Transcript Magasin Sjöstaden

MAGASIN
sjöstaden
APRIL 2014
Nytt
MAGASIN
VILL DU BÖRJA TRÄNA?
REDaktion
magasin
sjöstaden
VI HJÄLPER DIG MED RESTEN
Ansvarig
utgivare
Mats Garb
chefredaktör
Mats Garb
produktion
MakeGreat
fotografer
Olof Plym Forshell
illustratör
Emilie Bergman
Upplaga
10 500 ex
tryckeri
V-TAB
annonsera
annons@
magasinsjostaden.se
makegreat
MakeGreat är en
stockholms­baserad
frilansbyrå som
arbetar med visuell
kommunikation
inom områdena
design och reklam.
MakeGreat.se
Välkommen på Öppet Hus:
OMSLAGSBILD
Olof Plym Forshell
12
ledare
Tack alla ni som hört av er!
Vilket mottagande första numret fick. Vi erkänner att det
infann sig en nervositet hos oss dagen då tid­ningen delades ut. Men redan samma kväll kunde vi sträcka på oss
och konstatera att vi faktiskt skapat något som uppskattades av er läsare. Vår inkorg fylldes snabbt med positiva
mejl, allt från idéer om innehåll till konkreta tips på nyheter. Några hörde av sig för att de ville börja skriva eller
fota för tidningen. Vi tackar ödmjukast och ser fram mot
flera härliga mejl med respons på det vi gör.
Nu fortsätter vår resa tillsammans mer er och i handen
håller du nummer två av Magasin Sjöstaden. Ett nummer
som vi fyllt med ännu mer läsning, eftersom vi tror att
det är nyckeln till framgång. Vi har besökt Fryshuset och
alla tjejer som skejtar där varje måndagskväll. Månadens
profil Johnny Tufvesson är ingen rikskändis, men likväl
är han känd för de allra flesta i Hammarby Sjöstad
genom sin fiskvagn. När vi träffade honom var det en
härlig vårdag, fortfarande lite kallt, men en helt molnfri
himmel, vilket gjorde att solen fick fritt spelutrymme över
hela Hammarby Sjöstad.
Ett par veckor efter det kom ”monstervärmen” till
Stockholm och genast var det full aktivitet på alla uteserveringar, i alla parker och på alla promenadstråk. Visst,
ingen kan påstå att det varit en lång och kall vinter, men
likväl blir vi här uppe i norr som pånyttfödda när väl
solen tittar fram mellan molnen. Det känns i luften, vi höjer blicken från gatan, hälsar spontant på personer som
möter vår blick, och bjuder på ett leende. Små men tydliga bevis på att det snart är sommar igen.
Men först är det påsk! Så innan vi rotar fram sommar­
kläderna får vi snällt plocka fram påskriset, äggen och
alla kycklingarna som brukar stå där i fönstret och samla
damm ett par dagar.
Glad påsk!
Makegreat
TJEJskejt
Måndagkväll och i
Fryshusets skejthall
träffas tjejer som
vill åka bräda.
P&T Mårtensdal: Hammarby allé 36 - måndagar kl 18-20
P&T Sickla Kaj: Hammarby allé 175 - tisdagar kl 18-20
P&T Henriksdalshamnen: Jan Inghe Hagströms Torg 24 - onsdagar 18-20
# magasinsjostaden
magasin sjöstaden vill visa Sjöstaden ur sina
läsares perspektiv. I varje nummer väljer vi ut några
bilder från Instagram som vi publicerar i tidningen.
Tagga dina bilder med #magasinsjostaden.
gilla oss på Facebook! www.facebook.com/magasinsjostaden.
Du når oss på [email protected]
08-549 00 600
www.pulsochtraning.se
31
Rätt kost
8
BRYGGERIET
ÖPPNAR
KOM SOM DU ÄR
3
10
PÅSK i stan
Hitta någon trevlig
aktivitet under
påsken.
22
Johnny
Tuvfesson
Driver Stockholms
enda kvarvarande
fiskvagn.
4
AKTUELLT
AKTUELLT
5
Tio nya grundskolor
planeras i Stockholm
Sjöstadsoperan
visar Mozart i april
I år är det tio år sedan Sjöstadsföreningen
anordnade Valborg första gången och arbetet har pågår för fullt med
att göra det extra festligt till
årets firande. I fjol beräknade man att det var minst 3500
besökare på plats och inför
2014 hoppas man på att det
ska komma ännu fler som vill fira Valborg
tillsammmans. Att Sjöstadsföreningen tog
sig ann Valborgsfirandet kan man tacka en
tidigare styrelseledamot, Björn Selggren.
Enligt den nuvarande ordföranden Bertil
Stockhaus var det på Björns initiativ som
allt började.
– Det handlade om att skapa en identitet
och då var det nybyggarland i Hammarby
Sjöstad, berättar Bertil. Idag bor inte Björn
kvar i Sjöstaden, men han brukar faktiskt
ringa på kvällen för att höra hur det gått,
fortsätter Bertil att berätta med ett skratt.
Under samtliga år har det faktiskt gått
lugnt till och det har vuxit sig större för
varje år som gått och till årets upplaga finns
det över 20 företag och organisationer som
ställer upp som samarbetspartners. En av dessa är Sjöscouterna som ställer upp
som volontärer och ska hålla
ordning på trafiken och elden. En av fjolårets succéer
jobbar man på att kunna erbjuda återigen.
–Vi hade en dansbana förra året och den
blev väldigt uppskattad av besökarna, berättar Bertil. Så nu tittar vi på möjligheterna
att kunna erbjuda dans även i år, fortsätter
han.
Det kommer även att bli körsång från
Nackapella, eldshow och erbjudas ponnyridning. Nytt för i år är även att det kommer hållas ett vårtal. Årets talare är Linda
Forsström.
En del av årets planering har handlat om
att öka tillgängligheten för besökarna och
det kommer att spärras av en del för att göra
det enklare att ta sig fram till fots.
Årets
talare är
Linda Forsström.
SVENSKA
MÄSTARE
Fryshusets Grundskola är svenska
mästare i basket 2014!
Efter att laget lyckats med att vända ett underläge
med 16 poäng i första matchen mot Djäkneparksskolan från
Norrköping till seger var laget relativt ohotade till SM-guldet.
Flytta miljövänligt
MOVEBYBIKE heter företaget som
växer och trafikerar alltfler städer.
transportera gods på cykeln är bra
för miljön. Det blir inte något buller,
risken för olyckor är mycket låg,
utsläppen är minimala även om
cyklisten måste äta lite extra. I de fall
man använder el-assisterad cykel så
går det ändå åt bara ca en tiondel så
mycket energi som en elbil.
För mer information gå in på deras
hemsida: movebybike.se
minst 10 helt nya skolor att uppföras. Vi måste kunna garantera
alla blivande elever en god skolmiljö, Lotta Edholm (FP), skolborgarråd.
De kommande sju åren beräknas antalet elever i den kommunala grundskolan öka med
14 000. Stockholms stad kommer
att starta minst 10 nya grundskolor, varav en i Hammarby
Sjöstad.
”Himla bra läge!”
foto: movebybike.se
Jubileum för Valborgsfirandet
i Hammarbybacken
Così fan tutte av Wolfgang Amadeus Mozart visas live på bio den 26
april klockan 19.00 från Metropolitan
Opera i New York och genom Folkets
Hus och Parker visas den också på
Sjöstads­operan.
James Levine dirigerar den första
livesändningen av Mozarts klassiska romantiska opera Così fan tutte.
Lesley­Koenigs stilfulla uppsättning
har Susanna Phillips och Isabel
Leonard i huvudrollerna som systrarna Fiordiligi och Dorabella.
Matthew Polenzani och Rodion
Pogossov är deras fästmän, Ferrando
och Guglielmo. Danielle de Niese spelar deras frejdiga husa Despina och
Maurizio Muraro är den cyniske Don
Alfonso.
