Transcript 2-ukers komplett meny Fedon Sunn & Klar smartkarbo Uke 1

2-ukers komplett meny Fedon Sunn & Klar smartkarbo
Uke 1
Frokost
Mandag
30g (ca 3 ss) Fedon
Musli med 1 dl biola
naturell, 1dl usukrede
blåbær, 1 ts Fedon
Smartsweet eller
annet lavglykemisk
søtstoff
Lunsj
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
1 boks makrell.
Agurkskiver
Middag
Sweet curry Chicken
Kvelds
1 pose Fedon
soyanøtter
Tirsdag
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
eggerøre av 2 egg og
tomat
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
4 skiver
kalkunpålegg,
paprika og agurk
Ovnsbakt laks
m/grønnsaker
6 Fedon kjeks
Onsdag
30g (ca 3 ss) Fedon
Musli med 1 dl biola
naturell, 1dl usukrede
blåbær, 1 ts Fedon
Smartsweet eller
annet lavglykemisk
søtstoff
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
eggerøre av 2 egg
og tomat
Kyllingragu
1 pose Fedon
soyanøtter
Cirka
næringsinnhold/dag
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
5861,5
1400,9
46,4
89,2
29,3
Fett
88,9
5560,5
1329,0
41,4
82,8
29,1
86,0
5811,2
1388,9
48,5
85,9
30,1
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
Fett
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
Fett
Torsdag
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med 2
skiver røkelaks. Agurk
og paprika
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
4 skiver
kyllingpålegg.
Paprika og agurk
Torskefilet m/bacon
1 Fedon bar
Karamell/hasselnøtt
Fredag
30g (ca 3 ss) Fedon
Musli med 1 dl biola
naturell, 1dl usukrede
blåbær, 1 ts Fedon
Smartsweet eller
annet lavglykemisk
søtstoff
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
4 skiver skinke.
Agurk, paprika og
tomat
Laks og asparges
1 Fedon bar
Karamell/hasselnøtt
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
Fett
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
Fett
Lørdag
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med 2
skiver skinke. Agurk,
paprika og tomat
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
4 skiver røkelaks,
agurkskiver og
tomat
Gresk gryte
1 pose Fedon
soyanøtter
Søndag
30g (ca 3 ss) Fedon
Musli med 1 dl biola
naturell, 1dl usukrede
blåbær, 1 ts Fedon
Smartsweet eller
annet lavglykemisk
søtstoff
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
4 skiver roastbeef,
4 skiver gulost og
tomat
Kjøttkaker
m/grønnsaker
6 Fedon kjeks
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
Fett
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
Fett
87,9
5483,7
1310,6
42,9
108,6
29,2
72,0
5449,0
1302,3
59,6
90,1
30,1
71,5
4607,4
1101,2
29,9
84,9
29,4
64,8
6152,6
1470,5
56,0
83,9
32,9
93,9
Uke 2
Frokost
Lunsj
Mandag
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med 2
skiver kalkunpålegg,
paprika og agurk
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
2 speilegg, 2 skiver
skinke, agurk og
avocado
Ovnsbakt laks
m/grønnsaker
Gourmet
1 pose Fedon
soyanøtter
Tirsdag
30g (ca 3 ss) Fedon
Musli med 1 dl biola
naturell, 1dl usukrede
blåbær, 1 ts Fedon
Smatsweet eller annet
lavglykemisk søtstoff
2 skiver brød med
tunfisk. Paprika,
tomat, agurk
Kyllingragu
1 Fedon bar
Karamell/hasselnøtt
Onsdag
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
eggerøre av 2 egg og
tomat
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
4 skiver kalkun
pålegg. Paprika og
agurk
Torskefilet m/bacon
1 pose Fedon
soyanøtter
Torsdag
30g (ca 3 ss) Fedon
Musli med 1 dl biola
naturell, 1dl usukrede
blåbær, 1 ts Fedon
Smartsweet eller
annet lavglykemisk
søtstoff
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
1 boks røkt
makrell. Tomat og
agurk
Laks og asparges
6 Fedon kjeks
Middag
Kvelds
Fredag
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med 1
boks sardiner. Agurk,
paprika
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
4 skiver roastbeef,
4 skiver gulost og
tomat
Karbonader
1 Fedon bar
Karamell/hasselnøtt
Lørdag
30g (ca 3 ss) Fedon
Musli med 1 dl biola
naturell, 1dl usukrede
blåbær, 1 ts Fedon
Smartsweet eller
annet lavglykemisk
søtstoff
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
reker, kesam 8%,
tomat og avocado
Sweet curry chicken (
1 pose Fedon
soyanøtter
Søndag
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med 2
skiver kyllingpålegg.
Paprika og agurk
Cirka
næringsinnhold/dag
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
Fett
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
Fett
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
Fett
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
5873,9
1403,9
26,9
92,2
28,6
96,7
5388,6
1287,9
60,6
87,4
30,7
70,5
5490,7
1312,3
32,8
103,2
29,1
78,9
6473,1
1547,1
62,1
91,2
31,8
Fett
96,7
6161,4
1472,6
36,3
94,5
29,2
99,0
5688,6
1359,6
53,4
89,5
32,2
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
Fett
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
Fett
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
4 skiver røkelaks,
agurk, paprika
Kjøttkaker
m/grønnsaker)
1 Fedon bar
Karamell/hasselnøtt
Kj
Kcal
Karbohydrat
Protein
Fiber
Fett
80,4
5122,9
1224,4
36,1
86,3
29,0
75,2