Transcript PENDIDIKAN SEKSUALITI GADIS Gadis adalah zaman peralihan dari dunia kanak-kanak perempuan ke alam dewasa wanita.

PENDIDIKAN
SEKSUALITI
GADIS
Gadis adalah zaman peralihan dari dunia kanak-kanak
perempuan ke alam dewasa wanita. Pada masa ini berlaku
perubahan dari segi fizikal, emosi dan psikologi yang boleh
menimbulkan tanda tanya mengapa perubahan ini berlaku
dan apakah rahsia di sebaliknya.
Kebanyakan gadis merasa takut dan tertekan dengan
perubahan yang mendadak dan ada yang berjaya mengatasi
alam gadis dengan baik.
Setiap wanita pasti melalui zaman peralihan ini
dengan kadar yang berbeza. Penyesuaian kepada perubahan
semasa alam gadis sepatutnya lebih menyakinkan sekiranya
kita mengetahui perubahan-perubahan yang berlaku kepada
kita.
Manisnya Menjadi Gadis
Semasa alam kanak-kanak tiada beza antara kanak-kanak lelaki
dan kanak-kanak perempuan. Menjelang usia baligh, perbezaan
fizikal dan psikososial antara gadis dan teruna menjadi ketara.
Perubahan-perubahan yang berlaku adalah dipengaruhi oleh hormon
estrogen dan progesteron yang membentuk ciri-ciri fizikal dan
psikologikal seorang gadis.
5 tahun
10 tahun
15 tahun
Dewasa
Hormon progesteron juga berperanan membentuk ciri-ciri seksual gadis.
Memahami perubahan-perubahan yang berlaku akan membantu kita
menghargai alam gadis
Perubahan Fizikal
Semasa menjalani alam gadis, semua wanita akan
mengalami perubahan fizikal yang berbeza mengikut
peringkat umur.
9 – 10 TAHUN
• Puting payudara mula ketara
• Tulang punggung mula melebar. Lemak akan tersimpan
di bahagian punggung dan peha
• Ini memberikan ciri-ciri kewanitaan
10 – 11 TAHUN
• Saiz puting payudara mula membesar
• Bulu ari-ari mula tumbuh
11 – 13 TAHUN
• Bulatan areolar payudara semakin membesar
• Organ reproduktif bertambah matang dan menjadi nyata
13 – 15 TAHUN
• Bulu ari-ari menjadi lebat
• Bulu mula tumbuh di bawah ketiak
• Kedatangan haid
16 – 18 TAHUN
• Gadis akan mencapai ketinggian maksima
• Pada usia ini kesemua perubahan ciri seksual
sekunder menghampiri saiz wanita dewasa
Kenali Payudara Anda
Pada zaman kanak-kanak, payudara kakak-kakak perempuan tidak ketara.
Menjelang alam gadis, payudara mula membesar akibat dari pengaruh hormon
estrogen dan progestron sehingga mencapai saiz dewasa ketika akhir alam
gadis
Selepas ini saiz payudara tidak akan berubah melainkan apabila seseorang
wanita mengandung atau menyusukan anak
Kemuskilan Gadis Mengenai Payudara
Ada gadis yang mempunyai
payudara yang lebih besar atau
kecil berbanding dengan rakan
sebaya. Perkara ini adalah
normal kerana bentuk dan saiz
payudara seseorang gadis
banyak dipengaruhi oleh faktor
hormon, keturunan dan genetik
seseorang itu
Selain dari itu, ada juga gadis
akan mendapati saiz antara
payudara kiri dan kanannya
berbeza. Jangan bimbang, ini
juga satu keadaan yang normal.
