Slide 1

Dünyayı tehdit eden zehir

sigara


Slide 2

SİGARADAKİ ZEHİRLER
Aseton (Boya sökücü)
Nikotin (Böcek öldürücü)
Karbon monoksit (egzozlardaki zehirli gaz)
Hidrojen siyanür (Gaz odalarında insan
öldürmek için kullanılmış.)
Toluidin (Kanser yapıcı madde)
Arsenik (Fare zehiri)
DDT (Haşarat öldürücü)
Benzpiren (kanser yapıcı), Fenol


Slide 3

SİGARANIN BAŞLICA
ZARARLARI
1.KALP VE DAMAR
HASTALIKLARI
Kalp Krizi
Damar Tıkanıklığı,kangren


Slide 4

Kan damarlarını bozar
İnsan vücudunda 150.000 km
kan damarı mevcut.
Damar sertliği, damarda
büzüşme, pıhtı


Slide 5

Sigara kalpten öldürür
Kalp-damar hastalıklarına
bağlı ölümlerin 1/3’ünün
sebebi sigaradır.
(Türk kardioloji derneği)


Slide 6

Türk kardioloji derneği :
Sigara içilmesi, KKH (koroner kalp
hastalığı) riskini önemli derecede
artırır. Miyokard infarktüsünden
sonra sigara içmeye devam edenler
ani ölüm bakımından yüksek risk
altındadır.


Slide 7

Türk kardioloji derneği :
Bu arada sigaranın azaltılması değil,
tamamen bırakılması gerektiği
vurgulanmalı, tek bir sigaranın bile
10-15 dakikalık bir süre içinde hasta
damarda spazm yapıp, pıhtıya yol
açarak hayati tehlike oluşturabileceği
anlatılmalıdır.


Slide 8

Türk kardioloji derneği :
Miyokard infarktüsü geçirmiş
hastaların büyük bir kısmının,
hastaneden çıktıktan sonra da sigara
içmeye devam etmesi acı bir
gerçektir.


Slide 9

Sigara çok ciddi bağımlılık
yapar
İnfarktüs geçiren bir insanın sigarayı
bırakamaması, sigaranın ne kadar
büyük bir bağımlılık yaptığının açık
bir kanıtıdır.İnsanlara öleceklerini bile
bile,sigara kendisini içirtmektedir.


Slide 10


Slide 11

SOLUNUM YOLLARI
Bronşit
Amfizem
Sık enfeksiyon
Astım


Slide 12

Bir nefes sigara solunum
yolundaki tüycükleri 2 saat felç
ediyor


Slide 13


Slide 14


Slide 15


Slide 16

Akciğer kanseri
•Türkiye'de yılda 30-40 bin yeni vaka.
•Sigara kullanmayanlarda %0.1-0.2.
•Bir paket/gün %44.
•1-2 paket/gün %58.
•İki paket ve fazla %72.
•Son 40 yılda %250 artış..


Slide 17

Sigara öldürür
Sigara tiryakilerinin %10-15
kadarı akciğer kanserinden ölür.
Bundan çok daha fazlası da kalp
hastalığı nedeniyle hayatını
kaybeder. Bu iki hastalık sigara
tiryakilerinin başlıca ölüm
nedenidir.


Slide 18

Akciğer kanseri
Bütün uyuşturucular arasında en fazla
ölüm nedeni olan madde sigaradır.
En çok rastlanan ve en çok öldüren sebep
AC kanseridir.
AC Kanseri tanı konulduğunda



% 80 inoperabl’dır.
Beklenen yaşam süresi ort. 4 aydır.


Slide 19


Slide 20

Prostat Kanseri - %40 neden sigara
kullanımı.
Göğüs Kanseri - %75 daha fazla risk.
Rahim Kanseri - 4 kat daha fazla risk.
Boğaz Kanseri - %80'inde etken sigara.


Slide 21

Mide Kanseri - 2 kat daha fazla risk
Karaciğer Kanseri - %80'inde etken
sigara.
 Gırtlak Kanseri-Günde 25 tane sigara=30
kat daha fazla gırtlak kanserine. (konuşma
ve solunum zorluğu)
Dudak ve Ağız içi Kanserleri
Yemek Borusu Kanseri


Slide 22


Slide 23


Slide 24

Erkeklerde iktidarsızlık ve
kısırlık:


Çiftlerden sadece birinin
sigara içmesi çocuk olmaması
riskini 3 kat arttırır.


