Transcript Sömnskola >>Läs mer

Utbildning
Sömnskola
Sömnbrist är ett av våra stora folkhälsoproblem.
Det leder till nedsatt prestationsförmåga och ökar
olycksfallsrisken i trafiken och på arbetsplatsen.
Sömnlöshet/sömnbrist ökar även risken för
Sömnskola i korthet
viktuppgång, diabetes och hjärt/kärlsjukdomar.
• Sömnbrist/sömnlöshet innebär att man
har svårt att somna eller svårt att sova
sammanhängande.
• Risken för depression, övervikt, magtarmproblem samt diabetes ökar.
Syfte
Att ge individen en förbättrad förmåga att hantera sina
sömnproblem.
Metod
Fyra besök hos företagssköterska med 2-3 veckors
mellanrum, c:a 1-1,5 timme/besök. En praktisk
sömnskola som innehåller både teoretiska och praktiska
G:\ADM\Produktkatalog\Utbildning\Sömnskola\Version H:1
delar.
Innehåll


Kartläggning.
Hemuppgifter, sömndagbok totalt tre veckor.


Analys och rådgivning.
Uträkning av sömneffektivitet.

Sömnhygienråd m m samt utvärderingar av
genomförda förändringar.
• Även produktiviteten minskar och fler
olyckor sker i arbetet.