Payudara tetap dapat melaksanakan fungsi keibuannya tanpa mengira saiz atau bentuknya
Penjagaan Payudara
Menggunakan Anak Baju Atau Coli
Gadis perlu memakai anak baju atau coli
remaja mengikut saiz payudaranya. Anak baju
atau coli remaja memberi perlindungan dan
mengamu payudara yang semakin membesar
Petua Memilih Anak Baju Atau Coli
Remaja
Pilih anak baju atau coli yang sesuai
dengan saiz payudara. Coli yang terlalu ketat
akan mencengkam payudara manakala coli
yang terlalu besar pula tidak akan memberi
sokongan. Pilihlah coli yang diperbuat dari
kain kapas atau kain yang lembut agar dapat
menyerap peluh
Kesesuaian Coli
Tanda-tanda coli yang
sempit dan kecil
Tidak selesa ketika memakai
Tanda-tanda coli yang
terlalu besar
Coli mengelunsur ke atas dan ke
bawah ( longgar )
Tali coli terbenam dan
meninggalkan kesan pada bahu
Sempadan lengkok coli tidak lurus
( lengkok/ ‘cup’ coli besar )
Sebahagian payudara tidak diliputi
oleh coli dan coli meregang
Bahagian tepi coli longgar dan
mengelebih
Kaedah menentukan saiz coli yang sesuai
Langkah Pertama
Ukur bahagian bawah payudara dari tengah dada
hingga ke bahagian tengah tulang belakang dalam inci.
Ukuran ini di darab dua dan tambah dengan lima. Namakan
ukuran ini A, iaitu saiz coli anda.
contohnya:
Ukuran ialah 14.5 inci.
A = ( 14.5 x 2 ) + 5 = 34
Langkah Kedua
Selain dari saiz coli, saiz lengkok coli ( cup saze ) perlu
diambil kira dalam pemilihan coli yang sesuai. Panduan
berikut boleh membantu anda.Ukuran tengah dada melalui
putting payudara hingga ke tengah belakang dalam ukuran
inci. Darab ukuran ini dengan dua. Namakan ukuran ini B.
contohnya:
Ukuran ialah 17.5 inci.
A = ( 17.5 x 2 ) = 35
Sambungan………….
PERBEZAAN ANTARA KEDUADUA UKURAN ( B – A )
LENGKUK COLI
-1
AA
0
A
1
B
2
C
3
D
4
DD dan seterusnya
Dengan Mengambil contoh di atas :
Ukuran A ialah 34 inci
Ukuran B ialah 35 inci
Perbezaan antara kedua-dua
Ukuran ialah (B – A) iaitu 35 – 34 = 1
Merujuk kepada jadual di atas saiz
lengkok coli ialah B.
Saiz coli anda ialah 34B
PEMERIKSAAN SENDIRI PAYUDARA ( PSP )
Peperiksaan Sendiri Payudara (PSP) - adalah kaedah bagi
mengesan ketumbuhan yang terdapat pada payudara. Walaupun
kanser secara umumnya terjadi di kalangan wanita berusia
melebihi 40 tahun, terdapat juga ketumbuhan yang dikesan pada
usia gadis
Bila PSP Perlu Di Lakukan - PSP perlu dilakukan pada hari
ke 10 dari hari pertama haid anda pada tiap-tiap bulan.
Contohnya, anda mengalami haid pada tanggal 1 haribulan,
lakukan PSP pada 10 haribulan bulan tersebut.
Cara-cara melakukan PSP – Bagi gadis yang mempunyai
payudara bersaiz kecil PSP boleh dilakukan secara berdiri.
Kaedah berbaring adalah lebih sesuai bagi gadis yang
mempunyai payudara yang bersaiz besar.
Langkah Pertama – Berdiri di hadapan cermin dan perhatikan
samada terdapat keluarbiasaan pada payudara anda. Setelah itu
ikutlah panduan untuk kaedah berdiri dan kaedah berbaring.
PSP : Melihat Perubahan Di hadapan Cermin
KEDUDUKAN 1
Tanggalkan pakaian pada
paras pinggang dan lihat anda
di hadapan cermin
•
KEDUDUKAN 2
Angkat kedua-dua tangan ke
atas kepala. Periksa payudara
dari pelbagai sudut.
