Transcript Foredrag og Kurs Personlig timeavtale DU KAN LEVE BEDRE

Foredrag og Kurs
Aase Kardash holder foredrag og
kurs for bedrifter, foreninger og
organisasjoner med hovedfokus på forebyggende helse og kosthold. Hun tilpasser
sin undervisning til deltagernes spesielle
behov og ønsker. Endringer til sunt kosthold kan gi store utslag på helsen. Hensikten er å inspirere hver og en til å foreta
forandringer for å oppnå en bedre hverdag
med mindre sykefravær.
Personlig timeavtale
Aase Kardash gir deg informasjon om riktig kosthold og utøver kroppsscanning og
puls/ tungeanalyse ved behov. Analysen
vil gi ekstra opplysninger til gitt
veiledning. Alle er forskjellige og trenger
tilpasset opplegg. Dette vil gi deg
mulighet til en livsstil endring. Hva som er
gunstig for deg vil også variere etter din
livssitvasjon og nåværende helsetilstand.
Aase Kardash
Helse- og kostholdsveileder
DU KAN LEVE BEDRE,
LENGRE OG FÅ MER ENERGI MED
EN SUNNERE LIVSSTIL
Bakgrunn
Sykepleier:
Offentlig godkjent sykepleier, Ullvål sykehus
Board of Nursing, California, USA
General Nursing Council, England
Statens Spesialskole i psykiatri, Bygdøy
Praksis:
Erfaring fra arbeid som sykepleier i USA, England og
Frankrike. Har arbeidet på Rishospitalet i Oslo, Oslo
Helseråd og i Bærum kommune. Etter spesialutdanning i psykiatri arbeidet innen psykisk helse.
Har lang og bred utdanning innen alternativ
medisin, og drevet egen praksis med hovedvekt på
livsstil, akupunktur og kraniosakralterapi. Gir
personlig kostholdsveiledning og holder foredrag
og kurs innen forebyggende helse og kosthold.
Alternativ medisin:
Ernæring, urter og plantemedisin, aromaterapi, Bach`s blomstermedisin og cellesalter: Norsk
Høyskole for Helhetsterapi
Akupunktur: Norsk Skole for Tradisjonell
Akupunktur.
Etterutdanning ved Norsk Akupunkturskole.
Tilleggstrening på Nanjing Akupunktur Treningssenter i Kina. Kvalifisert for medlemskap i NAFO.
Kraniosakralterapi: Institutt for Helhetsmedisin.
Etterutdanning ved The Upledger Institute i
Scandinavia og Stanley Rosenberg Institutt i
Danmark.
Fotsoneterapi: Monxana Naturkurs-senter.
Etterutdanning innen Ersdals metode.
Kosthold:
Raw Food / Levende mat: Madhu Olsen
Lavkarbo / Steinalderkost: Kenn Hallstensen.
Vektkontroll: Dr. Lindberg v/ Siri Austad.
Stabilt blodsukker: Unni Pedersen.
Matintoleranse: Eu Bio Tek.
Melk og gluten intoleranse: Kirsti Johanne Longva.
Makrobiotikk: Bjørklyckan, Ulricehamn Sverige.
Makrobiotic:The Kushi Institute of Europe, Holland.
Raw Food / Vegetarkost
Lavkarb / Steinalderkost
Foredrag / Kurs
Personlig timeavtale
Vektkontroll
Kosthold ved trening
Stabilt blodsukker
Melk og glutenfri mat
Kontaktinformasjon
Aase Kardash
mob. 91663468
[email protected]
www.absolutthelse.net
Veien til en bedre helse
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Start dagen med å drikke vann
Spis regelmessige måltider
Bruk kaldpressede oljer
Spis variert og med mye grønnsaker
Unngå stress ved måltidene
Tygg maten godt
Drikk vann mellom måltidene
Spis mat av god kvalitet
Spis lite godteri, potet chips, etc.
Gå tur hver dag
Spis senest 2 timer før leggetid
Sørg for å få nok søvn
Stabilt blodsukker
-grunnlaget for god helse
Mange har et kosthold med raske og stivelseholdige karbohydrater som eneste energikilde, noe
som gir et ustabilt blodsukker. Det kan føre til at
man får konsentrasjonsvansker, irritabilitet, mindre
energi, og på sikt en svekket helse. Et kosthold med
proteiner, fett og grønnsaker i balanse gir et stabilt
blodsukker. I en personlig veiledningstime vil du få
et forslag på et blodsukker stabilt kosthold tilpasset
dine behov.
Det er bedre å forebygge enn
å reparere.
Mat av friske råvarer, helst økologisk og
ikke varmet opp over 40 grader.
Kostholdet inneholder ren høykonsentrert
næring som gir mer overskudd og energi.
Lavkarbo / Steinalderkost
Denne dietten består av mer fett, vanlig
mengde proteiner og grønnsaker. Man må
redusere mengden av karbohydrater som
pasta, pizza, brød, sukkerstoffer og frukt.
Vektkontroll
Melk og brød
Har du en sunn livsstil, men er likevel
ikke helt i form? Forsøk å kutte ut melkeprodukter og brød for en stund. Mange
merker da forandring til det bedre.
Gluten finnes i mange kornsorter, men det
er særlig gluten i hvete som skaper flest
problemer. I vanlige ”kjøpebrød” finnes
mye gjær og raffinert sukker, som heller
ikke er bra. Kasein finnes i all melk, men
det er bare kumelk og kumelkeprodukter som har uheldige former for kasein.
Mange mener at de fleste har for lite enzymer til å bryte helt ned disse proteinene.
Ta kontakt dersom du ønsker mer informasjon om et gluten- og melkefritt kosthold
Raw Food / Vegetarkost
Protein
Naturlig fett
Karbohydrater
Vekt i ubalanse er et stort folkehelseproblem i dag. En sunn livsstil med riktig
kosthold og fysisk aktivitet er det viktigste
grunnlaget for å unngå vektproblemer.
Kosthold ved trening
•
•
•
•
Drikk mye vann
Spis blodsukker balansert kosthold
Reguler kosten i forhold til trening
Næring innen 30 min etter trening
Tilførsel av rent vann til kroppen = nr 1
Effekten av et stabilt blodsukker
•
•
•
•
•
•
•
Psykisk og fysisk i balanse
Optimal hjernefunksjon
God konsentrasjon
Stabil energi som varer
Godt immunforsvar
Mindre søthunger
Vektkontroll