Stockholm
växer är ett
bevis för
stadens attrak­
tivitet.
foto: olof plym forshell
Stockholms stad växer snabbt.
2011 bedömde staden att de kommunala grundskolorna skulle
ha omkring 76 000 elever 2020.
Nu har prognosen reviderats
upp med minst 3000 elever. För
att möta elevökningen bygger
Stockholm 10 nya grundskolor
och bygger ut befintliga skolor.
– Att Stockholm växer är ett
bevis för stadens attraktivitet. Men befolkningstillväxten
är också en stor utmaning. De
närmsta sju åren ska antalet
grundskoleplatser i Stockholm
öka med lika många platser som
det i dag finns i hela Uppsala
kommun, säger Lotta Edholm
(FP), skolborgarråd.
– Redan nu har vi fattat beslut
som innebär att Stockholm får
8 400 nya skolplatser de närmsta
åren och fram till 2020 kommer
Sjöpiren i Henriksdalshamnen har kanske det finaste
läget i hela sjöstaden, med utsikt över Hammarby sjö
med dess färjetrafik och småbåtshamn.
Vår uteservering har ett perfekt västerläge med
många sköna soltimmar sommartid.
Njut av något svalkande i vårsolen, och prova något
av de aktuella tipsen på vår meny, som vi varierar
efter säsongens utbud.
Missa inte vår trevliga påskmeny!
Välkommen!
Konrad Fröschl med personal
God mat av säsongens råvaror till kvarterskrogspriser
Hammarby Sjöstads soligaste uteservering
Vi finns på Jan Inges Torg 22 i Henriksdalshamnen
Sjöpiren
Krog & Bar
www.sjopiren.se
AKTUELLT
Svenska och
italienska kök
Sveriges största
vitvaruutställning
På övervåningen har vi vår stora köksutställning med uppbyggda kök
i olika stilar. Kom in och se Lundins och Arritals kvalitetskök och ta
hjälp av våra duktiga köksplanerare, som både kan kök och vitvaror.
Vi har Sveriges största urval i en och samma utställning och bjuder på
personlig och kompetent service, precis som en riktig fackhandel ska
göra. Välkommen in, här finns bredd och djup i vitvarusortimentet –
helt enkelt mest att välja bland.
Söker du något enkelt till landet
eller allra senaste toppmodellen?
Oavsett om du söker det enklaste, en speciell storlek eller det senaste
av ny teknik och design kan vår kunniga personal hjälpa dig att hitta
produkten som matchar dina behov.
Fynda bland transportskadat
Utställningsexemplar och produkter som till exempel fått en repa eller
liten buckla vid transport, eller har ett trasigt emballage, kommer
löpande in från våra leverantörer och prissätts efter grad av skada.
Funktioner är intakta och garantier gäller som vanligt. Här kan du göra
fynd i alla prisklasser. Vi har alltid transportskadat i mängder!
Fotograf: SkiStar Hammarbybacken
VÄLKOMMEN TILL
EN RIKTIG FACKHANDEL
Hammarbybacken blir
hemvist för Downhill
GlashusEtt blir ett infocenter för kretslopp inom Stockholms stad.
Sickla tar hand om
Brommas avloppsvatten
Stockholms avloppshantering måste anpassas till kommande miljökrav och stadens
växande befolkning. Större
mängder avloppsvatten ska
kunna renas med mindre
miljöpåverkan.
Lösningen
blir
att
Henriks­dals
avloppsren­
ingsverk byggs om och anpassas för ny teknik. Samtidigt läggs reningsverket
i Bromma, Stockholms första, som invigdes 1934, ner.
– Bromma reningsverk kommer att stängas och en ny tunnel byggas från Bromma,
som leder avloppsvatten från västra förorterna under Mälaren och Årstaviken, fram
till Sickla anläggningen nedanför skidbacken och ny teknik installeras i Henriksdals
reningsverk, berättar kommunikationschef
Erik Freudenthal, som jobbar i GlashusEtt.
Förstudier pågår och byggstart planeras
till 2016. Nedläggningen av reningsverket
i Bromma, som renar avloppsvatten från 290 000 människor
i Stockholms norra och västra
delar, kan påbörjas i slutet av
2018.
Den nya tekniken ska bland
annat ge mindre utsläpp av
kväve och fosfor, mindre läke­
medelsrester i vattnet och mindre utsläpp av avloppsvatten i
Mälaren vid stora regn och därmed bättre badvatten.
Med Stockholm Vatten som ensam huvud­
man kommer GlashusEtt inte bara informera om Hammarby Sjöstad utan också användas för att informera om och visa ny teknik
för avfallshantering och rening av vatten.
Det blir ett infocenter för kretslopp inom
Stockholms stad.
Större
mängder
avlopps­vatten ska
kunna renas med
mindre miljö­
påverkan.
VÄLKOM M EN T IL L E N R IK T IG FACK HA N D E L – E TA B L E R A D 1961
aru sort ime nt.
• Sve rige s stör sta vitv
och slot t.
• Vitvaro r för båd e koja
och inst alla tion er.
• Sna bba leve ran ser
kan det vi sälj er.
• Kun nig per son al som
• Paketlö snin gar.
1.
• Erfa ren het sed an 196
Hammarby Fabriksväg 25. Tel 08-640 23 00.
måndag–fredag 9–18, lördag 10–15
8 min. promenad från Gullmarsplan T-bana. Avfart Hammarby Sjöstad från Södra Länken.
www.vitvaruspecialisten.com
VITVARUSPECIALISTEN NORDIN & ÖLWING AB
är en fristående vitvaruhandlare, etablerad
redan 1961. Vi är en riktig vitvarufackhandel
med hjälpsam personal som kan det vi säljer.
Vår vitvaruutställning är Sveriges största. Här
finns allt från småel, basmodeller och fynd
med skönhetsfel till nyheter, toppmodeller
och kompletta kök från italienska Arrital och
svenska Lundins Kök & Interiör.
Av oss får du kloka råd och tips på smarta
kombinationer. Paketlösningar är vi riktigt
bra på. Vi erbjuder snabba leveranser och
installationer. Välkommen in och se dig
omkring. Fråga oss, jämför och låt det ta tid
att hitta rätt. Att du blir nöjd med ditt köp är
vår största belöning.
CHRISTIAN ÖLWING
7
Unna dig en spaupplevelse
Sturebadet Marina Tower:
helgtips
exempel på BEHANDLINGAR:
• Spa-anläggning med ett
unikt hamam och en medlemsklubb i den historiska byggnaden Saltsjöqvarn – anno 1890.
• Hamam-behandlingar
• Massagebehandlingar
• Exklusiva spa-kurer
• Kroppsbehandlingar
• Ansiktsbehandlingar
Info: sturebadetmarinatower.se • Manikyr/Pedikyr
hör av dig! Känner du till några intressanta och inspirerande personer? Händer det roliga aktiviteter
eller sitter du och håller på en nyhet? Hör av dig till oss! Mejla till [email protected]
Efter en väldigt kort säsong planeras
en omställning för cyklisterna redan
i april. I NVP berättar Skistars platschef John Andersson att det inte är
jättestort än, men banorna är rätt
svåra och inget för nybörjare. Man
räknar med att ha öppet tre dagar i
veckan och en normal dag kommer
ca 50 cyklister. Årets vintersäsong för
utförsåkarna varade mellan den 18 januari och 2 mars.
Fler cykelställ i
Hammarby Sjöstad
Enligt trafikkontoret behövs det fler
cykelställ och till en början ska det
uppföras över 2000 nya cykelparkeringar. Kostnaden landar på åtta miljoner kronor. 182 nya parkeringar har
man planerat i Hammarby Sjöstad.
AKTUELLT
AKTUELLT
Åtta fatöl, vara fem från det egna bryggeriet, och ett
urval hantverksbryggd öl på flaska serveras i baren.
Garrett Oliver,
innovativ
bryggmästare på
Brooklyn Brewery
och delaktig i framtagandet av Nya
Carnegie­bryggeriets
ölsorter.
