Transcript Jak odżywiać się zdrowo?

Śniadanie daje moc
Szkoła Podstawowa
w Dobrej
Jak odżywiać się zdrowo?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Na kilka dni przed akcją „Śniadanie daje moc” w klasach
wspólnie z nauczycielami pracowaliśmy metodą „burzy mózgów”
- „Co jeść, by być zdrowym ?”
Ustaliliśmy najważniejsze zasady żywienia:
w ciągu dnia powinniśmy zjadać 5 posiłków
do szkoły nie wychodzimy bez śniadania
jedzenie powinno być urozmaicone- nie powinno zabraknąć
nabiału, produktów zbożowych, mięs, ryb, warzyw, tłuszczów i
owoców
unikamy słodyczy
ruszamy się
jemy o stałych porach
pamiętamy o piciu wody
Wyposażeni w taaaką wiedzę wiedzieliśmy już co przynieść na
wspólne śniadanie – 8 listopada.
Nie ma to jak z mamą i z
babcią
Po umyciu rąk razem z
mamami i babciami
przystąpiliśmy do
robienia kanapek,
surówek, „koreczków”
z warzyw i owoców,
talerzy z warzywami i
owocami. Chcieliśmy,
by wszystko wyglądało
jak najbardziej
ciekawie, by w ten
sposób zachęcić do
jedzenia niejadków.
KOLOROWE ŚNIADANIE
Myślimy, że przygotowanie śniadania udało się.
Na stołach pojawiły się owoce, surówki,
jogurty, kanapki z wędliną, warzywa,
soki, koreczki z warzyw i owoców,
a także rogale i ciasto.
Gdyby nie pomoc rodziców na pewno
nasze stoły nie wyglądały by tak pięknie.
DZIĘKUJEMY!
Najwięcej witaminy mają ...
To jeszcze nie czas na
jedzenie. Uczniowie klasy I
„przechadzając” się wśród
warzyw zebranych w klasie
przedstawili inscenizację
„Na straganie”, a uczniowie
klasy II wiersz ”Gdzie się
kryją witaminy?”. Odpowiedzi
„dostarczyła” uczennica
klasy II, która wyjaśniła
jakie witaminy zawarte są w
warzywach i owocach oraz
jak wpływają na zdrowie
naszego organizmu.
GDZIE SIĘ KRYJĄ WITAMINY?
Były sobie witaminki
Z imionami jak litery:
Jako przykład tu wymienię
A, C, D, E lub B 4.
Raz wybrały się na spacer
Do ogródka warzywnego
A tam ślimak je poprosił,
By się bawić w chowanego!
Witaminki- zachwycone!
Pochowały się w warzywach:
W porach, dyniach i burakach,
W kalafiorach i ... w pokrzywach.
Jedne wlazły do kapusty,
Rabarbaru i szpinaku.
Inne zaraz przycupnęły
Wśród brokułów i ziemniaków.
Reszta skryła się w cebuli,
W grochu, bobie i sałacie.
Siedzą sobie tam do dzisiaj...
Może też ich poszukacie?
Rafał Witek
Próbujemy własnych sił
Najwięcej radości sprawiło
nam własnoręczne
przygotowanie kanapek i
tostów. Smarowaliśmy je
masłem, nutellą, serem,
wędliną. Spoglądaliśmy
na sąsiada i
podpowiadaliśmy sobie
jakąż to zrobić fantazyjną
i smaczną kanapkę.
Biesiadowania czas zacząć
Po przygotowaniu „szwedzkich
stołów” oraz kanapek
zasiedliśmy wraz z mamami i
babciami do wspólnego
śniadania. Cieszyliśmy się, że
w miłej i spokojnej atmosferze
możemy zjeść drugie
śniadanie. Podczas jedzenia
rozmawialiśmy o różnych
sprawach, a mamy i babcie
mogły również porozmawiać z
dawno niewidzianą znajomą.
PO OBFITYM ŚNIADANIU
CZAS NA DESER…
Baby, babki, babeczki...
Po zjedzonym śniadaniu czas
na deser. Och gdyby nie
nasze mamy... Dzięki ich
pomocy
na naszej „słodkiej wyspie”
znalazły się babeczki, babki i
rogale. Z chęcią i apetytem
jedliśmy je, wiedząc o tym,
że pozwalając sobie na
zjedzenie ich czeka nas ruch
na świeżym powietrzu.
Czy śniadanie daje moc ?
Tak śniadanie daje moc.
Dzięki akcji:
-dowiedzieliśmy się, jak urozmaicone powinno być nasze
jedzenie,
-jakich witamin dostarczają nam owoce i warzywa,
-jakie znaczenie dla organizmu ma zjedzenie w szkole drugiego
śniadania.
- wiemy też, że przed jedzeniem należy myć ręce, a stół należy
ładnie przygotować i udekorować.
- nie byliśmy samolubami. Jedzeniem, które nam zostało
poczęstowaliśmy starszych kolegów.
- nie marnowaliśmy resztek. Oddaliśmy je sąsiadowi, by nakarmił
zwierzęta.
-byliśmy ekologami. Po śniadaniu segregowaliśmy śmieci: kubki do
plastików, talerzyki do papierów.
Ostatnim akcentem było wykonanie prac plastycznych. Na
rysunkach utrwaliliśmy, to co nam się najbardziej podobałobiesiadowanie a także wielkie kanapki.
Myślimy, że akcja udała się i być może częściej będziemy jeść
razem drugie śniadanie.
W akcji brali udział wszyscy uczniowie klasy I -III tj. 24 osoby.
Koordynatorem była wychowawczyni klas I i II Barbara Fornek.