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Stress et anxiété

L’acupuncture face au stress et à l’anxiété

Lorsque la circulation de l’énergie du corps est per turbée, la santé s’en ressent. Telle est la conception orientale du stress qui considère cet état comme un embouteillage énergétique. Mais pour éviter ces «bouchons», l’acupuncture se propose de traiter la cause de ce dysfonctionnement et pas seulement le symptôme.

L’acupuncture est le moyen qui permet la régula tion de la force vitale ou «Qi» (énergie). Elle a un certain nombre d’effets physiologiques bénéfiques et provoque une réponse de relaxation qui s’ac compagne en général d’une diminution du rythme cardiaque, d’une baisse de la pression artérielle, d’une réduction du stress, d’une augmentation du niveau d’énergie et d’une activation de la régéné ration cellulaire. Cet effet calmant est d’un inté rêt tout particulier pour les personnes souffrant de stress.

Le déséquilibre énergétique qui induit le stress

L’acupuncture peut aider à soulager les sensations d’anxiété et de dépression, et peut donner à l’indi vidu un sentiment de bien-être et de confiance en

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Page 2 / 3 soi. Elle ne peut pas changer les conditions de vie d’une personne, mais elle produit généralement une sensation de bien-être et redonne l’énergie qui permet à cette personne de se reprendre en main.

L’acupuncture possède deux caractéristiques qui en font un traitement privilégié du stress. D’abord, en tant que médecine énergétique, sa conception permet de mieux analyser le sens des différents symptômes du stress. Ensuite, elle propose une vision globale de l’homme, qui n’est pas compar timentée organe par organe, et qui ne fait qu’un entre son esprit et son environnement. Cela per met, non seulement de remédier aux symptômes mais aussi de traiter la cause même du mal. Chez une personne en bonne santé, qui vit dans un environnement sain, l’énergie circule harmonieu sement. Mais les aléas de la vie peuvent provoquer un «embouteillage» énergétique ou une atteinte des organes ; cela se traduit par de l’anxiété, des insomnies, de l’énervement, de la fatigue, de la perte de concentration… et du stress.

Le déséquilibre énergétique qui induit le stress

L’acupuncteur va donc rechercher, par un bilan très approfondi, le déséquilibre énergétique qui induit le stress et trouver où ça bloque. La consultation commence par un interrogatoire très précis, qui analyse les caractéristiques Yin ou Yang des symp tômes et l’état général du patient. Tout est passé en revue, le sommeil, les troubles digestifs, pul monaires, cardiaques, la frilosité, les sueurs… Suit un examen clinique avec une étude de la langue et des pouls (il y en a 3 à chaque poignet), l’état des cheveux et des ongles... L’acupuncteur va aus si analyser tous les sentiments en jeu : angoisse, colère, peur, chagrin. En sachant que la Médecine traditionnelle chinoise ne sépare pas le corps de l’esprit on considère que chaque organe possède à la fois une fonction physique et une fonction psy chique. Par exemple, le foie, qui défend le corps et se charge de l’imagination, se montre très sensible à la colère. La rate, elle, va être vulnérable aux soucis, le rein à la peur, le poumon à la tristesse... Ce bilan permet de déterminer la cause du pro blème et de choisir les points d’acupuncture si tués le long des lignes de force qui parcourent le corps : les méridiens. Le praticien peut, en insérant de petites aiguilles sur ces points, aider à rétablir l’équilibre et éliminer les blocages. L’acupuncture peut aussi ouvrir une fenêtre d’opportunités. Car si les sensations de stress sont diminuées, l’individu va retrouver sa capacité à faire face aux aspects désagréables de sa vie et peut ainsi apporter les changements nécessaires.

Un traitement privilégié pour retrouver son énergie

Les aiguilles, toujours stériles et à usage unique sont gardées en moyenne 45 minutes à chaque séance, et après la consultation, une réaction de fatigue, heureusement éphémère, peut survenir. Une réaction normale qui montre que l’énergie a été mobilisée et que le processus de soulagement est en marche.

On constate que les gens ne sont pas égaux face à l’anxiété : certaines personnes ont toujours été anxieuses à propos de tout et de rien, tandis que d’autres ne sont pas anxieuses par nature mais peuvent vivre de véritables crises d’anxiété après un changement brutal intervenu dans leur vie. Il existe des preuves que le stress chronique peut conduire à long terme à des problèmes de santé et entraîner la perte des cheveux, des accidents vasculaires cérébraux, de l’asthme, des affections cutanées, de l’hypertension, des maladies car diaques, etc. L’acupuncture peut aussi soulager les symptômes suivants qui accompagnent souvent l’anxiété : Maux de tête, migraines, névralgies, maux de dents, torticolis, maux de dos, tendinites, scia tiques, arthrite, douleurs musculaires et articu laires, douleurs gastriques, troubles du système digestif, diarrhée et constipation, troubles de la menstruation et de la ménopause, impuissance, frigidité, sinusite, allergie, désordres du système immunitaire...

Pour soigner l’anxiété il faut savoir faire face aux tensions de la vie

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Page 3 / 3 Pour soulager l’anxiété, il n’y a pas de formule magique, il est nécessaire de faire face au stress et aux tensions de la vie. Il faut éviter les solutions de facilité comme la consommation d’alcool, de tabac, d’aliments sucrés et de toutes sortes de mé dicaments prescrits ou non. Trop de gens mangent quand ils se sentent anxieux, déprimés ou stressés. Un bon sommeil est à privilégier : une personne fatiguée arrivera moins facilement à faire face à une épreuve, même minime, qu’une autre qui est en bonne condition physique et peut prendre da vantage de distance par rapport aux événements. Dans la mesure du possible, il faut éviter les évé nements anxiogènes.

Faire de l’exercice physique régulièrement, sa voir se détendre, méditer ou faire de la relaxation sont également de bons supports pour apprendre à chasser son anxiété dans un certain nombre de situations.

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