Transcript Yogalehrerausbildung Anatomie 22.12.2004 Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V. Anatomie und Physiologie der Muskulatur 22.12.2004 Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

Yogalehrerausbildung
Anatomie
22.12.2004 Atmamitra
Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Anatomie und Physiologie
der Muskulatur
22.12.2004 Atmamitra
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Funktion der Muskeln


Kontrahieren (Hauptfunktion)
Entspannen (Nebenfunktion)
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Die 3 Hauptarten der Muskeln

Willkürliche Muskulatur
(Quergestreifte M.)
 Skelettmuskulatur
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Hauptarten der Muskeln
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Unwillkürliche Muskulatur
(Glatte M.)
 Verdauung, Bronchien,
Iris, Blutgefäße
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Hauptarten der Muskeln

Herzmuskulatur
(Gestreifte M.)
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Muskeltypen 1
a
b
c
d
a) einköpfiger, parallelfasriger M.; b) zweiköpfiger parallelfasriger M.;
c) zweibäuchiger parallelfasriger M.; d) mehrköpfiger flacher M.
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Muskeltypen 2
e
f
g
e) durch Zwischensehnen unterteilter, mehrbäuchiger M.; f) einfach gefiederter M.;
g) zweifach gefiederter M.
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Aufbau
Muskel
Muskelfaserbündel
Muskelfaser
Myofibrille
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Aufbau
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Muskelsteuerung
 Muskeln sind überwiegend von
Nerven abhängig!
(Ohne Reiz tut sich nichts)
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Ursprung und Ansatz
 Die Bewegungsrichtung
ist durch die Anordnung
vorgegeben
Unterarm zum OA
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
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Koordination d. Muskeln

Agonist & Antagonist als Gegenspieler

Dadurch bessere Kontrolle der Feinmotorik
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Die wichtigsten Muskeln
 Kopf
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Die wichtigsten Muskeln
 Kapuzen M.
(m. trapezius)
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 Schulter M.
(m. deltoideus)
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 Breiter Rücken M.
(m. latissimus)
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 Langer Rücken M.
(m. longissimus)
u. seitliche Ausläufer
der Bauchmuskeln
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 Oberarm M.
(m. brachii, brachialis,
und triceps)
Ansicht v. vorne
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 Unterarm M.
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 Hand Muskeln
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 Gesäß M.
(M. gluteus maximus)
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 Gesäß M.
(M. gluteus maximus)
 Oberschenkel M.
(M. vastus lateralis,
M. biceps femoris)
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 Unterschenkel
(M. tibialis, M. fibularis,
M. gastrocnemuis,
M soleus)
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 Fuß Muskeln
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 Brust
(M. pectoralis major)
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 Bauchmuskeln
gerade u. schräge
(M. rectus abdominis,
M. oblinquus
externus/internus)
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 Bauchmuskeln
(M. diaphragmatis,
M. psoas)
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Sehnen und Bänder

 Sehnen verbinden
Muskeln mit Knochen
 Bänder verbinden
Knochen mit Knochen
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Bewegungsrichtungen
 Flexion = Beugen
 Extension = Strecken
 Hyperextension = Überstrecken
 Abduktion = Abspreizen
 Adduktion = Zusammenbringen (schließen)
 Rotation = Drehen
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Trainingslehre
 Der Trainingsreiz veranlasst eine
Anpassungsleistung
 Hyperkompensation kompensiert
stärker als notwendig wäre
 Regeneration ist die Erholungsphase
 Arten von Muskelbewegungen
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Arten von Muskelbewegungen
 Positive (der Muskel zieht sich zusammen)
 Negative (der Muskel wird unter Anspannung
gedehnt)
 Isometrische (der Muskel wird angespannt
gehalten, bewegungslos)
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Noch Fragen?
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Danke für Eure
Aufmerksamkeit
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