Billy White och Tobias Nordahl lagar mat
som passar bra till öl.
9
Platschef Fredrik Vogel vet exakt hur mycket
malt som går åt till de olika ölsorterna.
Bryggeriglädje i Hammarby Sj ö stad
serna har redan gått iväg, bland annat till
Akkurat, Oliver Twist och Elverket. Inom
några månader kommer ölen även kunna inhandlas på de närmsta Systembolagen. Men
allra bäst smakar kanske ölen på plats här i
Hammarby Sjöstads nya öltempel där man
kan få en glimt av bryggarna själva?
– Här i Hammarby Sjöstad vill vi bli en
samlingsplats för alla som vill utforska ölets
värld, och vi hoppas locka såväl Sjöstadsbor
som folk utifrån, berättar Fredrik Vogel.
Förutom bar och restaurang så kommer vi
också att erbjuda ölprovningar och rundvandringar i det moderna microbryggeriet.
Text: malin andersson osobi,
Foto: Olof Plym Forshell
I mitten av april kan nyfikna
Sjöstadsbor äntligen stilla sin
nyfikenhet och uppleva resul­
tatet av drygt två års förberedelser. Den K-märkta gamla
Lumafabriken har omvandlats
till ett modernt hantverksbryggeri med bar och restaurang.
I
mitten av april slår Nya Carnegiebryggeriet upp dörrarna för allmänheten,
men redan den 27 mars var det officiell
invigning och landsbygdsminister Eskil
Erlandsson slog upp tappen till ett av brygg­
eriets fem premiäröl, Kellerbier.
– Nya verksamheter ger nya jobb och ökad
tillväxt och i det här fallet innebär det också
att vi andra får tillgång till mat och dryck
med identitet, något som allt fler efter­frågar.
Drycken är en viktig del av matlandet
Sverige och jag skulle vilja se fler svenska
traditionella drycker till den svenska maten, sade Eskil och välkomnade alla de microbryggerier som poppat upp över landet
under de senaste åren.
Här jäser det för fullt. För att
få in tankarna i lokalen var man
tvungen att såga upp väggarna.
Nya Carnegiebryggeriet är ett samarbete mellan Carlsberg Sverige och Brooklyn
Brewery samt privata investerare. Namnet
Nya Carnegie är valt med omsorg. Carnegie
Porter började bryggas 1836 och är en av de
äldsta svenskbryggda ölsorterna, välkänt över
hela världen och högt rankat bland ölkännare.
– Med Nya Carnegiebryggeriet vill vi förena det traditionella hantverkskunnandet
Landsbygdsminister Eskil Erlandsson slår upp tappen till bryggmästare Anders Wendlers premiäröl Kellerbier.
Med Nya Carnegiebryggeriet vill vi
förena det traditionella
hantverkskunnandet med
moderna idéer.
med moderna idéer och inspirationskällor,
både i Stockholm och New York, berättar
Fredrik Vogel, platschef. För att säkerställa
det sista har bryggmästare Anders Wendler
samarbetat med Garrett Oliver, bryggmästare på Brooklyn Brewery i New York och
något av en profil i ölvärlden. Att Sverige
är intressant för Brooklyn Brewery är inte
konstigt att förstå, bryggeriets största marknad efter New York har under fler år varit
Sverige.
– Ända sedan starten har vi på Brooklyn
Brewery blickat utåt och rest mycket utomlands för att förkovra oss inom olika ölkulturer. I Sverige har vi alltid välkomnats med
öppna armar, därför är det naturligt för oss
att samarbeta med våra vänner här, säger
Garrett Oliver.
Fem premiäröler som också kommer att
ingå i bryggeriets standarsortiment har
teamet hunnit ta fram. Mer säsongsbetonade varianter ligger redan på jäsning. Under det första året planerar man att brygga
300 000 liter öl, men bryggeriet har kapacitet att producera över en miljon liter öl per
år. Mestadelen kommer att tappas på fat, av
den enkla anledningen att buteljeringsprocessen tar för mycket plats. Till att börja
med kan ölen avnjutas på några utvalda restauranger i Stockholm. De första leveran-
Restaurang- och bardelen som ligger
vägg i vägg med bryggeriet och med utsikt
mot vattnet drivs av restaurangchef Tobias
Nordahl och kökschef Billy White som närmast kommer från Mattias Dahlgrens Matbaren respektive Fäviken i Jämtland. Om du
nödvändigtvis måste ha vin till maten får du
bege dig någon annanstans, men du behöver
inte gilla klassisk ölmat som stora köttbitar
och tjocka korvar för att bli tillfredsställd
här. Enligt Billy White satsar de på mer raffinerad mat än så. Ambitionen är att erbjuda
välkomponerade smakupplevelser som tilltalar såväl ölentusiaster som paret som gillar att äta ute och fått tag på barnvakt. Snart
vet vi hur väl de lyckas.
OM Nya Carnegiebryggeriet
• Nya Carnegiebryggeriet ligger i den gamla
K-märkta Lumafabriken där man förr till­
verkade och testade glödlampor.
• Restaurangen och bryggeriet öppnar för
allmänheten i mitten av april.
• För mer information och bokning,
besök nyacarnegiebryggeriet.se
10
AKTUELLT
Här har vi samlat några påsklovstips för dig som
firar påsklov i stan.
Foto: Marie Andersson
skansens
gammaldags
påsk
Foto: actstockholm.se
Kvar i stan över påsk?
Kom och påskpyssla, måla dig
till påskkärring
och upplev en äkta
påskmarknad.
På påskmarknaden
kan du botanisera
bland sylter och
marmelader, ost,
påskpynt, hand­
målade påskägg
o­ch påskpynt,
korgar med kurbitzmotiv, trähantverk,
fiskdamm, lotteri,
bröd, marsipan, ägg
och askar i papier
maché och mycket
mer.
I Skogens hus kan
du påskpyssla
under hela påsk­
perioden. Här får
ni göra traditionellt
pyssel som påskbrev, blåkullepass,
deviser och annat
pynt till påskriset.
Hela kalendariet
hittar du på:
skansen.se
Påskkärringar på skansen. Se tips om en gammaldags påsk på Skansen i spalten t.v.
Påsklov på Dieselverkstaden
Foto Två dagar med fokus
på fotografi och att upptäcka
omgiv­
ningen med hjälp av kameran. Du får använda systemkameror och fotograferar en­
skilt
och tillsammans i närom­
rådet.
För barn från 9 år. Två­dagarskurs.
Kostnad: 600 kr för två dagar. Den
14 april klockan 10.15–15.15, två tillfällen, 16 april klockan 10.15–15.15,
två tillfällen.
Teater
Vill du pröva på hur det är att gå i
teatergrupp? Teaterövningar och
teaterlekar under en dag där du får
undersöka och lära dig om teaterns
olika begrepp och vägen fram till
mötet med publiken. Inga förkunskaper krävs. Passar barn från 9 år.
Inga förkunskaper krävs. Den 16
och 17 april klockan 10.15–15.15.
Jam-a-Long i musikalen
Mästerkatten i stövlar
musikaliska sätter upp familje­
musikalen Mästerkatten i stövlar,
där alla får spela med. Svärd
kommer att svingas, instrument
kommer att svaja, pub­liken kommer att svänga och hjärtan att
splittras av Mästerkatten i stövlar.
– Det är en mysig, sagolik före­
ställning om en gullig katt. Men
Mästerkatten i stövlar är mer
än bara en liten, hjälte­
modig
kisse. Det är en berättelse om
kärlek, makt och konsten att
få folk att lyssna, även om man
är liten, berättar huvudrollsinnehavaren Göran Gillinger på
barnistan.se
Vad betyder jam-a-long?
– Alla barn får ett instrument
och så får de spela med i de trallvänliga låtarna. Barnen lånar inte
bara instrumenten, de får även behålla dem efter föreställningen,
säger Göran Gillinger.
Påsk på skansen
På skärtorsdagen
är det fri entré för
alla barn upp till
15 år utklädda till
påskkärringar.
