Transcript 6/3 - Holmes Place

#
Training4U
5/3
5/3
19/3
19/3
19/3
Σάββατο 10:00-11:30
Reception HP Athens
Σάββατο 11:00-12:30
OAKA*
Σάββατο 9:00-10:30
Αγ. Κοσμάς
Σάββατο 11:00-12:30
OAKA*
Σάββατο 9:00-10:30
Αγ. Κοσμάς
4-6 km Long Run,
Δρομικές Ασκήσεις,
Διατάσεις
6-8 km Moderate Run,
Δρομικές Ασκήσεις,
Ενδυνάμωση, Διατάσεις
Σάββατο 10:00-11:30
Reception HP Athens
Running
5/3
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
6-7
7
Coach
Εμμανουέλα Κωστάκη
2 km Προθέρμανση,
Δρομικές Ασκήσεις,
Ευθείες, 4 km
Διαλειμματική,
Διατάσεις
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
Coach
Θοδωρής Πάσχος
6-7
Coach
Βασιλική Παραβάντη
*(Στις αψίδες μέσα στις εγκαταστάσεις, έξω από τον σταθμό του τρένου)
Cycling
(Στο parking του
αθλητικού κέντρου)
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
6
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
7-8
Coach
Αντώνης Μόμτσος
(Στο parking του
αθλητικού κέντρου)
2 km Προθέρμανση,
Δρομικές Ασκήσεις,
Ευθείες, 4 km
Διαλειμματική,
Διατάσεις
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
Coach
6-7
Κωνσταντίνος Ρούσσης
Coach
Βασιλική Παραβάντη
6/3
20/3
Κυριακή 9:00-11:00
Κτήμα Συγγρού
Κυριακή 9:00-11:00
Κτήμα Συγγρού
Διαδρομή προς
Ιπποκράτειο Πολιτεία
Διαδρομή προς Μαραθώνα
(Στο parking)
(Στο parking)
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
7
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
8
Coach
Γρηγόρης Παπακανδεράκης
Coach
Μάριος Κοκολάκης
6/3
20/3
Κυριακή 10:00-12:00
HP Athens Pool
Κυριακή 10:00-12:00
HP Maroussi Pool
Τεχνική - Αερόβια
Τεχνική - Σπριντ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
6
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
8
Coach Χρήστος Μποφίλιος
Γήπεδο ΟΑΚΑ
Πέμπτη 20:00-21:30
3/3
10/3
17/3
24/3
31/3
Coach Σάκης Ψάρρας
Beach Volley
Volleyball Swimming
3-5 km Easy Run,
2-4 km Moderate Run,
Ευθείες, Διατάσεις
Διαλειμματική,
Ενδυνάμωση, Διατάσεις
Astir Beach Βουλιαγμένης
Σάββατο
10:00-11:00
11:00-12:00
(2 τμήματα)
5/3
19/3
Coaches
Σπύρος Αναστασίου
Βαλάντης Πελτέκης
Εκμάθηση τεχνικής και παιχνίδι
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
Ανάλογα με τη φυσική κατάσταση
ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ΚΑΙ ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
ΑΠΕΥΘΥΝΘΕΙΤΕ ΣΤΗ
RECEPTION ΤΟΥ CLUB.
EVENTS JOURNAL
MARCH 2016
Sleep Well!