Slide 25

Kadınlarda erken menopoz
ve kısırlık:


Sigara içen kadınlarda
beklenenden 5-10 yıl daha
erken menopoz görülür. Bu da
kemiklerin erkenden
incelmesine ve erimesine
neden olur.


Slide 26

Kadınlarda sigara
Cilt kırışıklarına neden
olur.Derinin görünümü çok
erken bozulur.


Slide 27


Slide 28

Beyin:
Felç, ileri yaşta bunama
(Alzheimer) görülür. Her nefeste
50 bin hücrenin ölümüne sebep
olur.


Slide 29


Slide 30

Pasif içiciler (çocuklar)
akciğerleri tam gelişmemiştir.
Yetişkinlerden hızlı nefes alıp verirler.
Boğaz enfeksiyonları, bronşit sık görülür.
Çocuk kanserlerinde, %15 babada sigara
alışkanlığı vardır.


Slide 31

Pasif içiciler (çocuklar)
Sigara içen babaların çocukları kanseri
önleyen bir genden yoksun olarak
doğuyor
Günde 1 paket sigara içilen evde, çocuk
5-10 adet sigara içmiş gibidir.


Slide 32


Slide 33


Slide 34

Pasif içicilik
Sigara dumanı yılda yaklaşık 3000
sigara içmeyen kişinin ölümüne neden
olmaktadır.
Haksız yere bir insanın ölümüne
sebep olmak, bütün insanlığın ölümüne
sebep olmak gibidir


Slide 35

Pasif içiciler!
Hiç olmazsa çocuklarınız için daha aktif olun.
Kendinize acımıyorsanız bile çocuklarınıza
acıyın.
Sigara içenler, sigaranın emrini yerine
getirsinler diye kendi çocuklarınızı
zehirletmeyin.
Çocuklarınızın yanında sigara içilmesine izin
vermeyin.


Slide 36


Slide 37


Slide 38

Zehirden, ikram olmaz
Böyle bir zehiri,evlerinizde
bulundurmayınız.
Misafirlere zehir ikram etmek bize
yakışmaz. Kendimiz içmiyorsak ve
misafire ikram etmek için evlerimizde
sigara bulunduruyorsak derhal onları
layık oldukları yere,çöp kutusuna atalım.


Slide 39

Zehirden, ikram olmaz
Misafire sigara ikram etmek, her nefes
sigara çekişinde 50.000 adet beyin
hücresini öldürmesi için ona baskı
yapmak demektir.
Yine misafirinize ikram ettiğiniz bir
sigara,o arkadaşınızın solunum yolu
tüycüklerini 2 saat felç eder,ömründen
11 dakika götürür.


Slide 40

Sigara hissettirmeden öldürür
İçilen her sigara insan ömründen 11
dakika götürüyor.
Dünyada sigara yüzünden her 8
saniyede bir insan yaşamını yitiriyor.


Slide 41

En büyük sağlık sorunu
Dünya sağlık örgütü (WHO); sigara
alışkanlığının, dünyanın en büyük
sağlık sorunu olduğunu ilan etmiştir.


Slide 42

sigara ile ilgili istatistikler
terör yılda 2-3 bin insanımızın
trafik terörü yılda 8-9 bin
insanımızın ,
sigara terörü yılda 100 bin
insanımızın, hayatına mal olmaktadır.
eğer önlem alınmazsa önümüzdeki 20
yılda bu sayı 250.000’e çıkacaktır


Slide 43


Slide 44


Slide 45

Her gün içi dolu 6 otobüs uçuruma
yuvarlanıyor kimse sağ kalmıyor


Slide 46

21 Kasım:
Sigarasız Kadın Günü
Dünya Sağlık Örgütü, Ülkeleri,
Kadın ve Genç Kızlardaki
Sigara Salgınına Karşı Acil
Önlem Alınması Yönünde
Uyarmaktadır.