Göran Gillinger som Mästerkatten.
Målning, teckning och form
Experimentera med teckning, målning och form. Individuell vägled­
ning. Genomgång av tek­niker, pro­
cesser, metoder och inspiration. Du
får testa material som kol, akryl,
collage och skrot. Du kan gå en eller
två dagar. Passar barn från 8 år. Endagskurs för 300 kr. 15 och 16 april
klockan 10.15–15.15. Prova musikproduktion i studio
Arrangera enkla låtar med befintligt ljudmate­rial som samples och
loopar. Redigera ljud och ljudbild
med klassiska studioknep. Färdigställ materialet för cd, webb m.m.
Passar för barn och ungdom mellan
10–18 år. Endagskurs för 300 kr, 16
och 17 april klockan 10.15–15.15.
Utsidan räknas.
Också.
Kvalitet och tidlös design är inte
förbehållet insidan av ditt hem.
Det finns massor av vackra
och tåliga utemöbler som
kan ge dig många års glädje.
Och en uteplats att vara stolt
över. Besök oss i butik eller
på svenssons.se och hitta
just dina favoriter.
CHESTER FÅTÖLJ
FR 9 450 KR
Cane-Line
PALISSAD VÄXTKÄRL
1 990 KR
Signe Persson-Melin
Byarums Bruk
A2 FÅTÖLJ
FR 1 770 KR
Artur Lindqvist
Grythyttan Stålmöbler
SPAGHETTI SOLSTOL
FR 1 795 KR
Fiam
LUXEMBOURG
KARMSTOL LÅG
FR 3 920 KR
Fermob
Stadsmuseets ordnar
med påskpyssel
Pyssel för hela familjen. Välj
bland kartonger, papper och tapeter och skapa ett litet hus eller ett
rum. Den 14 till och med 21 april
klockan 12–16. För barn mellan
4–11 år.
Mer info. på dieselverkstaden.se
H55 VILSTOL
4 790 KR
Björn Hultén
Skargaarden
RESÖ STOL
FR 2 600 KR
Matilda Lindblom
Skargaarden
Påsklovscirkus på Orionteatern
Kom och prova akrobatik, jonglering, gå på klot och rocka
rockring! Cirkusskolan leds av artister ur föreställningen
VENUS ensemble. Alla barn och föräldrar får innan dagen
är slut hälsa på i teaterns egna stall och träffa de åtta hästarna och åsnan Paco som just nu bor på teatern. Hästar och
hundar finns i lokalerna, ej lämpligt för pälsallergiker.
15
15
16
16
17
17
april
april
april
april
april
april
kl. 10–12
kl. 13–15
kl. 10–12
kl. 13–15 kl. 10–12 kl. 13–15 cirkusskola cirkusskola cirkusskola cirkusskola cirkusskola cirkusskola 6–9 år.
10–16 år.
6–9 år.
10–16 år.
6–9 år.
10–16 år.
STOCKHOLM, SICKL A KÖPK VA RTER,
M A RCUSPL ATSEN 11– 15,
H A NDL A V I A TELEFON: 0472- 487 00
Fri frakt vid köp över 1000 kr.
svenssons.se
reportage
Girlpower på bräda
Det skrapar från ett 20-tal brädor som rullar över betong och plywoodramper,
dunkar när någon landar efter ett hopp. Det är måndagkväll och i Fryshusets
skejthall samsas ett gäng entusiastiska tjejer om utrymmet. Vuxna och barn,
veteraner och nybörjare. Alla är välkomna!
Text: malin andersson osobi, Foto: Olof Plym Forshell
reportage
14
P
reportage
å måndagar är det tjejskejting i Fryshuset. Mellan klockan 18
och 21, året om, håller man öppet bara för tjejer som vill åka
bräda och umgås.
– Målsättningen är egentligen inte att dela upp tjejer och killar
var för sig, berättar Elin Lagerborg, 21, som arbetar som coach på
måndagkvällarna. För att få tjejer att våga testa är det viktigt att
det finns ett ställe där de känner sig välkomna och där de inte blir
ifrågasatta menar Elin. Ett ställe där de vågar ta plats.
– De andra kvällarna när killarna också är här åks det lite tuffare, men när tjejerna väl kommit in i åkandet vågar de dyka upp
då också.
Att det är viktigt att erbjuda tider för bara tjejer
är alla vi pratar med under kvällen överens om.
reportage
På något sätt är det mysigare
när det bara är tjejer. Alla känner
alla och det är aldrig så att man inte
vågar göra något för att andra ser på.
Kompisarna Miriam Björk och Hedvig Palme, båda 11 år, har hängt
här på måndagskvällarna sedan i höstas. När det inte krockar med
läxor eller prov vill säga. Precis som för Sussie var det en storebrorsa som inspirerade Miriam till att börja. I somras
testade hon att vara med på tjejskejtingen som anordnades i Högdalen, och snart fick hon med sig
Hedvig dit. De gillade båda att åka så när hösten
kom blev de tipsade om att fortsätta i Fryshuset.
Det lyser i ögonen när de båda kompisarna berättar om sitt intresse.
– Det är härligt för det känns lite som att man
flyger fram, säger Hedvig. Och så är det kul att
lära sig nya tricks.
En av de mer rutinerade åkarna som väljer att
komma på tjejskejtingen är Sussie Eriksson, 51.
– För min egen del spelar det inte så stor roll
om jag åker med bara tjejer, men det är lite mind­
re folk och lite lugnare på tjejskejtingen, berättar
hon.
– Och för att locka fler tjejer tycker jag att det
är jätteviktigt att det här erbjuds. Jag är med i
No Limits styrelse, en förening som verkar för
Att de går just på tjejskejtingen beror framför
att föra fram tjejerna i skateboardkulturen. Kilallt på att det passar deras veckoschema, men de
uppskattar också att det är lite lugnare stämning
larna har tagit mycket plats i den här världen,
och att det bara är tjejer i salen.
men tjejer kan också, de ska bara våga testa.
– På något sätt är det mysigare när det bara är
Sussie började åka skateboard redan i mitten
tjejer, säger Miriam. Alla känner alla och det är
av 70-talet, när sporten kom till Sverige. Det bör- På Fryshusets tjejskejting vågar tjejerna
aldrig så att man inte vågar göra något för att and­
jade med att hennes bror kom hem från USA med ta för sig.
ra ser på. Det är skönt.
en bräda som hade en målad bild av en tjej som
– Och så är det bra att det är mindre folk här så att man får plats att
stod på händer och Sussie kände att det där ville hon också lära sig.
öva, fyller Hedvig i. De flesta killarna har nog hållit på längre än oss
Och snart var hos fast. På senare år har brädan fått ligga på hylså de är antagligen bättre också.
lan för att frigöra tid åt barn och annat i livspusslet, men nu är hon
Men Miriam och Hedvig är på god väg och idag tränar de på att
igång igen.
göra en ollie, ett trick som går ut på att man ska få med sig skate­
– Har man väl fått smak för sporten så är man nog fast, tror Sussie.
boarden upp i luften. De får hjälp av coach-Elin som enligt tjejerna
Man blir lycklig av skejta. Jag möter många som precis som jag själv
lärt dem allt de kan.
tagit upp åkandet igen på senare år. Det blir som en livsstil, avslutar
Hedvigs mamma Aase Fosshaug Palme sitter på en bänk och kolhon innan jag låter henne rulla iväg.
lar in när tjejerna åker. Men det verkar inte helt otänkbart att hon
provar på själv en dag.
Under kvällens första timmar är det många yngre tjejer i lokalen.
– Jag testade lite som barn, men det är kanske dags att ge det ett
En del har hittat tekniken och tränar på tricks. Andra tar hjälp av
nytt försök, funderar hon. Tjejerna har fått upp intresset för det här
mamma eller pappa för att hålla balansen.
på egen hand, men jag tycker det är bra att de håller på med en fysisk
aktivitet som också är en individuell prestation. De tävlar bara med
sig själva. Killar är i allmänhet bättre på att träna och nöta in något
för att bli riktigt bra, men det kan vara bra även för tjejer att hålla på
med en sport som kräver att man verkligen övar.
