Transcript INFÖR GÖTEBORGSVARVET

INFÖR GÖTEBORGSVARVET
Ska du springa Göteborgsvarvet eller vill du helt enkelt ta din löpning till en ny
nivå?
Anmäl dig till vårens löpkurs med start 17 mars på Top Fitness Center. Där och då
presenterar kursens coacher - Marie Sjöberg och Viktoria Stalfors - vårens planerade
löpträning i mer detalj, pratar om hur du med hjälp av kosten kan maximera dina
träningsresultat. Dessutom kommer vi att gå igenom vad man bör tänka på kring
utrustning. Förmiddagen avslutas med ett träningspass i löpskolning/löpstyrka.
Varje kursdeltagare får 30 min individuell coachning där löp- och kostupplägg
individanpassas. Denna coachning sker på tid som passar varje kursdeltagare och
kan ske under den tid som kursen pågår.
Kursens upplägg*
17 mars Uppstart: kost, utrustning, löpskolning & löpstyrka kl 10-1230.
24 mars Löpstyrka & backintervaller
7 april
Kostföreläsning, dynamisk stretch & löpstyrka
10 april Korta intervaller
21 april Distanspass med fartökning eller Progressivt distanspass.
28 april Långa intervaller
5 maj
Långpass
12 maj
Formtoppningspass
15 maj
Mental träning samt upplägg, strategi & pepp inför det stundande loppet.
Varje pass beräknas pågå 60-90 minuter, undantaget uppstart 17/3.
Pris för 9 tillfällen, 1500 kr inkl moms. Kursens deltagare erbjuds tre individuella
PT-tillfällen à 45 minuter för 800 kr som naturligtvis utformas helt efter varje individs
önskningar och träningsmål.
Vi ser fram emot att se dig utvecklas med oss under våren!
Varmt välkomna,
Marie & Viktoria
[email protected]
*Med reservation för smärre korrigeringar.
[email protected]