Slide 47

Sigara satışı:
Sektöre yaklaşık 200 milyar
dolarlık bir gelir sağlıyor ve tabii
bu parayı paylaşan dev sigara
şirketleri, her yıl biraz daha
devleşiyor


Slide 48

Sigara ekonomileri
çökertir
1993 yılında; Dünya Bankası, sigaradan
kaynaklanan hastalıkların dünya
ekonomisine yılda net 200 milyar dolar
kaybettirdiğini ortaya çıkardı.
Ne yazık ki, bu kaybın yarısı gelişmekte
olan ülkeleri kapsıyor.


Slide 49

Sigara öldürmeye devam
ediyor
Dünyada her yıl 4 milyon insan
sigaradan hayatını
kaybetmektedir. Eğer, gerekli
önlemler alınmazsa bu sayı,
önümüzdeki 20 yılda 10 milyona
ulaşacaktır.


Slide 50

Sigara ev yakar
 Her gün sigaraya 1 dolar ödeyen bir insan yılda
365, on yılda 3650, elli yılda 18 250 doları
yakmış olur.
 Bu insan,ömrünü güzel bir evi yakıp
savurmakla tüketmiş demektir.
 Sigarayı bırakır ve parasını “sanki içtim”
diyerek bir kenara atarsanız 30 yıl sonra bir ev
alıp, adını da “sanki tüttürdüm evi”
koyabilirsiniz


Slide 51


Slide 52

Sigara patronları
sigara fabrikası sahibi insanların, sadece
bir kaç saatlik sigara satışı sonucu
alabileceği şeyler:


Slide 53

Sonraki Durak:
Gelişmekte olan Ülkeler
Avrupa ülkelerinde başlayan anti-sigara
kampanyalarıyla, çok uluslu sigara şirketleri
ciddi bir pazar kaybıyla karşılaştı ve buna
bağlı olarak satışlarını gelişmekte olan
ülkelere yönlendirdiler
İleri ülkelerde, sigara reklamları yasaklanmış
durumda ve aleyhlerine açılan yüksek
tazminatlı davalar, sigara üreticilerini
yıldırmaya devam ediyor.


Slide 54

Gelişmekte Olan Ülkelerde;
Kanunlar yetersiz veya uygulanmıyor.
Sigara reklamlarına karşı hiçbir kanun
yok veya zorlayıcı değil.
Asya kıtasının nüfusu, tüm dünya
nüfusunun %60'ını oluşturuyor ve tütün
endüstrisini yeni tüketici arayışında
kendine çekiyor.


Slide 55

Türkiye’de
Türkiye’de 15 yaşın üzerindeki kişiler
arasında sigara içenlerin oranı %45
dolayındadır. Bir diğer ifade ile yaklaşık iki
kişiden birisi sigara içmektedir. Bu oran
erkeklerde %62, kadınlarda da %25
dolayındadır. Bu değerlere göre Türkiye’de
yaklaşık 17 milyon kişinin sigara içmekte
olduğu söylenebilir.


Slide 56

Türkiye’de
Sigaraya yapılan bir aylık harcama
Sağlık Bakanlığı’nın bir yıllık bütçesinden
fazladır.


Slide 57

Eğitim
Sivil örgütler çok çetin bir mücadeleyle
karşı karşıya kalıyorlar. Bu konuda
cehalet ve gaflet, yazılı uyarıları yetersiz
kılıyor.
Çoğu az gelişmiş ülkede insanlar fakirlik
sınırının bile altında yaşıyor. Bu
insanların çoğunun televizyonu yok,
hatta radyosu bile yok,ama sigaraya
özeniyorlar.


Slide 58

Geri kalmış ülkelerde;
Doktorların da büyük bir kısmının sigara
içiyor olması, sigara karşıtı çalışmaların
inandırıcılığını azaltıyor.
Politikacılar, sanatçılar, doktorlar,
öğretmenler ya da imamlar gibi topluma
örnek olan kişilerin sigara içmesi ne yazık ki,
insanlara çok kötü örnek oluyor.




Slide 59

Geri kalmış ülkelerde;
Üstelik bu ülkelerde, pahalı sigara
içmek, bir statü ya da güç sembolü
haline geliyor ve politikacılar
özellikle sigara içiyor.


