Transcript 시간관리(교재용).

시간 관리 전략
이명경 한국집중력센터 소장
시간 관리 체크리스트
목표
세우기
정보
이용하기
우선순서
정하기
계획하기
평가하기
실행하기
한국집중력센터
시간 관리 유형
한국집중력센터
시간 관리 유형
A: 창조형
B:연기형
C:분주형
시간관리의 중요성은
이 영역에 속하는
사람들은 시간관리의
중요성에 대한
인식이 높고
시간관리에 필요한
원리들을 몸소
실천하는 사람들로서
시간을 잘 관리할
뿐만 아니라
창조하여 사용하는
사람들이다
D:소비형
이들은 시간관리의 높지 않지만 알게 모르게
중요성은 인식하지만
이들은 시간관리의
시간관리 행동을
실천이 부족한
중요성에 대한 인식과
실행하려고
사람들이다.
실천하려는 행동
노력하는 사람들이다.
마음만 먹고 몸이
모두가 낮은
이들은 무언가
따르지 않는
열심히 하려는
사람들이다.
노력은
보이지만
사람들로서
자신의 시간뿐 아니라
효과적으로 일을
머릿속으로
다른 사람의 시간까지
처리한다는
생각하는 것들을
파괴하며
느낌은
적게
든다.
구체적인 행동으로
시간을 무의미하게
따라서
효과적인
실천하려는
보낸다.
시간관리의 구체적인
노력이 필요하다.
기술들이 필요하다.
한국집중력센터
시간 사용 패턴 분석
 기본 생활
• 수면 시간(낮잠 포함)
• 식사 시간
• 기타(씻기, 준비물&가방 챙기기, 이동 등)
 공부
• 수업 시간(학교, 학원 등)
• 숙제 시간(학교, 학원 등의 숙제)
• 자기 공부 시간(숙제를 제외한 순수한 공부 시간)
 독서
 가족 교류
한국집중력센터
시간 관리
Golden Time
시간 활용 전략 세우기
관리과목
점수 높음
유지과목
싫어함
좋아함
2차 전 략 과 목
1차 전 략 과 목
점수 낮음
6
한국집중력센터
시간 관리를 위한 Tip
1. 나에게 가치
있고 의미 있는
목표를 설정 하라.
한국집중력센터
시간 관리를 위한 Tip
2. 항상 나와 대화하면서 모니터링
하라
(Self-talk & Self-monitering).
-
문제 정의:
계획 수립:
중간 점검:
사후 점검:
자기 강화:
무엇을 해야 하지?
어떤 방법으로 할까?
어떻게 하고 있지?
어떻게 했지?
칭찬 및 격려
한국집중력센터
시간 관리를 위한 Tip
3. 나를 위한
시간을 확보하라.
한국집중력센터
시간 관리를 위한 Tip
4. Buffer Zone을
확보하라.
5. 자주 기록하고
검토하라.
한국집중력센터
한국집중력센터 www.ikcc.co.kr
http://blog.naver.com/focusing0771
이 명 경 한국집중력센터 소장