨다. 2장. 질병 예방과 관리 2. 생활 습관병 예방 잘못된 생활습관으로 인해 생기는 질병 술을 많이 마시면 신경에 이상을 일으키고, 간암 외에도 구강암, 후두암, 식도암 등을 일으킨다. 심장 혈관에도 영향을 끼쳐 고혈압 등의 원인이 된다. 2장. 질병 예방과 관리 2. 생활 습관병 예방 잘못된 생활습관으로 인해 생기는 질병 지방이나 열량이 많은 음식은 각종 암을 일으킨다. 육류를 많이 먹으면 동맥경화를 일으키고, 짠 음식은 혈압을 높여 심장혈관질환을 증가시킨다. 2. 생활 습관병 예방 2장. 질병 예방과 관리 잘못된 생활습관으로 인해 생기는 질병 운동 부족으로 비만해지면, 고혈압과 암이 잘 발생. 어린이와 청소년의 비만은 성인 비만으로 이어질 수 있다. 운동은 생활습관병을 예방한다. 고혈압에 영향을 주는 생활습관 비만 과다한 소금섭취 과도한 운동부족 스트레스 휴대전화와 암 발병 관련 기사 http://news.naver.com/main/read.nhn?mo de=LPOD&mid=tvh&oid=055&aid=0000206 219 10년 이상 휴대전화 사용한 경우 --> 뇌종양 발생 위험 2배 증가!!! 2장. 질병 예방과 관리 2. 생활 습관병 예방 생활 습관병을 예방할 수 있는 좋은 습관 식사습관 • • • • 자연식품을 섭취한다. 열량이 높은 음식의 섭취를 줄인다. 한 번에 많이 먹지 않는다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다. 일상생활 • • • • 충분한 휴식과 수면을 취한다. 몸을 청결히 한다. 스트레스는 적절하게 풉니다. 야외활동을 늘립니다. 운동 • • • • 일상생활에서 하는 활동을 늘립니다. 자신을 즐겁게 할 수 있는 운동을 늘립니다. 운동은 생활에 지장을 주지 않을 정도로 합니다. 일주일에 3회 이상 1회 30분 이상 땀이 날 정도로 합니다. 2장. 질병 예방과 관리 2. 생활 습관병 예방 좋은 생활습관 * 인스턴트 식품보다 자연식품을 섭취한다. * 지방과 열량이 높은 음식 섭취를 줄인다. * 한번에 많이 먹지 x * 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다. 2. 생활 습관병 예방 2장. 질병 예방과 관리 좋은 생활습관 * 충분한 휴식과 수면을 취한다. * 몸을 청결히 한다. * 스트레스는 적절하게 푼다. * 컴퓨터 게임 등 실내활동 보다 야외 활동량을 늘린다. 2. 생활 습관병 예방 2장. 질병 예방과 관리 좋은 생활습관 * 걷기 등 일상생활에서 하는 활동을 늘린다. * 자신이 즐겁게 할 수 있는 운동을 선택한다. * 운동은 생활에 지장을 주지 않을 정도로 한다. * 일주일에 3회 이상, 1회 30분 이상 땀이 날 정도로 한다. 2장. 질병 예방과 관리 2. 생활 습관병 예방 좋은 생활습관 안전한 휴대전화 사용법 ▲ 가능하면 어린이들은 긴급한 경우를 제외하고 휴대전화를 사용하지 말 것 ▲가능하면 휴대전화를 몸 가까이 두지 말것 ▲장시간 통화할 때에는 유선전화를 이용할 것 ▲전자파 방출이 적은 휴대전화를 골라 사용할 것 ▲웬만하면 문자메시지를 활용할 것 등의 내용을 담고 있다. 2장. 질병 예방과 관리 활동1 2. 생활 습관병 예방 나의 생활 습관 잘 실천 보통 식사습관 • 자연식품을 섭취한다. • 열량이 높은 음식의 섭취를 줄인다. • 한 번에 많이 먹지 않는다. • 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다. 일상생활 • 충분한 휴식과 수면을 취한다. • 몸을 청결히 한다. • 스트레스는 적절하게 풉니다. • 야외활동을 늘립니다. 운동 X 노력 필요 • 일상생활에서 하는 활동을 늘립니다. • 자신을 즐겁게 할 수 있는 운동을 늘립니다. • 운동은 생활에 지장을 주지 않을 정도로 합니다. • 일주일에 3회 이상 1회 30분 이상 땀이 날 정도로 합니다. 교재 18쪽 2장. 질병 예방과 관리 2. 생활 습관병 예방 활동2 나의 생활 습관 중 나쁜습관을 좋은 습관으로 바꾸어 봅시다. 좋은 생활습관 나쁜 생활습관 • 5층에서 계단을 이용해 내려왔 다. • 치과에 들러 치료를 했다. • 아침밥도 못 먹고 학교에 갔다. • 점심시간에 제대로 씹지도 않 고 허겁지겁 밥을 먹었다. • 식사 후 거의 활동을 하지 않 았다. • 학원이 끝나고 집으로 오는 길 에 햄버거를 사먹고 저녁은 배 가 불러 먹지 않기로 했다. 2장. 질병 예방과 관리 2. 생활 습관병 예방 생활 습관병이란 무엇? http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=8425531&rtes=y 2장. 질병 예방과 관리 2. 생활 습관병 예방 차시 예고 다음수업 비만예방에 대해~