Transcript A spring retreat in XXX

En Vårretreat med vandring, yoga, massage och Ayurveda i St Oyen,
Vallée de Grand St Bernard, Italien 25-29 maj 2011
Tillsammans välkomnar vi våren i St Oyen där vi i stillhet vandrar 5-6 timmar per dag över de
färgrika slätterna och njuter av de mäktiga vyerna av bergen på Italienska sidan av Grand St
Bernard. Området söder om St Bernard passet består så här års av ängar som står i blom, och
vita toppar, fortfarande med snö, i bakgrunden. Dalen består också av små pittoreska byar
som har spelat en viktig roll genom historien då pilgrimer färdades förbi här för att nå Rom.
Under fem dagar får alla deltagare möjligheten att få kraft och ro från naturen samt återknyta
kontakten med livets djup. Detta sker genom vandring, meditation, yoga, body-work,
Ayurveda, god mat och samtal. Ni anländer till Orsière i Schweiz onsdag eftermiddag och
avresan sker söndag förmiddag. Vi sköter transfer från Orsière genom Tunnel de St Bernard
till St Oyen.
Programupplägg
Onsdag: Ankomst till Orsière (dit man smidigt kan
ta tåg från Geneves flygplats) sker runt kl. 15:00.
Efter gemensam färd genom tunneln till Italien och
St Oyen checkar ni in på Chateau Verdun som drivs
av samma klosterorden som driver St Bernard
klostret. Ni bor i 2-4 bäddrum med dusch och toalett
i korridoren. När alla är installerade sker en kort
presentation av och information om upplägget
varefter vi njuter av ett lugnt yogapass. Vi äter ett
enkelt kvällsmål tillsammans i matsalen. Kvällen
avslutas med en presentation av Ayurveda.
1
.
Torsdag: Uppe med tuppen börjas dagen med ett härligt
yogapass. Därefter äter vi en näringsrik frukost för att klara
av den natursköna vandringen. Vi stannar till under
vandringen och för att äta en härlig picknick som vi dukar
upp i det gröna. Efter vandringen börjar vi med Ayurvediska
konsultationer och massage. Efter middagen avslutas
kvällen med meditation.
Fredag: Efter ett uppiggande morgonpass i yoga och
frukost beger vi oss ut i naturen. Eftermiddagen fortsätter
med Ayurvediska konsultationer samt massage. Middag
serveras på en av de härliga italienska restaurangerna i byarna St Oyen eller Etrouble. Kvällen
avslutas med en kort diskussion om ”walking meditation”.
2
Lördag: Efter morgonyoga och frukost, beger vi oss ut i naturen och gör vår vandring under
meditativ närvaro och tystnad. Eftermiddagen tillägnas huvud och fötter i form av fotmassage,
huvudmassage och ansiktsmasker som är individuellt anpassade. På lördagskvällen äter vi
som avslutning på en av 2 riktigt bra italienska restauranger i området (denna middag ingår
inte i priset).
Söndag: Morgonen börjar med yoga och avslutas med meditation. Efter morgonmålet sker
avresan.
Behandlingar
Klassisk muskelmassage: 50 minuters djupmassage av kroppens
muskler.
Ayurvedisk konsultation: 45 min konsultation där man studerar
en individs livsstil och behov inom kost, träning, stimulans och
aktivitet för att hitta ett optimalt välbefinnande där man förhöja
livskraften.
Fot- och ben massage: Djupmassage som gör trötta ben glada
igen.
Huvud- och ansiktsmassage: Djup och mjuk massage som
förlöser alla inneboende spänningarna.
Produkter
Hudvårdsprodukter som används under retreaten kommer från
Holy Lama Naturals. Holy Lama är ett hudvårdsmärke från
Kerela i Indien där produkterna är baserade på ayurvediska
principer och ekologiskt innehåll. Holy Lamas produkter är
baserat på All Womens Enterprise, d.v.s. det är ett socialt hållbart
entreprenörskap där det endast är kvinnor som står för
tillverkningen av produkterna. Detta är kvinnor som är skilda,
änkor, med nedsatt arbetsförmåga eller utan utbildning. Utan
arbetsplatser som Holy Lama, skulle de stå utanför
arbetsmarknaden. http://www.holylama.se/se/
3
Pris 6 deltagare
Pris 8 deltagare
CHF 1190 per person
CHF 960 per person
I priset ingår:
Lokala transporter
All logi och mat enligt program
Vandringsguide
En helkroppsmassage, fotkur, samt Holy Lama produkter att använda
efter eget önskemål
Ayurvedisk konsultation
Yoga varje dag
Ingår ej i priset:
Middag lördag kväll
Transfer Geneve - Orsière
Medtag:
Kläder och skor för fjällvandring anpassade för svenskt sommarväder i
fjällen.
Ryggsäck för dagsturer samt vandringsstavar ev sittunderlag
Mjuka kläder att ha Yoga i
4
Guider:
Cecilia Swensson
Jag bor permanent i Verbier med min man och våra två barn.
Relevant Utbildning
Turist Sport Linjen vid Folkhögskolan i Kiruna
Svensk Skidlärare Utbildning samt Examen med
Internationell status
40 poäng pedagogik vid Stockholms Universitet
Alpin Räddning (sjukvård samt räddning i fjällmiljö)
Avalanche Course in La Grave with British Mountainguides
Massage utb vid Axelsons Gymnastiska Institut
Licensierad Yogalärare gm Nordiska Yogainstitutet
1988-1990
1990-1995
1996-1997
1992
2000
2008
2010
Relevant yrkeserfarenhet
Vandrings- och glaciärguide på Spiterstulen i Jotunheimen, Norge
Vandringsguide, skidlärare, skidguide samt Sportchef i Riksgränsen
Medlem av den Svenska Muztagatha Expeditionen(7500möh) till Kina
Ansvarig för försäljning, kontor, personal på Äventyrens Ö i
Stockholms Skärgård
Skidlärare och medlem i den Schweiziska Skidskolan i Verbier
2002-2004
2005-
Jobbat med 14 st program, Vandring, Yoga, Massage i Schweiz
2006-
1990
1991-1998
1993
Anjali Haryana
Bor i Malmö med sin sambo Dino.
Relevant utbildning
B.A i filosofi och psykologi, Texas Tech University, USA
M.A i Internationella studier: Konflikthantering,
University of Oregon, USA
Ayurvedisk hälsorådgivare, Markaryd, Sverige
Yogalärare certifiering, Sverige
1996
2001
2009
2010
Relevant yrkeserfarenhet
Anjali har i över 20 år fördjupat sig inom filosofi och religioner. Med sitt hjärta inom
dans, fann hon i mitten av 90-talet hatha yoga och meditation. Sedan dess har hon
studerat med många yogalärare och filosofilärare såsom Sianna Sherman, John Friend,
Mitchel Bleier Dr. Ketner, Dr. Amit Goswami och Tulku Lama Lobsang. I dagsläget
jobbar hon som yogalärare, ayurvedisk hälsorådgivare samt skribent.
5