Slide 1

五禽戲與太極拳之一體兩面論
華佗門 常務執事 暨
新五泰分院院長
台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會
劉曉賦 理事長
2012.6.24

1

五禽戲是拳術的始祖






道可道，非常道；名可名，非常名
無極乃是道體，何謂道？道為宇宙運行法
則，是唯一恆常不變的
所謂道法自然，道是萬事萬物自然之理，
例如地球運行，四季分明，春發、夏長、
秋收、冬藏
2

五禽戲的特色-1





五禽戲的「五」在易經為中五立極。又居天數之中，
生數之極，蘊含平衡宇宙萬象運行變化的意義
五禽戲的「禽」，路史白虎通：「禽者鳥獸之總稱」
五禽戲是神醫華佗以其對人體血脈與經絡的專業理
解，將過去各式各樣的導引術作系統化整合，歸納
出動靜有序、內外兼顧的導引炁功。華佗曾對其學
生吳普說：「人體欲得勞動，但不當使其極爾。動
搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，
終不朽也。是以古之仙人，為導引之事，熊經鴟顧，
引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名曰
五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五
曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。」可見其
對身體保健之療效
3

五禽戲的特色-2










五禽戲，從中醫角度觀之，屬五行，代表心肝脾
肺腎
鳥形主練「心」，飛翔天空、悠然自在 ，強化心
臟
熊形主練「肝」 ，熊性渾厚、氣和勁整，增強內
臟器官的整體功能
猿形主練「脾」，能調理腸胃不適問題
虎形主練「肺」，如猛虎般增強體魄
鹿形主練「腎」，能固腎強筋、關節靈活，神態
安祥
4

太極拳的特色-1






乃文人之拳，古代瀚林院大學士們健身防
身的必修課程
又稱十三勢，除五行(步法：進退顧盼定)
外，再加八卦(身法：掤履擠按採挒肘靠)
合稱
若以向愷然先生之十三勢論，掤履擠按、
採挒肘靠、進退顧盼十二勢為輔，有中定
然後有一切勢，一切勢皆不能離乎中定；
每一處虛實，皆先有中定，而後有變化
5

太極拳的特色-2









太極之體用最高境界，乃在於散手攻防
五行八卦、步法環環相扣，進退顧盼定，
四正四隅，亂中有序，即如「鬆換發」
身法剛柔並濟，掤履擠按採挒肘靠，虛實
相應，即如「化拿打」
太極拳，百花齊放，王宗岳「非有夙慧不
能悟也」
張三丰祖師拳論原註 「欲天下豪傑，延年
益壽，不徒作技藝之末也」
6

五禽戲與太極拳的一體兩面




何謂「一體」：表示五禽戲與太極拳一脈
相承，為同一體系之武學
何謂「兩面」：二者以不同形式、招式名
稱呈現

7

五禽戲與太極拳的一體兩面-1
五禽戲與太極拳的比較

道的本體特質
練功要領與層次
動作特色
角度
練氣的差異
功效
最終目標

五禽戲
無極
肢體導引，以意行氣
左凸右凹，前俯後仰
全方位、立體

太極拳
太極
形法功解
中正中定
平面為主

先天之炁

後天之氣、配合調息、
會合於丹田

內練精氣神、外練筋骨皮

姿勢正確氣自通

養生為主：培元固本、脫胎
換骨、改變體質、永保青春

兼顧攻防：肢體開展
以練氣，功法以攻防
為主，有拳尊之美譽

8

五禽戲與太極拳的一體兩面-2
五禽戲與太極拳的比較

招式相通處

五禽戲

太極拳

左右虎撲式

履式

鶴展右翅

橫挒手

金鷄獨立

金鷄獨立

鹿觝蹬蹄、白鶴飛翔

左右分腳

猿右打虎

左右打虎

鹿引右盤

搬攔捶

9

結論-1







讀破千經萬典，不如明師一點
五禽戲與太極系列武學的結合，是性命雙
修之至高法門
兼顧養生、健身、武學攻防，又能修心，
大開智慧之門
身體好，課業與工作就能有好表現，訓練
膽識與魄力，藝高膽大，膽大心細，能展
現不凡成就與績效
10

結論-2




太極拳經有所謂順水推舟、順勢而為，如
果肢體拳架不對，如何能四兩撥千斤？
以氣功為基底，太極拳的拳架如寫書法的
永字八法，把基礎拳架練習純熟，再以推
手強化手感，學習沾勁、黏勁、聽勁、懂
勁，再進階學習活步推手、大履，最後，
在太極散手中體會「階級神明」的境界

11


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五禽戲與太極拳之一體兩面論
華佗門 常務執事 暨
新五泰分院院長
台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會
劉曉賦 理事長
2012.6.24

1

五禽戲是拳術的始祖






道可道，非常道；名可名，非常名
無極乃是道體，何謂道？道為宇宙運行法
則，是唯一恆常不變的
所謂道法自然，道是萬事萬物自然之理，
例如地球運行，四季分明，春發、夏長、
秋收、冬藏
2

五禽戲的特色-1





五禽戲的「五」在易經為中五立極。又居天數之中，
生數之極，蘊含平衡宇宙萬象運行變化的意義
五禽戲的「禽」，路史白虎通：「禽者鳥獸之總稱」
五禽戲是神醫華佗以其對人體血脈與經絡的專業理
解，將過去各式各樣的導引術作系統化整合，歸納
出動靜有序、內外兼顧的導引炁功。華佗曾對其學
生吳普說：「人體欲得勞動，但不當使其極爾。動
搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，
終不朽也。是以古之仙人，為導引之事，熊經鴟顧，
引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名曰
五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五
曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。」可見其
對身體保健之療效
3

五禽戲的特色-2










五禽戲，從中醫角度觀之，屬五行，代表心肝脾
肺腎
鳥形主練「心」，飛翔天空、悠然自在 ，強化心
臟
熊形主練「肝」 ，熊性渾厚、氣和勁整，增強內
臟器官的整體功能
猿形主練「脾」，能調理腸胃不適問題
虎形主練「肺」，如猛虎般增強體魄
鹿形主練「腎」，能固腎強筋、關節靈活，神態
安祥
4

