TRENINGSTIDER 16. MARS - 19. JUNI 2015

Mandag

17:30 KIDS 1 & 2

Kim Gibson

Tirsdag

18:00 WUSHU 2

Yan Fei

Onsdag

17:30 KIDS 1

Kim Gibson

Torsdag

17:30 KIDS 2

Kim Gibson

Fredag

17:30 KIDS 1 & 2

Kim Gibson

Lørdag

13:00 FELLESTRENIG

Alle aldre og nivå

Søndag

13:00 SANDA TEAM

Sparring

18:30 NIVÅTEST

Krever påmelding

19:30 WUSHU 1

Alex Vu

18:45 SANDA 1

Henrik Grimshei

18:45 WUSHU 1

Alex Vu

18:30 TAOLU TEAM

Konkurransetrening

14:00 EGENTRENING

Åpen sal

19:00 SANDA 1 & 2

Kim Gibson

19:45 SANDA 2

Henrik Grimshei

20:00 WUSHU 2

Kim Gibson

OSLO WUSHU TEAM – ST OLAVSGATE 21, 0165 (INNGANG FRA BAKGÅRD) – [email protected]

BESKRIVELSER Shaolin Kids 1 Shaolin Kids 2 Wushu Taolu 1 Wushu Taolu 2 Sanda 1 Sanda 2 Team Felles/egentrening Personlig Trener Nivåtest Barnegruppe 7-13 år, nybegynnerparti (nivå 1-2) Barnegruppe 7-13 år, viderekomne (nivå 3+) Kung Fu oppvisningskunst +14 år, nybegynnerparti (nivå 1-2) Kung Fu ppvisningskunst +14 år, viderekomne (nivå 3+) Kinesisk frikamp og selvforsvar, fokus på slag og spark Kinesisk frikamp og selvforsvar, fokus på bryting og sparring Konkurranseutøvere Åpen fritrening for alle grupper, aldre og nivå Våre trenere tilbyr personlig trening i helger og på dagtid Test om du er klar for neste nivå og diplom, krever påmelding PRISER Voksen +18 år: Barn/student: Startpakke: Årskontigent NIF: Personlig trener: 490,- / mnd 440,- / mnd

*-100,- pr søsken

150,- inkl treningsklær 350,- inkl kampsportforsikring 450,- (medlem) / 600,- pr time BEKLEDNING PÅ TRENING Shaolin Kids: CWA t-skjorte og wushubukse Wushu Taolu: CWA t-skjorte Sanda Kickboxing: CWA sandashorts Team/yoga/egentrening: Valgfritt Trenere: CWA coach t-skjorte

WUSHUNORWAY.COM

KINESISK ORDLISTE

GRUNNLEGGENDE WUSHU-KINESISK

Norsk

Kampkunst Hardt arbeid Trener Lærer Elever Hei Bra På gjensyn Frikamp Mønster Boksing/stil Nordlig stil Sydlig stil Sverd Sabel Stokk Spyd

Kinesisk

Wu shu Gong fu (kung fu) Jiao lian Lao shi Xue sheng Ni hao Hao/hao de Zai jian San da/san shou Taolu Quan Chang quan Nan quan Jian Dao Gun Qiang

Uttale

woso kongfo djiaolien laosju kjuesjøng ni hao hao de tsæidjien sænda/sænsjåo taolo tsjuen tsjangtsjuen næntsjuen djien dao gun tsjiang | |

|

| | | | | | | | | | | | | | | | | | KOMMANDOER PÅ TRENING

Norsk

Hilse Start Stopp Gå/neste Stå på!

Bytt side/fot 0 – null 1 – en 2 – to 3 – tre 4 – fire 5 – fem 6 – seks 7 – syv 8 – åtte 9 – ni 10 – ti

Kinesisk

Jing li Kai shi Ting Zou Jia you!

Jiao huan Ling Yi Er San Si Wu Liu Qi Ba Jiu Shi

Uttale

djingli kaisju ting tsåo djiayåo djiaohoa ling yi ar sæn su wo lio tsji ba djio sju HILSE FØR OG ETTER TRENING

Før trening Wushu Taolu

Trener sier «Xuesheng (eller tongxuemen) hao» og hilser med rak rygg hvor venstre håndflate hviler på høyre knyttneve.

Elevene svarer med samme hilsen og sier unisont «Jiaolian (eller laoshi) hao».

Etter trening Wushu Taolu

Trener sier «Xuesheng (eller tongxuemen) zaijian» og hilser med rak rygg hvor venstre håndflate hviler på høyre knyttneve.

Elevene svarer med samme hilsen og sier unisont «Jiaolian (eller laoshi) zaijian».

Før/etter trening Shaolin Kids og Sanda

Trener sier «Jingli» og hilser med rak rygg hvor venstre håndflate hviler på høyre knyttneve. Elevene svarer med samme hilsen.