Övning ger färdighet.
För nyinflyttade Johanna Grip, 24, fyller skejtingen framför allt
två behov. Hon älskar att åka bräda men det är också ett sätt att umgås och lära känna nya vänner. Johanna kommer från Malmö, och
det var där hon började med skejting för cirka fyra år sedan. Eller
egentligen började hon med inlines, men sedan verkade skateboard
coolare och då testade hon just när det erbjöds tjejskejting.
– Jag tror det är bra med ett speciellt rum för bara tjejer. Innan
jag själv började åka upplevde jag skejting som en ganska ovälkomnande sport, åtminstone för tjejer. Det kändes som att man
behövde vara på ett visst sätt och att man var tvungen att bevisa
att man kunde åka. Om man som tjej går runt med sin bräda kan
man bli klassad som en ”poser”, folk tror att man bara försö-
Elin Lagerborg arbetar som
coach på Fryshusets tjejskejting.
16
reportage
Det är härligt för det känns
lite som att man flyger fram.
Och så är det kul att lära sig nya tricks.
in här bra
reportage
reportage
reportage
Man blir lycklig av att skejta. Har
man väl fått smak för sporten
så är man nog fast. Jag träffar många
som precis som jag själv tagit upp
åkandet igen på senare år.
Det blir som en livsstil.
Varför tycker du att de ska komma hit?
– Man mår så bra av att skejta, svarar Elin. Du utmanar dig själv
och tävlar bara med dig själv. Och så är det är lite som att meditera.
När du skejtar behöver du inte tänka på någonting annat än här och
nu så när du har kört ett pass känns det som att du har rensat ut.
ker anamma en stil och så vill de veta om man verkligen kan något.
Men nu när det är så många tjejer som åker så börjar den attityden
försvinna.
Elin ser cool ut i keps som byts ut till knallgrön hjälm när hon själv
åker.
– Stilen hänger ihop med sporten. Man vill ha bekväma kläder som
är sköna att åka i, och då blir det en t-shirt och sneakers. Det funkar
ju inte att åka i klackskor. Men det är klart att man vill vara fin också
och skejtstilen funkar bra för mig, avslutar Elin.
Vad är det som gör skejting så kul?
– Det är svårt att förklara, men det är sjukt roligt, säger Johanna.
Det var länge sedan jag hade ett sådant intresse som jag brann för så
mycket. Det är en utmanande sport och ganska svårt att lära sig nya
grejer, men när man väl gör det känns det riktigt bra.
Coach-Elin har fullt upp med att lära ut tricks och peppa tjejerna.
Hon har själv skejtat i cirka fem år och coachat tjejer på Fryshuset i
cirka ett år. Det brukar komma 20–30 tjejer till måndagspassen, men
förhoppningen är att få hit ännu fler.
Sussie Eriksson (t.v.) och
Johanna Grip älskar att åka
skateboard. ”Det här är livet”,
säger Sussie.
19
Men är det inte svårt?
– Jo, i början är det ganska svårt, när man ska lära sig att hitta balansen, men när man väl lärt sig grunderna så brukar det gå ganska
snabbt, bara man tränar tillräckligt ofta. Visst händer det att man trillar, men under min tid här har ingen skadat sig allvarligt säger hon.
OM TJEJSKEJTING PÅ FRYSHUSET
• Om du är tjej och vill testa tjejskejting är det bara att dyka upp på
Fryshuset på måndagar kl. 18-21.
• Du betalar 100 kr i medlemskap och kan hyra både skateboard och
skydd. Hjälmar lånas ut gratis.
• Om du behöver hjälp att komma igång finns alltid Elin eller någon
annan coach på plats.
Hedvig Palme (t.v.) och Miriam
Björk skejtar varje måndag om det
inte är för mycket läxor och prov.
21
PÅSK
Lite om
påsken
Färgsprakande
påskhelg
Äntligen kan vi stockholmare känna doften av vår
efter vinterns grepp om staden som plötsligt känns
levande igen. Om du fortfarande känner dig vintertrött får du lite tips på hur du kan pigga upp dig i
påsk med glada färger.
påskgodis
Påskstrut fylld med god handgjord
choklad från Åre Chokladfabrik.
illustrationer: Emilie Bergman
färgglad kaffetermos
Drick kaffet på färjan Emelie i en
färgglad mugg eller ta med kaffet
till kajen i Sjöstaden och njut av
påskvädret. Termomugg från
Åhléns i rostfritt och plast.
Påskägg
Förr gav man bort dekorerade ägg
i påsktid. Vid slutet av 1800-talet
gav man även bort öppningsbara
påskägg av papp som fylldes med
godis. Detta glansiga öppningsbara finns på Åhléns.
därför hör ägget till påsk
Under medeltiden var vi förbjudna att äta ägg
under fastan men vid påsk kunde vi frossa i ägg
igen. Då började hönsen värpa igen. Ägget är
också en symbol för pånyttfödelsen i kristendomen. Seden att måla äggen, och att göra
påskmåltiden festligare, finns i hela Europa.
Den kom i folkligt bruk i Norden på 1700-talet.
(Källa: Svenska traditioner av Ebbe Schön och Skansen.se)
POPPIG Påskpresent
Ge bort en färgglad box från svenska
företaget Bookbinders Designs i påskägget. Vävklädda boxar som piggar
upp kontoret eller hemmet. Hållbara,
återvinningsbara material och bra
tillverkningsmetoder.
videung
Designern Catharina Kippel har
tolkat Elsa Beskows folkkära
illustrationer och figurer på en
mugg från Tehusetjava.se
påskharen och påskriset
Påskharen är en fantasifigur som har för
vana att gömma ägg som barnen ska försöka
leta upp. Denna tradition härstammar från
Tyskland och kom till oss på 1900-talet.
Förr i tiden i många trakter i Sverige inledde
man långfredagens morgon med att piska
varandra med påskris för att påminna om
Jesus lidanden på korset. Nu är påskriset
enbart en bordsprydnad. Pynt till påskriset
kan du hitta bland annat på Åhléns.
(Källa: Svenska traditioner av Ebbe Schön)
Årets första dopp …
Är det kanske dags för årets första utebad?
Färgglada badlakan från Jotex.se
Frukost ute!
Ta med frukosten
ut till altanen eller
balkongen i påsk.
Harlequin bricka från
Emelieekdesign.se
påskens fåglar
Kycklingar, tuppar och höns hör ihop med påsken.
Tuppen ansågs förr med sitt kraftfulla galande ge
skydd mot onda makter och var samtidigt vaksamhetens symbol vilket kunde behövas i farlig påsktid.
Kycklingar från Åhléns.
ekologiskt godis
Ekorrens Ekologiska har 100 procent naturligt
innehåll och ekologiska ingredienser i sina godsaker som är bättre för både vår hälsa, djuren och
naturen. Mycket av sortimentet är vegetariskt,
glutenfritt och laktosfritt. Ekorrensekologiska.se
påskdukning
Duk från Svenskt Tenn i Lin.
svensk påsk­
kärring från 1958.
svensk påsk
Påsken har fram till
1900-talets mitt
främst varit en
kristen högtid. På
senare tid har påskhögtiden för många
förlorat sitt religiösa
innehåll och blivit en
sekula­riserad högtid
där gammal folk­tro
och kristna traditioner blandas.
Stilla veckan är den
sista veckan i fastetiden, från Palmsöndagen fram till
och med Påskafton
och firas till minne
av Kristi lidande
och död på korset.
Kraven på stillhet
var tidigare viktigt
då. Påskveckan är
den vecka som följer
efter påsken och inleds med Påsk­dagen
och följer fram till
lördagen. Påskdagen
firas i kristen tradition till minne av
Jesu uppståndelse.
