Transcript Helse i Sentrum

Helse i Sentrum
- et nytt livsstilstilbud fra
Volvat
Helse i Sentrum passer for deg som ønsker å
gjøre endringer i kosthold og fysisk aktivitet for
å oppnå en sunnere livsstil og mer overskudd i
hverdagen.
Når du kommer til oss vil vi utarbeide en plan for
ernæring og trening som er skreddersydd for deg.
Dette er ditt verktøy for at du skal kunne nå akkurat
dine mål.
Vi begynner med et fellesmøte med klinisk
ernæringsfysiolog og fysioterapeut, hvor vi sammen
setter opp kortsiktige og langsiktige mål. Tiltakene
skal være gjennomførbare og målsettingene realistiske. Det viktigste er at disse livsstilsendringene
skal gi varige resultater for deg.
Velkommen til engangskonsultasjon!
Gjennom en kartleggingssamtale hos fysioterapeut
og ernæringsfysiolog, vil vi gi deg råd innenfor
kosthold, trening og livsstilsutfordringer.
(Totalt 60 min.)
Pris: 600 kr (480 kr for Volvat medlemmer)
For videre oppfølging kan
du fritt benytte vår fysioterapeut og ernæringsfysiolog
etter behov og i samråd
med behandlerne.
Vi anbefaler disse to tilbudene:
4 konsultasjoner: 2 x fysioterapeut og 2 x
ernæringsfysiolog. Dette passer for deg som
ønsker å spisse formen frem mot en konkurranse
eller trenger smarte og effektive råd for å øke din
fysiske form og prestasjon. Inneholder trenings-/
og kostholdsprogram, samt testing ved oppstart og
avslutning.
Pris: 3200 kr (2 560,- for Volvat medlemmer)
10 konsultasjoner: Vår helhetlige oppfølging passer
for deg som ønsker å gjøre en livsstilsendring. Du
vil da ha en førstegangskonsultasjon med fysioterapeut og ernæringsfysiolog og følges videre tett opp
av behandlerne. Du testes ved oppstart og slutt,
og du vil få et trenings- og kostholdsprogram som
reguleres underveis etter din progresjon.
Pris: 7000 kr (5 600 kr for Volvat medlemmer)
Dette helhetlige konseptet innebærer at:
Fysioterapeuten underveis i prosessen vil foreta
ulike tester, blant annet utholdenhet og/eller styrke,
noe som vil gi deg objektive mål på din fremgang.
VO2 max test: Måler ditt
maksimale oksygenopptak,
som er et godt mål for å si
noe om kondisjonen og din
fysiske kapasitet. Den gjøres
på sykkel eller tredemølle
og vil avdekke kroppens
maksimale evne til å ta opp
og forbruke oksygen.
Generell styrketest: Her testes din grunnleggende
styrke i de store muskelgruppene i kroppen.
Styrketesten legger grunnlaget for rett belastning i
treningsopplegget, slik at du er sikret et bedre
treningsutbytte.
Volvat Oslo - Sentrum
Ernæringsfysiologen vil
vurdere kroppssammensetningen din og justere
kostholdet ditt i samsvar
med din progresjon.
Analyse av kroppssammensetningen: Ved
bruk av vår bioimpedansemåler (Tanita BC 418 MA),
estimerer vi energibehovet,
vekten, fettprosenten og muskelmassen din. Bioimpedanse brukes også underveis for å måle endringen ved trening- og kostomleggingen din.
Vi ønsker deg velkommen til en
sunn start hos oss med Helse i
Sentrum!
Stortingsgata 30, 0161 Oslo
Tlf. 23 68 25 00
Åpningstider
Hverdager: kl. 08:00-16:00
Helg og helligdager: stengt
Les mer på www.volvat.no
Christine Lundkvist, Fysioterapeut og
personlig trener
Anette Skarpaas Ramm, ernæringsfysiolog