Slide 60

Az gelişmiş ülkelerde
1974-1994 arasında; ileri dünya
ülkelerinde sigara tüketimi %10
azalırken, az gelişmiş ülkelerde sigara
tüketimi %67 artış gösterdi.


Slide 61

Bir Başka Pazar, Kadın Tiryakiler:
Dünya Sağlık Örgütünün (WHO)
raporuna göre; az gelişmiş ülkelerde
yaşayan kadınların sadece %7'si sigara
içiyor.Sigara endüstrisi, kadınları ele
geçirmek için, özellikle kadınlara yönelik
sigara markaları üretmektedir.


Slide 62

Kadın Tiryakiler:
Sigara içmek,özgürlüğünü kazanmak
olarak lanse edilmektedir.
Halbuki,sigara içen erkekler sonunda
sigara bağımlısı hale gelip,bütün
hayatlarını sigaranın yönetmesine izin
verdikleri gibi, sigaraya özenen kadınları
da aynı kötü son beklemektedir.


Slide 63


Slide 64

Kadın ve sigara
• Sigaraya alışan bayanlar,
sonunda kendilerini duvarları
sigara olan bir hapishanede
bulurlar.Ve sigara içmeme
özgürlüklerini kaybederler.


Slide 65

Gebelikte sigara
•
•
•

•

düşük oranını
doğumsal anomali riskini
anne karnındaki ve yeni
doğan bebekte; ölüm oranını
yükseltir.
Ayrıca eksik kilolu ve zeka geriliği olan
bebek doğurma oranını artırır


Slide 66


Slide 67

Gebelikte sigara
Sigara

,alkol veya uyuşturucu
(kokain,mariuhana,eroin) kullanımı
bebeklerin düşük doğum ağırlıklı
doğmasına sebep olurlar.
Bunlar arasında sigara içimi en sık
sebeptir



Slide 68

Sigara, uyuşturucu kadar
bağımlılık yapar
Sigara, uyuşturuculara yakın veya
onlara denk bir bağımlılık yapar.
Sigaraya kolay ulaşıldığı için, sigara
tiryakilerinin sigara bulamadıkları
zaman neler yapabileceklerini yakından
göremiyoruz.
Kolunun, bacağının kesilmesi pahasına,
sigarayı bırakamayan sigara bağımlıları
vardır.


Slide 69


Slide 70

Sigara öldürür
Sigara

içen kadınlarda periferik
damar hastalıkları riski artmaktadır.
Kadındaki

akciğer kanserinin başlıca
nedeni sigaradır. Yaklaşık tüm kadın
akciğer kanser ölümlerinin %90’ı
direk sigaraya bağlıdır.


Slide 71

Yasalar yetersiz
Aynı firma tarafından satılan gıda
maddeleri yasalarla denetime tabi
tutulmakta, sigara amblemi altında
satılan ürünler ise yasalara tabi değildir.


Slide 72

İnsanlar kandırılıyor
“Hafif" (Light) veya mentollü
etiketlemeler tüketicileri yanıltıyor ve
sağlığa verdiği zararları azaltıyormuş
gibi gösteriyorlar. Düşük katran ve
nikotin içeren sigara ile, sigaranın
zararlarının azaldığını sanan kullanıcılar
aslında sert sigara kullanıcılarıyla aynı
derecede nikotin almaktadırlar.


Slide 73

:

Sonuç olarak

Zararı kesinlikle ispatlanmış olan sigara ve
benzeri ürünlerin kullanımı mutlaka terk
edilmelidir. Sigara ne kadar erken bırakılırsa
kişiye verdiği zarar o kadar az olur.
Sigarayı bırakmak zor değildir. En önemlisi
bunu gerçekten istemek belki sigaraya hiç
başlamamaktır.


Slide 74

Gençler ve özenti
Sigara kullanımı 10-18 yaşları arasında özenti ile
başlamaktadır.
Çocukların, anne-babalarının, öğretmenlerinin, abi ve
ablalarının sigara içiyor olması
Kendisine her fırsatta küçükler sigara içmez denilmesi “
büyüyünce sigaraya başla demektir.”
Çocuğunuzun sigaraya başlamamasını istiyorsanız
kendiniz sigara içmeyeceksiniz.


