Transcript 아직 결심하지 못하신 분 결코 오늘을 넘기지 마십시오.

나는 금연하기로 선택했다.
오늘은 무조건
금연을 선언하는 날입니다.
아직 결심하지 못하신 분
결코
오늘을 넘기지 마십시오.
이젠 담배에서 해방되자
금연의 적들 – 이웃
그리고
그들의 비아냥거림
말속의 의미 : 공범 의식을 강조, 금연은 배
반이라는 논리로 밀어 붙임
그렇지 않다 : 흡연하지 않고도 동료의식
유지 가능. 금연은 더불어 잘
사는 길임.
그래,
너 혼자 한번
잘 살아봐라
~
말속의 의미 : 건강에 대한 개선의 기회는 이
미 지나갔다고 주장함
그렇지 않다 : "금연에 지각은 없다" 늦게 시
작해도 흡연보다 100% 탁월
한 선택
지금 끊어도
이미 늦었
어
!
말속의 의미 : 인생에 중요한 것은 건강만이
아니라 적당한 즐거움도 필요함
을 강조함
그렇지 않다 : 흡연으로 얻는 즐거움과 잃는
즐거움을 비교하면 답은 하나!
담배 끊고
무슨 재미
로
사나?
말속의 의미 : 성공 못할 것임을 암시. 금연의
의지에 대한 불신을 표시함.
그렇지 않다 : 금연에 성공한 사람은 주변에 무
수히 많음.
또 피울 걸
왜 생으로
고생이야?
말속의 의미 : 애써서 힘든 일을 자초할 필요가
없음을 강조함
그렇지 않다 : 흡연을 계속하는 것이야 말로, 애
써 힘든 상황을 만들어 가는 것.
세상을
너무 힘들게
살지 말어!
말속의 의미 :자신을 위해서는 친구도 포기할 수
있을 것 같아 정 떨어진다 논리임.
그렇지 않다 : 자기를 위할 줄 아는 사람이 다른 사
람도 소중히 할 수 있는 법
너 정말,
지독한
놈이구나~!
말속의 의미 : 금연에 따른 피할 수 없는 부작용
이 있을 것이라고 경고함
그렇지 않다 : 일시적으로 현상. 운동으로 충분
히 조절가능.
담배 끊으면
살 찔 텐데 !
말속의 의미 :자기 판단에 의한 결정이 아니라 다른
사람에 의해 조종되는 것에 대해 조롱함
그렇지 않아요! : 아내의 걱정을 고려해 동의한 것
왜 또 그래?
마누라가 또
담배 끊으라고
말하던가?
금연 - 내 안의 적들
마음 속 유혹의 소리들
흡연 유혹 떨쳐버리기
담배를 피우는 행동에는
자신의 생각이 개입되어 있기 마련
유혹의 소리 - 난 본래 그런 놈이다
1) 흡연을 부르는 목소리
나는 내 건강까지 추스릴 여유가 없는 사람이야
나는 이미 회복될수 없어
내가 어떻게 되든 아무도 신경 쓰지 않을 거야.
2) 목소리 바로잡기
건강은 모든 일의 시작이다.
금연에는 지각이 없다.
스스로에게 애정이 없는 사람에게는 아무도 관
심을 가지지 않는다.
유혹의 소리 – 좋은 게 좋은 거야
1) 흡연을 부르는 목소리
담배를 피우면 기분이 좋아지잖아
한번 사는 인생인데 담배 맛을 잊을 순
없지
2) 목소리 바로잡기
금연하면 좋을 일이 더 많다.
그러니 건강한 몸으로 살아야 한다.
유혹의 소리 - 담배가 힘이 될꺼야
1) 흡연을 부르는 목소리
담배를 피우면 집중할 수가 있어
담배를 피워야 남성다워지는 느낌이야.
담배를 피워야 더 사교적일 수 있어.
