Ćwiczenie

Polecenie Przedstaw grzebień kostny w 4 postaciach: definicja, rysunek, rebus, rymowanka Przykład rozwiązania: grzebień kostny – wyrostek na mostku, miejsce przyczepu mięśni poruszających skrzydła

Szkielet gołębia (przedstawiciela ptaków grzebieniowych - grzebień zaznaczono na niebiesko)

Przykładowe rozwiązanie

Rebus

JAK SIĘ UCZYĆ EFEKTYWNIEJ?

METODY ZAPAMIĘTYWANIA

Warunki zewnętrzne sprzyjające nauce:

     

świeże powietrze

,

właściwa temperatura

gorąco), (nie za zimno i nie za

właściwa wilgotność powietrza

kaloryferach), (nawilżacze na

wygodne krzesło

, o odpowiednim kształcie i wysokości (nie wolno leżeć),

biurko

lub

stół o właściwej wysokości

,

oświetlenie o właściwej intensywności

jasne i nie za ciemne, wzrok nie może się męczyć),

zawsze z lewej strony

, (nie za

Warunki zewnętrzne sprzyjające nauce:

  

odpowiednie natężenie dźwięków

(

cisza

lub

cicha muzyka

, nie nazbyt absorbująca uwagę),

brak towarzystwa osób, które przeszkadzają i męczą

,

porządek

lub

przynajmniej taki bałagan, który umożliwia dotarcie do potrzebnych rzeczy

.

Optymalne warunki wewnętrzne:



właściwości wzroku, słuchu i tych zmysłów, które biorą udział w poznawaniu świata

(np. jeśli często boli Cię głowa, przebadaj swój wzrok, jeśli niezbyt wyraźnie słyszysz, nie każ ludziom mówić głośnie, tylko zgłoś się na badania audiometryczne),  

pewien podstawowy poziom inteligencji

(to można ćwiczyć i rozwijać;

pracuj nad sobą

),

uzdolnienia

takie jak:

spostrzegawczość , zdolność do koncentracji uwagi , wyobraźnia

(

wszystkie można wyćwiczyć

),

Optymalne warunki wewnętrzne:

  

średnie natężenie motywacji

(

przy za niskim nic się nie chce

,

przy za wysokim czujemy się jak sparaliżowani

),

właściwy poziom aspiracji

, czyli

cel

,

wymagania jakie sami sobie stawiamy być zbyt niskie, bo się rozleniwimy być za wysokie w stosunku do możliwości, bo się szybko zniechęcimy

), (

aspiracje nie mogą

,

nie mogą też wiara w siebie i poczucie własnej wartości

(

sprzyja temu znajomość własnych mocnych stron,

czyli

tego co się w sobie lubi, ceni i podziwia

, a nie koncentrowanie uwagi na tym, co nam się ciągle nie udaje)

WARUNKI EFEKTYWNEGO UCZENIA SIĘ

  

wysokie poczucie własnej wartości samoocena naszej osobowości, pozytywne nastawienie i działanie , silna motywacja in.



Twoje poczucie własnej wartości determinuje Twoje zachowanie

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI

Obejmuje 6 podstawowych stref:  

Bezpieczeństwo fizyczne : świadomość bycia wolnym od krzywd cielesnych.

Bezpieczeństwo emocjonalne : obecność nieśmiałości i obaw.

   

Identyfikacji : Kim jestem?

Przynależności : poczucie należenia do zespołu.

Kompetencyjności

:

poczucie, że jest się zdolnym.

Posłannictwa

:

poczucie, że własne życie ma wartość i cel

.

POZYTYWNE NASTAWIENIE

    Jeśli masz duże poczucie własnej wartości, wierzysz, że będziesz skuteczny, osiągniesz sukces.

Myśl jak osoba pewna siebie, jak zwycięzca, a będziesz zwycięzcą. Myślenie o sobie, jako osobie skutecznej i kompetentnej, to już połowa sukcesu.

Z pozytywnym nastawieniem wiąże się ENTUZJAZM

POZYTYWNE NASTAWIENIE

 

Automatyzm i schematyzm są źródłem bierności i działania bez emocji

.

Swoje pozytywne nastawienie możesz wzmocnić

,

przypominając sobie przed snem osiągnięcia i radości z całego dnia

. W ten sposób uzyskasz

efekt dodatkowy

–

zdrowy i spokojny sen

.

MOTYWACJA

Przyczyny jej braku:



brak jednoznacznego celu

       

lenistwo niewłaściwe towarzystwo złe nawyki utrudniające uczenie się skłonność do martwienia się negatywne cechy osobiste brak odpowiedniego wsparcia głównie psychicznego choroby nudne lekcje lub nie inspirujący nauczyciel

JAK POPRAWIĆ MOTYWACJĘ?

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Ustal cele Twojej edukacji.

Myśl konstruktywnie.

Starannie dobieraj przyjaciół.

Wierz w siebie.

Nagradzaj siebie.

Rozwiązuj swoje problemy osobiste.

