Transcript Vandring i Entremont September, 2014

Vandring i Entremont September, 2014
Programförslag för 6 deltagare
Vi träffas torsdag morgon, 9.30 för att göra första dagens tur. Jag återkommer med
exakt plats men i närheten av Orsières eller Martigny kommer vi att gå denna dag.
Jag har med lunch picknick och när vi är klara med dagens tur tar vi bilarna upp till
byn Commeire (1400 m) med utsikt över ett fantastiskt alplandskap ovanför Orsières.
Ni bor i en varsamt restaurerad Grange i modern, exklusiv stil hos företaget Mountain
Alterntive. http://www.montagne-alternative.com/en/
1
Chalet Six Blanc har 3 dubbelrum med tillhörande badrum, stort kök och sejour samt
en gemensam Hamam. Balkong med fantastisk utsikt över Mont Blanc Massivet.
Måltiderna tillagas åt oss på plats i Chalet.
2
Fredag-lördag. Dagarna i Commeire börjar med en Yoga klass innan frukost och
fortsätter med vandringar på 6-7 timmar. Vi väljer att gå i den högalpina terrängen
eller gröna dalen beroende på väder. Efter vandringarna finns möjlighet att utnyttja
husets Hamam. På kvällarna serveras middag i Chalet och det finns möjlighet att
boka massage (ingår inte i priset).
Under turerna njuter vi av en medhavd picknick som vi dukar upp under vägen.
3
Lördag -Söndag
Efter lördagens vandring fixar jag era trötta fötter med fotbad, skrubb och massage
alltmedan dryck och snacks serveras. På söndag förmiddag finns möjlighet att boka
massage innan avresa vid lunchtid.
4
Virya Yoga
Viryayoga är en dynamisk yogaform med fokus på biomekanik. I systematiskt
komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning med små
filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen.
Virya betyder på sanskrit, entusiasm, energi eller, kraft, och tanken med
viryayoga är att den just ska ge dig kraft och energi. Entusiasm, syftar till
förtjusning och lekfullhet och det inspirerar förhoppningsvis till experimentlusta
och till att ge sig ut på upptäcks färd i kroppens och sinnets landskap. Mer info:
http://viryayoga.se
5
Pris 6 deltagare
Pris 1 timmes massage söndag
CHF 995 per person
CHF 120 per person
I priset ingår:
Logi och mat enligt program
Vandringsguide
3 Yoga klasser
Fot kur
Ingår ej i priset:
Lokala transporter
Resan till Commeire
Ev Massage
Medtag:
Kläder och skor för fjällvandring anpassade för svenskt sommarväder i fjällen.
Lakanpåse/reselakan och pannlampa för övernattning i Refuge
Ryggsäck för dagsturer samt vandringsstavar
De olika behandlingarna ni erbjuds under våra dagar
tillsammans är:
Klassisk muskelmassage - skön behandling för den som tränar mkt men ej har
problem med muskler och leder. Djup massage av kroppens muskler.
Avslappningsmassage - lugna sköna massagegrepp för att ge kropp och sinne
en chans att komma ner i varv.
Fot- och benmassage - djup massage med speciell ”Fussbalm” där
huvudingrediensen är Pepparmynta och Rosmarin, gör trötta fötter pigga igen.
6
Guide:
Cecilia Swensson
Jag bor permanent i Verbier med min man och våra två barn.
Relevant Utbildning
Turist Sport Linjen vid Folkhögskolan i Kiruna
Svensk Skidlärare Utbildning samt Examen med
Internationell status
40 poäng pedagogik vid Stockholms Universitet
Alpin Räddning (sjukvård samt räddning i fjällmiljö)
Avalanche Course in La Grave with British Mountainguides
Massage utb vid Axelsons Gymnastiska Institut
Licensierad Yogalärare gm Nordiska Yogainstitutet
Schweizisk Skidlärarexamen
Relevant yrkeserfarenhet
Vandrings- och glaciärguide på Spiterstulen i Jotunheimen, Norge
Vandringsguide, skidlärare, skidguide samt Sportchef i Riksgränsen
Medlem av den Svenska Muztagatha Expeditionen(7500möh) till Kina
Ansvarig för försäljning, kontor, personal på Äventyrens Ö i
Stockholms Skärgård
Skidlärare och delägare i den Schweiziska Skidskolan i Verbier
Jobbat med över 25 program, Vandring, Yoga, Massage i Schweiz,
Italien, Spanien, Norge och Indien
7
1988-1990
1990-1995
1996-1997
1992
2000
2008
2010
2012
1990
1991-1998
1993
2002-2004
20052006-