太極拳的特色-1






乃文人之拳，古代瀚林院大學士們健身防
身的必修課程
又稱十三勢，除五行(步法：進退顧盼定)
外，再加八卦(身法：掤履擠按採挒肘靠)
合稱
若以向愷然先生之十三勢論，掤履擠按、
採挒肘靠、進退顧盼十二勢為輔，有中定
然後有一切勢，一切勢皆不能離乎中定；
每一處虛實，皆先有中定，而後有變化
5

太極拳的特色-2









太極之體用最高境界，乃在於散手攻防
五行八卦、步法環環相扣，進退顧盼定，
四正四隅，亂中有序，即如「鬆換發」
身法剛柔並濟，掤履擠按採挒肘靠，虛實
相應，即如「化拿打」
太極拳，百花齊放，王宗岳「非有夙慧不
能悟也」
張三丰祖師拳論原註 「欲天下豪傑，延年
益壽，不徒作技藝之末也」
6

五禽戲與太極拳的一體兩面




何謂「一體」：表示五禽戲與太極拳一脈
相承，為同一體系之武學
何謂「兩面」：二者以不同形式、招式名
稱呈現

7

五禽戲與太極拳的一體兩面-1
五禽戲與太極拳的比較

道的本體特質
練功要領與層次
動作特色
角度
練氣的差異
功效
最終目標

五禽戲
無極
肢體導引，以意行氣
左凸右凹，前俯後仰
全方位、立體

太極拳
太極
形法功解
中正中定
平面為主

先天之炁

後天之氣、配合調息、
會合於丹田

內練精氣神、外練筋骨皮

姿勢正確氣自通

養生為主：培元固本、脫胎
換骨、改變體質、永保青春

兼顧攻防：肢體開展
以練氣，功法以攻防
為主，有拳尊之美譽

8

五禽戲與太極拳的一體兩面-2
五禽戲與太極拳的比較

招式相通處

五禽戲

太極拳

左右虎撲式

履式

鶴展右翅

橫挒手

金鷄獨立

金鷄獨立

鹿觝蹬蹄、白鶴飛翔

左右分腳

猿右打虎

左右打虎

鹿引右盤

搬攔捶

9

結論-1







讀破千經萬典，不如明師一點
五禽戲與太極系列武學的結合，是性命雙
修之至高法門
兼顧養生、健身、武學攻防，又能修心，
大開智慧之門
身體好，課業與工作就能有好表現，訓練
膽識與魄力，藝高膽大，膽大心細，能展
現不凡成就與績效
10

結論-2




太極拳經有所謂順水推舟、順勢而為，如
果肢體拳架不對，如何能四兩撥千斤？
以氣功為基底，太極拳的拳架如寫書法的
永字八法，把基礎拳架練習純熟，再以推
手強化手感，學習沾勁、黏勁、聽勁、懂
勁，再進階學習活步推手、大履，最後，
在太極散手中體會「階級神明」的境界

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五禽戲與太極拳之一體兩面論
華佗門 常務執事 暨
新五泰分院院長
台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會
劉曉賦 理事長
2012.6.24

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五禽戲是拳術的始祖


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道可道，非常道；名可名，非常名
無極乃是道體，何謂道？道為宇宙運行法
則，是唯一恆常不變的
所謂道法自然，道是萬事萬物自然之理，
例如地球運行，四季分明，春發、夏長、
秋收、冬藏
2

五禽戲的特色-1
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五禽戲的「五」在易經為中五立極。又居天數之中，
生數之極，蘊含平衡宇宙萬象運行變化的意義
五禽戲的「禽」，路史白虎通：「禽者鳥獸之總稱」
五禽戲是神醫華佗以其對人體血脈與經絡的專業理
解，將過去各式各樣的導引術作系統化整合，歸納
出動靜有序、內外兼顧的導引炁功。華佗曾對其學
生吳普說：「人體欲得勞動，但不當使其極爾。動
搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，
終不朽也。是以古之仙人，為導引之事，熊經鴟顧，
引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名曰
五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五
曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。」可見其
對身體保健之療效
3

五禽戲的特色-2


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

五禽戲，從中醫角度觀之，屬五行，代表心肝脾
肺腎
鳥形主練「心」，飛翔天空、悠然自在 ，強化心
臟
熊形主練「肝」 ，熊性渾厚、氣和勁整，增強內
臟器官的整體功能
猿形主練「脾」，能調理腸胃不適問題
虎形主練「肺」，如猛虎般增強體魄
鹿形主練「腎」，能固腎強筋、關節靈活，神態
安祥
4

太極拳的特色-1
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乃文人之拳，古代瀚林院大學士們健身防
身的必修課程
又稱十三勢，除五行(步法：進退顧盼定)
外，再加八卦(身法：掤履擠按採挒肘靠)
合稱
若以向愷然先生之十三勢論，掤履擠按、
採挒肘靠、進退顧盼十二勢為輔，有中定
然後有一切勢，一切勢皆不能離乎中定；
每一處虛實，皆先有中定，而後有變化
5

太極拳的特色-2
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太極之體用最高境界，乃在於散手攻防
五行八卦、步法環環相扣，進退顧盼定，
四正四隅，亂中有序，即如「鬆換發」
身法剛柔並濟，掤履擠按採挒肘靠，虛實
相應，即如「化拿打」
太極拳，百花齊放，王宗岳「非有夙慧不
能悟也」
張三丰祖師拳論原註 「欲天下豪傑，延年
益壽，不徒作技藝之末也」
6

五禽戲與太極拳的一體兩面


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何謂「一體」：表示五禽戲與太極拳一脈
相承，為同一體系之武學
何謂「兩面」：二者以不同形式、招式名
稱呈現

