Transcript Dicas de ergonomia
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ERGONOMIA
Juarez Sabino da Silva Junior
Técnico de Segurança do Trabalho
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ERGONOMIA
Este trabalho visa estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das
condições de trabalho ás características psicofisiologicas dos
trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança
e desempenho eficiente.
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ERGONOMIA
Origem grega
ERGOS – Trabalho
NOMOS- Regras
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CONCEITO
É um conjunto de conhecidos científicos relativos ao homem e necessárias á
concepção de instrumentos, máquinas e dispositivos que possam ser
utilizados com o máximo de conforto, segurança e eficiência.
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ERGONOMIA
As condições de trabalho incluem aspectos relacionados ao levantamento,
transporte e descarga de materiais, ao mobiliário, aos equipamentos e ás
condições ambientais do posto de trabalho e á própria organização do
trabalho.
Para avaliar a adaptação das condições de trabalho ás características
psicofisiologicas dos trabalhadores, cabe ao empregador realizar a análise
ergonômica do trabalho.
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ADAPTAÇÃO
Podemos observar que a adaptação sempre ocorre do trabalho para o
homem. A recíproca nem sempre é verdadeira ou seja é muito mais difícil
adaptar o homem ao trabalho.
Lembre se: A máquina sempre terá que se adaptar ao homem.
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TIPOS DE ERGONOMIA
Ergonomia de concepção
Ela ocorre quando a contribuição ergonômica se faz durante a fase inicial de
projeto de produto da máquina, do ambiente, do instrumento, etc. Esta é a
melhor situação, pois ela permite que seja analisada varias alternativas
para a situação do trabalho.
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TIPOS DE ERGONOMIA
Ergonomia de correção
É aplicada no estudo das modificações de situações de trabalho já existe
para resolver problemas que se referem na segurança, na fadiga excessiva
em doença do trabalho. Muitas vezes, a solução adotada não é
completamente satisfatória pois exigiria custo muito elevado.
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ANALISE DE SISTEMA
Preocupa se com o funcionamento global de uma equipe de trabalho
partindo de aspectos mais gerais como a distribuição de tarefas do homem
e a mecânica.
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ANALISE DO POSTO DE TRABALHO
É o estudo de uma parte do sistema onde atua um operador, ou seja, é um
conjunto constituído pelos componentes, que englobam o ambiente físico
no qual o trabalhador executa sua função:
Exemplo:
Mobiliado
Ferramentas
Acessórios
Materiais
Produtos
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POSTO DE TRABALHO
O posto de trabalho deve adaptar se as características anatômicas (formas e
estruturas humanas) e fisiológicas dos trabalhadores, principalmente no
que se refere aos sistemas músculo – esqueléticos, ótico e as
características psíquicas.
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MELHORIAS DAS CONDIÇÕES DE TRABALHO
A aplicação da ergonomia na industria é feita identificando se os locais onde
ocorrem maiores problemas ergonômicos. Eles podem ser reconhecidos por
apresentarem alto índice de erros, acidentes, doenças e rotatividade dos
empregados. Por trás dessas evidencias podem estar ocorrendo uma
inadaptação das máquinas, falhas na organização do trabalho ou
deficiências ambientais.
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ERGONOMIA NA VIDA DIÁRIA
A ergonomia tem contribuído para melhorar a vida cotidiana, tornando os
meios de transporte confortáveis e seguros, a mobília domésticas mais
confortável e os aparelhos eletrodomésticos mais eficientes e seguros.
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SEGMENTOS E BENEFÍCIOS DA ERGONOMIA
Trabalhadores: Os trabalhadores, na medida em que ficam mais instruídos,
melhor informados e mais organizados, tendem a exigir condições melhores
para o trabalho.
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SEGMENTOS E BENEFÍCIOS DA ERGONOMIA
Consumidores: Os consumidores estão se tornando cada vez mais exigentes
e sofisticados, exigindo produtos diversificados, adaptados as suas
necessidades de boa qualidade.
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SEGMENTOS E BENEFÍCIOS DA ERGONOMIA
Competição industrial: O aumento da competição industrial a nível mundial
está estimulando as empresas a oferecerem produtos de melhor qualidade,
ressaltando os requisitos ergonômicos como uma das vantagens
competitivas.
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LOCALIZAÇÃO DAS DORES NO CORPO
PROVOCADO POR POSTURAS INADEQUADAS
Postura
Riscos e Dores
Em pé
Pés e Pernas
Sentado sem encosto
Músculos do dorso
Assento muito alto
Parte inferior das pernas, joelhos e
pés
Assento muito baixo
Dorso e pescoço
Braços esticados
Ombros e braços
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APLICAÇÕES DE FORÇAS
As forças humanas são resultadas de contrações musculares. Algumas
forças dependendo de apenas músculos, enquanto outros exigem uma
contração coordenadas de diversos músculos principalmente se envolver
combinações complexas de movimentos como rotação e tração
simultâneas.
Obs.: Para grandes esforços, deve se usar preferencialmente a musculatura
das pernas, que são mais resistentes
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TRANSMISSÃO DE MOVIMENTOS E FORÇAS
Força para empurrar e puxar: A capacidade para empurrar e puxar depende
de diversos fatores como a postura, dimensões antropométricas, sexos,
atritos, etc.
