Transcript Korpens schema våren 2015.pdf

HÄNGA
KLÄTTRA
BALANSERA
KASTA
HOPPA
SPRINGA
RULLA
STÖDJA
Vi erbjuder även Barn- och ungdomsgympa 3 – 16 år.
LGS –
Kansli:
mån – tors 10.00 – 15.30, fre stängt
lunchstängt 12.00 –12.30
Telefon 013-13 45 91
www.lgs-gymnastik.se
[email protected]
Smedjegatan 11, 582 38 Linköping
Även i samarbete med:
www.nettans.se | 013 - 16 38 02
LGS-Gymmix-program våren 2015
LGS –
www.lgs-gymnastik.se
gruppträning
LGS –
i samarbete med
gruppträning
Område sydöstra
LGS-Gymmix
Område västra
Område centrala
Korpen
Område norra
Mån 09.00: Gympa Lätt
Mån 19.00: Gymmix Lätt
Mån 09.00: Gymmix Lätt
Mån 19.00: Gymmix Power
Mån 19.00: Latin Fusion
Mån 19.00: Gympa Medel
Mån 13.00: Zumba Gold
Mån 19.00: Zumba
Mån 19.00: Gymmix EFIT
Tis 19.00: Aerobic
Mån 14.00: Gymmix Lätt
Tis 19.00: Puls/styrka
Tis 18.00: Cirkel Challenge
Tis 19.00: Gymmix Medel
Mån 18.15:
Gymmix Medel 75
Ons 19.00: Core Puls 45
Tis 18.00: Gympa Lätt
Ons 19.00: Gymmix Medel
Tis 20.00: AfroPowerDance Vasahallen sal B
Tokarpshallen
Mån 19.05: Core 50
Folkunga (danssal)
Ons 18.30: Gymmix Lätt
Skeda skola
Tis 10.00: Gympa Lätt
Ons 19.00: Gymmix Medel Missionskyrkan
Björnkärrsskolan
Ons 13.00: Gymmix Lätt
Missionskyrkan
Ons 19.00: Zumba
Slestadskolan
Ons 17.00: Gympa utan hopp
Missionskyrkan
Tor 19.00: Gymmix Medel
Tokarpshallen NYHET! Ons 17.00: Afrosamba
Tor 18.00: Cirkel
Sön 16.45:
Styrka/Smidighet
Åleryd
Aftongatan
Blästadskolan
Nya Munken
Hagbyskolan
Tis 19.00:
Latin Fusion/Core 45 *
Hagbyskolan
Tis 19.00: Core 45
Vidingsjöskolan
Ons 19.00: Core 45
Aftongatan
Kvinnebyskolan
Nya Munken Kärna Sporthall
Slestadskolan
Björnkärrsskolan
Skeda skola
Malmengården
Missionskyrkan
Fontänen
Missionskyrkan
Folkungaskolan
Tor 09.00: Gymmix Lätt
Missionskyrkan
Tor 18.00: Gympa Lätt
Tor 18.00: Yoga
Tor 19.00: Gympa Medel
Tor 19.00: Gymmix Medel
Tanneforsskolan
Vasahallen sal C
Hagbyskolan
Vasahallen sal C
Tor 19.00: Step Dance
Fredriksbergsskolan
Sön 19.00: Gympa Medel
Blästadskolan
Ekängsskolan
Ekdungeskolan
Ekängsskolan
Ekdungeskolan
Tor 19.00: Just dance 45
Ekängsskolan
Sön 18.00: Cirkelträning
Ekdungeskolan NYHET!
Sydöstra:
Ekholmen, Hjulsbro,
Johannelund,
Tannefors, Vidingsjö
Västra:
Lambohov, Malmslätt,
Ryd, Skeda, Skäggetorp
Norra:
Ekängen, Tallboda
Ta med egen matta till Core- och Yoga-passen.
* Latin Fusion 45 min. ojämna veckor och Core 45 min. jämna veckor.
Träna obegränsat v 3–17 för bara 750 kr
Förlängd termin med reducerat utbud v 18–22,
se schema på vår hemsida.
Från 65 år 650 kr/termin.
500 kr/termin för dig t.o.m 20 år
www.lgs-gymnastik.se www.korpenlinkoping.se
Vi reserverar oss för eventuella förändringar.
Aerobic – Samlingsnamn för ett antal dansinspirerade
träningsformer, där tyngdpunkten ligger på stegkombinationer.
Rolig träning som förbättrar kondition och koordination.
Gymmix Medel – Rolig och fartfylld träningsform för alla
med effektiva övningar för hela kroppen. Ett litet högre tempo
än Gymmix Lätt.
AfroPowerDance – Stora, enkla och kraftfulla rörelser! Här
tränar vi till härliga rytmer!
Gymmix Power – Här har vi det närmaste Bootcamp vi kan
komma inom gympavärlden. Var beredd på att svettas!
Cirkel – Konditions- och styrketräning läggs ut på stationer
runt om i salen med och utan redskap. Alla tränar utefter sin
egen förmåga!
Step Dance – En form av aerobics där olika grundsteg sätts
samman till kombinationer på och vid brädan. Träningen
förbättrar kondition, koordination och benstyrka. Utmana dig
själv i Step Dance
Cirkel Challenge – Stationsträning i salen med och utan
redskap. En lite större utmaning men alla lägger träningen
på sin nivå!
Core – Ett effektivt sätt att stärka bålens muskler och
förbättra hållnigen samt förebygga skador i axlar/nacke och
rygg. Passar både nybörjare och träningsvana! 45 min.
EFIT – står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning vilket
är precis vad det är – träningsformen består av korta och
intensiva pass uppbyggda av funktionella rörelseövningar som
effektivt gör dig allsidigt vältränad.
Gymmix Lätt – En ”hopplös” gympa där hela kroppen får
träning som förbättrar styrka, kondition, rörlighet och koordination.
Styrka/Smidighet – Ett träningspass där vi fokuserar på
pulshöjande styrkeövningar för att sedan avsluta med lättare
yoga och stretch. Passar både nybörjare och träningsvana!
45 min.
Yoga – är ett allsidigt och fysiskt träningspass där man
tränar styrka, balans, flexibilitet och medveten närvaro. För
att träna yoga behöver man inga förkunskaper och man
behöver inte vara smidig, vältränad eller vig - man anpassar
övningarna efter sin egen kropp genom att välja bland
olika svårighetsgrader. Yogan förbättrar andningsteknik, är
avslappnande och harmonigivande.
Alla pass är ca 55 minuter om inget annat är angett.