Slide 1

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 2

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 3

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 4

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 5

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 6

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 7

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 8

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 9

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 10

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 11

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 12

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 13

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 14

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 15

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 16

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 17

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 18

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 19

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 20

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…


Slide 21

Śniadanie daje moc

Dlaczego najważniejszym posiłkiem
dnia jest śniadanie?
Dostarcza energii na większą
część dnia dla całego
organizmu
► Pozwala sprawnie myśleć
► Poprawia koncentrację uwagi
► Zjedzone o odpowiedniej
porze zapobiega podjadaniu
niezdrowych przekąsek
► Poprawia naturalną odporność
organizmu
► Zapobiega otyłości, próchnicy
►

Gdy zapominamy o śniadaniu…
► Około

2 godziny po
przebudzeniu
organizm domaga się
niezbędnej energii …

►

►
►
►
►

►

Jesteśmy wtedy
osłabieni, ospali,
rozdrażnieni,
brakuje nam
koncentracji uwagi,
zły nastrój zniechęca do
pracy,
obniża się ciepłota ciała,
przemarzanie
nasz organizm zwalnia
swój metabolizm co
powoduje otyłość,
utratę masy mięśniowej,
bóle głowy

Trochę faktów, czyli jak jedzą
nasze dzieci?

►Według

badań
przeprowadzonych w kwietniu
2011 roku na zlecenie firmy
Danone i Banków Żywności,
blisko 40% uczniów w klasach
1-6 w polskich szkołach
podstawowych nie je drugiego
śniadania.

►Prawie

ćwierć miliona (220 tys.)
dzieci szkół podstawowych odżywia
się w sposób niewystarczający dla ich
prawidłowego rozwoju, np. wychodzą
z domu bez śniadania, przychodzą do
szkoły bez drugiego śniadania.

► według

badania „Zachowania i nawyki
żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w
2010 r. przez Centrum Badań Opinii
Społecznej co piąty Polak rezygnuje z
codziennego jedzenia śniadania, dotyczy
to zwłaszcza uczniów i studentów (40%),
aż 20% osób poniżej 24 roku życia
rezygnuje ze śniadania kilka razy w
tygodniu, co szósty uczeń czy student je
śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle
go nie jada.

Co dzieci jedzą, zamiast śniadania?
► Batony,

chipsy, słodkie
wafle, lizaki, ciastka,
gazowane napoje,
chrupki smakowe.

Drożdżówki, wafle,
które nie powinny
być pierwszym
posiłkiem dnia.

Jakie śniadanie – taki dzień
i powinno się składać z:
Węglowodanów złożonych
w postaci pieczywa,
płatków zbożowych

Białka w postaci
serów, wędlin,
mleka.

Tłuszczy – najlepiej
roślinnych

Witamin i soli
mineralnych w postaci
owoców i warzyw

A może więcej pomysłów…
► Zwykła,

niezwykła
kanapka – trochę
pieczywa, sałata, jajko,
pomidor, wędlina, ser
żółty…
► Rada dla śpiochów i
leniwych: możesz ją
zrobić wieczorem
schować do lodówki w
pojemniku, rano tylko
zabrać…

Ponadczasowa zupa mleczna

Tost nie jedno ma imię…

Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne
bakterie?

A co, zamiast niezdrowej przekąski?
► Orzechy,

batony
musli, owoce,
suszone owoce

► Chrupki,

czarna
czekolada, chipsy
owocowe

Śniadanie daje moc…