Transcript Le programme des ateliers 2014 / 2015 - Accueil - clamart-yoga

Ces ateliers ont lieu le samedi de 14 h 30 à 17 h 30 au centre Socio-Culturel de la Fourche
216 avenue Jean Jaurès. Dans la salle du 2 ème étage.
Les tarifs sont de 24 euros pour les adhérents du CSMC- YOGA / 30 euros pour les nonadhérents.
La pré inscription est recommandée car, si le mercredi soir
avant l’atelier le nombre
d’inscrits accompagnés du règlement est inférieur à six, l’atelier sera annulé, dans ce cas, les
inscrits seront prévenus téléphoniquement et remboursés. En cas d’impossibilité personnelle,
vous pourrez reporter l’inscription sur un autre atelier.
« La posture est une expérience avant d’être un exercice c’ est sans doute ce qui
distingue le yoga de la gymnastique ou d’un sport aussi excellent soit-il. »
Ysé Masquelier
Le 22 novembre 2014 avec Maria Boquet
LE YOGA TRADITIONNEL
Asana : pratique des postures
Pranayama : techniques de respiration
Dyana : méditation
Yoga Nidra : relaxation
Le 6 décembre 2014 avec Jocelyne Quélenn
Tonifier et dynamiser son corps avec les bandhas.
Cet atelier propose une introduction aux bandhas. En sanskrit, ce mot signifie ligature ou
lien. De doux noms les habillent : mula bandha, uddiyana bandha et jhalandara bandha. Ils se
pratiquent dans de nombreuses postures et dans des exercices de pranayama. Ensemble, nous
allons les découvrir et les intégrer à notre pratique.
Le 17 janvier 2015 avec Marie Daouphars
Le yoga des sons
Le son de la voix émis par le chant avec répétition et des rythmes différents envoie des
vibrations dans le corps résonne et apporte une qualité d’être.
Nous préparerons le corps par des postures simples qui nous amènerons à entrer dans la
posture de l’assise stable et confortable.
L’ art de vivre en yoga se chantera en sanskrit : voyelle, bija mantra, et mantras….ainsi que des
phrases de textes fondateurs et anciens tel que les « Yogas Sutras »….
Les mots sanskrits seront traduits, afin que le partage de cette expérience nous amène à la
rencontre de la sincérité et de la joie.
Le 7 fevrier 2015 avec Maria Boquet
LE YOGA TRADITIONNEL
Asana : pratique des postures
Pranayama : techniques de respiration
Dyana : méditation
Yoga Nidra : relaxation
Le 21 mars 2015 avec Brigitte Toullier
Le yoga et la santé:
“j’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé”. (c’est Voltaire qui l’a dit).
la santé...un bien précieux.
Le corps est notre véhicule, nous lui devons respect et attention.
Le hatha-yoga nous apporte les outils nécessaire à notre bien-être.
L’idée pour cet atelier est de vous proposer des séances courtes à refaire chez vous,
différentes pistes pour améliorer le sommeil, les tensions du dos, la digestion...
C’est en pratiquant quotidiennement que le corps s’assouplit, l’esprit s’éclaircit,
l’Etre s’épanouit, la joie s’installe durablement.
Le 4 avril 2015 avec Freddy Benammar
Torsions/étirements, pour poursuivre le travail entreprit auparavant. Le but, avec de
nouvelles postures de renforcer la colonne vertébrale et la musculature, en laissant une
part importante à la respiration, source de notre énergie.
La paix s’installe quand la dualité s’efface… Rompre les nœuds du corps pour
faciliter la circulation énergétique.
Le 16 mai 2015 avec Jocelyne Quélenn
Yoga du son
Le son, véritable médiateur active notre flux vibratoire et vise à l’harmonisation de notre
corps et de notre esprit. Au cours de cet atelier, nous allons ouvrir grand nos zygomatiques
avec joie et bonne humeur et moduler nos voix avec des sons venus du fond des âges. Une
séance posturale associant : sons et asanas.
Le 6 juin 2015 avec Freddy Benammar
Continuant l’exploration posturale, nous aborderons les postures de flexionenroulement et leurs complémentaires les extensions,
l’arbre de vie étant nourrit et tonifié avec ces deux familles de postures, La paix
s’installe quand la dualité s’efface… Rompre les
nœuds du corps pour faciliter la circulation énergétique.