Transcript FUTBOL GENÇLİK GELİŞTİRME EĞİTİMİNDE TESTLER

TÜFAD
SERTİFİKASYON (4)
“FUTBOLDA TEKNİK, TEKTİK
VE KONDİSYON TESTLERİ”
Prof. Dr. Çetin İŞLEGEN
13.05.2013
FUTBOL GENÇLİK GELİŞTİRME
EĞİTİMİNDE TESTLER
PERFORMANS
• FİZYOLOJİ(SÜRAT,KUVVET,ÇEVİKLİK,
DAYANIKLILIK,ESNEKLİK vs.)
• PSİKOLOJİ
• TEKNİK
• TAKTİK
• ÇEVRESEL ETKİLER
• KULLANILAN MALZEMELER
FİZYOLOJİK ÖZELLİKLERİ
ETKİLEYEN FAKTÖRLER
•
•
•
•
•
•
SAĞLIK
ANTRENMAN
SEYAHAT
BESLENME
DİNLENME
YORGUNLUK
PERFORMANSIN
SAPTANMASINDA TESTLERİN
ÖNEMİ
• Antrenman programının sporcunun
gelişmesinde ne oranda etkili olduğunu
anlamak için düzenli olarak ölçümlerin
yapılması gerekir.
• Etkili bir test programı sporcunun o
spordaki zayıf ve kuvvetli yönlerini ortaya
koyar.
• Bu sonuçlara göre antrenmanlar planlanır.
FUTBOLDA TESTLER
• Laboratuvar(Performans ölçümü) testleri:
Uluslararası geçerliliği var.
• Alan(Saha) testleri:
İklim,hava,kullanılan malzeme ve test
yapılan alandan etkilenebiliyor.
FUTBOLDA TESTLER
•
•
•
•
•
•
Fizyolojik özellikleri ölçen testler
Psikolojik testler
Teknik testler
Taktik özelliklerin saptanması
Çevresel etkiler
Malzeme
GENÇLERİN EĞİTİMİNDE
TESTLER
• Yaş gruplarına göre farklılaşma.
• Yaş gruplarına göre normların bilinmesi.
• Erken ve geç gelişen çocuklar.
• Futbol eğitimine geç başlayan çocuklar.
FİZYOLOJİK(MOTOR) TESTLER
• PATLAYICI KUVVET:
Durarak dik sıçrama
Durarak uzun atlama
• SÜRAT:
30 m sürat
10 m sürat
• DAYANIKLILIK:
6-12 dakika koşu mesafesi.
VO2max = (d12 - 505) / 45
Güvenilirlik
• Bilimsel çalışmanın ilk koşullarındandır.
• Araştırmalarda, aynı süreçlerin izlenmesi
ile aynı sonuçların alınabilmesi istenir.
• Araştırmalarda alınan bir sonucun, başka
araştırmacılar tarafından da test
edilebilmesidir.
• Ayni araştırmacı tarafından farklı
zamanlarda yapılan testin ayni sonucu
vermesidir.
GEÇERLİLİK
• Uygulama geçerliği, yapılan ölçme ile
ölçülmeye çalışılan şeyin gerçek hayattaki
yansımalarının karşılaştırılmasındaki
uyumdur. Örneğin okulda alınan notların
hayattaki başarı ile olan ilişkisi aranabilir.
• Sporda yapılan testle saha performansı
arasındaki ilişki araştırılmalıdır.
Topla(Top sürme) ve topsuz
çabukluk testi
5x10 m
5m
10 m
5m
BİTİŞ
BAŞLAMA
TEKNİK TESTLER
• İSABET TESTİ:
Top sürme kaleye şut
İsabetli orta testi
3
2
1
x
x
x
x
UZUN PAS TESTİ
•
•
•
•
10-12 yaş
13-14 yaş
15-16 yaş
Büyükler
15-20 m
25-30 m
45-50 m
50-60 m ?????
Erken veya geç gelişen çocuklar
3m
TEKNİK TESTLER
•
•
•
•
•
•
•
•
Yön değiştirerek süratli top sürme testi.
Topla düz süratli top sürme testi.
Top sürme ve kaleye şut testi.
Topa isabetli uzun vuruş testi.
Topa isabetli veya uzağa kafa vuruşu testi.
Şut duvarı testi.
Slalom yaparak süratli top sürme testi
İkili mücadelede başarı testi.
ULAŞILMASI GEREKEN HEDEF
•
•
•
•
•
Yaş(Yıl): 24-27
Boy(m) : 1,83(orta sahalar daha kısa)
Kilo(Kg): 75-80
Yağ oranı: % 10’dan az.
MaxVO2(ml.kg.dk): 60-70 (Kalecilerde
düşük).
• Anaerobik eşik: 15-16 km/saat.
HEDEF
• PATLAYICI KUVVET:
Dik sıçrama: 56-60 cm.
Durarak uzun atlama: 2,2 m
30 m.sprint zamanı: 4 saniyenin altı
10 m. Sprint zamanı: 1.65 saniyenin altı
• Geniş görme alanı: Taktikte önemli
• Esneklik: Otur eriş testi 15-20 cm
HEDEF
• Süratte devamlılık:
4x100m(30 sn ara ile) sprint dereceleri
toplamı/90 = 0.54-0.56 arasında olmalı.
15.5 yaş ve sonrası
• Reaksiyon zamanı:
Basit reaksiyon zamanı: 150-200 ms
Seçmeli reaksiyon zamanı: 170-200 ms