Transcript här länken
2 Start v. HSK Gymnastik & Aerobic-center Hallstahammar (byggnaden bredvid Eldsboda-huset) 2 Start v. oll fr o m k Medlems v. 3 Nyhet - Kangoo Jump Veckodag Typ av pass Avdelning Familj Höstterminen v. 35-49 Julprogr. (sep. schema) v. 50-1 Vårterminen v. 2-20 Sommarprogr. (sep. schema) v. 21-25 Ledare MÅNDAG 18.00-19.00 Xfitness Marie Söder 19.20-20.00 Kangoo Jump Nyhet Marie Söder Telefon 175 27 175 27 Övrigt Max 20 p. TISDAG 17.15-18.30 18.30-19.30 19.30-20.00 Schlagermix Step up Kettlebellträning Susanne Andersson 076-1966232 Start v. 3 Claudia Piva 158 86 Claudia Piva 158 86 ONSDAG 16.00-17.00 17.05-17.50 17.50-19.00 19.00-20.00 Senior (dam) GympaKids Nyhet Show & Dans 6-8 år Bodypump Cirkelträning Nyhet Irja Bent 519 86 Emma & Lena Annelie Eriksson Carolina& Malin 072-215 51 04 Tel.anm. 512 55 073-506 40 94 TORSDAG 17.30-18.30 Funktionell träning 18.30-19.30 Fight it 19.30-20.30 Yoga Nyhet Jeanette Eriksson Ulrika & Jessica Katja Wallentin 177 04 070-4016778 Start v. 3 070-202 18 55 FREDAG 17.00-18.30 Power Z mba Jenny Andersson 070-6017796 LÖRDAG 10.30-11.30 Kangoo Jump Nyhet Jenny Andersson 070-6017796 SÖNDAG 17.30-18.45 19.00-19.40 Afro Kangoo Jump Nyhet Kettlebellträning = Tufft effektivt styrkepass med en kettlebell (vikt). Bodypump = Skivstångsträning i grupp. Max 29 pers./pass. Schlagermix = Konditionspass med stegkomb. till schlagermusik. Xfitness = Styrka och kondition 1 minut och vila 30 sek. Afro = Afrodans med enkla rörelser utförs barfota, både svettigt och roligt, alla kan. Funktionell träning = Effektiv helkroppsträning mellan olika pass bl a: Tabata, NTC och Hiit träning med bara kroppen som vikt eller med vikter.Välj själv. Passar alla åldrar. Yoga: Basnivå, passar den erfarne men då alla rörelser går att avancera. Vi förenar andning och rörelser. Jobbar med styrka, rörlighet och balans. Fight it: Boxinspirerat styrke- och konditionspass där vi bara använder vår egen kropp som redskap. Jeanette & Carolina 177 04 Jeanette Eriksson 177 04 Familje-, Barn-, Ungdom- och Motionsgymnastik Familjegymn. fr. 3 år Familjegymn. fr. 3 år Dag Tid Lokal Ledare Telefon Övrigt Tors 17.15-18.00 Sön 16.00-16.45 Näslund Fredhem Ingrid Borg Fredrik Jämtefors 138 60 070-5206164 Tel.anm. Tel.anm. Vallmo Eleonor Zeidlitz Nibble - lilla Sofie Pettersson Fredhem Fredrik Jämtefors Eldsboda/ Aerobic-center Emma & Lena Tunbo Matilda & Claudia Strömsholm Katja Wallentin Kantzowska Agnes Holmkvist Kantzowska Rosalie Johansson Kantzowska Kantzowska 070-5731782 072-2519666 070-5206164 Tel.anm. Tel.anm. Tel.anm. 072-2155104 073-9431522 070-2021855 076-4066134 076-2558230 Fulltecknad Fulltecknad Tel.anm. Tel.anm. Tel.anm. Tel.anm. Tel.anm. Fredhem Fredhem 412 72 412 72 Barn/Ungdom Barngymnastik 4-6 år Tis 17.00-18.00 Barngymnastik 4-6 år Tors 17.00-18.00 Barngymnastik 4-6 år Sön 17.00-17.45 GympaKids Show & dans 6-8 år Ons 17.05-17.50 Barngymnastik 7-9 år Ons 18.00-19.00 Ungdomsgymn 12-16 årTis 17.30-19.00 Truppgymn. mini 5-7 år Mån 17.30-18.45 Truppg. mellan 7-12 år Ons 18.30-20.00 Truppgymnastik Mån 19.00-21.00 Truppgymnastik Ons 19.30-21.30 Motion Vid tel.anm. - ring på kvällstid Kv. + Manl. lättgymn. Kv. + Manl. motion Fre Tis 16.00-17.00 18.00-19.00 Monica Laurén Monica Laurén (Med reservation för ändringar till vårterminen) TERMINSAVGIFTER Barn t o m 16 år Familjegymn. fr. 3 år (hela fam.) Truppgymnastik Pensionärer Motion Aerobic Aerobic + Motion Maxavgift för en familj Max 20 p. FÖRSÄLJNING AV MEDLEMSKORT 350 kr 400 kr 400 kr 350 kr 550 kr 700 kr 800 kr Höstterminen 2014 v. 35-38 Måndag - onsdag 17.30-19.30 v. 39 Tisdag 17.30-19.30 Vårterminen 2015 v. 2-5 Måndag - onsdag 17.30-19.30 v. 6 Tisdag 17.30-19.30 1400 kr Prova på - direkt vid terminsstarter 1 v. för vuxna och 2 v. för barngrupper Efter det krävs medlemskort Ej medlemskort = 60 kr kontant/pass Ungdom t o m 16 år = 30 kr kontant/pass Max 20 p. Power z mba = Roligt och spännande sätt att träna! Lätt att lära sig och du både förbättrar din kondis och förbränner kalorier. Kangoo Jump: Är en rolig och annorlunda träningsform. Den minskar stöt-belastningen på kroppen med 80%. Det är en skonsam träningsform som ger bättre kondition och som bygger upp styrkan i ben, bål, höfter och ökar smidigheten. Skor finns hos oss. Max 20 pers./pass. Step up = Konditionsträning på bräda. GympaKids Show & Dans = Fartfylld lek och dans med enklare koreografi. Cirkelträning = Ett roligt pass som passar alla. Det är ett stationspass som innehåller både styrka och kondition. Försäkring gäller endast den som löst terminskort Medlemskort köper du i vår klubblokal (Skolgatan 13) Endast kontanter. Löst medemskort återbetalas ej. Vid frågor ang. passen, ring till respektive ledare! Övriga frågor, ring Ingrid Borg 138 60 / 070-171 66 61 Hemsida: www.hallstahammarsgk.exeo.se Facebook: www.facebook.com/HskGymnastik VÄLKOMNA!