Rozwijaj w sobie wytrwałość. Podejmuj działanie.

JAK POPRAWIĆ MOTYWACJĘ?



Nagroda efektywnie działa na Twoją psychikę, jeśli jest serwowana w niedługim czasie po tym, jak coś osiągnąłeś, poprawiłeś, zakończyłeś itp.



Motywacja pobudza do działania , ale działanie realizuje się dzięki wytrwałości.

Efektywnej nauce sprzyja:

  

planowanie nauki własnej uwzględniając porę dnia, w której pracuje się nam najlepiej, nie mogą to być zbyt późne godziny nocne

(

niezbędny

jest co najmniej

7-godzinny sen

),

zaczynanie zawsze od najtrudniejszych lub najnudniejszych lekcji

(zaczynanie od łatwych sprawia, że wisi nad głową „miecz” tych trudnych, czy nudnych),

robienie krótkich przerw, po każdej przyswojonej części materiału

,

Efektywnej nauce sprzyja:

 

przeplatanie przedmiotów ścisłych humanistycznymi

, np. po historii matematyka, a po polskim fizyka...,

reagowanie na objawy przemęczenia umysłowego

, takie jak

zwiększenie pobudliwości ruchowej, trudności w skupieniu uwagi, apatia, częste zmiany nastroju, nadwrażliwość na hałas, infantylne zachowanie; pojedyncze objawy nie są groźne , 3-4 z nich wymagają już natychmiastowego, dłuższego wypoczynku i zwolnienia tempa nauki

;

kłopoty z zasypianiem sygnalizują narzucenie sobie zbyt ostrego reżimu lub poważne problemy osobiste , których nie rozwiązanie utrudni naukę

(roztargnienie, zbyt łatwe męczenie się, niemożność skupienia uwagi).

Przeszkody w efektywnej nauce:

   

odwrotność tego wszystkiego, co zostało wymienione wcześniej

,

brak ciekawości, zainteresowań, nastawienia poznawczego

,

tzw. „ślepota umysłowa”

, czyli widzenie i słyszenie tylko tego, co chcemy,

brak tolerancji

; warto pamiętać, że ktoś myślący inaczej nie jest wrogiem.

Przykładowe techniki i metody zapamiętywania

Metoda lokacji

polega na kojarzeniu poszczególnych obiektów do zapamiętania (słów, liczb, osób itp.) z miejscami (

loci

) w pokoju, budynku lub na ulicy.

Tę metodę stworzoną przez starożytnych udoskonalono, tworząc różne szczegółowe

techniki lokacji

m.in.

technikę lokacji literowej .

Akronim

*

- odmiana metody lokacji literowej

Przykład akronimu znaczącego

P

rogesteron

E

strogeny

S

omatropina

T

estosteron

K

ortykosterydy

A

drenalina Wymienienie kilku przykładowych hormonów to dla mnie

PESTKA .

akronim –

sztuczny wyraz, utworzony z pierwszych liter lub pierwszych zgłosek kilku wyrazów, które chcemy zapamiętać.

Przykładowe techniki i metody zapamiętywania

Mapy umysłowe/ mapy myśli

Dobre notatki – MAPA MYŚLI

Przykładowe techniki i metody zapamiętywania

HAKI

 W celu zapamiętania miesięcy w datach wymyślamy własne stałe haki pamięciowe np.

styczeń - styki, lipiec - lipy, luty buty, sierpień - sierp marzec koty, wrzesień - szkoła kwiecień - warkocz, październik - liście maj - matura, listopad świeczki czerwiec wakacje, grudzień - choinka  Podobnie postępujemy ucząc się wzorów chemicznych. Zamieniamy cały alfabet na haki pamięciowe. Powstające wyrazy - haki muszą rozpoczynać się zgodnie z brzmieniem nazw liter.

Technika historyjek

  Świetnie nadaje się

do zapamiętywania ciągu wyrazów, które muszą być odtworzone w ściśle określonej kolejności

.

Układamy zdanie do pierwszych liter tych wyrazów.

Jeśli występują dwa lub więcej wyrazy rozpoczynające się tą samą literą tworzymy z nich sylabę i dopiero wówczas dopasowujemy skojarzenie.

Przykład: Nazwy planet

Merkury Wenus M W

moja wiecznie

Ziemia Mars Z Ma

zapracowana mama

Jowisz Saturn Uran U J

jutro

S

sama usmaży

Neptun Pluton P N

nam placki

Wykaz książek dotyczących technik uczenia się

           Brześkiewicz Z.: „Superumysł" Brześkiewicz Z.: „Superczytanie" Brześkiewicz Z.: „Superpamięć" Buzan T.: „Rusz głową" Buzan T.: „Pamięć na zawołanie" Dudley GA.: "Jak podwoić skuteczność uczenia się" Gozdek Michaelis K.: „Supermożliwości twojego umysłu" Lang G.: „Jak być lepszym w szkole" Lorayne H.: „Sekrety pamięci" Lorayne H.: „Superpamięć dla uczących się" Łukasiewicz M.: „Sukces w szkole” …