2) 목소리 바로잡기
순간의 효과일 뿐이다. 뇌가 더 둔해진다.
보기엔 멋있을지 모르나 성기능은 떨어진다.
사람들과 친해질 수 있는 방법은 많다.
유혹의 소리 -스트레스를 잊게 해 줄 거야
1) 흡연을 부르는 목소리
직장 생활의 고통을 잊게 해 줄 꺼야.
답답한 결혼 생활의 유일한 해방구인걸.
불안하거나 긴장된 마음을 가라앉혀 줄꺼야.
2) 목소리 바로잡기
니코틴의 진통효과는 잠깐 뿐이다.
혼자 흡연하는 것이 결코 해방의 시간이 아니다.
대개의 불안과 긴장은 니코틴의 금단증상이다
유혹의 소리 -이번 한 번 만...
1) 흡연을 부르는 목소리
이제껏 참았는데, 한 대 정도는 괜찮아
나는 한 대 피울 자격이 있는 사람이야.
한 대만 딱 피우고는 끝이야.
2) 목소리 바로잡기
습관성 재발은 딱 한 번으로 시작된다.
이 생각을 버리지 않는 한, 금연은 불가능
하다.
금단증상(니코틴)
소탕하기
금단증상(니코틴) 소탕하기
<작전지침 1> 몸 세탁 전법
자신의 몸에 남아 있는 흡연 실마리를 모두
빨아 없앤다.
- 상징적인 의미로 진하게 목욕(사우나)하라.
- 가글링을 하고 손톱과 발톱을 자르고,가능하
면 스켈링도 하라.
금단증상(니코틴) 소탕하기
<작전지침 2> 홍수 전법
잔당들은 물에 약하다.
물에 녹여서 죄다 소변기에 버린다.
- 하루에 물을 6잔~8잔 이상 마셔라.
금단증상(니코틴) 소탕하기
<작전지침 3> 자수 권유 전법
내부 조직력을 다져 숨어 있는 잔당
을 자수 시킨다.
- 만약을 대비해 어딘가 숨겨 놓았던
담배와 라이터가 있다면, 이들이 자
수할 수 있도록 설득하라.
금단증상(니코틴) 소탕하기
<작전지침 4> 청소 전법
돌아온 시각과 후각을 이용해 담배의
흔적을 찾아 없앤다.
- 집안 구석 구석을 청소하고 옷과 이불
을 세탁하라.
- 방향제 등을 사용해 집 냄새를 바꿔라.
금단증상(니코틴) 소탕하기
<작전지침 5> 감시 시스템 작동 전법
가장 무서운 내부의 적을 확인하고,
겉으로 드러낸다.
- 담배를 피우고 싶은 마음이 있다면 그
때 그때 표현하라.
- 단 행동으로 옮기지 말고, 담배 욕구를
뿌리친 스스로를 포상하라.
두 가장의 5대 자손 비교
에드워드 목사 896명
마스크슐츠
1062명
선교사, 목사
116명
평균5년 수감자 96명
교수, 교사, 총장 86명
정신병,알콜중독 58명
바로
여러분
한
사람의
결심이
문학, 문필가
75명
창녀
65명
가족과
상, 하의원 여러분의
4명
정부보조극빈자
286명
부통령 후손에게
1명 끼칠
불학무식자
영향을 460명
실업가
73명
낭비한 연방
생각하셔야만사고로
합니다.
발명가
장로, 집사
21명
286명
정부의 자금이 무려
1억 5천만 불
나의
결심
나는 담배가 건강에 해로우며
무서운 질병의 원인이 된다는
과학적인 증거를 인정하여
나의 건강과 가정의 행복을 위하여,
국가와 지역사회의 유익을 위해서
오늘 금연하기로 결심한다
오늘은
수료하는 날입니다.
열심히
교육에 참가한 모든 분들에게
감사 드립니다.
금연 성공을
진심으로기원합니다!