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TRANSMISSÃO DE MOVIMENTOS E FORÇAS
Alcance vertical: Quando o braço é mantido na posição elevada, acima dos
ombros, os músculos dos ombros faltam capacidade e podem aparecer
dores provocadas por uma tendinite, especialmente nos trabalhadores mais
idosos, que tem menos mobilidade nas juntas
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LEVANTAMENTO E TRANSPORTE DE CARGAS
O manuseio de cargas pesadas tem sido uma das mais frequentes causas
de trauma dos trabalhadores. Isso tem ocorrido devido a grande variação
individual das capacidades físicas e frequentes substituições de
trabalhadores homens por mulheres. Torna se então,necessária conhecer a
capacidade humana máximo para levantar e transportar cargas para que
as maquinas sejam dimensionadas dentro desse limites.
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LEVANTAMENTO, TRANSPORTE E DESCARGA
INDIVIDUAL DE MATERIAIS.
Transporte manual de cargas designa todo transporte no qual o peso da
carga é suportado inteiramente por um só trabalhador, compreendendo o
levantamento e a deposição da carga.
Não deverá ser exigido nem admitido o transporte manual de carga, por um
trabalhador cujo peso seja suscetível de comprometer sua saúde ou sua
segurança.
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LEVANTAMENTO, TRANSPORTE E DESCARGA
INDIVIDUAL DE MATERIAIS.
Todo trabalhador designado para o transporte manual regular de cargas,
que não as leves, deve receber treinamento ou instruções satisfatórias
quanto aos métodos de trabalho que deverá utilizar, com vistas a
salvaguardar sua saúde e prevenir acidentes.
Com vistas a limitar ou facilitar transporte manual de cargas deverão ser
usados meios técnicos apropriados.
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LEVANTAMENTO, TRANSPORTE E DESCARGA
INDIVIDUAL DE MATERIAIS.
Quando as mulheres e trabalhadores jovens forem designados para o
transporte manual de cargas, peso máximo destas cargas deverá ser
nitidamente inferior aquele admitido para os homens, para não
comprometer a sua saúde ou sua segurança.
O transporte e a descarga de materiais feitos por impulsão ou tração de
vagonetes sobre trilhos, carros de mão ou qualquer outro aparelho
mecânico deverão ser executados de forma que o esforço físico realizado
pelo trabalhador seja compatível com sua capacidade de força e não
comprometa a sua saúde ou sua segurança.
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RECOMENDAÇÕES PARA O LEVANTAMENTO DE
CARGAS
Mantenha a coluna reta e use a musculatura das pernas
Mantenha a carga a mais próxima possível do corpo para reduzir o
movimento provocado pela carga
Procure manter cargas, usando as duas mãos
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RECOMENDAÇÕES PARA O LEVANTAMENTO DE
CARGAS
A carga deve estar a 40 cm acima do piso. Se estiver abaixo, o
carregamento deve ser feito em duas partes. Coloque a inicialmente sobre
uma plataforma e depois a pegue em definitivo
Antes de levantar um peso, remova todos os obstáculos que possam
atrapalhar os movimentos dos trabalhadores
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FATORES
Homem: Características físicas, psicológicas e sociais do trabalhador,
influencia do sexo, idade, treinamento e motivação.
Máquina: Entende se por máquina todas as ajudas materiais que o homem
utiliza no seu trabalho,englobando equipamento, ferramentas, mobiliários e
instalação.
Ambiente: Estuda as características do ambiente físico que envolve o
homem durante o trabalho como a temperatura, ruído, vibrações, luz, cores,
gases e outros.
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ARRANJO FÍSICO
É o estudo da distribuição espacial ou do posicionamento relativo dos
diversos elementos que compõe a organização do posto de trabalho ou
seja, como serão distribuídos os diversos instrumentos de informações e
controle existente no posto de trabalho.
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CONCEITOS
Importância: Colocar os componentes mais importantes em posição de
destaque no posto de trabalho, de modo que ele, possa ser
continuadamente observado é facilmente manejado.
Frequência de uso: Os componente usados com maior frequência são
colocados em posição de destaque ou de mais fácil alcance e manipulação.
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MOBILIÁRIO DOS POSTOS DE TRABALHO
Sempre que o trabalho puder ser executado na posição sentada, o posto de
trabalho deve ser planejado ou adaptado para esta posição.
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MOBILIÁRIO DOS POSTOS DE TRABALHO
Para o trabalho manual sentado ou tenha de ser feito em pé, as bancadas,
mesas, escrivaninhas e os painéis devem proporcionados ao trabalhador
condições de boa postura, visualização e operação e devem atender aos
seguintes requisitos mínimos:
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MOBILIÁRIO DOS POSTOS DE TRABALHO
Ter altura e características da superfície de trabalho compatíveis com o tipo
de atividade, com a distancia requerida dos olhos ao campo de trabalho e
com altura do assento.
Ter área de trabalho de fácil alcance e visualização pelo trabalhador.
Ter características dimensionais que possibilitem posicionamento e
movimentação adequados dos segmentos corporais.
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ASSENTOS
Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender aos seguintes
requisitos mínimos de conforto:
Altura ajustável á estatura do trabalhador e á natureza da função exercida.
Características de pouca ou nenhuma conformação na base do assento.
Borda frontal arredondada
Encosto com forma levemente adaptada ao corpo para proteção da região
lombar.