7

五禽戲與太極拳的一體兩面-1
五禽戲與太極拳的比較

道的本體特質
練功要領與層次
動作特色
角度
練氣的差異
功效
最終目標

五禽戲
無極
肢體導引，以意行氣
左凸右凹，前俯後仰
全方位、立體

太極拳
太極
形法功解
中正中定
平面為主

先天之炁

後天之氣、配合調息、
會合於丹田

內練精氣神、外練筋骨皮

姿勢正確氣自通

養生為主：培元固本、脫胎
換骨、改變體質、永保青春

兼顧攻防：肢體開展
以練氣，功法以攻防
為主，有拳尊之美譽

8

五禽戲與太極拳的一體兩面-2
五禽戲與太極拳的比較

招式相通處

五禽戲

太極拳

左右虎撲式

履式

鶴展右翅

橫挒手

金鷄獨立

金鷄獨立

鹿觝蹬蹄、白鶴飛翔

左右分腳

猿右打虎

左右打虎

鹿引右盤

搬攔捶

9

結論-1



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讀破千經萬典，不如明師一點
五禽戲與太極系列武學的結合，是性命雙
修之至高法門
兼顧養生、健身、武學攻防，又能修心，
大開智慧之門
身體好，課業與工作就能有好表現，訓練
膽識與魄力，藝高膽大，膽大心細，能展
現不凡成就與績效
10

結論-2
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太極拳經有所謂順水推舟、順勢而為，如
果肢體拳架不對，如何能四兩撥千斤？
以氣功為基底，太極拳的拳架如寫書法的
永字八法，把基礎拳架練習純熟，再以推
手強化手感，學習沾勁、黏勁、聽勁、懂
勁，再進階學習活步推手、大履，最後，
在太極散手中體會「階級神明」的境界

11


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五禽戲與太極拳之一體兩面論
華佗門 常務執事 暨
新五泰分院院長
台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會
劉曉賦 理事長
2012.6.24

1

五禽戲是拳術的始祖

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道可道，非常道；名可名，非常名
無極乃是道體，何謂道？道為宇宙運行法
則，是唯一恆常不變的
所謂道法自然，道是萬事萬物自然之理，
例如地球運行，四季分明，春發、夏長、
秋收、冬藏
2

五禽戲的特色-1


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

五禽戲的「五」在易經為中五立極。又居天數之中，
生數之極，蘊含平衡宇宙萬象運行變化的意義
五禽戲的「禽」，路史白虎通：「禽者鳥獸之總稱」
五禽戲是神醫華佗以其對人體血脈與經絡的專業理
解，將過去各式各樣的導引術作系統化整合，歸納
出動靜有序、內外兼顧的導引炁功。華佗曾對其學
生吳普說：「人體欲得勞動，但不當使其極爾。動
搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，
終不朽也。是以古之仙人，為導引之事，熊經鴟顧，
引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名曰
五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五
曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。」可見其
對身體保健之療效
3

五禽戲的特色-2


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五禽戲，從中醫角度觀之，屬五行，代表心肝脾
肺腎
鳥形主練「心」，飛翔天空、悠然自在 ，強化心
臟
熊形主練「肝」 ，熊性渾厚、氣和勁整，增強內
臟器官的整體功能
猿形主練「脾」，能調理腸胃不適問題
虎形主練「肺」，如猛虎般增強體魄
鹿形主練「腎」，能固腎強筋、關節靈活，神態
安祥
4

太極拳的特色-1
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乃文人之拳，古代瀚林院大學士們健身防
身的必修課程
又稱十三勢，除五行(步法：進退顧盼定)
外，再加八卦(身法：掤履擠按採挒肘靠)
合稱
若以向愷然先生之十三勢論，掤履擠按、
採挒肘靠、進退顧盼十二勢為輔，有中定
然後有一切勢，一切勢皆不能離乎中定；
每一處虛實，皆先有中定，而後有變化
5

太極拳的特色-2
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太極之體用最高境界，乃在於散手攻防
五行八卦、步法環環相扣，進退顧盼定，
四正四隅，亂中有序，即如「鬆換發」
身法剛柔並濟，掤履擠按採挒肘靠，虛實
相應，即如「化拿打」
太極拳，百花齊放，王宗岳「非有夙慧不
能悟也」
張三丰祖師拳論原註 「欲天下豪傑，延年
益壽，不徒作技藝之末也」
6

五禽戲與太極拳的一體兩面


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何謂「一體」：表示五禽戲與太極拳一脈
相承，為同一體系之武學
何謂「兩面」：二者以不同形式、招式名
稱呈現

7

五禽戲與太極拳的一體兩面-1
五禽戲與太極拳的比較

道的本體特質
練功要領與層次
動作特色
角度
練氣的差異
功效
最終目標

五禽戲
無極
肢體導引，以意行氣
左凸右凹，前俯後仰
全方位、立體

太極拳
太極
形法功解
中正中定
平面為主

先天之炁

後天之氣、配合調息、
會合於丹田

內練精氣神、外練筋骨皮

姿勢正確氣自通

養生為主：培元固本、脫胎
換骨、改變體質、永保青春

兼顧攻防：肢體開展
以練氣，功法以攻防
為主，有拳尊之美譽

8

五禽戲與太極拳的一體兩面-2
五禽戲與太極拳的比較

招式相通處

五禽戲

太極拳

左右虎撲式

履式

鶴展右翅

橫挒手

金鷄獨立

金鷄獨立

鹿觝蹬蹄、白鶴飛翔

左右分腳

猿右打虎

左右打虎

鹿引右盤

搬攔捶

9

結論-1
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讀破千經萬典，不如明師一點
五禽戲與太極系列武學的結合，是性命雙
修之至高法門
兼顧養生、健身、武學攻防，又能修心，
大開智慧之門
身體好，課業與工作就能有好表現，訓練
膽識與魄力，藝高膽大，膽大心細，能展
現不凡成就與績效
10

結論-2
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太極拳經有所謂順水推舟、順勢而為，如
果肢體拳架不對，如何能四兩撥千斤？
以氣功為基底，太極拳的拳架如寫書法的
永字八法，把基礎拳架練習純熟，再以推
手強化手感，學習沾勁、黏勁、聽勁、懂
勁，再進階學習活步推手、大履，最後，
在太極散手中體會「階級神明」的境界

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五禽戲與太極拳之一體兩面論
華佗門 常務執事 暨
新五泰分院院長
台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會
劉曉賦 理事長
2012.6.24

1

五禽戲是拳術的始祖


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道可道，非常道；名可名，非常名
無極乃是道體，何謂道？道為宇宙運行法
則，是唯一恆常不變的
所謂道法自然，道是萬事萬物自然之理，
例如地球運行，四季分明，春發、夏長、
秋收、冬藏
2