SAMBUNGAN PSP CERMIN…………….
KEDUDUKAN 3
•
Berdiri tegak di hadapan cermin
dengan tangan disisi. Pusing ke kiri
dan ke kanan untuk mengesan
sebarang perubahan pada payudara.
Tegangkan otot bahagian dada anda
dengan mencekak pinggang dan
menolak ke bawah. Perhatikan
sebarang perubahan pada payudara.
JADIKAN PSP SEBAHAGIAN DARI AMALAN HIDUP ANDA
PSP Kaedah Berbaring- Langkah 1- Persediaan
•
Mulakan pemeriksaan dengan payudara kanan.
•
Baring mengiring ke kiri dengan
membengkokkan kedua-dua lutut anda.
•
Letakkan bantal atau tuala mandi yang telah
dilipat di bawah bahu sebelah kanan untuk
menaikkan bahagian yang akan diperiksa
•
Letakkan tangan kanan di bawah kepala
•
Gunakan tangan kiri untuk memeriksa payudara
kanan
•
Gunakan tapak jari-jari untuk meemeriksa
sebarang benjolan atau penebalan
•
Periksa payudara dengan menggunakan
kaedah Urutan-Menegak(Vertical Strip) dan
Kaedah Pusingan (Circular)
Langkah 2 – Pemeriksaan payudara Kaedah Urutan Menegak
•
Periks seluruh kawasan payudara dalam corak
urutan menegak dari tulang selangka di bahagian
atas ke garis-kutang (bra-line) di bawah, dan dari
garis tengah antara kedua payudara anda ke garis
tengah di bahagian bawah ketiak anda.
•
Menggunkan tangan kiri, mulakan urutan pertama
di ketiak.
•
Buat pusinganringan dan kemudian tekan kuat di
tempat ini untuk merasakan sebarang benjolan
atau penebalan.
•
Gerakkan tangan anda perlahan-lahan ke arah
garisan kutang menggunakan pusingan tangan
ringan dan tekan kuat pada setiap tempat.
•
Di bahagian bawah garis kutang, gerakan tangan
lebih kurang 2 sentimeter ke kiri dan terus ke arah
atas menuju tulang selangka anda dengan
melakukan pusingan dan tekanan.
•
Bergerak ke atas dan ke bawah mengikut urutan
dan liputi seluruh kawasan yang ditunjukkan.
Langkah 3 – Pemeriksaan Payudara Kaedah Pusingan
•
Bermula di bahagian atas payudara, buat
pusingan yang besar.
•
Gerakkan tangan sekeliling payudara untuk
mengesan.
•
Buat sekurang-kurangnya 3 pusingan kecil
sebelum sampai ke puting payudara.
•
Lakukan pemeriksaan sebanyak dua kali ,
sekali dengan tekanan ringan dan sekali
dengan tekanan kuat.
•
Jangan lupa periksa bahagian bawah aerola
(kawasan Hitam)
•
Menggunakan kedua-dua belah tangan, tekan
payudara untuk melihat samada sebarang
leleh luarbiasa dari puting payudara.
Langkah 4 – Memeriksa ketiak anda
•
Jauhkan tangan kanan ke sisi dan rasa ketiak
dengan teliti untuk mengesan sebarang
benjolan.
•
Ulangi pemeriksaan yang sama untuk payudara
sebelah kiri.
Dapatkan bantuan profesional atau
datang ke klinik sekiranya : •
Anda tidak tahu atau keliru tentang kaedah
PSP
•
Anda mendapati kelainan pada pemeriksaan
PSP
Organ Reproduktif
Labia Major
Selaput Dara
Labia Minor
Bukaan Faraj
Dubur
Ketika usia baligh, berlaku perubahan yang ketara pada organ-organ
reproduktif gadis. Mengetahui perubahan yang berlaku dan fungsi yang
berhubungkait dengan perubahan tersebut akan membantu gadis mengatasi
kekeliruan serta menyesuaikan diri terhadap perubahan tersebut.