Slide 75

Sigaraya başlama nedenleri
Özellikle gençler arasında “arkadaş
etkisi” sigaraya başlamada önemli bir
etkendir. Bunun dışında büyükleri taklit
etmek, kendini bağımsız hissetmek,
başkaldırmak, kendisini büyümüş
görmek gibi nedenler sigaraya
başlamanın diğer gerekçeleri olmaktadır.


Slide 76


Slide 77

Sigaranın bırakılması
Karar
İrade
Ortam
Arkadaş seçimi


Slide 78


Slide 79

Dikkat! Arkadaş çevresi
Arkadaşlarına dikkat et! Seni
her zaman iyiliğe davet
ediyorsa gerçek iyi arkadaş
odur. Ondan ayrılma.


Slide 80

Tam bağımlı olmadan bırakın
Sigaraya bağımlılık meydana geldikten
sonra bırakmak daha zordur.
Başlangıçta devamlı yapılan bir
alışkanlık şeklinde olan sigara içme
davranışı, bir süre sonra nikotin
bağımlılığına dönüşür. Bu dönemde
sigarayı bırakmak daha zor olmakla
birlikte yine de bırakılabilir.


Slide 81

Sigara bırakılabilir
Sigara bağımlılık yapıcı bir madde
olduğu için bir kez sigara alışkanlığı
oluştuktan sonra bu alışkanlıktan vaz
geçmek zor olmaktadır. Bununla birlikte
sigara alışkanlığı “vazgeçilemez” bir
alışkanlık değildir. Bu konuda kararlı
olan pek çok tiryakinin bu alışkanlıktan
kurtulabildiği bilinmektedir.


Slide 82

Sigara bırakılabilir
Sigara içenlerin önemli bir bölümü
sigarayı bırakma konusunda ufak bir
teşvik ve destek beklemektedirler.
Sigara içen kişinin, sigarayı bırakma
konusunda kendisinin istekli ve kararlı
olması,problemi %90 çözer.


Slide 83

Sigara bırakılabilir
Sadece Amerika Birleşik Devletlerinde
son 25 yılda 50 milyon kişi sigarayı
bırakmıştır. Bu rakam Türkiye nüfusuna
yakındır.


Slide 84

Sigara bırakılabilir
Sigarayı bırakma yolları
Aniden bırakma
Azaltarak bırakma
Hipnoz
Düşük nikotinli sigara
Nikotinli sakız
Özel sigara filtreleri
Psikolojik tedavi

Başarı oran.
% 81.5
% 5.7
% 1.6
% 1.5
% 1.4
% 0.5
% 0.1


Slide 85

Sigara bırakılabilir
Sigarayı bıraktıktan sonra en tehlikeli
dönem ilk 2-3 aydır.Sigarayı bırakanların
%88’i ilk 58 gün içinde yeniden
başlamaktadır.


Slide 86

Bu 58 günlük süre içinde özellikle şunlara
dikkat ediniz:
1.Sigarayı hatırlatan ortamlardan ve
durumlardan kaçınmak.Arkadaşlarınıza size
sigara ikram etmelerini kesinlikle yasaklayınız.
Sizi desteklemeleri gerektiğini kesin bir dille
anlatın.
2.Sigara,kibrit ve çakmakları el altından
uzaklaştırın.
3.Egsersize başlayın.
4.Alkolden uzak durun. Çünkü alkol sigara
arzusunu depreştirir.
5.Sigaraya harcamadığınız parayla kendinize
ve ailenize hediye alın.


Slide 87

6.Sigara kokusu kalmaması için elbisenizi
temizletin.
7.Her öğün sonrası dişlerinizi düzenli
fırçalayın.
8.Eğer bir arkadaşınız,yakınınız,akrabanız
sigarayı bıraktıysa onu tebrik ve teşvik edin.
Çünkü onun en çok buna ihtiyacı vardır.
9.Eğer mümkünse sigarayı bırakmak için yakın
çevrenizden bir grup oluşturun. Önerilerinize
kulak tıkarlar veya alay ederlerse daha da
hırslanın. Katiyyen kararınızı değiştirmeyin.