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MOBILIÁRIO DOS POSTOS DE TRABALHO
Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados sentados, a
partir da analise ergonômica do trabalho, poderá ser exigido suporte para
os pés, que se adapte ao comprimento da perna do trabalhador.
Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados de pé, devem
ser colocados assentos para descanso em locais em que possam ser
utilizados por todos os trabalhadores durante as pausas.
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EQUIPAMENTOS DOS POSTOS DE TRABALHO
Todos os equipamentos que compõe um posto de trabalho devem estar
adequados ás características psicofisiologicas dos trabalhadores e á
natureza do trabalho.
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EQUIPAMENTOS DOS POSTOS DE TRABALHO
Nas atividades que envolvam leitura de documentos para digitação,
datilografia ou mecanografia deve:
Ser fornecido suporte adequado para os documentos que possa ser
ajustado proporcionando boa postura, visualização e operação, evitando
movimentação frequente do pescoço e fadiga visual.
Ser utilizado documento de fácil legibilidade sempre possível, sendo vedada
a utilização do papel brilhante, ou de qualquer outro tipo que provoque
ofuscamento.
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CONDIÇÕES AMBIENTAIS DE TRABALHO
As condições ambientais de trabalho devem estar adequadas ás
características psicofisiologicas dos trabalhadores e á natureza do trabalho
a ser executado.
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CONDIÇÕES AMBIENTAIS DE TRABALHO
Nos locais de trabalho onde são executadas atividades que exijam
solicitação intelectual e atenção constantes, tais como: sala de controle,
laboratórios, escritórios, salas de desenvolvimento ou analise de projetos,
dentre outros, são recomendadas as seguintes condições de conforto:
Níveis de ruído de acordo com o estabelecido na NBR 10152, norma
brasileira registrada no INMETRO.
Índice de temperatura efetiva entre 20ºC (vinte) e 23ºC (Vinte e três graus
centrigados).
Velocidade do ar não superior a 0,75 m/s
Umidade relativa do ar não inferior a 40 (quarenta) por cento.
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CONDIÇÕES AMBIENTAIS DE TRABALHO
Em todos os locais de trabalho deve haver iluminação adequada, natural ou
artificial, geral ou suplementar, apropriada á natureza da atividade.
A iluminação geral deve ser uniformemente distribuída e difusa.
A iluminação geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma
a evitar ofuscamento, reflexos incômodos, sombras e contrastes excessivos.
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CONDIÇÕES AMBIENTAIS DE TRABALHO
Os níveis mínimos de iluminamento a serem observados nos locais de
trabalho são os valores de iluminancias estabelecidos na NBR 5413, norma
brasileira registrada no INMETRO.
A medição dos níveis de iluminamento deve ser feita no campo de trabalho
onde se realiza a tarefa visual, utilizando se luxímetro como fotocélula
corrigida para a sensibilidade do olho humano e em função do ângulo de
incidência.
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ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO
A organização do trabalho deve ser adequada á características
psicofisiologicas dos trabalhadores e á natureza do trabalho a ser
executado.
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ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO
As normas de produção.
O modo operatório.
A exigência de tempo.
A determinação de conteúdo de tempo.
O ritmo de trabalho.
O conteúdo de tarefas.
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ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO
Nas atividades que exijam sobrecarga muscular estática ou dinâmica do
pescoço, ombros, dorso e membros superiores e inferiores, e a partir da
análise ergonômica do trabalho, deve ser observado o seguinte:
Todo o qualquer sistema de avaliação de desempenho para efeito de
remuneração e vantagens de qualquer espécie deve levar em consideração
as repercussões sobre a saúde dos trabalhadores.
Devem ser incluídas pausas para descanso.
Quando do retorno do trabalho, após qualquer tipo de afastamento igual ou
superior a 15 (quinze) dias, a exigência de produção deverá permitir um
retorno gradativo aos níveis de produção vigentes na época anterior ao
afastamento.
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DICAS DE ERGONOMIA
Procure conhecer os recursos
de ajuste de sua cadeira de
trabalho
Ajuste a altura do suporte da cadeira
em suas costas, de forma lhe
proporcionar bom apoio, sem forçar
qualquer ponto da coluna.
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DICAS DE ERGONOMIA
Seus cotovelos devem ficar na altura do
tampo da mesa.
Quando estiver digitando ou lendo,
ajuste a cadeira de tal modo que seu
tronco e suas coxas formem um ângulo
de aproximadamente 100 a 110 graus.
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DICAS DE ERGONOMIA
Quando estiver escrevendo, sente mais para a
extremidade anterior da cadeira
Procure sentar se sempre alinhado
com o eixo da cadeira. Evite sentar
se torto
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DICAS DE ERGONOMIA
Caso seus pés não estejam bem apoiados,
procure um apoio.
Ao trabalhar no micro computador, ajuste a
distância dos seus olhos ao monitor do vídeo.
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DICAS DE ERGONOMIA
Ajuste a altura do monitor de vídeo de modo que
a linha superior do monitor fique no máximo na
altura dos olhos, nunca acima.
Posicione o mouse junto ao teclado
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DICAS DE ERGONOMIA
Procure utilizar um suporte de documentos
e posicione este suporte á frente, com papéis a
serem lidos, assim você não força o pescoço
para os lados.
