Transcript Esercizi Fisici per l`Anca

Lemaniafferrano
unginocchio,
Eseguire
deilenti
piùampimovimenti
e sempre
dirotazione
dell'anca.
dell'anca
@ notuzione
Sdraiati
sulbordo
laterale
di untavolo
o unlettino
alto.Poftare
unagamba
fuoridalbordo
e lasciare
chelaforzadigravità
mettainstiramento
i muscoli
flessori
dell'anca.
Stiramento
deimuscoli
flessori
dell'anca
Inappoggio
sullemanie sulleginocchia,
Flessioni
edestensioni
dell'anca.
b.
*;f Flessione
edestensione
dell'anca
Dasdraiati.
Cercare
di portare
il ginocchio
al petto.
ll movimento
vieneimpedito
dall'opposizione
delle
poggiate
mani
sulginocchio
e contribuisce
al
rinforzo
deimuscoli
cheflettono
I'anca.
flessori
deimuscoli
dell'anca
@ nintorzo
A curadelDott.Giorgio
Gandolini,
Specialista
in Reumatologia,
e di Michele
Romano,
Terapista
dellaRiabilitazione