五禽戲的特色-1
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五禽戲的「五」在易經為中五立極。又居天數之中，
生數之極，蘊含平衡宇宙萬象運行變化的意義
五禽戲的「禽」，路史白虎通：「禽者鳥獸之總稱」
五禽戲是神醫華佗以其對人體血脈與經絡的專業理
解，將過去各式各樣的導引術作系統化整合，歸納
出動靜有序、內外兼顧的導引炁功。華佗曾對其學
生吳普說：「人體欲得勞動，但不當使其極爾。動
搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，
終不朽也。是以古之仙人，為導引之事，熊經鴟顧，
引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名曰
五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五
曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。」可見其
對身體保健之療效
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五禽戲的特色-2
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五禽戲，從中醫角度觀之，屬五行，代表心肝脾
肺腎
鳥形主練「心」，飛翔天空、悠然自在 ，強化心
臟
熊形主練「肝」 ，熊性渾厚、氣和勁整，增強內
臟器官的整體功能
猿形主練「脾」，能調理腸胃不適問題
虎形主練「肺」，如猛虎般增強體魄
鹿形主練「腎」，能固腎強筋、關節靈活，神態
安祥
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太極拳的特色-1
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乃文人之拳，古代瀚林院大學士們健身防
身的必修課程
又稱十三勢，除五行(步法：進退顧盼定)
外，再加八卦(身法：掤履擠按採挒肘靠)
合稱
若以向愷然先生之十三勢論，掤履擠按、
採挒肘靠、進退顧盼十二勢為輔，有中定
然後有一切勢，一切勢皆不能離乎中定；
每一處虛實，皆先有中定，而後有變化
5

太極拳的特色-2
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太極之體用最高境界，乃在於散手攻防
五行八卦、步法環環相扣，進退顧盼定，
四正四隅，亂中有序，即如「鬆換發」
身法剛柔並濟，掤履擠按採挒肘靠，虛實
相應，即如「化拿打」
太極拳，百花齊放，王宗岳「非有夙慧不
能悟也」
張三丰祖師拳論原註 「欲天下豪傑，延年
益壽，不徒作技藝之末也」
6

五禽戲與太極拳的一體兩面


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何謂「一體」：表示五禽戲與太極拳一脈
相承，為同一體系之武學
何謂「兩面」：二者以不同形式、招式名
稱呈現

7

五禽戲與太極拳的一體兩面-1
五禽戲與太極拳的比較

道的本體特質
練功要領與層次
動作特色
角度
練氣的差異
功效
最終目標

五禽戲
無極
肢體導引，以意行氣
左凸右凹，前俯後仰
全方位、立體

太極拳
太極
形法功解
中正中定
平面為主

先天之炁

後天之氣、配合調息、
會合於丹田

內練精氣神、外練筋骨皮

姿勢正確氣自通

養生為主：培元固本、脫胎
換骨、改變體質、永保青春

兼顧攻防：肢體開展
以練氣，功法以攻防
為主，有拳尊之美譽

8

五禽戲與太極拳的一體兩面-2
五禽戲與太極拳的比較

招式相通處

五禽戲

太極拳

左右虎撲式

履式

鶴展右翅

橫挒手

金鷄獨立

金鷄獨立

鹿觝蹬蹄、白鶴飛翔

左右分腳

猿右打虎

左右打虎

鹿引右盤

搬攔捶

9

結論-1







讀破千經萬典，不如明師一點
五禽戲與太極系列武學的結合，是性命雙
修之至高法門
兼顧養生、健身、武學攻防，又能修心，
大開智慧之門
身體好，課業與工作就能有好表現，訓練
膽識與魄力，藝高膽大，膽大心細，能展
現不凡成就與績效
10

結論-2




太極拳經有所謂順水推舟、順勢而為，如
果肢體拳架不對，如何能四兩撥千斤？
以氣功為基底，太極拳的拳架如寫書法的
永字八法，把基礎拳架練習純熟，再以推
手強化手感，學習沾勁、黏勁、聽勁、懂
勁，再進階學習活步推手、大履，最後，
在太極散手中體會「階級神明」的境界

11


Slide 6

五禽戲與太極拳之一體兩面論
華佗門 常務執事 暨
新五泰分院院長
台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會
劉曉賦 理事長
2012.6.24

1

五禽戲是拳術的始祖






道可道，非常道；名可名，非常名
無極乃是道體，何謂道？道為宇宙運行法
則，是唯一恆常不變的
所謂道法自然，道是萬事萬物自然之理，
例如地球運行，四季分明，春發、夏長、
秋收、冬藏
2

五禽戲的特色-1





五禽戲的「五」在易經為中五立極。又居天數之中，
生數之極，蘊含平衡宇宙萬象運行變化的意義
五禽戲的「禽」，路史白虎通：「禽者鳥獸之總稱」
五禽戲是神醫華佗以其對人體血脈與經絡的專業理
解，將過去各式各樣的導引術作系統化整合，歸納
出動靜有序、內外兼顧的導引炁功。華佗曾對其學
生吳普說：「人體欲得勞動，但不當使其極爾。動
搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，
終不朽也。是以古之仙人，為導引之事，熊經鴟顧，
引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名曰
五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五
曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。」可見其
對身體保健之療效
3

五禽戲的特色-2










五禽戲，從中醫角度觀之，屬五行，代表心肝脾
肺腎
鳥形主練「心」，飛翔天空、悠然自在 ，強化心
臟
熊形主練「肝」 ，熊性渾厚、氣和勁整，增強內
臟器官的整體功能
猿形主練「脾」，能調理腸胃不適問題
虎形主練「肺」，如猛虎般增強體魄
鹿形主練「腎」，能固腎強筋、關節靈活，神態
安祥
4

太極拳的特色-1






乃文人之拳，古代瀚林院大學士們健身防
身的必修課程
又稱十三勢，除五行(步法：進退顧盼定)
外，再加八卦(身法：掤履擠按採挒肘靠)
合稱
若以向愷然先生之十三勢論，掤履擠按、
採挒肘靠、進退顧盼十二勢為輔，有中定
然後有一切勢，一切勢皆不能離乎中定；
每一處虛實，皆先有中定，而後有變化
5