Puxe o teclado para junto de você. (não se
esqueça os cotovelos devem estar na altura do
tampo da mesa.)
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DICAS DE ERGONOMIA
Procure colocar objetos de uso constante como
telefone, agenda, grampeador e outros o mais
próximos possível do seu corpo.
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DICAS DE ERGONOMIA
Durante o expediente, não esqueça de
sempre que possível, fazer movimentos de
distensionamento. Movimentos contrários
aos que você faz no trabalho
No trabalho constante com o micro
computador cumpra rigorosamente
uma pausa a cada hora trabalhada.
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DICAS DE ERGONOMIA
Todas as pessoas que trabalham em
escritório devem evitar colocar objetos
pesados ou documentos em gavetas
que estejam próximas ao piso.
Evite torção ao tronco ao
ter
que
atender
os
chamados telefônicos
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DICAS DE ERGONOMIA
Evite estresse
Procurar que tudo esteja bem perto,
para que você não tenha que se torcer a
todo instante e desviar se da postura
correta.
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DICAS DE ERGONOMIA
Se você trabalha sentado, fique atento á
altura da cadeira
Procure aproximar seu corpo
dos objetos de trabalho que
você não tenha de se curvar ou
se afastar para acioná-los
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DICAS DE ERGONOMIA
Converse com o supervisor ou com o médico de sua
empresa sobre as situações em que esteja sentindo
se desconfortável ou que causem dor.
Fora do trabalho, evite fazer tarefas que
tenham o padrão de movimentos daqueles
feitos no trabalho
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DICAS DE ERGONOMIA
Adote exercícios de aquecimento ou
com movimentos contrários aqueles
que você realiza no seu trabalho com
uma importante forma de preservação
da saúde.
Para pegar peças com uma das
mãos no interior da caixa ou
caçamba, apoie um dos braços na
borda da caixa e levante com a
outra. Isso aliviará a força de
compressão nos discos da coluna
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DICAS DE ERGONOMIA
Antes de pegar peso, respire fundo e prenda a
respiração. O aumento adicional de pressão
no tórax diminui a pressão nos discos da
coluna.
Avalie sempre a sua real capacidade para
levantar um determinado peso.
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DICAS DE ERGONOMIA
Prefira pegar um peso de cada lado. É preferível
carregar duas malas do que apenas uma
Na medida do possível, carregue a
carga com os braços estendidos junto
ao corpo, evitando dor no braço.
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DICAS DE ERGONOMIA
Somente utilize a posição agachada para levantar
peso, quando a carga for compacta e que caiba
entre os joelhos.
A manobra de levantar uma
carga pesada e volumosa na
frente dos joelhos na posição
agachada é perigosa para a
coluna e para os joelhos.
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DICAS DE ERGONOMIA
Desobstrua o acesso á carga a ser levantada,
de forma a evitar flexões e torções na coluna.
Certifique se das condições do piso para
evitar tropeções e escorregões enquanto
transporta a carga.
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LER/DORT
L.E.R: Lesão por reforços repetitivos
D.O.R.T: Doenças osteomusculares relacionados ao trabalho
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L.E.R
Resultados dos desequilíbrio entre as exigências das tarefas e as margens
deixadas pela organização do trabalho para que o trabalhador, na
realização de suas tarefas, mobilize suas capacidades dentro de suas
capacidades.
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D.O.R.T
Uma síndrome clínica caracterizada por dor crônica, acompanhada ou não
por alterações objetivas e que se manifesta principalmente no pescoço,
cintura escapular e/ou membros superiores em decorrência do trabalho.
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CAUSAS DA D.O.R.T
Repetitividade e/ou força dos movimentos quanto na atividade estática das
estruturas envolvidas
Produção a todo custo
Sobrecarga física e psíquica
O cliente tem sempre a razão
Distribuição inadequada dos afazeres
Ambiente não ergonômico
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SINTOMAS D.O.R.T
Desconforto, tensão, rigidez ou dor nas mãos, dedos, antebraços e
cotovelos.
Mãos frias, dormência ou formigamento
Redução da habilidade(destreza manual)
Perda de força ou coordenação nas mãos
Dor capaz de interromper o sono
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PREVENÇÃO D.O.R.T
Objetivar ações que visem alterar as características relacionadas á:
Repetitividade
Excesso de movimentos
Falta de flexibilidade de tempo e ritmo
Exigência de produtividade
Falta de canais de diálogo entre trabalhadores e empresa
Pressão para manter a produção
Mobiliários e equipamentos inadequados
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AÇÕES PARA D.O.R.T
Incentivar o trabalhador a prestar a atenção em sintomas e limitações,
mesmo que pequenas, orientá-lo a procurar logo o auxílio.
Propiciar aos médicos que atendem aos trabalhadores um dialogo com a
empresa nos casos que houver necessidade de mudar as características do
posto de trabalho
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AÇÕES
Reciclagem dos médicos – Atendimento adequado ao trabalhador
Amparo do trabalhador com D.O.R.T- tratamento e reabilitação
Política de prevenção- Evitar o adoecimento dos trabalhadores
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GINÁSTICA LABORAL
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OBRIGADO PELA ATENÇÃO
Juarez Sabino da Silva Junior
Técnico de Segurança do Trabalho
[email protected]
12 9163-5163
12 8853-8378
ERGONOMIA
Juarez Sabino da Silva Junior
Técnico de Segurança do Trabalho
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ERGONOMIA
Este trabalho visa estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das
condições de trabalho ás características psicofisiologicas dos
trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança
e desempenho eficiente.
