Transcript ROZUM A EMOCE v párové terapii

ROZUM A EMOCE
v párové terapii
Stanislav Kratochvíl
Rozum – edukativní přístup
Plzák (1973): zabývání se emocemi
práci poradce zdržuje a komplikuje
Racionální uspořádání hlavních oblastí soužití
• Vedení domácnosti a rodinný rozpočet
• Trávení volného času
• Péče o děti
• Sexuální soužití
• Komunikace
Albert Ellis
ABCDE - mýty
a
Aaron Beck
Automatické myšlenky
Kognitivní terapie
• Zkreslené vnímání výroků
• Připisování zlých úmyslů
• Očekávání špatného chování
• Předpokládání špatných vlastností
• Nepřiměřené požadavky
• Automatické myšlenky
• Atribuce zlého úmyslu a vlastností
• okamžitý (dnes) - trvalý (vždy)
• dílčí (v něčem) - všeobecný (ve všem)
• situační - vlastnost osobnosti
Behaviorální terapie
• Navodit vzájemné kladné chování
• příjemnosti, pozitivní posilování
• „Přistihni partnera, když..“
• Nacvičit sociální dovednosti
• nácvik komunikace
• nácvik řešení problémů
• Vypracovat dohodu
Nácvik řešení problémů
Popsání problému
• Nespokojenost s chováním partnera
• Ocenění jiného chování partnera
• Vyjádření pocitu z negativního chování
Řešení problému
• Návrhy
• Vyjednávání
• Dohoda
•
Zaměření na emoce
Sue Johnsonová
Emočně zaměřená terapie
podle Susan Johnsonové
• vztahová vazba, připoutání (Bowlby)
• spolupracující vztah s terapeutem
• rozvinout emoční reakce páru
• zajistit „dostupnost“ a reagování na sebe
• vytvořit bezpečnou vazbu
Základní problém
• jeden se snaží sblížit, naléhá, vyčítá
• druhý se odtahuje, vyhýbá se, uniká
• první zesiluje úsilí, druhý zesiluje únik
• Hlavní úkol
• pro A: přestat vyčítat
• pro B: zapojit se do emočního vztahu
Tři stadia terapeutického cyklu
1.Odstranění negativního cyklu požadování
jednoho a odtahování se druhého:
• pomáhá prohloubit emoční reakce
• místo zlosti projevovat „měkčí emoce“ jako
smutek, zranitelnost, strach z odmítnutí
2.Vytvoření nových cyklů reagování a
dostupnosti: vyjadřovat potřeby a obavy a
slyšet je, podpořit zážitek emoční vazby
3.Upevňování nového vztahového chování
Důležité faktory
• Cesta k řešení problémů dvojice:
vyjadřování emocí a vyrovnávání se s nimi
• Za negativní emocí (zlost) je často emoce
strachu a bezmoci
• „Opevnění se“ (pasivní resistence) působí
velké škody: je třeba ji překonat
otevřenou emoční komunikací, dostupností
• Bezpečná vazba, projevování lásky
Leslie Greenberg
Na emoce zaměřená terapie
Leslie Greenberga
• Podstatná je vztahová vazba
• Neuspokojené potřeby blízkosti
• Kdo kritizuje, má výroky změkčit
• Kdo se odtahuje, má se znovu angažovat
• Je potřebné sebeodhalení, vyjádření citů a
• empatické naslouchání partnerovi
Pět stadií terapeutického postupu
1.Vytvořit spolupracující zaměření
2.Pomoci porozumění negativnímu cyklu:
problém v pojmech zranitelných citů
3.Učinit city dostupnými, projevit, sdělovat
4.Změnit negativní interakci na akceptování
citů partnera, změkčit, angažovat, snížit
vládnutí dominantního a podpořit
asertivitu
5.Upevnit nové postoje, emočně sblížit
John Gottman
Julie Gottmanová
Gottmanova párová terapie
• Většina problémů není řešitelná
• Vycházejí z osobních vlastností a je třeba
se s nimi smířit, naučit se s nimi žít
• Každý vyloží svůj pohled bez kritizování
• Úvahy o možných změnách
• Oceňování, pochvala, obdiv, přívětivost
Čtyři jezdci z apokalypsy
• Kritičnost: problém v partnerově osobě –
„ty jsi“ – nahradit: „já se cítím“,
„potřebuji“
• Obrana: odmítání vlastní chyby, protiútok
nahradit: převzetí zodpovědnosti
• Ponižování: nadřazenost, urážky, hrubost
nahradit: úcta k druhému, ocenění, obdiv
• Pasivní rezistence, postavení hradby
nahradit: zájem, zklidnění atmosféry
Postup při konfliktech
Snížit negativní afekt: partneři vyjadřují své
pocity a potřeby a pochopení partnera
Zvýšit pozitivní afekt: po negativním výroku
pět pozitivních výroků, emoční sblížení
Rozvíjet pozitivní afekt i mimo konflikty:
emoční dostupnost, bezpečná vazba
Prozkoumat odlišnosti v pohledu na emoce
Podporovat sdílený pohled na životní smysl
Kritický pohled
• Rizika
•
sebeodhalení
Rizika
vynucování
emocí
Srovnání s jinými přístupy
• Dynamický přístup: náhled na vlastní podíl
a na vliv osobní historie, odreagování
• Rogers: empatie a autentičnost
• Bach: čestný boj, projevení agrese
• Satirová: já chci být milován
• Jacobson, Margolinová a Christensen
konstruktivní řešení problémů, dohoda,
kladné chování, akceptace, sjednocení,
odpoutání od problému, tolerance
Konstruktivní hádka
•
•
•
•
Konkrétnost: kritika současného chování
Zapojení: oboustranná aktivita
Sdělování: jasné a osobní
Fair play: argumenty jdou k věci
Výsledek
• Získání informací
• Odreagování: uvolnění napětí
• Sblížení: porozuměli si
• Náprava: dohoda o dalším postupu
Závěr - postoj k emocím
• Projevování emocí může být důležité,
• ovládání emocí a racionální řešení také
Děkuji za pozornost