Transcript Meditation är vägen till inre harmoni och ökad inlärningsförmåga

Meditation är vägen till inre harmoni och ökad inlärningsförmåga
Hej!
Jag heter Lars Helge Swahn och har arbetat med meditation i över 16 år. Jag har varit
verksam som NO lärare inom grundskolan under många år. Jag vet hur viktigt det är att elever
mår bra, känner sig trygga och harmoniska. Vi vet att den snabba teknologiska utvecklingen
som sker i vårt samhälle, i vår värld, skapar stress och oro för framtiden. Detta gäller både
lärare och elever. Men om vi lär oss slappna av, då blir vi inom oss lugna och harmoniska och
får lättare att följa med undervisningen. Vi lär oss helt enkelt fokusering, koncentration och
förstår lättare än hitintills. Vi slipper bli irriterade på varandra, på våra föräldrar, på våra
lärare, på våra kompisar och på oväsentligheter. Detta gäller naturligtvis även oss vuxna.
Du har säkert upplevt att du i situationer har känt stress, orolighet och ångest inför något eller
av något. Det kan vara dagen innan ett viktigt prov, ett gammalt minne som kommer fram
eller något annat. Detta är vanligt förekommande i vårt västerländska samhälle och har under
de senaste tiotal åren ökat.
Historia
Transcendental meditation introducerades i Indien av Maharishi Mahesh Yogi 1955. 1957
börjar han turnera världen runt och lära ut meditationstekniken. Det var inte förrän under
andra hälften av sextiotalet, när Beatles började utöva meditation, som folk på allvar fick upp
ögonen för den. Sedan dess har den bara växt och växt och idag finns miljoner människor som
utövar meditation.
Steg 1
Välj ett ord att använda som fokus i din meditation, ett mantra. Du kan använda ett namn på
Gud, en nonsensstavelse eller ett neutralt ord. Jag föreslår Sanskritordet "SOHANG" som har
använts i årtusenden. SOHANG. Ordet ”SOHANG”, om vi översätter till västerlandets
terminologi, betyder ”Jag Är Skaparen av Mitt Eget Öde”.
Steg 2
Sitt i en bekväm upprätt ställning i en stol eller fåtölj som inte distraherar dig genom att vara
alltför obekväm eller för avkopplande. Rummet kan vara svagt upplyst som ett stöd till
avkoppling. Sitt ner med benen utan att korsa dem, låt fötterna vara på golvet om det är
bekvämt. Armarna skall inte vara spända och handflatorna skall vila på dina lår.
___________________________________________________________________________
Copyright 2012  A.I.C. ”Den Internationella Akademin för Total Global Kultur”
www.human-academy.com
Steg 3
Slut ögonen (blunda) och låt tankarna passera en efter en tills ditt sinne, dina tankar börjar
lugna ner sig. Detta kan ta några minuter. Ha tålamod. Det är normalt för sinnet att småprata
lite. Denna process handlar om att inte låta sinnet hålla på och tjafsa hela tiden. Detta tillstånd
kan Du uppnå om du inte ger sinnet, tanken någon uppmärksamhet. Här ligger fokus på
själen, ditt högre kvalitativa jag, som har sitt säte i pannregionen, bakom pannbenet ovanför
näsroten.
Bild 1
Steg 4
Gör inga ansträngningar, uttala mantrat ”SOHANG” på följande sätt. Låt mantrat göra vad det
vill, studsa runt i hjärnan, och i tysthet ersätta dina tankar, även försvinna och återkomma. Det
viktiga är att undvika ansträngning. Du behöver inte arbeta på denna process. Håll dig lugn
hur det än går.
Steg 5
Kolla klockan då och då, återigen utan någon ansträngning. Ditt mål är att ägna 20 minuter
med ditt mantra. När de 20 minuterna är uppnådda, hålla ögonen stängda. Sitt stilla en minut
eller två, tills du känner dig redo att möta världen. Gradvis öppna ögonen och fortsätt med din
dag som du har planerat.
___________________________________________________________________________
Copyright 2012  A.I.C. ”Den Internationella Akademin för Total Global Kultur”
www.human-academy.com
Det finns olika slags meditationstekniker i världen, men det finns bara några få Läromästare i
världen som har tillträde (tillgång) till högre kvalitativ kunskap som rör människans kosmiska
(andliga) utveckling.
Sandor Alexander Markus som är grundaren av AIC, Den Internationella Akademin inom
Livsvetenskap, är en av de få lärare i världen som har tillgång till totalkunskap som rör
människans kosmiska medvetenhetsutveckling, Själens vetenskap.
Om du vill studera hos oss och ta del av den kunskap som inte finns någon annanstans att
tillgå – ta då kontakt med vår akademi AIC, eller någon av dess underorganisationer.
Till att börja med så kan vi erbjuda ett gratis medlemskap på ”Nordiska Gnostiska Enheten”.
Här finns ett gratis utförligare träningsprogram samt en del undervisning helt i linje med
AIC:s målsättning. Intyga att ni är 18 år eller äldre och få gratis inloggning på:
http://www.nordicgnosticunity.org/sv/index.asp.
Lars Helge Swahn A.I.C.
Rättvik 2012-09-25
Detta dokument är rekvirerat från:
http://www.human-academy.com/vetenskaper/naturvetenskap/maila.asp
Om en vän till dig också vill ha träningsprogrammet, så kan det gratis beställas på
ovanstående länk.
___________________________________________________________________________
Copyright 2012  A.I.C. ”Den Internationella Akademin för Total Global Kultur”
www.human-academy.com