Transcript Ängsbacken Övre

Ängsbacken Övre
kundaliniyoga
Kathleen Ginyard
Jan Lunde
Unna dig att hitta din inre frid och fokusera helt på dig själv under en härlig helg mitt i oslagbar natur! Vi erbjuder dig yoga
vid Göta kanal med en vidunderlig utsikt över vatten, åkrar och skog. Stillhet, trädens sus, fåglars sång. Stanna upp och bara
njut!
VÄLKOMMEN
Program – solståndsyoga och retreat
Sommarsolståndsyoga under årets längsta dag
Lördag 21/6, kl 15:00-18:00
•
•
•
•
Vi inleder med pranayam (andningsövning), därefter ett pass som gör oss redo för och leder oss in i djup meditiation.
Paus med något lätt och energigivande!
Gruppmeditation och sång.
Gongbad – vi låter oss fyllas av gongens läkande, balanserande och avstressande vibrationer.
Obs! för dig som vill stanna kvar en stund till eller bara vill delta i/uppleva underbar natur och omgivning mellan kl 18.30 och 19.30
inleder vi helgens retreat med BREATHWALK - barfota gående meditation, se nedan! Var gärna med du också som avslutning på
ditt eget sommarsolstånd!
Dygnsretreat
Lördag 21/6, kl 18:15-ca 21
•
•
•
Vi inleder med BREATHWALK – barfota gående meditation kl 18.30 - över äng, vid vatten och skog. Tillsammans sitter
vi ned och tar ömt hand om våra fötter, badar, masserar och oljar in med väldoft.
Om vädret tillåter – kortare yogapass i fantastisk natur inför gongens vibrationer!
Kvällsmåltid tillsammans vid Göta kanal.
Vi skiljs åt ca kl 21 för en god natts sömn.
Söndag 22/6, kl 06:00-16:00
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Inled din morgon gärna med att massera in din kropp med olja och en kall dusch eller bada i kanalen hos oss! Ät inget
mer än varm dryck och eventuellt en liten frukt.
SADHANA – morgonyoga med inledande Japji, recitation på urgammalt indiskt skriftspråk. Yogapass och 62 minuter
sångmeditation.
Frukost kl 8:30-9:30
Pranayam – andningsövningar, sångmeditationer ca 90 min
Om du önskar - fråga om yoga och meditation. Tid för dig själv i avkopplande miljö, promenera, sitt och njut, bada…!
Lunch kl 12:00-13:30
Yogapass och meditation ca 90 min
Paus med något lätt och energigivande kl 15:00
Vi samlas i meditation innan vi skiljs åt!
Närande, lätt, ekologisk mat och dryck serveras under helgen. Tala om eventuella allergier.
Ta med ett par extra strumpor och en liten handduk för fotbad och gärna badkläder!
Investering
Sommarsolståndsyoga 250 kr
Retreat 1 200 kr (+ enklare övernattning 150 kr, om du också vill inleda med sommarsolståndsyogan - 200 kr)
Om du väljer enbart BREATHWALK 150 kr
RUSH entreprenör
Rehabilitering, Utveckling, Samverkan, Hälsa
[email protected]
Jan Lunde
0704 10 49 22
www.rushyoga.se
kundaliniyoga- och meditation
kommunikation, kunskap, kultur
[email protected]
Kathleen Ginyard
0709 58 96 45
www.ginyardproduction.se
Vägbeskrivning till Ängsbacken Övre
E 22 från Norrköping mot Söderköping (Kalmar). Åk ca 1 mil, tag höger mot Mariehov, åk 2 km, tag höger vid skylt "Välkomna till
Venneberga by", åk 100 m, tag vänster i Y-kors, åk 400 m. Vägen tar slut vid öppna järngrindar. Du är framme!