Slide 88

Sigarayı bırakanlarda ilk
günlerdeki değişiklikler
Öksürük: Sigarayı bıraktıktan birkaç gün sonra
öksürük ve balgam çıkarma biter.
Gerginlik,sinirlilik:Vücudda nikotinin azalmaya
başladığının göstergesidir. Bir müddet sonra
kaybolur
Dikkatini toplayamama: Kendini toplamada
güçlük,dikkat kaybı , sigaranın uyarıcı
etkisinin kalkmasındandır. Kısa bir süre sonra
bunların tümü ortadan kalkar.


Slide 89

Sigarayı bırakanlarda ilk
günlerdeki değişiklikler
Sigara arama
Uyuklama hissi
Baş dönmesi
Ağızda yara çıkması
Kabızlık
Fazla kilo alma


Slide 90

1 tek sigara içebilir miyim?
Kesinlikle hayır. Sigarayı bıraktıktan yıllar
sonra dahi olsa bir tek sigara içilmesi
halinde kolaylıkla tiryakiliğe
dönülebilmektedir. Bu nedenle sigara
tiryakiliğinden kurtulmuş olan bir kişinin
kesinlikle bir daha sigara içmemesi
gerekir.


Slide 91

Kontrol sigarada
İnsanlarda serotonin ve endorfin adı verilen
iki madde vardır. Bunlar beyinde bulunur ve
rahatlık, hoşluk, keyif ve huzur gibi duygular
ile ilgilidirler. Normalde insanlarda kahkaha
atınca, mutlu bir haber alınca ya da çikolata
veya güzel bir tatlı yiyince, bir yeriniz acıyınca
serotonin ve endorfin düzeyi yükselir. Ancak
sigara içenlerde serotonin - endorfin salgılama
işini sigara üstlendiğinden vücut otonomisini
kaybetmiştir. Hani keyiflenince de, dertlenince
de sigara içilir ya, işte, açıklaması budur.


Slide 92

Kontrol sigarada
Sigarayı bırakanlarda ilk hafta beyin
serotonin salgılama işini
gerçekleştiremediğinden vücut oldukça
zor anlar yaşar.Bunlara yoksunluk
belirtileri denir.
Beyin ancak 72 saat sonra eski görevini
yapmaya başlar.


Slide 93

Sabır: İlk 72 saat
Bu 72 saatlik süre içinde, hastanın
yoksunluk belirtileri önlenirse, sigarayı
bırakması çok kolaylaşır.


Slide 94

Sigaradan kurtulunca :
20 dk sonra tansiyon ve nabız normale döner.
8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar.
Karbon monoksit yani egzoz gazı seviyesi
normale düşer. Kan oksijeni normal düzeye
çıkar.
24 saat sonra kalp krizi riski azalmaya başlar.
5 yıl sonra yarıya düşer.


Slide 95

Sigaradan kurtulunca :
48 saat sonra nikotin artık vücutta
saptanmaz, duyu organları iyi çalışmaya
başlar. Tat ve koku duyusu düzelir. Cilt
kendini yeniler.
72 saat sonra solunum yolları gevşediği
için nefes almak kolaylaşır, akciğer
kapasitesi artar, solunum rahatlar, vücut
enerjisi artar.


Slide 96

Sigaradan kurtulunca :
2 hafta sonra efor kapasitesi % 30 artar
(Yürüme, merdiven çıkma gibi)
1 - 9 ay içinde akciğer hücreleri yenilenir.
Akciğer hastalıkları riski azalır. Öksürük,
nefes darlığı düzelir.


Slide 97

Sigaradan kurtulunca :
5 yıl sonra ağız, boğaz, yemek borusu
kanserleri riski %50 azalır.
5. Yılda kalp krizi riski sigara içenlerin
yarısına iner
10.yılda akciğer kanseri riski sigara
içenlerin riskinin yarısına iner Kalp krizi
riski hiç sigara içmemiş biri ile eşit olur.


Slide 98

Sigaradan kurtulunca :
Aynı evde yaşayan küçük çocuklar ve
bebeklerin, solunum yolu hastalıklarına
yakalanma riski azalır.
Gebeliğin başında sigara içimi bırakılırsa
erken doğum ve düşük riski içmeyenlerle
eşitlenir.


Slide 99

Sigarasız bir yaşam
dileğiyle