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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

0

30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

0

2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

0

30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

0

2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

0

30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

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2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

0

30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

0

2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

0

30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

0

2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

0

30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

0

2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

0

30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

0

2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

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日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

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2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

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1-2

每天持续时间

0

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日常情绪

尚可

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尚可

日常压力

尚可

尚可

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倾诉对象人数

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2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

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1-2

每天持续时间

0

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30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

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2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

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30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

0

2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

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30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

0

2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

0

30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

0

2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

0

30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

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2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

0

30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

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2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

0

30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

0

2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。


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户主：乐XX
女 49岁
食堂工作人员
无既往病史

丈夫：孙XX
49岁 机械工
97年患盲肠炎
目前有高血压

女儿： 孙XX
21岁 大学生
无既往病史

• 家族史：
夫妻双方父母辈均有高血压

• 男主人目前也患有高血压

※含脂肪多的食物 如肥肉，动物内脏
平均每周＜1天
※油炸或熏制食物 如熏肉 平均每周1-2天
※腌制食物 如咸菜 咸鱼
平均每周1-2天
※甜食如巧克力，奶油，奶糖，平均每周3-4天
※蔬菜水果每天101g-300g
※一公斤盐一般吃30天 每月一般用500ml油

一周家务次数

母亲
4-5

父亲
4-5

女儿
1-3

一周运动天数

0

0

1-2

每天持续时间

0

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30

日常情绪

尚可

尚可

尚可

日常压力

尚可

尚可

尚可

倾诉对象人数

0

0

2

高血压病因
多因素参与，可分为遗传和环境因素两个方面。

一般认为比例上遗传因素约占40％，环境因素60％。
（一）遗传因素
显性遗传和多基因关联遗传
（二）环境因素
1. 饮食
食盐摄入量与高血压发 生密切相关

2. 精神应激 脑力劳动者高血压患病率超过体力劳
动者，
从事精神紧张度高的职业者发生高血
压的可能性较大

高血压病因（续）
（三）其他因素

1. 体重

超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。肥胖
的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高
血压。肥胖者患病率是体重正常者的2-6倍

2. 性别与年龄 高血压患病率随年龄而上升， 35岁以后上
升幅度较大。

3. 摄盐量 大量研究显示，食盐摄入量与高血压的发生密
切相关，职业 脑力劳动者患病率高于体力劳动者，城
市居民高于农村居民

4. 其他因素 吸烟，长期的噪声影响，精神刺激，持续的
紧张状态等均与高血压的发生有一定关系

健康教育
解释
饮食

降压

生活
方式
运动

围绝经期妇女健康保健
•1
•2
•3
•4

介绍
发生原因，身体变化
减轻症状的方法，预防措施
防癌检查 预防常见病，多发病
定期去医院做妇科检查

青春期健康教育
• 1 合理饮食
• 2 健康生活方式
• 3 学会自我保护

合理膳食
• 1）限制钠盐摄入，每人每日食盐量以不超
•
•

•
•

过3g为宜。
2) 减少膳食脂肪，低胆固醇饮食，限制动
物脂肪，内脏鱼子等
3)补充适量蛋白质，多吃蔬菜及水果，防止
便秘，摄入足量钾、镁、钙。
4）劝戒烟，限制饮酒。
5）养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，避免过
饱，少食零食。

解 释
• 解释引起高血压的生物，心理，社会因素
及高血压对机体的危害，以引起访视家庭
的足够重视，坚持长期饮食，运动，药物
治疗，将血压控制在接近正常的水平，以
减少对靶器官的进一步损害。
• 向访视家庭解释目前存在的高血压危险因
素，如吸烟，喝酒，缺乏运动，摄入高盐
高脂饮食等。

降压的注意事项
❣长期降压治疗，尤其是高危和极高危患者
❣不要随意停止治疗或频繁改变治疗方案

❣在血压平稳控制1-2年后，可以根据需要逐渐减
少降压药品种与剂量
❣鼓励患者家中自测血压

适当运动
★适当运动，以有氧运动为宜：
慢跑，健身操，太极拳，羽毛球，散步等

★当运动时出现头晕，心慌，气急等症状应就地
休息，避免竞技性运动和力量型运动，如球类
比赛，举重，俯卧撑等。

★ 适当运动有利于大脑皮质功能恢复，还能增加
对生活的信心。

合理生活方式
• 学会自我心理平衡调整，保持乐观情绪。
• 劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的
睡眠。
• 合理释放心理压力，如找亲人密友倾诉，
听轻快音乐，找自己有兴趣的事情，转移
压力。