Transcript или посмотреть презентацию. Аэробика. Белогуров О.А.

Курский государственный университет
Факультет физической культуры и спорта
Кафедра теории и методики физической культуры
Дисциплина: «Современные направления физкультурно-спортивной деятельности»
АЭРОБИКА. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
Подготовил: Белогуров О.А. 1 курс, заочное обучение
Преподаватель: Захаров В.А. к.п.н. доцент кафедры ТМФК
•
Термин «аэробика» впервые
ввел известный американский
врач Кеннет Купер. В конце
60-х годов под его
руководством проводились
исследования для военновоздушных сил США по
аэробной тренировке. Термин
происходит от слова
«аэробный», то есть идущий с
участием кислорода, что
имеет под собой
физиологическую основу.
Доктор Купер предложил
строго дозированную систему
физических упражнений,
имеющих аэробный характер
энергообеспечения (бег,
плавание, лыжи).
• Современная аэробика не является новым
видом физической культуры. Это одна из
разновидностей гимнастики, образовавшейся
на фундаменте основной гимнастики и
впитавшей в себя элементы европейских
гимнастических школ, восточной культуры, а
также танцевальной и хореографической
подготовки.
Классификация аэробики:
•
•
•
•
•
•
•
оздоровительная
прикладная
спортивная
Step – аэробика
FUNK
LATINO
JAZZ-MODERN
Оздоровительная аэробика
• Одно из направлений массовой
физической культуры с
регулируемой нагрузкой.
Характерной чертой
оздоровительной аэробики
является наличие аэробной части
занятия, на протяжении которой
поддерживается на
определенном уровне работа
кардиореспираторной системы.
Спортивная аэробика
• Это вид спорта, в котором
спортсмены выполняют
непрерывный и высоко
интенсивный комплекс
упражнений, включающий
сочетания ациклических
движений со сложной
координацией, а также
различные по сложности
элементы разных структурных
групп и взаимодействия
между партнерами.
Прикладная аэробика
•
Она получила определенное
распространение как
дополнительное средство в
подготовке спортсменов
других видов спорта
(аэробоксинг), а также в
производственной
гимнастике, в лечебной
физкультуре (кардиофанк) и в
различных рекреационных
мероприятиях (шоу
программы, группы
поддержки спортсменов,
черлидинг)
Step - аэробика
• это танцевальные
занятия при помощи
специальной
платформы,
имеющей
приспособления,
позволяющие
устанавливать
нужную высоту.
FUNK
• для увлеченных Street dance,
хип-хопом, брейком или рэпом
LATINO
• построена на
элементах
латиноамериканс
ких танцев
(мамбы, румбы,
ча-ча-ча)
JAZZ-MODERN
• этот стиль сценического танца был
создан еще в начале 20 века, как
противопоставление балету. Здесь
очень гармонично сочетается
огромный опыт прошлого с
новыми и неожиданными идеями.
Танцуя в этой технике, люди не
только иллюстрируют музыку
(реагируя на ее изменения,
характер и т.д.) но и вкладывают в
танец свою душу, свое отношение
к себе и окружающему нас.
Методы проведение аэробики:
•
•
•
•
•
Метод музыкальной интерпретации.
Метод усложнений.
Метод сходства.
Метод блоков.
Метод "Калифорнийский стиль".
Метод музыкальной
интерпретации
• широко используется при построении
танцевальных композиций в аэробике. В его
реализации можно выделить два подхода:
первый связан с конструированием
конкретного упражнения, а второй - с
вариациями движений в соответствии с
изменениями в содержании музыки.
Метод усложнений
• Так в аэробике называется определенная
логическая последовательность обучения
упражнениям. Педагогически грамотный
подбор упражнений с учетом их доступности
для занимающихся, постепенное усложнение
упражнений за счет новых деталей отражает
реализацию в уроке метода усложнения.
Метод сходства
• Используется в том случае, когда при
подборе нескольких упражнений берется за
основу какая-то одна двигательная тема,
направление перемещений или стиль
движений.
Метод блоков
• проявляется в объединении между собой
разных, ранее разученных упражнений в
хореографическое соединение. В зависимости
от уровня подготовленности занимающихся и
сложности движений каждое из подобранных
для "блока" упражнений может повторяться
несколько раз (2, 4), а затем переходят к
следующему упражнению.
Метод «Калифорнийский стиль»
• фактически является комплексным
проявлением требований к изложенным выше
методам. Перед выполнением блоков, каждое
упражнение разучивается постепенно (метод
усложнения), и затем основные упражнения
объединяются в блоки и выполняются с
перемещением в разных направлениях.
Методика проведения аэробики:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
1) безопасность аэробной тренировки подразумевает как правильный подбор упражнений и
составление комплексов, так и соответствующую технику исполнения, в частности:
при исполнении движений следует избегать резких движений баллистического характера;
необходима смена работающего звена или направления движения через каждые 8 счетов;
изменение амплитуды и мощности движения должно быть постепенным как в сторону
увеличения, так и уменьшения;
2) новые движения или способы перемещений должны выполняться в медленном темпе или
даже имитироваться;
3) для облегчения выполнения эффективно использование сопровождающих команд и подсказок
словом и действием - показом;
4) технически правильное освоение отдельных движений и их объединение в комплексы;
5) на начальных этапах занятий следует составлять комплексы в соответствии с возможностями
занимающихся, в последующих этапах, при достаточно совершенном владении арсеналом
упражнений, возможен свободный выбор движений инструктором по ходу занятия;
6) подбор музыкальных произведений и музыкальное оформление занятий должны
соответствовать характеру и возрастным особенностям занимающихся.
ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ
• Врачебно-педагогический контроль - это
система медицинских исследований,
проводимых совместно врачом и тренером
(преподавателем), для определения
воздействия тренировочных нагрузок на
организм занимающегося.
Курский государственный университет
Факультет физической культуры и спорта
Кафедра теории и методики физической культуры
Дисциплина: «Современные направления физкультурно-спортивной деятельности»
АЭРОБИКА. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
Подготовил: Белогуров О.А. 1 курс, заочное обучение
Преподаватель: Захаров В.А. к.п.н. доцент кафедры ТМФК