Transcript Medicinsk yoga - Capio Artro Clinic

Medicinsk yoga
- en kurs för Dig som vill öka Ditt
fysiska och psykiska välbefinnande
Vad är medicinsk yoga?
Medicinsk yoga är en terapeutisk form av den klassiska Kundalinyogan och innefattar
mjuka kroppsövningar som anpassas efter utövarens förmåga. Vi tränar effektiva andningsoch koncentrationstekniker, djupavslappning och meditation.
Övningarna ger en grundläggande balans – fysiskt, mentalt och emotionellt. Denna typ av
yoga har visats sig ha tydliga, mätbara effekter på hälsa och välbefinnande. Träningsformen
ger ökad rörlighet, muskelstyrka och kroppskännedom samt förbättrar hållning, andning,
sömn, stresshantering, immunförsvar och blodtryck. Samtidigt minskar också risken för
benskörhet, ländryggs- och nackproblem.
Vem kan träna medicinsk yoga?
Alla! Barn, vuxna och äldre samt personer med besvär som t.ex. hjärtproblem, rygg- och
nacksmärtor. Flera studier är gjorda på medicinsk yoga, bl.a. på Karolinska Institutet i
Stockholm, och bevisad effekt finns på stress, hjärt- och andningsproblem, rygg- och
nackbesvär, utmattningssyndrom, huvudvärk/migrän och sömnbesvär mm.
Instruktör
Ia Kallin
Dipl. Medicinsk Yoga Instruktör
IMY, Stockholm
Dipl. Homeopat
www.iakallin.se
Kursstart och kursavgift
Måndagar kl. 18.15-19.30
16 gånger, v.2-v.19 (uppehåll v.10, v. 17)
Kursavgift: 2800 kr
För anmälan och mer information kontakta Maria Sjöberg,
Idrottskonsulent, Capio Artro Clinic Gym
[email protected], 073-9450756
VÄLKOMNA!
Capio Artro Clinic Gym, Valhallavägen 91, Ingång O
www.capioartroclinic.se