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ERGONOMIA
Origem grega
ERGOS – Trabalho
NOMOS- Regras
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CONCEITO
É um conjunto de conhecidos científicos relativos ao homem e necessárias á
concepção de instrumentos, máquinas e dispositivos que possam ser
utilizados com o máximo de conforto, segurança e eficiência.
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ERGONOMIA
As condições de trabalho incluem aspectos relacionados ao levantamento,
transporte e descarga de materiais, ao mobiliário, aos equipamentos e ás
condições ambientais do posto de trabalho e á própria organização do
trabalho.
Para avaliar a adaptação das condições de trabalho ás características
psicofisiologicas dos trabalhadores, cabe ao empregador realizar a análise
ergonômica do trabalho.
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ADAPTAÇÃO
Podemos observar que a adaptação sempre ocorre do trabalho para o
homem. A recíproca nem sempre é verdadeira ou seja é muito mais difícil
adaptar o homem ao trabalho.
Lembre se: A máquina sempre terá que se adaptar ao homem.
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TIPOS DE ERGONOMIA
Ergonomia de concepção
Ela ocorre quando a contribuição ergonômica se faz durante a fase inicial de
projeto de produto da máquina, do ambiente, do instrumento, etc. Esta é a
melhor situação, pois ela permite que seja analisada varias alternativas
para a situação do trabalho.
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TIPOS DE ERGONOMIA
Ergonomia de correção
É aplicada no estudo das modificações de situações de trabalho já existe
para resolver problemas que se referem na segurança, na fadiga excessiva
em doença do trabalho. Muitas vezes, a solução adotada não é
completamente satisfatória pois exigiria custo muito elevado.
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ANALISE DE SISTEMA
Preocupa se com o funcionamento global de uma equipe de trabalho
partindo de aspectos mais gerais como a distribuição de tarefas do homem
e a mecânica.
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ANALISE DO POSTO DE TRABALHO
É o estudo de uma parte do sistema onde atua um operador, ou seja, é um
conjunto constituído pelos componentes, que englobam o ambiente físico
no qual o trabalhador executa sua função:
Exemplo:
Mobiliado
Ferramentas
Acessórios
Materiais
Produtos
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POSTO DE TRABALHO
O posto de trabalho deve adaptar se as características anatômicas (formas e
estruturas humanas) e fisiológicas dos trabalhadores, principalmente no
que se refere aos sistemas músculo – esqueléticos, ótico e as
características psíquicas.
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MELHORIAS DAS CONDIÇÕES DE TRABALHO
A aplicação da ergonomia na industria é feita identificando se os locais onde
ocorrem maiores problemas ergonômicos. Eles podem ser reconhecidos por
apresentarem alto índice de erros, acidentes, doenças e rotatividade dos
empregados. Por trás dessas evidencias podem estar ocorrendo uma
inadaptação das máquinas, falhas na organização do trabalho ou
deficiências ambientais.
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ERGONOMIA NA VIDA DIÁRIA
A ergonomia tem contribuído para melhorar a vida cotidiana, tornando os
meios de transporte confortáveis e seguros, a mobília domésticas mais
confortável e os aparelhos eletrodomésticos mais eficientes e seguros.
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SEGMENTOS E BENEFÍCIOS DA ERGONOMIA
Trabalhadores: Os trabalhadores, na medida em que ficam mais instruídos,
melhor informados e mais organizados, tendem a exigir condições melhores
para o trabalho.
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SEGMENTOS E BENEFÍCIOS DA ERGONOMIA
Consumidores: Os consumidores estão se tornando cada vez mais exigentes
e sofisticados, exigindo produtos diversificados, adaptados as suas
necessidades de boa qualidade.
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SEGMENTOS E BENEFÍCIOS DA ERGONOMIA
Competição industrial: O aumento da competição industrial a nível mundial
está estimulando as empresas a oferecerem produtos de melhor qualidade,
ressaltando os requisitos ergonômicos como uma das vantagens
competitivas.
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LOCALIZAÇÃO DAS DORES NO CORPO
PROVOCADO POR POSTURAS INADEQUADAS
Postura
Riscos e Dores
Em pé
Pés e Pernas
Sentado sem encosto
Músculos do dorso
Assento muito alto
Parte inferior das pernas, joelhos e
pés
Assento muito baixo
Dorso e pescoço
Braços esticados
Ombros e braços
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APLICAÇÕES DE FORÇAS
As forças humanas são resultadas de contrações musculares. Algumas
forças dependendo de apenas músculos, enquanto outros exigem uma
contração coordenadas de diversos músculos principalmente se envolver
combinações complexas de movimentos como rotação e tração
simultâneas.
Obs.: Para grandes esforços, deve se usar preferencialmente a musculatura
das pernas, que são mais resistentes
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TRANSMISSÃO DE MOVIMENTOS E FORÇAS
Força para empurrar e puxar: A capacidade para empurrar e puxar depende
de diversos fatores como a postura, dimensões antropométricas, sexos,
atritos, etc.