太極拳的特色-2









太極之體用最高境界，乃在於散手攻防
五行八卦、步法環環相扣，進退顧盼定，
四正四隅，亂中有序，即如「鬆換發」
身法剛柔並濟，掤履擠按採挒肘靠，虛實
相應，即如「化拿打」
太極拳，百花齊放，王宗岳「非有夙慧不
能悟也」
張三丰祖師拳論原註 「欲天下豪傑，延年
益壽，不徒作技藝之末也」
6

五禽戲與太極拳的一體兩面




何謂「一體」：表示五禽戲與太極拳一脈
相承，為同一體系之武學
何謂「兩面」：二者以不同形式、招式名
稱呈現

7

五禽戲與太極拳的一體兩面-1
五禽戲與太極拳的比較

道的本體特質
練功要領與層次
動作特色
角度
練氣的差異
功效
最終目標

五禽戲
無極
肢體導引，以意行氣
左凸右凹，前俯後仰
全方位、立體

太極拳
太極
形法功解
中正中定
平面為主

先天之炁

後天之氣、配合調息、
會合於丹田

內練精氣神、外練筋骨皮

姿勢正確氣自通

養生為主：培元固本、脫胎
換骨、改變體質、永保青春

兼顧攻防：肢體開展
以練氣，功法以攻防
為主，有拳尊之美譽

8

五禽戲與太極拳的一體兩面-2
五禽戲與太極拳的比較

招式相通處

五禽戲

太極拳

左右虎撲式

履式

鶴展右翅

橫挒手

金鷄獨立

金鷄獨立

鹿觝蹬蹄、白鶴飛翔

左右分腳

猿右打虎

左右打虎

鹿引右盤

搬攔捶

9

結論-1







讀破千經萬典，不如明師一點
五禽戲與太極系列武學的結合，是性命雙
修之至高法門
兼顧養生、健身、武學攻防，又能修心，
大開智慧之門
身體好，課業與工作就能有好表現，訓練
膽識與魄力，藝高膽大，膽大心細，能展
現不凡成就與績效
10

結論-2




太極拳經有所謂順水推舟、順勢而為，如
果肢體拳架不對，如何能四兩撥千斤？
以氣功為基底，太極拳的拳架如寫書法的
永字八法，把基礎拳架練習純熟，再以推
手強化手感，學習沾勁、黏勁、聽勁、懂
勁，再進階學習活步推手、大履，最後，
在太極散手中體會「階級神明」的境界

11


Slide 7

五禽戲與太極拳之一體兩面論
華佗門 常務執事 暨
新五泰分院院長
台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會
劉曉賦 理事長
2012.6.24

1

五禽戲是拳術的始祖






道可道，非常道；名可名，非常名
無極乃是道體，何謂道？道為宇宙運行法
則，是唯一恆常不變的
所謂道法自然，道是萬事萬物自然之理，
例如地球運行，四季分明，春發、夏長、
秋收、冬藏
2

五禽戲的特色-1





五禽戲的「五」在易經為中五立極。又居天數之中，
生數之極，蘊含平衡宇宙萬象運行變化的意義
五禽戲的「禽」，路史白虎通：「禽者鳥獸之總稱」
五禽戲是神醫華佗以其對人體血脈與經絡的專業理
解，將過去各式各樣的導引術作系統化整合，歸納
出動靜有序、內外兼顧的導引炁功。華佗曾對其學
生吳普說：「人體欲得勞動，但不當使其極爾。動
搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，
終不朽也。是以古之仙人，為導引之事，熊經鴟顧，
引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名曰
五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五
曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。」可見其
對身體保健之療效
3

五禽戲的特色-2










五禽戲，從中醫角度觀之，屬五行，代表心肝脾
肺腎
鳥形主練「心」，飛翔天空、悠然自在 ，強化心
臟
熊形主練「肝」 ，熊性渾厚、氣和勁整，增強內
臟器官的整體功能
猿形主練「脾」，能調理腸胃不適問題
虎形主練「肺」，如猛虎般增強體魄
鹿形主練「腎」，能固腎強筋、關節靈活，神態
安祥
4

太極拳的特色-1






乃文人之拳，古代瀚林院大學士們健身防
身的必修課程
又稱十三勢，除五行(步法：進退顧盼定)
外，再加八卦(身法：掤履擠按採挒肘靠)
合稱
若以向愷然先生之十三勢論，掤履擠按、
採挒肘靠、進退顧盼十二勢為輔，有中定
然後有一切勢，一切勢皆不能離乎中定；
每一處虛實，皆先有中定，而後有變化
5

太極拳的特色-2









太極之體用最高境界，乃在於散手攻防
五行八卦、步法環環相扣，進退顧盼定，
四正四隅，亂中有序，即如「鬆換發」
身法剛柔並濟，掤履擠按採挒肘靠，虛實
相應，即如「化拿打」
太極拳，百花齊放，王宗岳「非有夙慧不
能悟也」
張三丰祖師拳論原註 「欲天下豪傑，延年
益壽，不徒作技藝之末也」
6

五禽戲與太極拳的一體兩面




何謂「一體」：表示五禽戲與太極拳一脈
相承，為同一體系之武學
何謂「兩面」：二者以不同形式、招式名
稱呈現

7

五禽戲與太極拳的一體兩面-1
五禽戲與太極拳的比較

道的本體特質
練功要領與層次
動作特色
角度
練氣的差異
功效
最終目標

五禽戲
無極
肢體導引，以意行氣
左凸右凹，前俯後仰
全方位、立體

太極拳
太極
形法功解
中正中定
平面為主

先天之炁

後天之氣、配合調息、
會合於丹田

內練精氣神、外練筋骨皮

姿勢正確氣自通

養生為主：培元固本、脫胎
換骨、改變體質、永保青春

兼顧攻防：肢體開展
以練氣，功法以攻防
為主，有拳尊之美譽

8

五禽戲與太極拳的一體兩面-2
五禽戲與太極拳的比較

招式相通處

五禽戲

太極拳

左右虎撲式

履式

鶴展右翅

橫挒手

金鷄獨立

金鷄獨立

鹿觝蹬蹄、白鶴飛翔

左右分腳

猿右打虎

左右打虎

鹿引右盤

搬攔捶

9

結論-1







讀破千經萬典，不如明師一點
五禽戲與太極系列武學的結合，是性命雙
修之至高法門
兼顧養生、健身、武學攻防，又能修心，
大開智慧之門
身體好，課業與工作就能有好表現，訓練
膽識與魄力，藝高膽大，膽大心細，能展
現不凡成就與績效
10

