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APRILE
THIS IS IT
™
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MINDFULNESS
Associazione per la Toscana
è lieta di annunciare il primo
incontro di
mindfulness
L incontro di natura pratico-esperenziale offre ai
partecipanti
l opportunità di avvicinarsi alla pratica
meditativa della mindfulness, con brevi momenti di
spiegazioni, dialoghi e interazioni con il gruppo
attraverso la sperimentazione di pratiche meditative e
piccole sessioni di yoga-mind
Valle Benedetta Via delle Sambuca, 26
Livorno
dalle 10:00 alle 16:00
www.toscanamindfulness.it
E’ necessaria la prenotazione
per info e costi tel 3287667018
Che cos'è la MINDFULNESS?
La mindfulness indica uno stato mentale che ha a che fare con
particolari qualità dell attenzione e della consapevolezza che possono
essere sviluppate attraverso la pratica della meditazione.
La consapevolezza riguarda tutto ciò che si riferisce a prendere
coscienza e vivere in armonia con se stessi. (Kabat-Zinn). Spesso siamo così proiettati nel fare, intenti a reagire in
modo automatico e compulsivo ai tanti stimoli che attirano la nostra
attenzione e che sollecitano i nostri sensi nella quotidiana girandola di
attività, che ci dimentichiamo di ascoltare come ci sentiamo, cosa
vogliamo, cosa ci serve veramente per essere sereni. La mente è il
mezzo attraverso cui diventiamo coscienti del mondo interno ed
esterno. Ma la mente, se lasciata a se stessa e non coltivata, reagisce
volubilmente a qualsiasi stimolo la colpisca. La pratica ci aiuta a
renderla calma e lucida, a liberarla dalla modalità automatica e fuori
controllo nella quale spesso si trova e che la offusca, a sciogliere le
emozioni dolorose, a renderla ricettiva e entrare in contatto con la
realtà così come essa effettivamente è e non come a volte appare
filtrata dalle nostre paure o dai nostri desideri.
A chi si rivolge?
Si rivolge alle persone che sono interessate a conoscere i benefici
della Mindfulness per avviarsi verso
un percorso di riduzione
consapevole dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo.
La mindfulness si rivolge inoltre agli operatori delle professioni di aiuto
(medici, psicoterapeuti, counselor, infermieri, operatori socio sanitari) e
ai formatori. Agli attori organizzativi impegnati in ruoli manageriali, di
leadership e di cura delle risorse umane. A insegnanti e operatori della
scuola.
Chi lo conduce?
Silvia Villani. Psicologa, psicoterapeuta. Docente e supervisore
dell Associazione Italiana di Analisi e Modificazione del Comportamento
e Terapia Comportamentale e Cognitiva (AIAMC). Esercita l attività
clinica a Firenze e a Livorno. E istruttore di protocolli Mindfulness e ha
completato il TDI (Teacher Development Intensive) nel percorso
formativo per Istruttori dell Oasis Institute, fondato da Jon Kabat Zinn.
E fondatore dell Associazione per la Toscana di Mindfulness This is It.