Enligt Bibeln såg
lärjungarna och
kvinnorna Jesus
redan på påskdagen.
Källa: Wikipedia
Foto: Wikipedia
20
MÅNADENS PROFIL
MÅNADENS PROFIL
Stockholms
sista fiskvagn
Få Sjöstadsbor kan ha missat den ensamma, blå torgvagnen
på Luma Torg. I Stockholms enda kvarvarande fiskvagn trivs
Johnny Tufvesson som fisken i vattnet.
Text: Malin andersson osobi, Foto: Olof Plym Forshell
24
V
MÅNADENS PROFIL
åren
har
äntligen
kommit
till
Sjöstaden. Åtminstone enligt Johnny
Tuvfesson. När vi besöker honom och
hans fiskvagn i Luma Park har han precis
ställt fram utemöblerna för första gången
i år. Men det blåser en del, så för intervjun
söker vi lä i den soliga busskuren ett stenkast bort. Fiskvagnen får klara sig själv en
stund, precis som när Johnny går och fikar
eller tar lunch i närheten.
– Man måste våga lita på folk, menar han,
och från fiket här bredvid har jag koll ifall
någon kommer och vill handla.
Att Johnny blev fiskförsäljare skyller
han helt och hållet på ödet. När han växte
upp var det inte så noga om man gick klart
skolan och man funderade inte så mycket på
vad man ville bli minns han. Han fick stipendium och kunde plugga vidare om han ville
men det intresserade honom inte. Istället var
det en blondin som jobbade på Per Nilssons
Fisk i Hötorgshallen som lockade.
– Jag och min kompis Johansson tävlade
om vem som skulle få börja jobba där. Jag
vann och började som lärling 1964, någon
vecka innan jag skulle gå ut skolan. Jag var
15 år och blondinen hade dessvärre någon
annan som hon tyckte om, men det var så jag
halkade in på den här banan.
Några andra speciella yrkesdrömmar hade
inte Johnny, men han minns att det fanns
en budfirma i stan där man kunde få köra
flakmoped. Alla andra budfirmor körde bara
med cyklar.
– Om jag hade lyckats få jobb där hade jag
kanske aldrig börjat med fisk. Jag har aldrig
varit intresserad av att fiska eller så, men
MÅNADENS PROFIL
mina morföräldrar kommer från fiskeorten
Brantevik, och min moster hade en stor fiskrestaurang, så en gnutta fiskintresse har jag
kanske med mig via blodet ändå.
Under sina 50 yrkesverksamma liv har han
hunnit arbeta som fisk-, ost och grönsaksmästare. Han berättar om hur yrket förändrats med tiden.
– Förr lade man upp tomaterna en i taget
och frukten staplade man i pyramider. Idag
häller man bara upp allt på hyllan och kastar de frukter som skadas. Och nu när fisken
håller på att ta slut ersätts den med odlad
fisk som innehåller tillväxthormoner och
man sprutar in färg för att den ska se fin ut.
Det är en sorglig utveckling.
När matvarubutikerna började lansera
egna fiskdiskar arbetade Johnny med att
lära personalen att hantera fisk. Men fiskvagnen är det han ägnat sig åt längst i sitt
yrkesliv. Ett tag hade han och hans kompanjon sex fiskvagnar som de åkte runt med.
Mestadels till olika platser i Stockholm och
på Värmdö, men ibland även till marknader
runt om i landet.
Under många år stod han med just den här
fiskvagnen i Skärholmen, men efter att de
byggt om centrumet började det gå dåligt
med försäljningen. Att självaste Kung Carl
Gustav var förbi hans vagn vid invigningen
av nya Skärholmen förde alltså inte med sig
någon tur.
– Till slut valde jag att gå i pension och tänkte att jag skulle
börja spela golf, det är
det folk gör. Men golf
var ju jättetråkigt,
skrattar han, man
bara går och går. Så
när Trafikförvaltningen hörde av sig
och frågade om han
ville ställa upp sin
fiskvagn här i Sjöstaden var det inget
svårt beslut.
– Tre år har jag stått här
nu, och jag fortsätter så länge
jag har hälsan med mig, säger han.
Jag vill inte gå hemma och dra, och golf var
ju inget för mig. Nu är jag pensionär också,
så jag behöver inte tänka på att jag måste dra
in en massa pengar. Jag gör det här för att
jag trivs med det, jag har sålt fisk i 50 år och
jag har ännu inte tröttnat på det.
tar han, och efter ett krig brukar det alltid
bli många barn. Vi spelade kinaschack
och sedan kom yatzy och då spelade vi det
iställ­et. Och så fick jag hänga med de stora
killarna i deras raggarbilar. Mycket var
annorlunda. Varken TV eller datorer eller
Facebook tog folks tid.
När johnny började sälja fisk 1964, fanns
det cirka 300 fiskvagnar på Stockholms salutorg. Idag är han ensam kvar.
Sjöstadsborna köper räkor till fredagsmyset.
Varför har det blivit så?
– Ja, det finns ju ingen lönsamhet i det här
idag när alla mataffärer har sina egna fiskdiskar. Och så tycker nog många att det verkar kladdigt och att det luktar fisk. Men det
är klart, om det gick att tjäna pengar skulle
vi vara fler som höll på. Förr skröt man om
att man fått tag på fin fisk, men idag är det
nästan bara priset som räknas.
Vad är det bästa med det här livet?
– Friheten är den bästa lönen. Jag kommer och går när jag vill och jag får vara
ute i friska luften hela dagarna. Och så alla
människor som jag träffar förstås, både nya
och gamla kunder. Min äldsta kund är 104 år,
nu orkar hon inte gå ut själv men imorgon
kommer hennes son och hämtar hennes beställning.
Nyrökt rödig är också poppis i Sjöstaden.
med en springrunda eller
fysträning för att hålla
sig i form. Sedan kör
han några av barnbarnen till dagis och
skola. Nio stycken
i åldrarna tre till
sjutton,
inklusive
några bonusbarnbarn. Johnny räknar in dem alla utan
att göra någon skillnad. Barnbarnen är en
stor glädjekälla i Johnnys
liv. Han följer med dem på deras träningar i handboll, dans och
simning och lyssnar gärna när de har något
att berätta.
Johnny jämför med sin egen barndom.
Han beskriver den som normal för den tiden, men annorlunda mot hur vi lever idag.
Han växte han upp i Årsta i vad som efter
kriget kallades för barnrikehusen. En statlig satsning för att minska trångboddheten.
– Det fanns ju ingen TV på den tiden skrat-
Och det sämsta?
– När det är riktigt dåligt väder, kallt och
blåsigt. Då kommer det inga kunder heller.
Men då kan jag ju åka hem eller gå och fika
med någon kompis. Cornelis Vreeswijk hade
sitt vardagsrum på krogen, jag har mitt här
på torget. Här umgås jag med kompisar och
barnbarn.
I vagnen trängs röding, sik, lax och räkor
med burkar med rom och kaviar. Det är vad
som går bra här i Sjöstaden berättar Johnny.
– På fredagar går det mycket räkor, det
passar väl till fredagsmyset. Men annars
satsar jag sådant som jag själv tycker om.
Närproducerat och varken rödlistade räkor
eller fusk. Gravad och rökt fisk ska göras på
riktigt. Kallrökt lax till exempel ska ta 16
timmar att producera, idag fuskas det med
extrakt och fisken är ”färdiggravad” på en
halvtimme. Det kan man ju inte sälja till folk.
Cornelis
Vreeswijk
hade sitt vardagsrum
på krogen, jag har mitt här
på torget. Här umgås
jag med kompisar och
barnbarn.
Vagnens väggar pryds av vykort från avlägsna
platser som kunder skickat till honom under alla år.
Och hälsan verkar det inte vara några fel
på. Johnny går upp tidigt och startar dagen
25
En fin gammal våg pryder
Johnnys fiskvagn. Han försöker
bevara vagnen som den alltid sett ut.