結論-2




太極拳經有所謂順水推舟、順勢而為，如
果肢體拳架不對，如何能四兩撥千斤？
以氣功為基底，太極拳的拳架如寫書法的
永字八法，把基礎拳架練習純熟，再以推
手強化手感，學習沾勁、黏勁、聽勁、懂
勁，再進階學習活步推手、大履，最後，
在太極散手中體會「階級神明」的境界

11


Slide 8

五禽戲與太極拳之一體兩面論
華佗門 常務執事 暨
新五泰分院院長
台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會
劉曉賦 理事長
2012.6.24

1

五禽戲是拳術的始祖






道可道，非常道；名可名，非常名
無極乃是道體，何謂道？道為宇宙運行法
則，是唯一恆常不變的
所謂道法自然，道是萬事萬物自然之理，
例如地球運行，四季分明，春發、夏長、
秋收、冬藏
2

五禽戲的特色-1





五禽戲的「五」在易經為中五立極。又居天數之中，
生數之極，蘊含平衡宇宙萬象運行變化的意義
五禽戲的「禽」，路史白虎通：「禽者鳥獸之總稱」
五禽戲是神醫華佗以其對人體血脈與經絡的專業理
解，將過去各式各樣的導引術作系統化整合，歸納
出動靜有序、內外兼顧的導引炁功。華佗曾對其學
生吳普說：「人體欲得勞動，但不當使其極爾。動
搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，
終不朽也。是以古之仙人，為導引之事，熊經鴟顧，
引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名曰
五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五
曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。」可見其
對身體保健之療效
3

五禽戲的特色-2






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


五禽戲，從中醫角度觀之，屬五行，代表心肝脾
肺腎
鳥形主練「心」，飛翔天空、悠然自在 ，強化心
臟
熊形主練「肝」 ，熊性渾厚、氣和勁整，增強內
臟器官的整體功能
猿形主練「脾」，能調理腸胃不適問題
虎形主練「肺」，如猛虎般增強體魄
鹿形主練「腎」，能固腎強筋、關節靈活，神態
安祥
4

太極拳的特色-1






乃文人之拳，古代瀚林院大學士們健身防
身的必修課程
又稱十三勢，除五行(步法：進退顧盼定)
外，再加八卦(身法：掤履擠按採挒肘靠)
合稱
若以向愷然先生之十三勢論，掤履擠按、
採挒肘靠、進退顧盼十二勢為輔，有中定
然後有一切勢，一切勢皆不能離乎中定；
每一處虛實，皆先有中定，而後有變化
5

太極拳的特色-2









太極之體用最高境界，乃在於散手攻防
五行八卦、步法環環相扣，進退顧盼定，
四正四隅，亂中有序，即如「鬆換發」
身法剛柔並濟，掤履擠按採挒肘靠，虛實
相應，即如「化拿打」
太極拳，百花齊放，王宗岳「非有夙慧不
能悟也」
張三丰祖師拳論原註 「欲天下豪傑，延年
益壽，不徒作技藝之末也」
6

五禽戲與太極拳的一體兩面




何謂「一體」：表示五禽戲與太極拳一脈
相承，為同一體系之武學
何謂「兩面」：二者以不同形式、招式名
稱呈現

7

五禽戲與太極拳的一體兩面-1
五禽戲與太極拳的比較

道的本體特質
練功要領與層次
動作特色
角度
練氣的差異
功效
最終目標

五禽戲
無極
肢體導引，以意行氣
左凸右凹，前俯後仰
全方位、立體

太極拳
太極
形法功解
中正中定
平面為主

先天之炁

後天之氣、配合調息、
會合於丹田

內練精氣神、外練筋骨皮

姿勢正確氣自通

養生為主：培元固本、脫胎
換骨、改變體質、永保青春

兼顧攻防：肢體開展
以練氣，功法以攻防
為主，有拳尊之美譽

8

五禽戲與太極拳的一體兩面-2
五禽戲與太極拳的比較

招式相通處

五禽戲

太極拳

左右虎撲式

履式

鶴展右翅

橫挒手

金鷄獨立

金鷄獨立

鹿觝蹬蹄、白鶴飛翔

左右分腳

猿右打虎

左右打虎

鹿引右盤

搬攔捶

9

結論-1
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讀破千經萬典，不如明師一點
五禽戲與太極系列武學的結合，是性命雙
修之至高法門
兼顧養生、健身、武學攻防，又能修心，
大開智慧之門
身體好，課業與工作就能有好表現，訓練
膽識與魄力，藝高膽大，膽大心細，能展
現不凡成就與績效
10

結論-2
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

太極拳經有所謂順水推舟、順勢而為，如
果肢體拳架不對，如何能四兩撥千斤？
以氣功為基底，太極拳的拳架如寫書法的
永字八法，把基礎拳架練習純熟，再以推
手強化手感，學習沾勁、黏勁、聽勁、懂
勁，再進階學習活步推手、大履，最後，
在太極散手中體會「階級神明」的境界

11


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五禽戲與太極拳之一體兩面論
華佗門 常務執事 暨
新五泰分院院長
台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會
劉曉賦 理事長
2012.6.24

1

五禽戲是拳術的始祖


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

道可道，非常道；名可名，非常名
無極乃是道體，何謂道？道為宇宙運行法
則，是唯一恆常不變的
所謂道法自然，道是萬事萬物自然之理，
例如地球運行，四季分明，春發、夏長、
秋收、冬藏
2

五禽戲的特色-1


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

五禽戲的「五」在易經為中五立極。又居天數之中，
生數之極，蘊含平衡宇宙萬象運行變化的意義
五禽戲的「禽」，路史白虎通：「禽者鳥獸之總稱」
五禽戲是神醫華佗以其對人體血脈與經絡的專業理
解，將過去各式各樣的導引術作系統化整合，歸納
出動靜有序、內外兼顧的導引炁功。華佗曾對其學
生吳普說：「人體欲得勞動，但不當使其極爾。動
搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，
終不朽也。是以古之仙人，為導引之事，熊經鴟顧，
引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名曰
五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五
曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。」可見其
對身體保健之療效
3

