Transcript VILL DU GÅ NER I VIKT?

VILL DU GÅ NER I VIKT?
GYM & SIM ERBJUDER DIG OLIKA VIKTMINSKNINGSSÄTT.
1. VIKTPROGRAMMET – 3 månader
Viktprogrammet är något du lägger till det medlemskap du valt som grund: Dagtid, Fulltid eller Fulltid+Simhall.
Viktprogrammet pågår under en period av tre månader och kan påbörjas när som helst under ditt medlemskap.
Viktprogrammet innehåller bl.a. följande:
En individuell träff med en Tränare varje vecka – totalt 13
gånger under en period av 3 månader.
Hjälp att hitta din balans – hur behöver du ändra dina kostoch motionsvanor för att du ska kunna behålla din idealvikt
efter viktminskningsfasen?
TANITA-test (beskrivs utförligt nedan) görs varje gång.
Du får lära dig om näringslära och goda kostvanor.
Coachning under fasen för viktnedgång.
Du väljer tillsammans med din Tränare dag och tid för dina
träffar inom 3-månadersperioden. Första träffen är 45-50
minuter och de följande är 20-25 minuter.
Upplägg av träningen under viktnedgången.
Val av hastighet för viktminskningen:
Normal: Man går vanligtvis ner ca 0,5 kg/vecka tills man når
sin idealvikt för att sedan gå över till jämviktsfasen och då
behålla sin idealvikt.
Express: På kortast möjliga tid (ofta 1-3 kilo/vecka) når du din
idealvikt och arbetar sedan för att hitta jämvikt i tränings- och
kostvanor så att idealvikten består.
2. PT-VIKT - 3 månader
PT-VIKT består av Viktprogrammet och dessutom väsentligt utökad hjälp med träningen. Samtliga 13 träffar är 40-55 minuter
vardera med Personlig Tränare. Du får ett skräddarsytt träningsprogram att följa under 3-månadersprogrammet.
3. Regelbundna TANITA-tester i Motivationsprogrammet
En av de viktigaste hörnstenarna i en långsiktigt förbättrad
livsstil är att du ser att du får resultat av dina ansträngningar.
Ett TANITA-test kan vara ett sätt att se på vilka förändringar
som sker i kroppen och du får svart på vitt se dina framsteg.
Vi erbjuder alla som går motivationsprogrammet att köpa
regelbundna TANITA-tester till en kostnad av 200:-/år. Då
görs 4 tester per år i samband med motivationsträffar, alltså
ett test ungefär var tredje månad.
4. TANITA-konsultation
TANITA-test med resultatanalys och kostråd av Personlig Tränare. Tid ca 20 minuter. Pris: 320:-.
5. TEAM WEIGHT LOSS
I ett team med 6-8 deltagare får du mycket hjälp och coaching av en personlig tränare.
Priser För Viktminskning
VIKTPROGRAMMET
4.095:-
Kan uppdelas på 3 månadsbetalningar om 1.365:- vardera.
PT-VIKT
6.435:-
Kan uppdelas på 3 månadsbetalningar om 2.145:- vardera.
TEAM WEIGHT LOSS
1.800:-
SE MER UNDER TEAM- OCH SPC-KURSER!
Angivna priser är utöver det grundläggande medlemskapet.
I både Viktprogrammet och PT-vikt ingår vårt startkit bestående av shaker, vattenflaska och måttband.
GYM & SIM Vallentuna GSB-1 2014:2
19