Vagnens väggar pryds av vykort från
avlägsna platser som kunder skickat till
honom under alla år. I ett hörn står ett gammalt värmeaggregat som tjänstgör under
de kalla dagarna, och om han har med sig
en matlåda värmen han den på aggregatet
också.
MÅNADENS PROFIL
27
Johnnys fiskvagn är det enda synliga tecknet på att Luma Torg är ett av Stockholms salutorg.
Jag
får uppleva
nya saker varje dag.
Nya människor
och nya lärdomar.
Varje dag är nytt
äventyr.
Johnnys positiva
inställning till livet går
inte att ta miste på.
– Jag försöker bevara
vagnen så som den alltid
sett ut, säger han. Dagens
Nyheter skrev en gång att min
vagn var den äldsta som var i bruk
i Sverige, om det stämmer vågar jag inte
skriva under på men det verkar troligt, den
är i alla fall från 1957. När jag lägger av en
dag hamnar den kanske på Skansen eller
Torekallberget i Södertälje, om de vill ha
den vill säga. I början körde jag runt vagnen
med en passande bil, Hep Stars gamla turnébuss, en Chevrolet Apache, också från 1957
om jag minns rätt.
Det bor en bohem och en frispråkare i Johnny.
Han bryr sig inte om yta eller statusprylar
utan värderar människorna där bakom.
Han gillar inte offentligheten och berättar
att han inte brukar
ställa upp på intervjuer.
Men han säger gärna vad
han tycker i olika sammanhang. Och det märks att han är oerhört nöjd och tillfreds med livet. Hans positiva livsinställning och glada uppsyn smittar
av sig. Han bjuder kunderna på tillagningstips och berättar glatt om olika anekdoter
och kändisar som handlat av honom.
– Jag får uppleva nya saker varje dag. Nya
människor och nya lärdomar. Motgångar
har vi väl alla, men om vagnen rasar ihop
eller bilen går sönder så går det ju att fixa.
Det är inget att bli upprörd över.
Du sade att du inte hade några särskilda
drömmar som barn. Drömmer du om något nu?
– Njae, funderar han ett tag. Jag har tänkt
lära mig spela gitarr på Folkuniversitetet,
då skulle man ju kunna bli popstjärna på
äldre dagar.
Alldeles innan vi avslutar kommer en av
Johnnys vänner förbi och handlar en burk
löjrom. De två gör sällskap för att hämta
lunch och vagnen får klara sig själv en stund
igen innan de två är tillbaks för en gemensam måltid i solskenet. Luma Torg förvandlas till Johnnys lunchmatsal.
OM Johnny Tufvesson
• Firar 65 år och 50 år som fiskmästare.
• Familj: Två döttrar, nio barnbarn, och
många goda vänner.
• Aktuell: Driver Stockholms sista fiskvagn.
Glad påsk önskar
Sjöstadsapoteket!
PÅSKREA
29
BARNKLÄDER
Lekfull vår
Roliga mönster, spännande motiv i glada
härliga färger. Här har vi samlat lite
kläder för barnens vårlekar.
illustrationer: Emilie Bergman
på Sjöstadsapoteket under perioden
17 april till den 30 april
Mönstrat
Färgglada, roliga mönster
hittar du hos Moonkids.com
Färgglada mössor på
Geggamoja.com
30%
savann & djungel
Vårkläder med stora djur,
insekter, fåglar och ödlor att
välja bland på Minirodini.com
Färgglatt
Lekfulla kläder från Geggamoja.com som till stor del tillverkas av tyger i ekologisk- och
GOTS-certifierad bomull.
rabatt
på hela köpet.
klätterkläder
Barnkläder med femtiotalskänsla
hittar du på Rockefella.se
Hos oss kan du förbeställa ditt recept
per telefon en dag innan avhämtning.
Tel nr: 08-640 34 73
Sjöstadsapoteket, Hammarby álle 91
www.sjostadsapoteket.stockholm.se
djungelkläder
Glada pigga färger med djungeldjur på www.lipfish.com
Foto: Fredrik Welander
(Obs! erbjudandet gäller ej läkemedel och
kan inte kombineras med andra erbjudanden.)
HÄLSA
Avundsjuka är priset du
får betala
NORDIC PACK NU 8.900 kr*
Avtagbar dragkrok
Elektrisk motorvärmare med komfortsats
Takvinge
Bagagerumsmatta
Kupémattor fram och bak
Ordinarie pris 24.500 kr
CR-V Diesel från
244.900 kr
CR-V Bensin från
216.900
Förmånsvärde
från 1542 kr/mån*
Klassledande förbrukning på 4,5 l/100 km.***
Klassledande CO2-utsläpp på 119-124 g/km.***
Motor: 2.0 i-VTEC, 155 hk/2.2 i-DTEC, 150 hk/1.6 i-DTEC, 120 hk. Bränsleförbrukning blandad körning: 4,5–7,7 l/100 km.
Koldioxidvärde: 119-180 g/km. Miljöklass: Euro 5. *Gäller mellan 1/1 - 31/3 2014. Gäller modellår 2014. Erbjudandet kan inte kombineras
med andra erbjudanden. **Netto, vid 50% marginalskatt. ***1.6 i-DTEC diesel med manuell växellåda i modellerna Comfort och Elegance
vid blandad körning. Bilen på bilden kan vara extrautrustad.
Läs mer www.hondacr-v.se
Sandsborgsvägen 45, Enskede
Tel. 08-4480440
www.autopunkten.se
Häng på Isabellas träningstips
Isabella Salinas arbetar som personlig tränare på Puls & Träning i
Henriksdalshamnen. Hon tror på träning som funkar i längden,
som du mår bra av, i både kropp och själ.
Text: mats garb • Foto: Olof Plym Forshell
32
HÄLSA
Hitta rätt kost
som passar för dig
HÄLSA
33
ISABELLA SALINAS TRÄNINGSTIPS
Fler övningar som stärker kroppen
Här nedan tipsar Isabella
Kvällstidningarna svämmar över av olika
diettips som ska få dig att gå ner i vikt och bli
smal. Varje vecka är det något nytt och kanske
har även du hakat på någon av dem?
två överkroppsövningar du
kan göra hemma eller på
gymmet. Kompletera med
de två övningarna från förra
numret och sätt ihop ett helt
träningspass. Gör 15 repetitioner på varje övning. Gör de
M
ånga människor i vårt avlånga land behöver hjälp med att gå
ner i vikt, främst för att få ett mer hälsosamt liv och förebygga sjukdomar som kopplas till övervikt. Andra behöver tänka
åt andra hållet. Majoriteten av oss har däremot inga sådana fysiska
problem, men kanske behöver anpassa kosten för att få bättre resultat av träningen eller minska en orolig mage.
fyra övningarna efter varandra i
en cirkel. Vila efter varje varv och
upprepa 3-5 varv.
Isabella Salinas arbetar som
personlig tränare på Puls & Träning
i Henriksdalshamnen. Hon tror på
träning som funkar i längden, som
du mår bra av, i både kropp och själ.
Oavsett mål och
person har alla
samma önskan, att
motiveras och inspireras
i sin träning.
TRICEPS
AXLAR
BRÖST
TRICEPS
AXLAR
BRÖST
Portionsstorlekar
brukar ofta vara
avgörande för vikten.
I kostdebatten är det
omöjligt att säga att något
som funkar för mig även
funkar för dig. Alla är olika.
Det viktiga är att du hittar ett förhållningssätt till
mat som funkar för dig.
Äter du så att du håller vikten, är pigg och frisk och inte har några
jobbiga känslor kopplat till mat så fortsätt som du gör. Känner du
däremot att det går åt för mycket energi till att planera, samt att
du stoppar i dig i negativ bemärkelse? Du äter kanske för att du är
ledsen, har tråkigt och inte har kontroll över hur mycket och vad du
äter, då kanske du behöver hjälp att ta kontroll. Dessa tankemönster
är självklart svåra att sig ur men ta hjälp av någon kunnig så du kan
njuta av mat på ett hälsosamt sätt.