五禽戲的特色-2


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五禽戲，從中醫角度觀之，屬五行，代表心肝脾
肺腎
鳥形主練「心」，飛翔天空、悠然自在 ，強化心
臟
熊形主練「肝」 ，熊性渾厚、氣和勁整，增強內
臟器官的整體功能
猿形主練「脾」，能調理腸胃不適問題
虎形主練「肺」，如猛虎般增強體魄
鹿形主練「腎」，能固腎強筋、關節靈活，神態
安祥
4

太極拳的特色-1


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

乃文人之拳，古代瀚林院大學士們健身防
身的必修課程
又稱十三勢，除五行(步法：進退顧盼定)
外，再加八卦(身法：掤履擠按採挒肘靠)
合稱
若以向愷然先生之十三勢論，掤履擠按、
採挒肘靠、進退顧盼十二勢為輔，有中定
然後有一切勢，一切勢皆不能離乎中定；
每一處虛實，皆先有中定，而後有變化
5

太極拳的特色-2

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太極之體用最高境界，乃在於散手攻防
五行八卦、步法環環相扣，進退顧盼定，
四正四隅，亂中有序，即如「鬆換發」
身法剛柔並濟，掤履擠按採挒肘靠，虛實
相應，即如「化拿打」
太極拳，百花齊放，王宗岳「非有夙慧不
能悟也」
張三丰祖師拳論原註 「欲天下豪傑，延年
益壽，不徒作技藝之末也」
6

五禽戲與太極拳的一體兩面




何謂「一體」：表示五禽戲與太極拳一脈
相承，為同一體系之武學
何謂「兩面」：二者以不同形式、招式名
稱呈現

7

五禽戲與太極拳的一體兩面-1
五禽戲與太極拳的比較

道的本體特質
練功要領與層次
動作特色
角度
練氣的差異
功效
最終目標

五禽戲
無極
肢體導引，以意行氣
左凸右凹，前俯後仰
全方位、立體

太極拳
太極
形法功解
中正中定
平面為主

先天之炁

後天之氣、配合調息、
會合於丹田

內練精氣神、外練筋骨皮

姿勢正確氣自通

養生為主：培元固本、脫胎
換骨、改變體質、永保青春

兼顧攻防：肢體開展
以練氣，功法以攻防
為主，有拳尊之美譽

8

五禽戲與太極拳的一體兩面-2
五禽戲與太極拳的比較

招式相通處

五禽戲

太極拳

左右虎撲式

履式

鶴展右翅

橫挒手

金鷄獨立

金鷄獨立

鹿觝蹬蹄、白鶴飛翔

左右分腳

猿右打虎

左右打虎

鹿引右盤

搬攔捶

9

結論-1
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讀破千經萬典，不如明師一點
五禽戲與太極系列武學的結合，是性命雙
修之至高法門
兼顧養生、健身、武學攻防，又能修心，
大開智慧之門
身體好，課業與工作就能有好表現，訓練
膽識與魄力，藝高膽大，膽大心細，能展
現不凡成就與績效
10

結論-2




太極拳經有所謂順水推舟、順勢而為，如
果肢體拳架不對，如何能四兩撥千斤？
以氣功為基底，太極拳的拳架如寫書法的
永字八法，把基礎拳架練習純熟，再以推
手強化手感，學習沾勁、黏勁、聽勁、懂
勁，再進階學習活步推手、大履，最後，
在太極散手中體會「階級神明」的境界

11


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五禽戲與太極拳之一體兩面論
華佗門 常務執事 暨
新五泰分院院長
台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會
劉曉賦 理事長
2012.6.24

1

五禽戲是拳術的始祖


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道可道，非常道；名可名，非常名
無極乃是道體，何謂道？道為宇宙運行法
則，是唯一恆常不變的
所謂道法自然，道是萬事萬物自然之理，
例如地球運行，四季分明，春發、夏長、
秋收、冬藏
2

五禽戲的特色-1


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五禽戲的「五」在易經為中五立極。又居天數之中，
生數之極，蘊含平衡宇宙萬象運行變化的意義
五禽戲的「禽」，路史白虎通：「禽者鳥獸之總稱」
五禽戲是神醫華佗以其對人體血脈與經絡的專業理
解，將過去各式各樣的導引術作系統化整合，歸納
出動靜有序、內外兼顧的導引炁功。華佗曾對其學
生吳普說：「人體欲得勞動，但不當使其極爾。動
搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，
終不朽也。是以古之仙人，為導引之事，熊經鴟顧，
引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名曰
五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五
曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。」可見其
對身體保健之療效
3

五禽戲的特色-2










五禽戲，從中醫角度觀之，屬五行，代表心肝脾
肺腎
鳥形主練「心」，飛翔天空、悠然自在 ，強化心
臟
熊形主練「肝」 ，熊性渾厚、氣和勁整，增強內
臟器官的整體功能
猿形主練「脾」，能調理腸胃不適問題
虎形主練「肺」，如猛虎般增強體魄
鹿形主練「腎」，能固腎強筋、關節靈活，神態
安祥
4

太極拳的特色-1






乃文人之拳，古代瀚林院大學士們健身防
身的必修課程
又稱十三勢，除五行(步法：進退顧盼定)
外，再加八卦(身法：掤履擠按採挒肘靠)
合稱
若以向愷然先生之十三勢論，掤履擠按、
採挒肘靠、進退顧盼十二勢為輔，有中定
然後有一切勢，一切勢皆不能離乎中定；
每一處虛實，皆先有中定，而後有變化
5

太極拳的特色-2









太極之體用最高境界，乃在於散手攻防
五行八卦、步法環環相扣，進退顧盼定，
四正四隅，亂中有序，即如「鬆換發」
身法剛柔並濟，掤履擠按採挒肘靠，虛實
相應，即如「化拿打」
太極拳，百花齊放，王宗岳「非有夙慧不
能悟也」
張三丰祖師拳論原註 「欲天下豪傑，延年
益壽，不徒作技藝之末也」
6