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TRANSMISSÃO DE MOVIMENTOS E FORÇAS
Alcance vertical: Quando o braço é mantido na posição elevada, acima dos
ombros, os músculos dos ombros faltam capacidade e podem aparecer
dores provocadas por uma tendinite, especialmente nos trabalhadores mais
idosos, que tem menos mobilidade nas juntas
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LEVANTAMENTO E TRANSPORTE DE CARGAS
O manuseio de cargas pesadas tem sido uma das mais frequentes causas
de trauma dos trabalhadores. Isso tem ocorrido devido a grande variação
individual das capacidades físicas e frequentes substituições de
trabalhadores homens por mulheres. Torna se então,necessária conhecer a
capacidade humana máximo para levantar e transportar cargas para que
as maquinas sejam dimensionadas dentro desse limites.
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LEVANTAMENTO, TRANSPORTE E DESCARGA
INDIVIDUAL DE MATERIAIS.
Transporte manual de cargas designa todo transporte no qual o peso da
carga é suportado inteiramente por um só trabalhador, compreendendo o
levantamento e a deposição da carga.
Não deverá ser exigido nem admitido o transporte manual de carga, por um
trabalhador cujo peso seja suscetível de comprometer sua saúde ou sua
segurança.
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LEVANTAMENTO, TRANSPORTE E DESCARGA
INDIVIDUAL DE MATERIAIS.
Todo trabalhador designado para o transporte manual regular de cargas,
que não as leves, deve receber treinamento ou instruções satisfatórias
quanto aos métodos de trabalho que deverá utilizar, com vistas a
salvaguardar sua saúde e prevenir acidentes.
Com vistas a limitar ou facilitar transporte manual de cargas deverão ser
usados meios técnicos apropriados.
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LEVANTAMENTO, TRANSPORTE E DESCARGA
INDIVIDUAL DE MATERIAIS.
Quando as mulheres e trabalhadores jovens forem designados para o
transporte manual de cargas, peso máximo destas cargas deverá ser
nitidamente inferior aquele admitido para os homens, para não
comprometer a sua saúde ou sua segurança.
O transporte e a descarga de materiais feitos por impulsão ou tração de
vagonetes sobre trilhos, carros de mão ou qualquer outro aparelho
mecânico deverão ser executados de forma que o esforço físico realizado
pelo trabalhador seja compatível com sua capacidade de força e não
comprometa a sua saúde ou sua segurança.
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RECOMENDAÇÕES PARA O LEVANTAMENTO DE
CARGAS
Mantenha a coluna reta e use a musculatura das pernas
Mantenha a carga a mais próxima possível do corpo para reduzir o
movimento provocado pela carga
Procure manter cargas, usando as duas mãos
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RECOMENDAÇÕES PARA O LEVANTAMENTO DE
CARGAS
A carga deve estar a 40 cm acima do piso. Se estiver abaixo, o
carregamento deve ser feito em duas partes. Coloque a inicialmente sobre
uma plataforma e depois a pegue em definitivo
Antes de levantar um peso, remova todos os obstáculos que possam
atrapalhar os movimentos dos trabalhadores
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FATORES
Homem: Características físicas, psicológicas e sociais do trabalhador,
influencia do sexo, idade, treinamento e motivação.
Máquina: Entende se por máquina todas as ajudas materiais que o homem
utiliza no seu trabalho,englobando equipamento, ferramentas, mobiliários e
instalação.
Ambiente: Estuda as características do ambiente físico que envolve o
homem durante o trabalho como a temperatura, ruído, vibrações, luz, cores,
gases e outros.
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ARRANJO FÍSICO
É o estudo da distribuição espacial ou do posicionamento relativo dos
diversos elementos que compõe a organização do posto de trabalho ou
seja, como serão distribuídos os diversos instrumentos de informações e
controle existente no posto de trabalho.
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CONCEITOS
Importância: Colocar os componentes mais importantes em posição de
destaque no posto de trabalho, de modo que ele, possa ser
continuadamente observado é facilmente manejado.
Frequência de uso: Os componente usados com maior frequência são
colocados em posição de destaque ou de mais fácil alcance e manipulação.
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MOBILIÁRIO DOS POSTOS DE TRABALHO
Sempre que o trabalho puder ser executado na posição sentada, o posto de
trabalho deve ser planejado ou adaptado para esta posição.
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MOBILIÁRIO DOS POSTOS DE TRABALHO
Para o trabalho manual sentado ou tenha de ser feito em pé, as bancadas,
mesas, escrivaninhas e os painéis devem proporcionados ao trabalhador
condições de boa postura, visualização e operação e devem atender aos
seguintes requisitos mínimos:
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MOBILIÁRIO DOS POSTOS DE TRABALHO
Ter altura e características da superfície de trabalho compatíveis com o tipo
de atividade, com a distancia requerida dos olhos ao campo de trabalho e
com altura do assento.
Ter área de trabalho de fácil alcance e visualização pelo trabalhador.
Ter características dimensionais que possibilitem posicionamento e
movimentação adequados dos segmentos corporais.
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ASSENTOS
Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender aos seguintes
requisitos mínimos de conforto:
Altura ajustável á estatura do trabalhador e á natureza da função exercida.
Características de pouca ou nenhuma conformação na base do assento.
Borda frontal arredondada
Encosto com forma levemente adaptada ao corpo para proteção da região
lombar.
