Transcript Program HT13 - Huddinge Gymnastikförening

Du kan välja mellan följande Gymmixaktiviteter
Lättgympa
Gympa för dig som vill träna i ett något lugnare tempo,
utan eller med lättare hopp och löpning.
Medelgympa
Gympa som passar de flesta. Anpassad till normal styrka och
kondition.
Seniorgympa
Anpassad gympa i ett lugnt tempo.
Seniorgympa ¤
Som ovan med möjlighet att välja mellan att utföra styrkeövningarna på matta eller på stol.
Zumba**
Dansstegskombinationer där vi blandar grundsteg från latinamerikanska dansstilar såsom salsa, merengue, reggaeton
och cumbia.
Styrka
Styrketräning framförallt för de stora muskelgrupperna, med
hjälp av skivstång och ev andra redskap.
Styrka - Toning
Styrka i stationsform med olika redskap.
Styrka - Booty
Styrkeövningar med fokus på ben, rumpa och bål.
Core
Styrke-, balans- och rörlighetsövningar för bålmuskulaturen.
Box
Inspirerat av boxning. Slag- och sparktekniker övas i par,
redskap ingår.
Flow
Inspirerat av yoga, pilates och core. Stretch och rörlighet
kombineras med styrkeövningar. Andningen i fokus. Avslutas
med avslappning.
Afro
Kraftfullt, roligt och rytmiskt danspass.
SpinCykling**
Träning till musik på cykel där instruktören guidar genom passet. Konditionsträning samt styrka för ben och säte.
Step
Pulshöjande stegkombinationer på step-up bräda.
** Bokningsbara pass bokas tidigast 24h innan start, se www.gymmix.net,
Ny medlem? Inbetalning sker på plusgirokonto 759863-4.
Uppge namn, födelsedatum, e-postadress och telefonnummer samt vilken träningsavgift inbetalningen gäller, så skickas ett träningskort till dig. Om kvitto önskas anges detta på inbetalningen.
Medlemsavgiften i HGF är 100kr/år och betalas i samband med inträde i föreningen. I medlemskapet ingår försäkring. Gäller ej engångsbiljett som köpes på passet.
Ungdomsrabatten 13-20 år är 100 kr på termins- och årskort.
Program hösten 2013
Start 26 augusti
Gratis prova-på-träning
26 aug - 1 sept
Gruppträning
Medelgympa, Seniorgympa,
Lättgympa, Flow,
Zumba, SpinCykling, Box,
Styrka, Core, Afro, Step
Program höstterminen 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
18.00-19.00
Lättgympa
Huddingehallen B
Team
15.55-16.55
Seniorgympa
Tomtbergahallen B
Anna-Britta
10.30-11.30
Seniorgympa ¤
ABF Fullersta torg 16
Annica
11.00
10.00-11.00
Seniorgympa
Växthus1
Patron Pehrs väg 3
Anna-Britta/Marianne
Britta/Marianne
19.00-20.00
Medelgympa
Huddingehallen B
Marie
18.00-19.00
Afro
Tomtbergahallen B
Elisabeth/Sofia
19.00-20.00
Step
Tomtbergahallen B
Agneta
19.00-20.00
20.00
SpinCykling**
Tomtbergahallen
Thomas
19.00-20.00
Zumba**
Tomtbergahallen B
Mia
19.00-19.45
Flow
Tomtbergahallen B
Mimi
Start v 36!
19.30-20.30
Medelgympa
Huddingehallen B
Tove
19.00-20.00
20.00
Zumba**
Tomtbergahallen B
Gordana
20.00-20.30
Core
Tomtbergahallen B
Mia
19.00-19.45
SpinCykling**
Tomtbergahallen
Emma
20.00-20-45
Styrka - Booty
Tomtbergahallen B
Pernilla
20.00-20.30
20.30
Core
Tomtbergahallen B
Gordana
Med reservation för
ändringar
20.00-20.45
Styrka - Toning
Tomtbergahallen B
Veronica
**Förbokning sker på
www.gymmix.net
Gymmix är Gymnastikförbundets varumärke för kvalitetssäkrad
gruppträning för vuxna och unga vuxna. I dag finns över 120
certifierade Gymmixföreningar runt om i Sverige.
En Gymmixförening erbjuder bl a:
• Varierat utbud av gruppträningspass
• Välutbildade instruktörer
• En välkomnande miljö
Plusgiro 759863-4.
759863
Uppge namn personnr
e-post
post och telefonnr så skickas
träningskortet
hem till dig
Ungdomsrabatten 13-20
13
år
är 100 kr på terminstermins
och årskort.
1) Medlemsavgiften är 100 kr
per kalenderår och är obligatorisk vid innehav av träningskort. Medlemskapet är personligt och återbetalas ej
Avgiften debiteras på vårterminen. Nya medlemmar betalar
vid inträde i föreningen.
Terminsstart
Vecka 35
26 augusti
Gratis prova-påträning, v 35!
Höstterminen
pågår
vecka 35 - 50
Lördag
Söndag
09.00-10.00
Medelgympa
Storängshallen
Agneta
GRATIS!
17.00-18.00
Styrka
Tomtbergahallen B
Pernilla
09.30-10.15
SpinCykling**
Tomtbergahallen
Emma
18.15-19.15
Box
Tomtbergahallen B
Abdi
10.30-11.00
Core
Tomtbergahallen B
Mimi
Start v 36!
Våra träningsavgifter
exkl medlemsavg
100kr 1)
Hösttermin
v 35-50
750 kr
Årskort
Gäller 1 år från
inköpsdatum.
1400 kr
Senior/Lättkort
Seniorpass och Lättpass
v 35-50
400 kr
Klippkort
10 ggr
Gäller alla pass
500 kr
Engångsbiljett
Köpes på passet
i mån av plats
70 kr
Huddinge Gymnastikförening
Rådsvägen 7H
141 48 HUDDINGE
Tel: 08-7742380
www.huddingegf.se
[email protected]
www.gymmix.net