Transcript 柔道と集中力

柔道と集中力
T20ES06
黒瀬紘一
研究目的
：柔道は練習の始まりと終わりに黙想をする。
：実際に黙想は具体的にどのくらいの効果が
あるのかしりたいと思ったためこの研究内
容を選んだ。
：そして集中力とはどのようなものなのかを
調べる。
集中力
集中力を乱す原因（内因性）
自分の感情を表すもの（不安 心配 ストレス あがり プ
レッシャー）
集中力を乱す原因（外因性）
周りの環境に関するもの
視覚的なもの（ライバル，スコアなど）
聴覚的なもの（観客の歓声，雑音など）
環境的なもの（天候，気温など）
人為的なもの（誤審，挑発的行為など）
用具環境なもの（道場，道着など）
研究方法①瞑想
実験①
実験者Aに瞑想を３分間してもらい，その後
縦１０×横１０のマスに数字がランダムに
入れられた紙に指定した数字からチェック
してもらう。（２５と指定したら２６，２７と
チェック）
研究方法②
実験③
実験者Bはなにもせず（実験①）と同様に行っても
らう。
実験結果
16
14
12
10
実験A役①
実験A役②
実験B役①
実験B役②
8
6
4
2
0
黙想
黙想
考察
今回の研究では、残念ながら自己で集中力を高める方法を
見出すまでには至らなかった。しかし集中力はリラックス
と程よい緊張感のバランスがとれた時に最も発揮される
ものである事が分かった。
集中力とは、いつだってパフォーマンスのできを大きく左右
するとても重要な力である。
この力を上手く発揮することが出来れば、自分でも驚くよう
なプレーができたり、記録が出たり、自分の限界を超える
事もできるのであると感じた。