ORGAN REPRODUKTIF LUARAN
Labia Major 2 lipatan tebal yang melindungi labia minor
Labia Minor 2 lipatan nipis yan melindungi bahagian kelentit, bukaan
uretra dan bukaan faraj
Bukaan Faraj Teletak antara salur kencing dan dudur. Biasanya
diselaputi oleh selaput dara.
Selaput Dara Selaput nipis yang meliputi sebahagian besar bukaan faraj
Organ Reproduktif Dalaman
Faraj - Saluran yang menghubungkan uterus
(rahim) dengan luar badan.Ia merupakan saluran
untuk melahirkan bayi, laluan keluar darah haid
dan tempat hubungan seksual.
Serviks – Pintu kepada uterus (rahim) yang juga
dipanggil pangkal uterus (rahim)
Salur Fallopian – Laluan bagi perjalanan ovum
(telur) dari ovari ke uterus (rahim).Merupakan
tempat persenyawaan berlaku.
Uterus – Juga dikenali sebagai rahim. Merupakan
organ yang berbentuk buah pir, bersaiz 3 inci
panjang, 2 inci lebar dan 1 inci tebal. Bahagian
dalam uterus dilapisi oleh lapisan yang dipanggil
endometrium. Semasa haid , lapisan ini akan luruh
sebahai darah haid. Selepas persenyawaan
berlaku di dalam saluran fallopian, janin akan
terbentuk dan turun ke uterus serta membesar
selama 40 minggu.
Onari – organ yang bertindak sebagai kantong
telur gadis. Seorang gadis mempunyai sepasang
ovari yang bergilir-gilir mengeluarkan ovum (telur)
setiap bulan. Setiap bulan, sebiji ovum menjadi
matang dan dikeluarkan dari salah satu ovari
secara bergilir-gilir
Haid Dan Anda
Secara umumnya gadis mula didatangi haid ketika
berusia di antara 10 hingga 15 tahun. Haid berlaku
tiap-tiap bulan dan tempoh haid adalah di antara 3
hingga 7 hari. Secara purata seorang gadis kehilangan
2 hingga 6 sudu darah semasa haid setiap bulan.
Pada kebiasaannya darah haid keluar dalam kualiti
yang sedikit pada hari pertama dan bertambah banyak
pada hari kedua dan berkurangan pada penghujung
haid.
Kitaran Haid adalah masa di antara hari pertama
haid bermula hingga hari terakhir sebelum kitaran
haid yang baru bermula iaitu selama 28 hari. Terdapat
variasi di antara seorang gadis ke seorang yang lain.
Haid melambangkan organ reproduktif gadis telah berfungsi dan bersedia untuk menjadi ibu
Haid
Kedatangan haid pertama kali mungkin disedari oleh gadis apabila
melihat tompokan darah di seluar dan biasanya menimbulkan ketakutan
dan kebimbangan sekiranya gadis tidak mengetahui mengenainya.Haid
menunjukkan organ reproduktif gadis telah mula berfubgsi untuk
menjalankan peranan keibuannya. Haid berlaku akibat tindakan hormon
dalam tubuh gadis. Proses kedatangan
haid dapat diterangkan seperti berikut
Hormon “ Follicle Stimulating Hormone ”
(FSH) merangsang ovari menghasilkan
ovum supaya menjadi matang dan bersedia
untuk disenyawakan pada masa yang sama
ovari akan menghasilkan hormon estrogen
yang merangsang pembentukan lapisan
tebal endometrium di dalam uterus. Sebaik
sahaja ovum matang dan dikeluarkan oleh
ovari, penghasilan hormon estrogen
terhenti. Proses ini dinamakan ovulasi.