Muskler som tränas i första övningen; triceps, axlar och bröst.
RYGG
AXLAR
Placera händerna bakom dig på en bräda eller annan upphöjning.
Fötterna i golvet framför dig. Böj armarna så armbågarna riktas bakåt.
Tryck dig sedan upp igen.
RYGG
AXLAR
Många dieter utesluter olika näringsämnen och förbuden blir
många. Jag upplever att många tycker dessa förbud blir allt för krävande och svåra att hålla i längden. Självklart kan du få resultat
av dieterna, men frågan är vad som händer då du inte följer dem
längre, om du börjar äta så som du gjorde innan. Fundera istället på
vad du kan göra för att få ett långsiktigt resultat. Vill du äta enligt
någon diet gäller det att du har en plan för kosten då du en dag inte
följer den längre.
OM ISABELLA:
Namn: Isabella Salinas
Född: 1986
Bor: Hammarby Sjöstad
Yrke: Personlig tränare
och barnskötare
Utbildning: Lic. Personlig
tränare, kostrådgivare,
hälsoutvecklare
Att göra små förbättringar varje vecka kommer du också långt
på, vilket mål du än strävar mot. Du behöver inte gå från noll till
hundra över en natt. Se över vad som är ditt största förändringsområde och fokusera på det. Har du till exempel svårt med att äta
frukost så börja med något litet. Ät några nötter och vänj dig vid det,
öka efterhand till något mer mättande.
Äter du oregelbundet, småäter eller hoppar över måltider? Skriv
en matdagbok i några dagar för att på ett tydligt sätt se hur du äter.
Portionsstorlekar brukar ofta vara avgörande för vikten, analysera din portion kopplat till din mättnadskänsla och resultat.
Med små steg och ett sunt förnuft kommer du långt, hitta balansen mellan kost, träning och sömn som passar i just ditt liv.
Lycka till!
isabella salinas
Andra övningen: Rygglyft, ”jorden runt” muskler som tränas är rygg
och rörlighet i axlar/bröstrygg.
I samarbete
med P&T
Ligg på magen med armarna sträckta över huvudet.Övningen går att
göra genom att hålla i en vikt eller helt utan. Spänn bålen och gör sedan ett rygglyft. Jobba sedan med armarna så de möts bakom ryggen,
eller lämna över vikten till andra armen. Glöm inte att byta håll..
Bra träningsmöjligheter i Sjöstaden
Av Puls & Tränings 50 gym i Sverige ligger tre i Sjöstaden. Lättillgänglig träning
nära dig med generösa öppettider. Träna året runt, varje dag mellan kl. 05–23.
www.citroen.se
35
#
magasinsjostaden
Månadens
instagram
här har du chansen
att få dina Instagram­
bilder publicerade.
Tagga dina bilder med
”#magasinsjostaden” så
väljer vi ut några som
publiceras varje månad.
Vad händer med Färjetrafiken?
TOUCH
SCREEN
0,4 L/MIL
MILJÖBIL
MULTIUPPKOPPLAD
UPP TILL 1,8 M 3
BAGAGEUTRYMME
Jag skulle vilja se att vi utnyttjande
vattenvägarna inom Storstockholm mer
effektivt för kollektivtrafik.
Vad jag förstår är detta under utredning sedan ett tag tillbaks. Det skulle
vara synnerligen bra om vi kunde få till
stånd denna möjlighet snarast, nu när
ombyggnaden av Slussen precis påbörjats. Självklart ska man kunna använda sitt SL-kort som
betalningsmedel.
Tidigare har det även diskuterats om biogasbåtar
som ett miljövänligt alternativ. Hoppas att man
nu snabbt kan komma
fram till ett positivt beslut. Helst innan Slussen
är färdigbyggd.
Tidigare har det
även diskuterats
om biogasbåtar som ett
miljövänligt alternativ.
@mammakosunen
#tryggt?
/BÖRJE
När vi får vi Foodtrucks till sjöstaden?
CITROËN C4 PICASSO
5 SÄTEN FR 184.900:-
NYHET:
SERVICEAVTAL
FRI SERVICE 3 ÅR
FRI SERVICE 3 ÅR
NU INGÅR CITROËN EASY DRIVE
CITROËN GRAND C4 PICASSO
7 SÄTEN FR 199.900:-
NYHET! CITROËN GRAND C4 PICASSO
Välkommen till en modern kombi som nyligen utsetts till “Årets familjebil” av Top Gear Magazine och har beskrivits som ”en kompetent och smart familjebil”
av Teknikens Värld. Efter höstens premiär för nya Citroën C4 Picasso kommer nu Citroën Grand C4 Picasso, en efterlängtad sjusitsig modell med plats för
allt och alla. Eller vad sägs om ett bagageutrymme på upp till 1843 liter, en lättanvänd pekskärm som styr bilens funktioner och omedelbar uppkoppling till
portalen Citroën Multicity Connect. Med sin tekniska design får du inte bara en oöverträffad körupplevelse, beställer du Citroën Grand C4 Picasso som
miljöbil har den också lägst förbrukning i klassen. Just nu ingår det omfattande serviceavtalet Citroën EASYDRIVE som gäller i 3 år/4500 mil när du köper
en Citroën C4 Picasso eller en Citroën Grand C4 Picasso. Boka provkörning och upplev ännu mer på citroen.se
CRÉATIVE TECHNOLOGIE
Bilarna på bilden är extrautrustade. Citroën Sverige förbehåller sig rätten till ändringar i produkt och pris. Bränsleförbrukning blandad körning fr 3,8 l/100 km, CO2-utsläpp fr 98 g/km. Erbjudandet om Serviceavtalet Citroën Easy Drive med fri service gäller vid köp av en ny Citroën C4 Picasso eller
Grand C4 Picasso från 10 januari tom 28 februari 2014. Erbjudandet Citroën Easy Drive med fri service och assistans gäller i 3 år eller 45 000 km.
CITROËN SALTSJÖ-BOO • PRÄSTKRAGENS VÄG 15 • TELEFON 08-556 616 50
tauranger serverar.
Bra ställen skulle
kunna vara vid
Lugnets
Terras,
Henriksdalshamnen och även Luma
torg där fiskbilen
står alldeles ensam.
”Det är härligt med
gatumat”
Hoppas vi snart får
Foodtrucks till Sjöstaden. Tror det kan
bli ett härligt komplement till dom
restauranger som
redan finns.
Många av dessa
har dessutom ofta
annan typ av mat
än vad vanliga res-
/Ebba
Tyck till: Skicka din insändare till [email protected] Insändarna får inte
vara längre än 1 000 tecken och redaktionen kan vid behov korta de inskickade
texterna. Bifoga gärna bild som hör till er insändare om sådan finns.
Brukar du ge
bort påskägg,
och isåfall
till vem?
@cath2402
#Buoy
christian tammi,
19 år, student. – Nej,
monica eng, 50+,
utbildare. – Förut fick
jag brukar få påskägg
utav mamma.
mina barn. Idag så ger
jag påskägg till min
systers barnbarn.
@jensbafver
#we love stockholm
wilma jonsson, 7 år.
– Jag ger påskägg
till farmor och farfar.
de får också påskkort
och något jag gjort, ex
pärlplattor.
Helgerbjudande till dig
som bor i Hammarby Sjöstad
Volvo V40 849:-
*
T.ex.
*Gäller hyra mellan fredag kl. 12 - måndag kl. 07. I priset ingår självriskreducering, stöldskyddsförsäkring samt fri körsträcka. Med reservation för fullbokning.
Vi erbjuder dig som boende i Hammarby Sjöstad kampanjpris på en
helgbil. Prova på att köra en Volvo V40, V60 eller V70 till kampanjpris.
Bilen kan tidigast hämtas fredag klockan 12:00 och ska returneras senast
måndag morgon kl 07.00.
Välkommen att kontakta oss för bokning och frågor på 08-580 03 410.
upplandsmotor.se
Vi tror på riktigt bra service. Det gäller både dig och din bil.