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MOBILIÁRIO DOS POSTOS DE TRABALHO
Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados sentados, a
partir da analise ergonômica do trabalho, poderá ser exigido suporte para
os pés, que se adapte ao comprimento da perna do trabalhador.
Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados de pé, devem
ser colocados assentos para descanso em locais em que possam ser
utilizados por todos os trabalhadores durante as pausas.
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EQUIPAMENTOS DOS POSTOS DE TRABALHO
Todos os equipamentos que compõe um posto de trabalho devem estar
adequados ás características psicofisiologicas dos trabalhadores e á
natureza do trabalho.
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EQUIPAMENTOS DOS POSTOS DE TRABALHO
Nas atividades que envolvam leitura de documentos para digitação,
datilografia ou mecanografia deve:
Ser fornecido suporte adequado para os documentos que possa ser
ajustado proporcionando boa postura, visualização e operação, evitando
movimentação frequente do pescoço e fadiga visual.
Ser utilizado documento de fácil legibilidade sempre possível, sendo vedada
a utilização do papel brilhante, ou de qualquer outro tipo que provoque
ofuscamento.
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CONDIÇÕES AMBIENTAIS DE TRABALHO
As condições ambientais de trabalho devem estar adequadas ás
características psicofisiologicas dos trabalhadores e á natureza do trabalho
a ser executado.
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CONDIÇÕES AMBIENTAIS DE TRABALHO
Nos locais de trabalho onde são executadas atividades que exijam
solicitação intelectual e atenção constantes, tais como: sala de controle,
laboratórios, escritórios, salas de desenvolvimento ou analise de projetos,
dentre outros, são recomendadas as seguintes condições de conforto:
Níveis de ruído de acordo com o estabelecido na NBR 10152, norma
brasileira registrada no INMETRO.
Índice de temperatura efetiva entre 20ºC (vinte) e 23ºC (Vinte e três graus
centrigados).
Velocidade do ar não superior a 0,75 m/s
Umidade relativa do ar não inferior a 40 (quarenta) por cento.
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CONDIÇÕES AMBIENTAIS DE TRABALHO
Em todos os locais de trabalho deve haver iluminação adequada, natural ou
artificial, geral ou suplementar, apropriada á natureza da atividade.
A iluminação geral deve ser uniformemente distribuída e difusa.
A iluminação geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma
a evitar ofuscamento, reflexos incômodos, sombras e contrastes excessivos.
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CONDIÇÕES AMBIENTAIS DE TRABALHO
Os níveis mínimos de iluminamento a serem observados nos locais de
trabalho são os valores de iluminancias estabelecidos na NBR 5413, norma
brasileira registrada no INMETRO.
A medição dos níveis de iluminamento deve ser feita no campo de trabalho
onde se realiza a tarefa visual, utilizando se luxímetro como fotocélula
corrigida para a sensibilidade do olho humano e em função do ângulo de
incidência.
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ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO
A organização do trabalho deve ser adequada á características
psicofisiologicas dos trabalhadores e á natureza do trabalho a ser
executado.
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ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO
As normas de produção.
O modo operatório.
A exigência de tempo.
A determinação de conteúdo de tempo.
O ritmo de trabalho.
O conteúdo de tarefas.
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ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO
Nas atividades que exijam sobrecarga muscular estática ou dinâmica do
pescoço, ombros, dorso e membros superiores e inferiores, e a partir da
análise ergonômica do trabalho, deve ser observado o seguinte:
Todo o qualquer sistema de avaliação de desempenho para efeito de
remuneração e vantagens de qualquer espécie deve levar em consideração
as repercussões sobre a saúde dos trabalhadores.
Devem ser incluídas pausas para descanso.
Quando do retorno do trabalho, após qualquer tipo de afastamento igual ou
superior a 15 (quinze) dias, a exigência de produção deverá permitir um
retorno gradativo aos níveis de produção vigentes na época anterior ao
afastamento.
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DICAS DE ERGONOMIA
Procure conhecer os recursos
de ajuste de sua cadeira de
trabalho
Ajuste a altura do suporte da cadeira
em suas costas, de forma lhe
proporcionar bom apoio, sem forçar
qualquer ponto da coluna.
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DICAS DE ERGONOMIA
Seus cotovelos devem ficar na altura do
tampo da mesa.
Quando estiver digitando ou lendo,
ajuste a cadeira de tal modo que seu
tronco e suas coxas formem um ângulo
de aproximadamente 100 a 110 graus.
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DICAS DE ERGONOMIA
Quando estiver escrevendo, sente mais para a
extremidade anterior da cadeira
Procure sentar se sempre alinhado
com o eixo da cadeira. Evite sentar
se torto
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DICAS DE ERGONOMIA
Caso seus pés não estejam bem apoiados,
procure um apoio.
Ao trabalhar no micro computador, ajuste a
distância dos seus olhos ao monitor do vídeo.
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DICAS DE ERGONOMIA
Ajuste a altura do monitor de vídeo de modo que
a linha superior do monitor fique no máximo na
altura dos olhos, nunca acima.
Posicione o mouse junto ao teclado
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DICAS DE ERGONOMIA
Procure utilizar um suporte de documentos
e posicione este suporte á frente, com papéis a
serem lidos, assim você não força o pescoço
para os lados.
