Transcript Relatieproblemen, en dan? - Psychologenpraktijk Eersel

Relatieproblemen, en dan?
John Trum
Problemen zelf oplossen...
Veel mensen proberen in eerste instantie zelf uit de problemen te komen door over de
problemen te praten. Maar er is meestal een gebrek aan voldoende tijd om bij elkaar te gaan
zitten. Het is dan ook verstandig om af te spreken wanneer men gaat praten. Veel paren
proberen namelijk juist te praten wanneer er onenigheid, een conflict of ruzie is. Dan ben je
meestal al boos, verdrietig of gekwetst en dat is geen ideale situatie om rustig te praten over
een probleem, over je wensen of verwachtingen.
In een gesprek komen gemakkelijk verwijten naar voren. Verwijten hebben echter het effect
dat het verzet bij de ander oproept. Dan ontstaat er gemakkelijk strijd en afstand en dat kun
je nu juist niet gebruiken, want in een relatie is het van belang dat partners zich realiseren
dat ze samen ergens voor staan, dat hun belangen niet tegengesteld aan elkaar zijn, maar
dat het hun beider belang is de relatie te verbeteren en prettiger te maken. In plaats van een
strijd tegen elkaar is het dus beter samen de strijd aan te gaan tegen de problemen.
Om niet in een strijd tegen elkaar terecht te komen is het van belang dat partners proberen
goed naar elkaar te luisteren: zelf wil je uiteraard dat de ander naar je luistert, maar
omgekeerd wil je vaak vooral je zegje kunnen doen. Dat werkt niet, want daardoor voelt de
ander zich niet begrepen of serieus genomen en ook dat wekt verzet bij de ander. Het gaat
er niet om je gelijk te halen of om een schuldige aan te wijzen, maar om een gezamenlijk
probleem op te lossen.
Naast tijd nemen om te praten over de problemen, kan het zinnig zijn om ook eens samen
stil te staan bij wat je wel prettig vindt in de relatie, aan elkaar vertellen wat je van de ander
goed of fijn vindt, omdat door de problemen vaak de indruk gewekt wordt dat je alleen nog
maar negatieve kanten aan de partner ziet. Op die manier kun je weer eens vriendelijk tegen
elkaar zijn, wat bij de ander een prettig gevoel geeft, die daardoor ook makkelijker geneigd
zal zijn vriendelijk tegen jezelf te zijn.
Soms kan het ook zinvol zijn om te proberen eens een beetje afstand te nemen van je eigen
automatische reacties op de partner door je af te vragen hoe je zou reageren wanneer het
niet je partner, maar een goede vriend of vriendin zou betreffen.
Wanneer het niet lukt om samen uit de problemen te komen, kan het zinnig zijn te praten met
vrienden, kennissen of familieleden. Iedereen heeft namelijk wel eens spanningen of
onenigheid in de relatie, dus veel mensen hebben er ervaring mee. Daar komt bij dat
anderen vaak een net iets andere kijk op de situatie hebben en die vanuit een andere hoek
benaderen. Zelf blijf je vaak in hetzelfde kringetje ronddraaien.
Of toch relatietherapie?
Als je er dan toch niet uitkomt, kan verstandig zijn professionele hulp in te roepen. Belangrijk
daarbij is dat de partners het er samen over eens zijn dat er inderdaad sprake is van een
probleem, waar ze samen niet uitkomen, want als de een dat vindt en de ander niet, werkt
het niet. Het is ook nodig dat beide partners naar een oplossing willen zoeken, want anders
kan ook een therapeut niet veel uitrichten.
In relatietherapie is er uiteraard ook aandacht voor de problemen waar het om gaat, maar
vooral wordt er gekeken naar de manier waarop partners met hun problemen omgaan. Er is
dan ook veel aandacht voor:
- het verduidelijken van het (eigenlijke) probleem
- het doorbreken en voorkomen van ruzies en conflicten
- het veranderen van patronen die tot conflicten en ruzies leiden
- de verbetering van de communicatie
- het maken van (betere) afspraken tussen de partners
Van belang is ook je te realiseren dat de therapeut niet degene is die de problemen oplost.
Dat zullen de partners zelf moeten doen, nadat de therapeut handreikingen heeft gegeven
voor het bovenstaande. Het zijn namelijk niet de conflicten die een relatie problematisch
maken, het is de manier waarop we met die conflicten omgaan.