五禽戲與太極拳的一體兩面




何謂「一體」：表示五禽戲與太極拳一脈
相承，為同一體系之武學
何謂「兩面」：二者以不同形式、招式名
稱呈現

7

五禽戲與太極拳的一體兩面-1
五禽戲與太極拳的比較

道的本體特質
練功要領與層次
動作特色
角度
練氣的差異
功效
最終目標

五禽戲
無極
肢體導引，以意行氣
左凸右凹，前俯後仰
全方位、立體

太極拳
太極
形法功解
中正中定
平面為主

先天之炁

後天之氣、配合調息、
會合於丹田

內練精氣神、外練筋骨皮

姿勢正確氣自通

養生為主：培元固本、脫胎
換骨、改變體質、永保青春

兼顧攻防：肢體開展
以練氣，功法以攻防
為主，有拳尊之美譽

8

五禽戲與太極拳的一體兩面-2
五禽戲與太極拳的比較

招式相通處

五禽戲

太極拳

左右虎撲式

履式

鶴展右翅

橫挒手

金鷄獨立

金鷄獨立

鹿觝蹬蹄、白鶴飛翔

左右分腳

猿右打虎

左右打虎

鹿引右盤

搬攔捶

9

結論-1







讀破千經萬典，不如明師一點
五禽戲與太極系列武學的結合，是性命雙
修之至高法門
兼顧養生、健身、武學攻防，又能修心，
大開智慧之門
身體好，課業與工作就能有好表現，訓練
膽識與魄力，藝高膽大，膽大心細，能展
現不凡成就與績效
10

結論-2




太極拳經有所謂順水推舟、順勢而為，如
果肢體拳架不對，如何能四兩撥千斤？
以氣功為基底，太極拳的拳架如寫書法的
永字八法，把基礎拳架練習純熟，再以推
手強化手感，學習沾勁、黏勁、聽勁、懂
勁，再進階學習活步推手、大履，最後，
在太極散手中體會「階級神明」的境界

11


Slide 11

五禽戲與太極拳之一體兩面論
華佗門 常務執事 暨
新五泰分院院長
台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會
劉曉賦 理事長
2012.6.24

1

五禽戲是拳術的始祖






道可道，非常道；名可名，非常名
無極乃是道體，何謂道？道為宇宙運行法
則，是唯一恆常不變的
所謂道法自然，道是萬事萬物自然之理，
例如地球運行，四季分明，春發、夏長、
秋收、冬藏
2

五禽戲的特色-1





五禽戲的「五」在易經為中五立極。又居天數之中，
生數之極，蘊含平衡宇宙萬象運行變化的意義
五禽戲的「禽」，路史白虎通：「禽者鳥獸之總稱」
五禽戲是神醫華佗以其對人體血脈與經絡的專業理
解，將過去各式各樣的導引術作系統化整合，歸納
出動靜有序、內外兼顧的導引炁功。華佗曾對其學
生吳普說：「人體欲得勞動，但不當使其極爾。動
搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，
終不朽也。是以古之仙人，為導引之事，熊經鴟顧，
引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名曰
五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五
曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。」可見其
對身體保健之療效
3

五禽戲的特色-2
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五禽戲，從中醫角度觀之，屬五行，代表心肝脾
肺腎
鳥形主練「心」，飛翔天空、悠然自在 ，強化心
臟
熊形主練「肝」 ，熊性渾厚、氣和勁整，增強內
臟器官的整體功能
猿形主練「脾」，能調理腸胃不適問題
虎形主練「肺」，如猛虎般增強體魄
鹿形主練「腎」，能固腎強筋、關節靈活，神態
安祥
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太極拳的特色-1
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乃文人之拳，古代瀚林院大學士們健身防
身的必修課程
又稱十三勢，除五行(步法：進退顧盼定)
外，再加八卦(身法：掤履擠按採挒肘靠)
合稱
若以向愷然先生之十三勢論，掤履擠按、
採挒肘靠、進退顧盼十二勢為輔，有中定
然後有一切勢，一切勢皆不能離乎中定；
每一處虛實，皆先有中定，而後有變化
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太極之體用最高境界，乃在於散手攻防
五行八卦、步法環環相扣，進退顧盼定，
四正四隅，亂中有序，即如「鬆換發」
身法剛柔並濟，掤履擠按採挒肘靠，虛實
相應，即如「化拿打」
太極拳，百花齊放，王宗岳「非有夙慧不
能悟也」
張三丰祖師拳論原註 「欲天下豪傑，延年
益壽，不徒作技藝之末也」
6

五禽戲與太極拳的一體兩面
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何謂「一體」：表示五禽戲與太極拳一脈
相承，為同一體系之武學
何謂「兩面」：二者以不同形式、招式名
稱呈現

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五禽戲與太極拳的一體兩面-1
五禽戲與太極拳的比較

道的本體特質
練功要領與層次
動作特色
角度
練氣的差異
功效
最終目標

五禽戲
無極
肢體導引，以意行氣
左凸右凹，前俯後仰
全方位、立體

太極拳
太極
形法功解
中正中定
平面為主

先天之炁

後天之氣、配合調息、
會合於丹田

內練精氣神、外練筋骨皮

姿勢正確氣自通

養生為主：培元固本、脫胎
換骨、改變體質、永保青春

兼顧攻防：肢體開展
以練氣，功法以攻防
為主，有拳尊之美譽

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五禽戲與太極拳的一體兩面-2
五禽戲與太極拳的比較

招式相通處

五禽戲

太極拳

左右虎撲式

履式

鶴展右翅

橫挒手

金鷄獨立

金鷄獨立

鹿觝蹬蹄、白鶴飛翔

左右分腳

猿右打虎

左右打虎

鹿引右盤

搬攔捶

9

結論-1
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讀破千經萬典，不如明師一點
五禽戲與太極系列武學的結合，是性命雙
修之至高法門
兼顧養生、健身、武學攻防，又能修心，
大開智慧之門
身體好，課業與工作就能有好表現，訓練
膽識與魄力，藝高膽大，膽大心細，能展
現不凡成就與績效
10

結論-2
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太極拳經有所謂順水推舟、順勢而為，如
果肢體拳架不對，如何能四兩撥千斤？
以氣功為基底，太極拳的拳架如寫書法的
永字八法，把基礎拳架練習純熟，再以推
手強化手感，學習沾勁、黏勁、聽勁、懂
勁，再進階學習活步推手、大履，最後，
在太極散手中體會「階級神明」的境界

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