Sekiranya ovum tidak dipersenyawakan,
Darah Haid
lapisan endometrium akan luruh sebagai
haid
Kebimbangan Semasa Haid
Kitaran Haid Tidak Teratur
Kebiasaannya kitaran haid adalah tidak teratur pada peringkat
awal dan beransur-ansur menjadi normal. Gangguan emosi yang
teruk seperti masalah keluarga yang serius dan ketenangan
menghadapi paperiksaan boleh menjejaskan kitaran haid gadis.
Bagi situasi seperti ini, kitaran haid akan menjadi normal apabila
gangguan perasaan tersebut dapat diatasi.
Senggugut
Sengugut atau sakit datang bulan adalah sakit yang
disebabkan oleh pengecutan dinding uterus yang kauat pada hari
pertama haid. Seseorang gadis yang menghadapi senggugut
akan berasa lenguh dan sakit di bahagian perut, letih, muram dan
cepat marah. Masalah senggugut dapat di atasi dengan berbaring
atau mendapatkan rawatan.
Bagi gadis yang mengalami kesakitan sepanjang dan selepas
tempoh haid, sila dapatkan bantuan profesional bagi mengatasi
masalah kesihatan ini.
Gadis yang tidak didatangi haid setelah mencecah umur 17 tahun, mesti mendapat rawatan
dari doktor bagi mengetahui punca kelewatan haid
Haid Dan Permasalahannya
Sebanyak 30 peratus wanita dan gadis mengalami
masalah Sindrom Sebelum Haid dalam bentuk :
1. Payudara berasa sengal
2. Perasaan tidak stabil ( mudah marah, tersinggung )
3. Sensetif
4. Kemurungan dan keletihan
5. Sakit kepala dan bahagian belakang badan
6. Perubahan selera makan
7. Loya
8. Mengalami cirit-birit atau sembelit
9. “Bloatedness” ( Sembab )
Kebersihan Semasa Haid
Gadis perlu memakai tuala wanita/kain yang bersih/tampon
bagi menyerap haid dan cecair tisu yang dikeluarkan. Tuala/kain
bersih ini perlu ditukar 3 atau 4 jam. Gadis juga dinasihati agar
menggunakan seluar dalam yang diperbuat dari kain kapas.
Penggunaan tampon yang tidak betul akan menyebabkan
berlakunya “Toxic Shock Syndrome” yang boleh menjejaskan
kesihatan dan nyawa. Anda dinasihatkan mengamalkan
kebiasaan menandakan di kalendar tarikh haid anda bermula
dan tarikh ianya berakhir .
Amalan ini adalah penting kerana dengan mencatatkan
tarikh tersebut anda akan mengetahui pola atau corak pusingan
haid anda. Dengan cara ini, anda dapat meramal bila pusingan
haid pada bulan hadapan. Ini akan membantu anda membuat
persediaan seperti membawa tuala wanita kesekolah
Gadis dan aktiviti semasa haid
Kedatangan haid bukanlah satu penyakit. Ia merupakan
perubahan fisiologi tubuh yang menunjukkan badan gadis
berfungsi dengan baik. Anda boleh melakukan apa sahaja
kegiatan harian seperti biasa. Oleh kerana kelenjar peluh
sangat aktif pada tahun-tahun pembesaran, gadis perlu
mandi dan menjaga kebersihan diri.
Teruskan senaman kerana ini membantu meningkatkan
kecergasan diri dalam tempo haid. Gadis perlulah
mengantikan zat besi yang hilang melalui darah haid setiap
bulan dengan meningkatkan pengambilan makanan yang
mengandungi zat besi seperti ikan, daging, kerang dan
sayuran berdaun hijau
Remaja usia mengasah potensi
Esok dewasa berwawasan tinggi
Mulakan amalan gaya hidup sihat
Akan menjadi genarasi gemilang
Jadikan PJPK panduan kesihatan diri
Ayuh, kawan-kawan…. Apa tunggu lagi
TERIMA
KASIH
CHE KAMARUDDIN
IPKB