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CONDUTTRICE
Dove siamo
SAN DAO GYM
Via Eustachi, 22
(ang. Via Maiocchi)
Longeri Simona
Milano
Educatrice sociale in Arti marziali
Esperta di discipline Orientali,
bioenergetiche e bio naturali
Per informazioni
392.60.26.919
[email protected]
www.cerchioinfinito.eu
Come raggiungerci
MM1 Lima
Indirizzo ufficio 1Indirizzo 2
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PILATES
e
GINNASTICA POSTURALE
CORSI E
INDIVIDUALI
PILATES
Il PILATES è un metodo di allenamento che abbina il rafforzamento
e la stabilità muscolare a un modello di respirazione in grado di
raggiungere, durante il movimento, la coordinazione fra tronco,
scapole e bacino.
Inoltre, il Pilates funge da strumento per restituire equilibrio muscolare al sistema muscoloscheletrico in
fase di movimento, concentrandosi sui muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e a
fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il metodo sfrutta al meglio la forza, la flessibilità e la coordinazione
muscolare, richiedendo la massima
attenzione al proprio corpo, secondo alcuni principi basilari.
PRINCIPI
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CONCENTRAZIONE
CONTROLLO
BARICENTRO o POWERHOUSE
FLUIDITA’
PRECISIONE
RESPIRO
Attraverso la pratica del Pilates si acquisisce consapevolezza del respiro e
dell’ allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, importanti
per alleviare e prevenire i mali di
schiena. Non si rinfozano solo gli addominali ma anche le fasce muscolari
profonde di schiena e pelvi.
Ginnastica Posturale
La Ginnastica Posturale ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la
muscolatura dell’ intero apparato
muscolare del corpo, con l’ obiettivo di mantenere tutti i segmenti
scheletrici del corpo ben allineati
in modo da evitare atteggiamenti
asimmetrici (dismorfismi) che a
lungo andare porterebbero ad un
cattivo funzionamento degli organi vitali.
E’ una metodologia d’allenamento
estremamente semplice, eseguita
per migliorare la postura del corpo.
Attraverso la Ginnastica Posturale
si esprimono le proprie potenzialità, arrivando alla consapevolezza
di sé stessi.
L’ osservazione di sé stessi è un
percorso.