Puxe o teclado para junto de você. (não se
esqueça os cotovelos devem estar na altura do
tampo da mesa.)
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DICAS DE ERGONOMIA
Procure colocar objetos de uso constante como
telefone, agenda, grampeador e outros o mais
próximos possível do seu corpo.
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DICAS DE ERGONOMIA
Durante o expediente, não esqueça de
sempre que possível, fazer movimentos de
distensionamento. Movimentos contrários
aos que você faz no trabalho
No trabalho constante com o micro
computador cumpra rigorosamente
uma pausa a cada hora trabalhada.
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DICAS DE ERGONOMIA
Todas as pessoas que trabalham em
escritório devem evitar colocar objetos
pesados ou documentos em gavetas
que estejam próximas ao piso.
Evite torção ao tronco ao
ter
que
atender
os
chamados telefônicos
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DICAS DE ERGONOMIA
Evite estresse
Procurar que tudo esteja bem perto,
para que você não tenha que se torcer a
todo instante e desviar se da postura
correta.
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DICAS DE ERGONOMIA
Se você trabalha sentado, fique atento á
altura da cadeira
Procure aproximar seu corpo
dos objetos de trabalho que
você não tenha de se curvar ou
se afastar para acioná-los
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DICAS DE ERGONOMIA
Converse com o supervisor ou com o médico de sua
empresa sobre as situações em que esteja sentindo
se desconfortável ou que causem dor.
Fora do trabalho, evite fazer tarefas que
tenham o padrão de movimentos daqueles
feitos no trabalho
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DICAS DE ERGONOMIA
Adote exercícios de aquecimento ou
com movimentos contrários aqueles
que você realiza no seu trabalho com
uma importante forma de preservação
da saúde.
Para pegar peças com uma das
mãos no interior da caixa ou
caçamba, apoie um dos braços na
borda da caixa e levante com a
outra. Isso aliviará a força de
compressão nos discos da coluna
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DICAS DE ERGONOMIA
Antes de pegar peso, respire fundo e prenda a
respiração. O aumento adicional de pressão
no tórax diminui a pressão nos discos da
coluna.
Avalie sempre a sua real capacidade para
levantar um determinado peso.
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DICAS DE ERGONOMIA
Prefira pegar um peso de cada lado. É preferível
carregar duas malas do que apenas uma
Na medida do possível, carregue a
carga com os braços estendidos junto
ao corpo, evitando dor no braço.
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DICAS DE ERGONOMIA
Somente utilize a posição agachada para levantar
peso, quando a carga for compacta e que caiba
entre os joelhos.
A manobra de levantar uma
carga pesada e volumosa na
frente dos joelhos na posição
agachada é perigosa para a
coluna e para os joelhos.
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DICAS DE ERGONOMIA
Desobstrua o acesso á carga a ser levantada,
de forma a evitar flexões e torções na coluna.
Certifique se das condições do piso para
evitar tropeções e escorregões enquanto
transporta a carga.
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LER/DORT
L.E.R: Lesão por reforços repetitivos
D.O.R.T: Doenças osteomusculares relacionados ao trabalho
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L.E.R
Resultados dos desequilíbrio entre as exigências das tarefas e as margens
deixadas pela organização do trabalho para que o trabalhador, na
realização de suas tarefas, mobilize suas capacidades dentro de suas
capacidades.
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D.O.R.T
Uma síndrome clínica caracterizada por dor crônica, acompanhada ou não
por alterações objetivas e que se manifesta principalmente no pescoço,
cintura escapular e/ou membros superiores em decorrência do trabalho.
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CAUSAS DA D.O.R.T
Repetitividade e/ou força dos movimentos quanto na atividade estática das
estruturas envolvidas
Produção a todo custo
Sobrecarga física e psíquica
O cliente tem sempre a razão
Distribuição inadequada dos afazeres
Ambiente não ergonômico
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SINTOMAS D.O.R.T
Desconforto, tensão, rigidez ou dor nas mãos, dedos, antebraços e
cotovelos.
Mãos frias, dormência ou formigamento
Redução da habilidade(destreza manual)
Perda de força ou coordenação nas mãos
Dor capaz de interromper o sono
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PREVENÇÃO D.O.R.T
Objetivar ações que visem alterar as características relacionadas á:
Repetitividade
Excesso de movimentos
Falta de flexibilidade de tempo e ritmo
Exigência de produtividade
Falta de canais de diálogo entre trabalhadores e empresa
Pressão para manter a produção
Mobiliários e equipamentos inadequados
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AÇÕES PARA D.O.R.T
Incentivar o trabalhador a prestar a atenção em sintomas e limitações,
mesmo que pequenas, orientá-lo a procurar logo o auxílio.
Propiciar aos médicos que atendem aos trabalhadores um dialogo com a
empresa nos casos que houver necessidade de mudar as características do
posto de trabalho
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AÇÕES
Reciclagem dos médicos – Atendimento adequado ao trabalhador
Amparo do trabalhador com D.O.R.T- tratamento e reabilitação
Política de prevenção- Evitar o adoecimento dos trabalhadores
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GINÁSTICA LABORAL
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OBRIGADO PELA ATENÇÃO
Juarez Sabino da Silva Junior
Técnico de Segurança do Trabalho
[email protected]
12 9163-5163
12 8853-8378