Asertywność czyli jak żyć z ludźmi Autor: Elżbieta Bowdur Asertywność to umiejętność: Obrony własnych praw przy jednoczesnym uznaniu praw innych Wyrażanie swoich potrzeb, poglądów, odczuć Wiara w siebie.
Download ReportTranscript Asertywność czyli jak żyć z ludźmi Autor: Elżbieta Bowdur Asertywność to umiejętność: Obrony własnych praw przy jednoczesnym uznaniu praw innych Wyrażanie swoich potrzeb, poglądów, odczuć Wiara w siebie.
Asertywność czyli jak żyć z ludźmi Autor: Elżbieta Bowdur Asertywność to umiejętność: Obrony własnych praw przy jednoczesnym uznaniu praw innych Wyrażanie swoich potrzeb, poglądów, odczuć Wiara w siebie w stosunkach z innymi ludźmi Asertywność to NIE jest: Lekceważenie spraw innych; Dominacja i upokarzanie innych; Obojętność na potrzeby innych. Prawa asertywności (dotyczą ciebie ale Nieobarczania Do siebie proszenia Do Do bycia odpowiedzial Do nie bycia odmawiania o pomoc, asertywnym asertywnym nością za radę decyzje innych też innych) Do popełniania błędów Do protestu Do ustalania Do celów i godności i podejmowa szacunku nia decyzji Do zmiany poglądów Do ochrony życia i zdrowia Do własnych opinii, poglądów i odczuć dominacja szacunek Asertywność Uległość podporządkowanie agresja Dlaczego zachowujemy się agresywnie? Boimy się, że nie dostaniemy tego, co chcemy Nie wierzymy w samych siebie Wcześniej okazywało to się skuteczne Chcemy zwrócić na siebie uwagę Chcemy zademonstrować swoją władzę Chcemy wyładować złość (będącą wynikiem nierealnych oczekiwań) Chcemy manipulować innymi Co ryzykujemy? Konflikty w stosunkach z innymi ludźmi (czują się zagrożeni) Utratę szacunku dla samego siebie Utratę szacunku dla innych Będziemy nielubiani Poważny stres Dojdzie do przemocy Rezultaty przeciwne do zamierzonych Dlaczego zachowujemy się ulegle? Boimy się utraty aprobaty ze strony innych Boimy się reakcji innych Uważamy, że jest to właściwe, grzeczne zachowanie Chcemy uniknąć konfliktów Chcemy manipulować innymi Co ryzykujemy? Utratę poczucia własnej wartości Poczucie krzywdy, złość, frustrację Zachęcania innych do dominacji Wybuch agresji spowodowany kumulację uczuć Dlaczego zachowujemy się asertywnie? Jesteśmy zadowoleni z siebie i z innych Mamy szacunek dla siebie i innych Pomaga nam to w osiągnięciu celów i realizacji naszych potrzeb Dzięki temu mniej ranimy innych Dzięki temu rośnie wiara w siebie Daje to poczucie kontroli nad własnym życiem Jesteśmy uczciwi w stosunku do samych siebie i innych Co ryzykujemy? Będziemy nielubiani za to, że wyrażamy swoje odczucia Etykietę człowieka idącego przez życie przebojem Zmiany w naszych relacjach z innymi Jak nauczyć się postawy asertywnej? Po czwarte Po drugie Po piąte Po pierwsze Po trzecie Należy sformułować Dobrze byłoby wyrobić wróżne sobie Trzeba przyswoić sobie Trzeba spróbować dać sobie osobistą hierarchię Warto uświadomić sobiew nawyk zatrzymywania techniki asertywne, prawo do przeżywania wartości, w której na pojawiającej sięzamierzeń nagle realizacji własnych i ważną rolę myślenia różnych emocji, także poczesnym miejscu myśli na swójna wnegatywnej obronie własnych praw, pozytywnego i negatywnych, oraz do znalazłaby się zgoda z temat i zastępowania jej przykład technikę „zdartej informowania otoczenia koncentracji uwagi na o sformułowaniem pozytywnym. samym(ą) sobą, odkrycie płyty” tym, co się czuje. „przyłbicy”, chęć obrony własnych mocnych własnego „ja” bez ranienia i stronach. krzywdzenia innych. Odtrącenie Odmawianie Krytyka